நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள் உடன்பிறப்புகள் எல்லா வகையான ஏற்ற தாழ்வுகளையும் கடந்து செல்கிறார்கள் ஆண்டுகளில், மற்றும் நிறைய நல்ல நேரங்களையும், அவ்வளவு நல்ல நேரங்களையும் ஒன்றாகப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. உங்கள் சகோதரர்களுடனோ அல்லது சகோதரிகளுடனோ நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாதது எதுவுமில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது, தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் உறவில் தேவையற்ற பதற்றத்தை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பது அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் காயப்படுத்தாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வது போன்றவை, வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்குச் சொல்ல வேண்டிய 13 மோசமான விஷயங்கள் இவை.
1 'நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் ...'
iStock
உடன்பிறப்புகளின் ஆலோசனை பெரும்பாலும் மதிப்புமிக்கதாகவும் பாராட்டப்படக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம் many பலருக்கு, கடினமான சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்விகளுடன் அவர்கள் செல்லும் முதல் நபர்கள் அவர்களது சகோதர சகோதரிகளே. ஆனால் இது பொதுவாக ஆலோசனை கோரப்படும் போது மட்டுமே. உடன்பிறப்பு தங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அவர்கள் எவ்வாறு தொடர வேண்டும் என்பது குறித்த உங்கள் பரிந்துரைகளை வழங்குவது பாராட்டப்பட வாய்ப்பில்லை some சில சந்தர்ப்பங்களில், உண்மையில் உறவை சேதப்படுத்தும்.
'உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் பேசும்போது, அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்யக்கூடாது என்று அவர்களிடம் சொல்லும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்' என்கிறார் உரிமம் பெற்ற திருமண மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ரேச்சல் மெக்ரிக்கார்ட் , நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி காரணம் . 'நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் சொல்வதற்கும், அதை எப்படிச் சொல்வதற்கும் மட்டுமே நீங்கள் பொறுப்பு. '
2 'நீங்கள் அதைச் செய்யக்கூடாது.'
iStock
கோரப்படாத ஆலோசனையுடன் நெருக்கமாக இணைந்திருப்பது விமர்சனம் ஆகும், இது பெறுநருக்கு வேறுபடுத்துவது பெரும்பாலும் கடினம் - மற்றும் அது சிறப்பாக செல்ல வாய்ப்பில்லை. நேர்மையாக இருப்பது உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் மிக முக்கியமானது, ஆனால் அவர்கள் செய்யும் தேர்வுகள் அல்லது அவர்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டும் அல்லது விமர்சிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
'விமர்சனத்தைத் தவிர்க்கவும்' என்கிறார் உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் சோபியா ராபிரோசா , ஆசிரியர் திருமண வணிகம் . 'உங்கள் உடன்பிறப்பு செய்யும் ஒரு காரியம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு ‘நான் அறிக்கையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள்.’
மூன்று மந்திரக்கோல்கள் முடிவை விரும்புகின்றன
3 'உங்களிடம் இது மிகவும் நல்லது.'
iStock
நிறைய இளைய உடன்பிறப்புகள் தங்கள் மூத்த சகோதர சகோதரிகளைப் பார்க்கிறார்கள் (மற்றும் சில நேரங்களில் நேர்மாறாகவும்). ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களைப் பாராட்டுவது மிகச் சிறந்ததாக இருந்தாலும், உங்களை அல்லது அவர்களைத் தாழ்த்தும் வகையில் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது மிகவும் குறைவு. 'உங்கள் வேலை என்னுடையதை விட மிகவும் சிறந்தது' அல்லது 'நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்' போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது உங்களை நீங்களே கீழே தள்ளி, உங்கள் உடன்பிறப்பை சங்கடமான நிலையில் வைக்கிறது.
'ஒப்பிடுவது உறவுகளில் பிளவுகளை உருவாக்குகிறது' என்கிறார் ராபிரோசா. 'இது ஒருவர் உயர்ந்தவர், அது நெருக்கத்தை ஊக்குவிப்பதில்லை என்ற செய்தியை உருவாக்குகிறது.'
4 'இந்த நாட்களில் நீங்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறீர்கள்?'
iStock
நிதி பற்றி விவாதிக்கிறது உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் பொதுவாக ஒரு வீடு வாங்குவதற்கான திட்டங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது அல்லது வேலையில் அதிகரிப்பு பெறுவது தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால் பணத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவது மோசமான தன்மையையும் மனக்கசப்பையும் கூட ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு உடன்பிறப்பு எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறது என்பதற்கு இடையே ஒரு பெரிய முரண்பாடு இருந்தால்.
5 'இது பெரிய விஷயமல்ல.'
iStock
உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கு மிக நெருக்கமான நபர்களில் ஒருவராக, உங்கள் உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் அவற்றை உருவாக்க மற்றும் ஊக்குவிக்க உதவுகிறது . ஆகவே, அவர்கள் எதையாவது சாதிக்கும்போது அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களில் பெருமையை வெளிப்படுத்தும்போது, உங்கள் ஆற்றல் அவர்களின் வெற்றியை ஊதுகொம்பு நோக்கிச் செல்ல வேண்டும், அதன் மீது குளிர்ந்த நீரை வீசக்கூடாது.
'இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல' அல்லது ‘நீங்கள் எப்படியும் அதைச் செய்வீர்கள்’ போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது உங்கள் உடன்பிறப்புகளை கீழிறக்குகிறது, ’என்கிறார் ராபிரோசா. 'உறவுகளில், நாங்கள் விரும்புவோருக்கு ஆதரவாகவும், உற்சாகமாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம், சாதனைகளை கொண்டாடுவது அதன் ஒரு பகுதியாகும், அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பது பெரிய விஷயமல்ல என்று நீங்கள் நினைக்காவிட்டாலும் கூட.'
6 'நான் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாகச் செலவிட்டீர்கள், ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு நன்றாக அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் ஏராளமானவற்றைக் கேட்டிருப்பது தவிர்க்க முடியாதது உங்கள் உடன்பிறப்புகளின் சிறந்த நகைச்சுவைகள் அல்லது நிகழ்வுகள். ஆனால், அவர்கள் சில முறை சொன்னால், அவர்களின் நகைச்சுவை எங்கே போகிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது நல்லது பணிவாக இரு இது பற்றி. தவிர, நீங்கள் வயதாகும்போது - தொலைபேசியில் ஹேங் அவுட் அல்லது அரட்டை அடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை these இந்த நேரங்களை நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக மதிப்பிடுவீர்கள், மேலும் பழக்கமான கதையை மன்னிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
7 'எனக்கு இப்போது நேரம் இல்லை.'
iStock
நீங்கள் வேலையாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் சகோதர சகோதரிகள் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் அதனால்தான் அவர்களில் ஒருவர் உங்களை அணுகும்போது நீங்கள் அவற்றைத் துலக்க வேண்டாம், மாறாக அதைப் பிடிக்க வாய்ப்பைத் தழுவுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது, ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் பெருகிய முறையில் பற்றாக்குறையாக மாறும் போது, நீங்கள் அவர்களின் நிறுவனம் அல்லது உரையாடலை அனுபவிக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். 'எனக்கு இப்போது நேரம் இல்லை' என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, 'உங்களிடமிருந்து கேட்பது மிகவும் அருமை' என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்.
8 'ஹாய், எனக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி இருக்கிறது.'
iStock
உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய நல்ல புதுப்பிப்புகளை உங்கள் உடன்பிறப்புகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் - நல்லது, கெட்டது, இடையில் உள்ள அனைத்தையும். உங்கள் சகோதரர்கள் அல்லது சகோதரிகள் பெரும்பாலும் உங்கள் வலியை பகிர்ந்து கொள்ள சிறந்த நபர்களாக இருக்கும்போது, நீங்கள் குறிப்பாக கடினமான சில வாரங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்யும் போது அவர்களின் நிலைமையை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
'உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவை, வேலையை இழந்தது, அல்லது திவால்நிலை தாக்கல் செய்ய வேண்டியது போன்ற ஒரு உடன்பிறப்புடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் சில மோசமான செய்திகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்' என்கிறார் மனநல மருத்துவர் வினய் சாரங்கா , எம்.டி., நிறுவனர் சாரங்கா விரிவான உளவியல் . 'நீங்கள் மக்களுடன் என்ன தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள், மேலும் நீங்கள் செய்வதற்கு முன்பு அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சொல்வதை யாராவது கையாள முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். இல்லையென்றால், விஷயங்கள் மீண்டும் தீரும் வரை காத்திருப்பது நல்லது. '
9 'நீங்கள் என்னிடம் செய்த நேரத்தை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?'
iStock
கனவு அர்த்தம் ஒருவரை கத்தியால் குத்துவது
ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அதன் கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன, மேலும் சிலர் உங்களை அல்லது உங்கள் உடன்பிறப்புகளை ஆழமாக காயப்படுத்தியிருக்கலாம். ஆனால் எல்லா தரப்பினரும் தங்கள் உணர்வுகளை ஒளிபரப்புவது முக்கியம், எல்லோரும் தங்களைக் கேட்டதாக உணர வேண்டும், சில சமயங்களில் எல்லோரும் மன்னிக்கவும் மறக்கவும் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் செய்ய விரும்பாதது, குடும்பத்தின் பழைய மோதல்களை ஒருவருக்கொருவர் புண்படுத்துவதைத் தவிர அல்லது உங்கள் சொந்த காயத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும்.
'இந்த புண்படுத்தும் மற்றும் கடந்தகால நினைவுகளை மறுபரிசீலனை செய்வது எங்களுக்கு எந்த நன்மையும் அளிக்காது' என்கிறார் சரங்கா.
ரீமா பெரி , பி.எச்.டி, உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் கிரேட் லேக்ஸ் சைக்காலஜி குழு , இந்த புள்ளியை எதிரொலிக்கிறது. 'உங்கள் பிரச்சினைகள் மூலம் பேசுவதில் செல்லுபடியாகும் பயனும் இருக்கும்போது, அவர்கள் உணர்ந்த அனைத்து காட்சிகளையும் நீங்கள் இயக்குவதை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் இருவரையும் மோசமாக உணர வைப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் சாதிக்காது,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
10 'நான் ஒப்புக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது.'
iStock
உங்கள் உடன்பிறந்தவரிடமிருந்து நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஏதேனும் ஒன்று இருக்கலாம், அதை உங்கள் மார்பிலிருந்து அகற்றுவதா அல்லது குடும்பம் செயல்பட்டு வரும் தவறான நம்பிக்கையை சரிசெய்வதா என்பதை அவர்களிடம் சொல்ல விரும்பலாம். இவை உன்னதமான நோக்கங்கள், நிச்சயமாக, ஆனால் உங்களிடம் இருந்தால் பகிரப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் முக்கிய ரகசியம் , இது எல்லாமே நேரத்தில்தான்.
'இப்போதே ஒரு பெரிய புண்படுத்தும் ரகசியத்தை ஒப்புக் கொள்ளாதே' என்கிறார் சாரங்கா. 'நீங்கள் சுத்தமாக வர விரும்பும் கடந்த காலத்தில் உங்கள் உடன்பிறந்தவருக்கு நீங்கள் ரகசியமாக ஏதாவது செய்திருக்கலாம். [ஆனால்] இப்போது உண்மையில் நேரம் இல்லை. நீங்கள் அதை ஒரு முறை உங்கள் மார்பிலிருந்து அகற்ற விரும்பினால், விஷயங்கள் தீரும் வரை காத்திருங்கள். பலர் இப்போது உணர்ச்சி ரீதியாக சிறந்தவர்களாக இல்லை, மேலும் சேர்க்கிறார்கள் அவர்கள் ஏற்கனவே உணரும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தங்கள் நீங்கள் பகிர வேண்டியதை இன்னும் கடினமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். '
11 'நீங்கள் அதைப் பற்றி ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள்?'
iStock
கனவுகளில் கரடிகளின் பொருள்
நீங்கள் அணிந்திருந்ததிலிருந்து நீங்கள் கேட்ட இசை வரை எல்லாவற்றையும் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் கிண்டல் செய்து வளர்ந்திருக்கலாம். கேலி செய்வது என்பது ஒருவருக்கொருவர் உண்மையிலேயே தெரிந்தவர்களிடையே பாசத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கும்போது, சில விஷயங்கள் உள்ளன, இது ஒருவரை கேலி செய்வது நல்ல யோசனையல்ல love அது அன்பின் இடத்திலிருந்து வந்தாலும் கூட.
'உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்த உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கு அவர்கள் கவலைப்பட வேண்டாம்' என்று சாரங்கா கூறுகிறார், திடீரென தோன்றிய ஒரு விசித்திரமான சொறி அல்லது மோல் பற்றி யாராவது கவலைப்படுகிறார்களா என்பது உண்மைதான் என்று வலியுறுத்துகிறார் - அல்லது, நிச்சயமாக தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோய் காரணமாக வழக்கத்திற்கு மாறாக கவலைப்படுகிறார்கள் . 'சிலர் இந்த வைரஸை மற்றவர்களை விட தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த காலங்களில் யாராவது முகமூடி, கையுறைகள் அணிந்து முழுமையான தனிமையில் இருக்க விரும்பினால், அது அவர்களின் முடிவு. இதற்காக யாரையும் கேலி செய்யாதீர்கள், உங்கள் சொந்த உடன்பிறப்புகளை ஒருபுறம் விடுங்கள். அது அவர்கள் ஏற்கனவே உணரும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. '
12 'நீங்கள் அம்மா மற்றும் அப்பாவின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விகிதாச்சாரத்தில் வீசுகிறீர்கள்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கும் உங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கும் ஒரே பெற்றோர் இருந்தாலும், அவர்களுடனான உங்கள் உறவு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், அதேபோல் கவனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றியும் நீங்கள் மிகவும் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு உடன்பிறப்பு உங்கள் என்று நினைக்கலாம் பெற்றோருக்கு கணிசமாக அதிகமான சுகாதார உதவி தேவை மற்ற உடன்பிறப்புகளை விட. இந்த சூழ்நிலைகளில், ஒவ்வொருவரும் உங்கள் பெற்றோரின் சிறந்த நலன்களை மனதில் வைத்திருப்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களை நிராகரிக்க வேண்டாம்.
'சொல்லாதே, ‘அம்மா தன்னை கவனித்துக் கொள்ளலாம். அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று அவளுக்குத் தெரியும், ’’ என்கிறார் மெக்ரிக்கார்ட். 'அதற்கு பதிலாக, ‘நாங்கள் என்ன செய்திகளை அம்மாவுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறோம் என்பதை ஒன்றாகத் தீர்மானிப்போம்.’'
13 'அம்மாவும் அப்பாவும் எப்போதும் உங்களை மிகவும் விரும்பினர்.'
iStock
நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் அதன் குறிப்பிட்ட இயக்கவியல் உள்ளது, தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு குழந்தைக்கு அல்லது இன்னொருவருக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்தும் பெற்றோரிடமிருந்து ஒருவித அனுகூலமும் உள்ளது-அதிருப்தி அல்லது பொறாமையை அதன் எழுச்சியில் விட்டுவிடுகிறது. ஆனால் நீங்கள் வயதாகி பெரியவர்களாக ஆகும்போது, உடன்பிறப்புகள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கும் சுய மதிப்புக்கும் அதிக பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். கடந்த காலங்களில் உங்கள் பெற்றோரின் கவனத்தை அல்லது ஆதரவைப் பெறுவதற்காக ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரியிடம் பிச்சை எடுப்பதை விட, உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு செய்வது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் உங்கள் உடன்பிறப்புடன் வலுவான உறவை உருவாக்குங்கள் தற்போது.
