பல ஆண்டுகளாக சுகாதாரச் செலவுகள் உயர்ந்து வருகின்றன, மேலும் அந்த போக்கு தளர்த்தப்படுவதற்கான எந்த அறிகுறியையும் காட்டவில்லை. Merrill Lynch இன் கூற்றுப்படி, இப்போது சுகாதாரச் செலவு பணவீக்க விகிதத்தை விட ஒன்றரை முதல் இரண்டு மடங்கு வரை அதிகரித்து வருகிறது. அதாவது இன்று 55 வயதான தம்பதியினர் ஓய்வு காலத்தில் 0,000க்கு மேல் சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்காகச் செலுத்த எதிர்பார்க்கலாம். தெளிவாக, உங்களின் வேலைக்குப் பிந்தைய ஆண்டுகளுக்கான கவனமாகத் திட்டமிடுதல்-முந்தைய தசாப்தத்தில் உங்களால் முடிந்தவரை உடல்நலம் தொடர்பான சேமிப்புகளைத் தேடுவது-எப்போதையும் விட முக்கியமானது. ஆனால் விலையுயர்ந்த மருத்துவ சேவையைத் தவிர்ப்பதற்கும், தள்ளுபடிகளைக் கண்டறிவதற்கும், போதுமான பாதுகாப்பைப் பெறுவதற்கும், சேமிப்பை அடைவதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 55 வயதிற்குப் பிறகு உங்கள் உடல்நலச் செலவுகளில் பணத்தைச் சேமிக்க 40 குறிப்புகள் உள்ளன.
1
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்
'உடல்நலச் செலவுகளைச் சேமிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, முடிந்தால் பெரிய நடைமுறைகள் மற்றும் மருந்துச்சீட்டுகள் தேவைப்படுவதைத் தவிர்ப்பது' என்கிறார் தனிப்பட்ட நிதி மற்றும் கடன் நிபுணர் எரிகா குல்பெர்க் . 'ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் தடுப்புக் கவனிப்புடன் இருப்பது ஆகியவை மிகவும் விலையுயர்ந்த சுகாதாரத் தேவைகளுக்குள் செல்வதைத் தவிர்க்க உதவும்.'
2
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
கண்ணாடி உடைந்தால் என்ன அர்த்தம்
ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழகத்தின் சுகாதாரக் கொள்கை மையத்தின்படி, 51 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில் கிட்டத்தட்ட 41% பேர் பருமனாக உள்ளனர். 'உடல் பருமன் தொடர்பான நிலைமைகளில் இதய நோய், பக்கவாதம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் அடங்கும்.' CDC கூறுகிறது . அது செலவாகும். உடல் பருமன் உள்ள பெரியவர்களுக்கான வருடாந்திர மருத்துவச் செலவுகள் ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவர்களை விட சராசரியாக ,861 அதிகம்.
3
தடுப்புத் திரையிடல்களைப் பெறுங்கள்
'மேமோகிராம்கள், கொலோனோஸ்கோபிகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் பரிசோதனைகள் போன்ற தடுப்பு பரிசோதனைகள் சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு அவசியம்' என்று ரிக்கார்டோ பினா கூறுகிறார். அடக்கமான பணப்பை . 'பல காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு இந்த வகையான திரையிடல்களை உள்ளடக்குகின்றன, எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் எளிதாகவும், குறைந்த செலவில் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியலாம்.' அமெரிக்காவின் ஆரோக்கியத்திற்கான அறக்கட்டளையின் படி, 2030 ஆம் ஆண்டில், தடுக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய செலவுகள் ஆண்டுக்கு பில்லியன் முதல் பில்லியன் வரை அதிகரிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
4
பொதுவான மருந்துகளைக் கவனியுங்கள்
55 வயதிற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்கிறீர்கள் - மேலும் நிதி நெருக்கடியை உணரலாம். 'பிராண்ட்-பெயர் மருந்துகள் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், எனவே அவை கிடைத்தால் பொதுவான பதிப்புகளுக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள்' என்கிறார் பினா. 'பொதுவான மருந்துகளில் பிராண்ட்-பெயர் மருந்துகளின் அதே செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை கணிசமாக மலிவானவை.'
5
டெலிமெடிசினைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
'பெரும்பாலும் நீங்கள் நேரில் சந்திப்பதை விட டெலிஹெல்த் சந்திப்பில் குறைவாகவே செலவிடுவீர்கள்' என்கிறார் குல்பெர்க். 'உங்கள் கைகளில் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், டிஜிட்டல் மயமாகச் செல்லுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு சளி அதிகமாக இருந்தால், நேரில் சென்று அவசர சிகிச்சைப் பகுதிக்குச் செல்வதைத் தவிர்த்துவிட்டு, மெய்நிகர் வருகையை முயற்சிக்கவும். உங்கள் சந்திப்பின் விலை குறைவாக இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம். இலவசம், உங்கள் சுகாதாரக் கொள்கைகளைப் பொறுத்து.'
6
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து விலைகளை ஒப்பிடுக
'மருந்துகளுக்கு நீங்கள் பெறும் முதல் விலையுடன் மட்டும் செல்ல வேண்டாம்,' என்று சான்றளிக்கப்பட்ட நிதி திட்டமிடுபவர் மற்றும் நிறுவனர் ஜெஃப் ரோஸ் கூறுகிறார். நல்ல நிதி சென்ட் . 'போன்ற பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல் GoodRx இது வெறும் புத்திசாலி அல்ல, இது உங்கள் பணப்பையை மாற்றக்கூடிய ஒரு சாத்தியமான கேம். இந்த கருவிகள் மருந்தகங்கள் முழுவதும் விலைகளை ஒப்பிடுகின்றன, சில நேரங்களில் கணிசமாக மலிவான விருப்பங்களைக் கண்டறியும். இது பெரிய சேமிப்பாக மாறும், குறிப்பாக நீங்கள் பல மருந்துகளை நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால்.'
7
இணை-பணம் அட்டைகளைக் கேளுங்கள்
சில மருந்து நிறுவனங்கள் மருந்துச் சீட்டுகளுக்கு பணம் செலுத்த உதவி திட்டங்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் அவுட்-ஆஃப்-பாக்கெட் செலவைக் குறைக்கும் அல்லது நீக்கும் இணை-பண அட்டைகள் இருக்கலாம் அல்லது மருந்து தயாரிப்பாளரின் இணையதளத்தில் அவற்றைக் காணலாம்.
8
போதுமான சுகாதார காப்பீடு வேண்டும்
உடல்நலக் காப்பீடு இல்லாமல் பெற முயற்சிப்பது விலைமதிப்பற்ற சூதாட்டமாக இருக்கலாம். காப்பீடு தடுப்பு பாதுகாப்பு மட்டுமல்லாமல், 55 வயதிற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய பேரழிவு நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு எதிராக நிதிப் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. 'மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் போன்ற முக்கிய சுகாதார நிகழ்வுகள் பல்லாயிரக்கணக்கான டாலர்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக செலவாகும்.' உரிமம் பெற்ற காப்பீட்டு முகவரும் நிறுவனருமான ரிகின் ஷா கூறுகிறார் GetSure . '55 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கான முக்கிய மருத்துவ நிகழ்வுகளுக்கு சராசரியாக 80%க்கும் மேல் சுகாதார காப்பீடு குறைந்துள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.'
9
உடல்நலக் காப்பீட்டின் மீதான வரிச் சலுகைகளைப் பாருங்கள்
நீங்கள் ஃபெடரல் அல்லது மாநில சந்தையில் உடல்நலக் காப்பீட்டை வாங்கினால், நீங்கள் 2024 திட்டத்தில் பதிவு செய்யும்போது, நிதி உதவிக்கு நீங்கள் தகுதி பெற்றுள்ளீர்களா என்பதைப் பார்க்கவும். பணவீக்கக் குறைப்புச் சட்டம் தகுதியானவர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தது. முந்தைய ஆண்டுகளில் நீங்கள் தகுதி பெறுவதற்கு அதிகமாக சம்பாதித்திருந்தாலும், 2024 முழுவதும் மாதாந்திர மானியங்களுக்கு நீங்கள் தகுதி பெறலாம்.
10
உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டத்தை ஆண்டுதோறும் மதிப்பாய்வு செய்யவும்
'நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்புத் தேவைகள் மாறக்கூடும், மேலும் உங்கள் காப்பீட்டுத் தொகையும் மாற வேண்டும்' என்கிறார் பினா. 'உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டத்தை ஆண்டுதோறும் மதிப்பாய்வு செய்வது, ஏதேனும் புதிய அல்லது மாறிவரும் சுகாதார நிலைமைகளுக்குப் போதுமான கவரேஜ் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும். வேறு திட்டத்திற்கு மாறுவது உங்கள் மாதாந்திர பிரீமியத்தில் பணத்தைச் சேமிக்கலாம் என்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.'
11
எப்போதும் சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் முன்னரே மூடப்பட்டிருந்தால் சரிபார்க்கவும்
'சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவர் வருகைகளுக்கு, அவை அவசியமானதா மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டின் கீழ் உள்ளதா என்பதை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்' என்று இணை நிறுவனரும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியுமான Andrei Vasilescu அறிவுறுத்துகிறார். பணம் செலுத்த வேண்டாம் . 'இது உயர்வுக்கு முன் உங்கள் கியரை இருமுறை சரிபார்ப்பது போன்றது.'
12
ஆரோக்கியமான வாழ்வில் பணம் பெறுங்கள்
சில உடல்நலக் காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தள்ளுபடிகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் தகுதியான அனைத்து கடன்களையும் பெறுகிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
13
மூத்த தள்ளுபடிகளை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
பல சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் மருந்தகங்கள் மூத்தவர்களுக்கு தள்ளுபடிகளை வழங்குகின்றன - நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்க வேண்டும். 'ஜிம் மெம்பர்ஷிப்கள் அல்லது யோகா வகுப்புகள் போன்ற சில ஆரோக்கிய சேவைகள் முதியவர்களுக்கு தள்ளுபடி விலைகளை வழங்குவதையும் நீங்கள் காணலாம்' என்கிறார் பினா. 'இந்த சிறு சேமிப்புகள் காலப்போக்கில் சேர்க்கப்படலாம்.'
14
அஞ்சல்-ஆர்டர் மருந்தகங்களைப் பயன்படுத்தவும்
மெயில்-ஆர்டர் மருந்தகங்களில் உங்கள் மருந்துச் சீட்டுகளை நிரப்பினால், செங்கல் மற்றும் மோட்டார் இடங்களில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க சேமிப்பைப் பெறலாம்.
15
உள்ளூர் சுகாதார கண்காட்சிகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்
'வழக்கமாக வருடத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை, சமூகங்கள் சுகாதார கண்காட்சிகள் அல்லது கிளினிக்குகளை நடத்துகின்றன, அவை இலவச அல்லது குறைந்த செலவில் சுகாதார பரிசோதனைகள், தடுப்பூசிகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன,' என்கிறார் குல்பெர்க். 'இந்த கண்காட்சிகளில் ஒன்றில் உங்கள் அடிப்படை சுகாதாரத் தேவைகள் சிலவற்றைப் பெற முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும்.'
16
உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் கடைபிடியுங்கள்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த மருந்தையும் தொடர்ந்து மற்றும் வழிகாட்டுதலின்படி உட்கொள்வது மருத்துவ நிலைமைகள் விலையுயர்ந்த அவசரநிலைகளுக்கு மாறுவதைத் தடுக்கலாம். 'ஒவ்வொரு ஆண்டும் 100 பில்லியன் டாலர்களுக்கு மேல் தவிர்க்கக்கூடிய மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும் முறையான மருந்துப் பழக்கம் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது' என்கிறார் ஷா.
17
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கவனியுங்கள்
படி ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி , 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இது 120/80 க்கும் அதிகமான அளவீடாக வரையறுக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், மாரடைப்பு, பக்கவாதம், விறைப்புத்தன்மை, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கவும், தேவைப்பட்டால் அதை மேம்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.
18
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அமெரிக்காவில் வெடித்து வருகிறது. 2045 ஆம் ஆண்டிற்குள் 10 அமெரிக்கர்களில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கணித்துள்ளனர். கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு இதய நோய், குருட்டுத்தன்மை, மோசமான சுழற்சி மற்றும் உறுப்பு துண்டிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
19
தடுப்பூசி போடுங்கள்
வயதானவர்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், அவை இளையவர்களை மட்டுமே பாதிக்கின்றன. ஃப்ளூ, கோவிட்-19, ஆர்எஸ்வி, சிங்கிள்ஸ் மற்றும் நிமோகோகல் நிமோனியா உள்ளிட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பூசிகளிலும் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
20
பொருட்களை அனுப்பவும்
அதிகமாக மது அருந்துவது இதய நோய் மற்றும் ஏழு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே சமயம் வயதானவர்களில் மரிஜுவானா பயன்பாடு காயங்கள் மற்றும் விழும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. பொழுதுபோக்கிற்கான மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மிதமாக மட்டுமே குடிப்பது விலையுயர்ந்த மருத்துவ விளைவுகளைத் தடுக்கும்.
ஒரு பெண்ணைப் பற்றிய மிகவும் கவர்ச்சிகரமான விஷயங்கள்
21
புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
சிஓபிடி, எம்பிஸிமா மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட தீவிர மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு புகையிலை பயன்பாடு மற்றொரு பெரிய ஆபத்து. எந்த வயதிலும் வெளியேறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
22
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடைமுறைகளில் முதலீடு செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பில் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.
23
சரியான நேரத்தில் மருத்துவ காப்பீட்டில் பதிவு செய்யுங்கள்
அனைவரும் 65 வயதில் மருத்துவ காப்பீட்டுக்கு தகுதியுடையவர்கள். ஆனால் அதன் பிறகு எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் பதிவு செய்ய முடியாது. உங்கள் ஆரம்ப பதிவுக் காலம் ஏழு மாதங்கள் நீடிக்கும், நீங்கள் 65 வயதை அடைவதற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு தொடங்கி, 65 வயதை எட்டிய பிறகு மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு முடிவடையும். இந்த சாளரத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விலையுயர்ந்த தாமதமான பதிவுத் தொகையை நீங்கள் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். . உங்கள் மாநிலத்தின் வழிகாட்டுதல்களைச் சரிபார்த்து, அபராதங்களைத் தவிர்க்கவும், விரிவான கவரேஜை உறுதிப்படுத்தவும் சரியான நேரத்தில் பதிவு செய்யவும்.
24
என்ன மருத்துவ காப்பீடு-மற்றும் அது என்ன செய்யாது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
பகுதி A என்பது மருத்துவமனை காப்பீடு. இது உள்நோயாளிகள் மருத்துவமனையில் தங்குதல், திறமையான நர்சிங் வசதி, நல்வாழ்வு பராமரிப்பு மற்றும் சில வீட்டு சுகாதார பராமரிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது;
பகுதி B என்பது மருத்துவக் காப்பீடு. இது சில மருத்துவர்களின் சேவைகள், வெளிநோயாளர் பராமரிப்பு, மருத்துவப் பொருட்கள் மற்றும் தடுப்புச் சேவைகளை உள்ளடக்கியது;
பகுதி D பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து பாதுகாப்பு வழங்குகிறது;
பார்ட் சி அல்லது மெடிகேர் அட்வாண்டேஜ் என்பது மெடிகேரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தனியார் நிறுவனங்களால் வழங்கப்படும் அசல் மெடிகேருக்கு ஆல்-இன்-ஒன் மாற்றாகும். எனது CPA பயிற்சியாளர் .
25
துணை மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டங்களைக் கவனியுங்கள்
'மருத்துவப் பாதுகாப்புக்கு வரும்போது, அதன் பலன்களை அதிகப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது,' என்கிறார் சிஇஓ மற்றும் இணை நிறுவனர் அக்ஷயா ஸ்ரீவத்சா. கவனமாக . உங்கள் திட்டம் எதை உள்ளடக்கியது என்பதை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்து, அசல் மருத்துவ காப்பீட்டால் உள்ளடக்கப்படாத கூடுதல் செலவுகளை ஈடுசெய்யக்கூடிய மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டத்தில் (அ.கா. மெடிகாப்) நீங்கள் பயனடைய முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
26
மருத்துவப் பாதுகாப்பு பகுதி D இல் பதிவு செய்யவும்
நீங்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டிற்குப் பதிவு செய்யும் போது, மருத்துவப் பாதுகாப்பு பகுதி D: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துக் கவரேஜில் நீங்கள் தானாகப் பதிவுசெய்யப்பட மாட்டீர்கள். அது ஒரு தனி படி. அதை கவனிக்காமல் இருப்பது உங்களுக்கு உண்மையில் செலவாகும்.
27
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்கள் மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
மருத்துவ காப்பீட்டில் சேர்வது என்பது ஒரு செட்-அட்-அன்-ஃபர்-அட்-இட் ப்ரோபோஸ் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 'உங்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டத்தை ஆண்டுதோறும் மதிப்பாய்வு செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது, ஏனெனில் திட்டங்கள் ஆண்டுக்கு ஆண்டு மாறலாம்,' என்கிறார் ஸ்டாண்ட்பெர்ரி.
28
ஹெல்த்கேர் சேமிப்புக் கணக்குகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்
பெரிய மதிப்புள்ள உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை தயாரிப்பவர்
உடல்நல சேமிப்புக் கணக்குகள் (HSAக்கள்) மற்றும் நெகிழ்வான செலவினக் கணக்குகள் (FSAs) மருத்துவச் செலவுகளுக்காக வரிக்கு முந்தைய டாலர்களை ஒதுக்கி வைக்க அனுமதிக்கின்றன. இது உங்கள் வரிக்கு உட்பட்ட வருமானத்தைக் குறைக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அந்தப் பணத்தை முதலீடு செய்து தகுதியான மருத்துவச் செலவுகளுக்கு வரியின்றி பயன்படுத்தலாம். 'ஓய்வு காலத்தில் எச்எஸ்ஏவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வருமானத்தை இன்னும் கொஞ்சம் நீட்டிக்கவும், உங்கள் வரி பில்களை குறைவாக வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்,' என்கிறார் ஆன் மார்ட்டின், செயல்பாட்டு இயக்குனர். கடன் கழுதை . 'FSA உடன் ஒப்பிடும் போது, HSA பற்றிய ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், பணம் காலாவதியாகாது; அது அடுத்த ஆண்டிற்கு உருளும்'.
28
ஜிம்மிற்குச் சென்று பணம் சம்பாதிக்கவும்
சில காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் வழக்கமான ஜிம் வருகைக்கு அரையாண்டு தள்ளுபடிகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் வியர்வை அமர்வுகளைக் கண்காணித்து, ஆவணங்களைத் தாக்கல் செய்யுங்கள், நீங்கள் மின்னஞ்சலில் காசோலையைப் பெறுவீர்கள். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
ஒப்பீடு-காப்பீட்டுக்கான கடை
உங்களிடம் தனியார் காப்பீடு அல்லது மருத்துவ காப்பீடு இருந்தால், குறைந்தபட்சம் சில வருடங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும். ஸ்டெபானி போக் , செயின்ட் லூயிஸ் இன்சூரன்ஸ் குழுமத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டம். 'உங்களிடம் சிறந்த பிரீமியம் விகிதம் உள்ளதா அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அல்லது தேவைப்படும் நன்மைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்' என்று அவர் கூறுகிறார்.
31
மெடிகேர் அட்வாண்டேஜை அதிகபட்சமாகப் பெறுங்கள்
'நீங்கள் மருத்துவ உதவித் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்தால், வழங்கப்படும் நன்மைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்' என்கிறார் போக். 'உங்கள் திட்டத்தின் மூலம் வைட்டமின்கள், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் இருமல் மருந்துகளை வாங்குவதற்கு உங்களுக்கு கொடுப்பனவுகள் இருக்கலாம். நீங்கள் தனிப்பட்ட அவசரகால பதிலளிப்பு முறையை எந்த கட்டணமும் இன்றி பெறலாம். பெரும்பாலான மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டங்கள் உடற்பயிற்சி கூடம், சமூக மையம் அல்லது YMCA உறுப்பினர்களுக்கு பணம் செலுத்தும். பல திட்டங்கள் மளிகை பொருட்கள், பயன்பாடுகள் மற்றும் மருத்துவர்களுக்கு எந்த கட்டணமும் இல்லாமல் போக்குவரத்துக்கு நிதி வழங்குகின்றன.'
32
மெடிகேருடன் பிணையத்தில் இருங்கள்
'உங்களிடம் மருத்துவ உதவித் திட்டம் இருந்தால், மருத்துவர்களின் நெட்வொர்க்கில் இருங்கள்' என்கிறார் போக். அது உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும். 'உங்களிடம் PPO இருந்தாலும், நெட்வொர்க்கிற்கு வெளியே மருத்துவர்களைப் பயன்படுத்த விருப்பம் இருந்தாலும், நெட்வொர்க்கில் கருதப்படும் ஒரு வழங்குநரைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் குறைவாகவே செலுத்துவீர்கள்.'
33
கூடுதல் உதவியைப் பார்க்கவும்
உங்களிடம் Medicare Part D இருந்தால் மற்றும் உங்கள் மருந்துகளுக்கு பணம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தகுதி பெறலாம் கூடுதல் உதவி , குறைந்த வருமானம் கொண்ட மருத்துவ காப்பீடு பெறுபவர்களுக்கு மத்திய அரசின் மானியம்.
34
நீண்ட கால பராமரிப்பு கவரேஜை வாங்கவும்
'மெடிகேர் ஒரு சிறந்த பொது சுகாதார காப்பீட்டுத் தொகுப்பாகும், இது பெரும்பாலான தனியார் திட்டங்களை விட குறைந்த நகல் மற்றும் விலக்குகளை உங்களுக்கு வழங்கும், அது உண்மையில் உள்ளடக்காத ஒன்று நர்சிங் ஹோம்கள் அல்லது வீட்டு பராமரிப்பு உதவியாளர்கள் போன்ற நீண்ட கால பராமரிப்பு ஆகும்' என்று மார்ட்டின் கூறுகிறார். 'உங்கள் பிற்காலங்களில் இந்த வகையான கவனிப்பு முற்றிலும் அவசியமானதாக இருக்கலாம் - மேலும் நிதி ரீதியாகவும் முற்றிலும் அழிவுகரமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வு பெற்றவுடன் இதுபோன்ற காப்பீட்டில் முதலீடு செய்வது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது உங்கள் ஹெல்த்கேர் டாலர்களை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.'
35
ஊனமுற்றோர் காப்பீடு பெறுங்கள்
நீங்கள் ஊனமுற்றோர் காப்பீட்டுக் கொள்கையை வைத்திருக்கும் போது, 'நீங்கள் காயம் அடைந்தாலோ, நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது வேலைக்குச் செல்ல முடியாமல் போனாலோ உங்கள் வருமானம் தடைபடாது' என்கிறார் நிதி நிபுணர் ஃபிராங்க் பார்பர். தங்கத்தைப் பற்றி அறிக . 'உங்கள் ஹெச்எஸ்ஏ மற்றும் ஓய்வூதியக் கணக்கைப் பாதுகாப்பதற்கும் பணம் இல்லாமல் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் இதுவாக இருக்கலாம்.'
36
மருத்துவ மசோதாக்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
அமெரிக்காவின் மெடிக்கல் பில்லிங் வக்கீல்களின் கூற்றுப்படி, 80% மருத்துவ பில்களில் பிழைகள் உள்ளன. 'ஒரு லெட்ஜரில் உள்ள முரண்பாடுகளைக் கண்டறிவதைப் போலவே, உருப்படியான பில்களை ஆராய்வது பிழைகள் அல்லது அதிகக் கட்டணங்களை வெளிப்படுத்தலாம்' என்கிறார் வாசிலெஸ்கு.
37
மருத்துவ பில்களை பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும்
உங்கள் வழங்குநர்கள் அல்லது காப்பீட்டு நிறுவனங்களுடன் பில்களை பேச்சுவார்த்தை நடத்த தயங்க வேண்டாம். 'நீங்கள் தள்ளுபடிகள் பெறலாம் அல்லது சில கட்டணங்கள் தள்ளுபடி செய்யப்படலாம்' என்கிறார் வாசிலெஸ்கு.
38
முக்கிய நடைமுறைகளுக்கான பயணம்
கனவில் விமான விபத்து
'முழங்கால் மாற்று போன்றவற்றுக்காக வெளிநாடுகளுக்குப் பறக்கும் பட்ஜெட் உங்களிடம் இருந்தால், அதே நடைமுறை மாநிலத்தைப் பெறுவதை ஒப்பிடும்போது, விமானம் மற்றும் தங்குமிடங்களின் விலையைக் கணக்கிடும்போது, நீங்கள் அடிக்கடி நிறைய பணத்தைச் சேமிப்பீர்கள்' என்கிறார் மார்ட்டின். 'பெரும்பாலான வளர்ந்த நாடுகளில் குறைந்த செலவில் பொது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் மீட்கக்கூடிய அழகான இடங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.'
39
முன் சொந்தமான மருத்துவ உபகரணங்களை வாங்கவும்
உங்களுக்கு வீட்டிலேயே மருத்துவ உபகரணங்கள் தேவைப்பட்டால், eBay, Facebook Marketplace அல்லது பிரத்யேக தளங்களில் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பதிப்புகளை வாங்குவதன் மூலம் பணத்தைச் சேமிக்க முடியும். டாட்மெட் அல்லது குட்வில் ஹோம் மெடிக்கல் .
தொடர்புடையது: 2 10,000 படிகள் நடப்பது போலவே நன்மை பயக்கும் மாற்று வழிகள்
40
உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நிதி உதவியை நாடுங்கள்
'உங்கள் சுகாதாரச் செலவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மாநிலம், சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் அல்லது இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள் வழங்கும் நிதி உதவித் திட்டங்களை ஆராயுங்கள்' என்கிறார் வாசிலெஸ்கு. Pogue ஐச் சேர்க்கிறது: 'பெரிய மருத்துவக் கட்டணங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், மருத்துவமனைகள் ஏதேனும் உதவி வழங்குகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கவும்.'
மைக்கேல் மார்ட்டின் மைக்கேல் மார்ட்டின் நியூயார்க் நகரத்தில் அனுபவம் வாய்ந்த எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். மக்கள் தங்கள் உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, நிதி மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் முடிவுகளை எடுக்க உதவுவதில் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். படி மேலும்
