நீங்கள் விரும்பும் COVID தடுப்பூசிக்கான சந்திப்பைப் பெற முடிந்தால், அது முடிந்தவரை சீராக நடப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். அதனால்தான் உங்கள் COVID தடுப்பூசியை உண்மையில் குறைவான செயல்திறன் கொண்ட ஒரு பொதுவான பழக்கம் இருப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நீங்கள் என்றால் இரண்டு பொதுவான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது , குறுகிய நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நீங்கள் உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் COVID தடுப்பூசியைப் பெறுவதற்கு முன்பு எந்த மாத்திரைகளை நீங்கள் பாப் செய்யக்கூடாது என்பதைக் கண்டறியவும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்பினால் படிக்கவும் பிறகு உங்கள் ஷாட்டைப் பெறுவீர்கள், அதை அறிவீர்கள் தடுப்பூசி போட்ட பிறகு இதைச் செய்வது மிகப்பெரிய தவறு என்று டாக்டர் ஃப uc சி கூறுகிறார் .
ஏபிசி நியூஸ் உடனான புதிய நேர்காணலில், சிமோன் வைல்ட்ஸ் , மாசசூசெட்ஸின் கோவிட் -19 தடுப்பூசி ஆலோசனைக் குழுவின் உறுப்பினரும், தென் கடற்கரை மருத்துவ மையத்தின் தொற்று நோய் நிபுணருமான எம்.டி., அட்வில் மற்றும் மோட்ரின் போன்ற மருந்துகளில் பயனுள்ள மூலப்பொருளான இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் டைலெனோலில் காணப்படும் அசிட்டமினோபன் ஆகிய இரண்டுமே முடியும் என்று கூறுகிறார். உண்மையில் COVID தடுப்பூசியை குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாற்றவும் . ஷாட்களுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க சிலர் அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொள்ளலாம், வைல்ட்ஸ் கூறுகிறார், “COVID-19 தடுப்பூசிகளுக்கு முன் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டைலெனோலுடன் முன்கூட்டியே பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கவில்லை, இது தடுப்பூசியால் தூண்டப்பட்ட ஆன்டிபாடி பதில்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான தரவு இல்லாததால் . ”
2009 இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி லான்செட் , 459 ஆரோக்கியமான குழந்தைகளில், அவர்களில் பாதி பேருக்கு பாராசிட்டமால், அசிடமினோபன் அடிப்படையிலான வலி நிவாரணி, ஒரு தடுப்பூசிக்கு முன் மற்றும் அவர்களில் பாதிக்கு மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது, தடுப்பூசிக்கு நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகள் “கணிசமாக இருந்தன முற்காப்பு பராசிட்டமால் குழுவில் குறைவாக உள்ளது , ”ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.
அசிட்டமினோபன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் இரண்டும் காய்ச்சல் போன்ற விரும்பத்தகாத தடுப்பூசி பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவும் என்றாலும், அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் மைக்ரோபயாலஜியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதைக் கண்டறிந்துள்ளனர் NSAIDS எடுத்து (நொன்ஸ்டிராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) - இப்யூபுரூஃபனை உள்ளடக்கிய மருந்துகளின் வகை - நிர்வாகத்தின் நேரத்தைப் பொறுத்து தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனளிக்கும். ” கிரேக் பி. விலன் யேல் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் ஆய்வக மருத்துவம் மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் துறை உதவி பேராசிரியர் எம்.டி., குறிப்பிட்ட NSAID கள் “SARS-CoV-2 நோய்த்தொற்றுக்கான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்க [கண்டறிய]” என்று குறிப்பிட்டார்.
'மக்கள் தங்கள் [வலி நிவாரணிகளை] வைத்திருக்கும் முதல் டோஸுக்கு கணிசமான எதிர்வினை இல்லாவிட்டால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்,' வில்லியம் ஷாஃப்னர் , வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் தொற்று நோய் நிபுணரும் தடுப்பு மருந்து பேராசிரியருமான எம்.டி., ஏபிசி செய்திக்கு விளக்கினார்.
இருப்பினும், OTC வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமே காரணியாகாது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் . வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க படிக்கவும் உங்கள் தடுப்பூசியை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ செயல்படுத்துங்கள் . தடுப்பூசி உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இந்த COVID தடுப்பூசி பக்க விளைவு உங்கள் ஷாட் முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு காண்பிக்கப்படலாம் .
1 மன அழுத்தம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்.
iStock
நீங்கள் விரும்பினால் கோவிட் தடுப்பு மருந்து உங்கள் உடல் நலனுக்கு பயனளிக்க, முதலில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம். ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியின் புதிய ஆய்வின்படி, வெளியீட்டிற்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது உளவியல் அறிவியல் பற்றிய பார்வைகள் , நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டால், நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்திருக்கலாம் குறைந்த மன அழுத்தமுள்ள நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தடுப்பூசி போட்ட பிறகு COVID க்கு. உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய அதிகமான தடுப்பூசி செய்திகளுக்கு, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் நீங்கள் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், இந்த புதிய தடுப்பூசியை நீங்கள் பெறக்கூடாது, நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள் .
2 அதனால் மனச்சோர்வும் ஏற்படலாம்.
iStock
இதேபோல், எழுதிய ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரி ஆராய்ச்சியாளர்கள் உளவியல் அறிவியல் பற்றிய பார்வைகள் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட உணர்ச்சி அழுத்தங்கள் “நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான உடலின் திறனை மாற்றும்” என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் இன்பாக்ஸிற்கு நேராக வழங்கப்பட்ட சமீபத்திய COVID செய்திகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
3 உடற்பயிற்சி உங்கள் தடுப்பூசியை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் COVID தடுப்பூசியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினால், அக்கம் பக்கத்திலுள்ள ஒரு ஜாக் உங்களுக்குத் தேவையான விஷயமாக இருக்கலாம். மேற்கூறிய ஆய்வின் பின்னணியில் உள்ள ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, 'தடுப்பூசியின் ஆரம்ப செயல்திறனை அதிகரிக்க சில எளிய விஷயங்களைச் செய்ய முடியும், இதில் உங்கள் தடுப்பூசி பெறுவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் 'தீவிரமான' உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது உட்பட. புதிய தடுப்பூசியிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் அறிய, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இவை நியூ ஜான்சன் & ஜான்சன் தடுப்பூசியின் பக்க விளைவுகள் .
10 கப் காதல்
4 அதனால் தூங்கலாம்.
iStock
ஆரம்பத்தில் திரும்புவதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் வேண்டுமா? உங்கள் COVID தடுப்பூசியிலிருந்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழியாக ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் இருக்கலாம். தடுப்பூசிகளுக்கு முன்னர் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதில் “குறுகிய கால தலையீடுகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்” என்று ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், மேலும் தடுப்பூசி நியமனம் செய்வதற்கு 24 மணிநேர காலத்திற்குள் ஷாட் பெறும் எவருக்கும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. COVID எங்கு பரவுகிறது என்பதற்கான சமீபத்திய தகவலுக்கு, கண்டுபிடிக்கவும் உங்கள் மாநிலத்தில் COVID வெடிப்பு எவ்வளவு மோசமானது .
