தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களுக்கு பெருமளவில் நன்றி, ஒரு நாளைக்கு பல கப் காபி குடிப்பதில் தவறில்லை என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கவில்லை. போன்ற ஒரு நிகழ்ச்சியை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் கில்மோர் பெண்கள் , இதில் தொடர்ச்சியான நோக்கம் காபிக்கான வெறித்தனமான தேடலாகும், அல்லது ஷிப்டுகளுக்கு இடையில் கோப்பைகளை எடுத்துச் செல்லும் மருத்துவர்களைப் பார்க்கவும் சாம்பல் உடலமைப்பை , அல்லது நியூயார்க் வழியாக உலாவும்போது கேரி ஒரு ஸ்டார்பக்ஸ் கோப்பையை வைத்திருப்பதைப் பாருங்கள் பாலியல் மற்றும் நகரம், மேலும் ஏராளமான காபி குடிப்பது கவர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் இருக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
உண்மை என்னவென்றால், காபி என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்படாத மனோவியல் மருந்து. கோகோயின் போலவே, காஃபின் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாகும், இது நீங்கள் விழித்திருக்க உதவுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு தற்காலிக உயர்வை அளிக்கிறது. கோகோயின் போலவே, காஃபின் மிகவும் போதைக்குரியது, மேலும் பழக்கவழக்கத்திற்குப் பிறகு அதை விட்டு வெளியேறுவது சில மோசமான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது. மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, காஃபினும் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும். (ஆம், அவை உண்மையில் ஆபத்தானவை.)
படி FDA க்கு , ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் அல்லது 4 கப் குடிப்பது பாதுகாப்பானது. எவ்வாறாயினும், தவறாக வழிநடத்தும் காரணம் என்னவென்றால், யு.எஸ். இல், 8 அவுன்ஸ் கொண்ட நிலையான அளவிலான கோப்பைகளில் இருந்து நாங்கள் குடிக்க மாட்டோம் என்பதை மக்கள் மறந்து விடுகிறார்கள். 12 அவுன்ஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்ட குவளைகளில் இருந்து நாங்கள் குடிக்கிறோம். உங்கள் எடையைப் பொறுத்து நீங்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம் என்பது மாறுபடும், ஆனால் அடிப்படை வழிகாட்டுதல் என்னவென்றால், 500 மி.கி.க்கு மேல் காஃபின் போதைக்கு வழிவகுக்கும். அதாவது ஒரு வெண்டி கேரமல் மச்சியாடோ (இது 20 அவுன்ஸ், 567 மில்லிகிராம்) கூட உங்களுக்கு விரைவான இதயத் துடிப்புக்கான மருத்துவச் சொல்லான சூப்பர்வென்ட்ரிகுலர் டாக்ரிக்கார்டியாவைத் தரக்கூடும், மேலும் அவற்றில் ஒன்றைக் கொண்டிருப்பது மணிநேரங்களுக்குப் பிறகும் உங்களைக் கொல்லக்கூடும். அ 1997 இல் ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு 687 மி.கி.க்கு மேல் குடிப்பதால் மாரடைப்பு ஆபத்து 44% அதிகரித்துள்ளது.
மரணம் மூலம் காஃபின் கொஞ்சம் வியத்தகு-அல்லது அபத்தமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது இதற்கு முன்பு நடந்தது என்பதை அறியுங்கள். கடந்த ஆண்டு தான், தென் கரோலினாவின் சாபின் பகுதியைச் சேர்ந்த டேவிஸ் ஆலன் க்ரைப் என்ற 16 வயது , ஒரு காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக இறந்தார் , ஒரு பெரிய மவுண்டன் டியூ, மெக்டொனால்ட்ஸிலிருந்து ஒரு லேட் மற்றும் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு ஆற்றல் பானம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தது. இந்த சோகம் அதிகமான காஃபின் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த மக்களைத் தூண்டியது, மேலும் ஒரு தயாரிப்பு உட்கொள்ளும் முன் எவ்வளவு காஃபின் இருந்தது என்பதை சரிபார்க்க மக்களைத் தூண்டியது.
பயமுறுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்த காஃபின் அதிகமாக உட்கொண்டிருக்கலாம். 2013 இல், FDA அறிவித்தது சில நிறுவனங்கள் ஜெல்லி பீன்ஸ், வாஃபிள்ஸ், சிரப், மார்ஷ்மெல்லோஸ், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் தண்ணீருக்கு கூட காஃபின் சேர்ப்பது கண்டறியப்பட்ட பின்னர் அவர்கள் புதிய தயாரிப்புகளை ஆராய்ந்து வருகிறார்கள், மக்கள் தங்கள் தயாரிப்புக்கு அடிமையாகி உதவ உதவுகிறார்கள். இதன் மோசமான பகுதி என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகள் நிறைய பதின்ம வயதினருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, அவை காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக இறப்பதால் அதிகம். நான்கு கப் காபி அளவுக்கு அதிகமான காஃபின் கொண்ட 8 துண்டுகள் கொண்ட ஒரு புதிய பேக்கை ரிக்லீ ஊக்குவிக்கத் தொடங்கிய பின்னரே இந்த அறிவிப்பு வந்தது.
மாரடைப்பு என்பது நீங்கள் காபியிலிருந்து பெறக்கூடிய ஒரே ஆபத்தான நோய் கூட அல்ல. கலிபோர்னியா தற்போது இல்லையா என்பது குறித்து விவாதிக்கிறது காபியில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வைக்கக்கூடாது , ஏனெனில் இது அக்ரிலாமைடு-புற்றுநோய் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு வேதிப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது.
எனவே நீங்கள் காபியை விட்டு வெளியேற நினைத்தால், ஆனால் கவலைப்பட்டால் அது விழித்திருக்க உங்கள் திறனைத் தடுக்கும், உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்க 25 காபி அல்லாத வழிகளைப் பாருங்கள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
