இல் உங்கள் கூட்டாளரைப் பிடிப்பது துரோகத்தின் செயல் நொறுக்குதலான அடியாகும், மேலும் அதைப் பெறுவது எளிதல்ல. விரும்புவது இயற்கையானது பழிவாங்க வேண்டும் , உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது, அல்லது எதுவும் நடக்காதது போல் நடிப்பது கூட. ஆனால் இந்த விஷயங்கள் எதுவும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவப்போவதில்லை. நீங்கள் உறுதிப்படுத்த ஒரு ஏமாற்றுக்காரனை எதிர்கொள்ளுங்கள் சாத்தியமான ஆரோக்கியமான வழியில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான காரியங்களைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் பங்குதாரர் மோசடி செய்தால் , உறவுகள் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி.
1 உடனடியாக எதிர்வினை
iStock
நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் தருணம் உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றி வருகிறார் , நீங்கள் ஆத்திரத்தால் நிரப்பப்படுவீர்கள். ஆனால் அது உங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள உதவப்போவதில்லை என்று கூறுகிறது ஏப்ரல் டேவிஸ் , சொகுசு மேட்ச்மேக்கிங் நிறுவனத்தின் நிறுவனர் லூமா .
'உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றத்தை நீங்கள் பிடித்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் கோபத்துடன் வந்து உங்கள் உணர்ச்சிகளால் மேகமூட்டப்படுகிறார்கள், 'என்று அவர் கூறுகிறார். 'இதைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள, மோதலுக்கு முன், நீங்கள் நேரம் எடுத்து அதை வரைபடமாக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும். இந்த நிலைக்குச் செல்வது முக்கியம், நீங்கள் விரும்பிய கடைசி விஷயம், அது ஏற்கனவே இருந்ததை விட உங்கள் முகத்தில் வெடிக்க வேண்டும். '
2 அனைத்து விவரங்களையும் கேட்கிறது
iStock
'யாரோ ஒருவர் ஒரு ஒற்றுமை ஒப்பந்தத்தை மீறுகிறது , அத்துமீறலின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் தெரிந்துகொள்ள ஒரு வலுவான ஆசை பெரும்பாலும் இருக்கிறது, 'என்கிறார் நிக்கோல் ப்ராஸ் , பி.எச்.டி, கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த ஒரு நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் உரிமம் பெற்ற பாலியல் உளவியலாளர். 'அவர்கள் முதலில் எப்படி சந்தித்தார்கள்? அவர்கள் முத்தமிட்டபோது அவள் அவன் உதட்டில் எவ்வளவு அழுத்தினாள்? '
ஆனால், பிரவுஸின் கூற்றுப்படி, விவரங்கள் எல்லாவற்றையும் இன்னும் தெளிவானதாகவும், துன்பகரமானதாகவும் ஆக்குகின்றன. கூடுதலாக, அவர் மேலும் கூறுகிறார், 'உங்களுக்கு எல்லா விவரங்களும் தெரியாது. அடுத்த முறை அவர்கள் என்ன அணிந்திருந்தார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அடுத்த முறை இருட்டாக இருந்தபோது அவர்கள் எப்படி உடலுறவு கொண்டார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ' உங்கள் ஆர்வம் உங்களை மேம்படுத்துகிறது.
தரிசனங்கள் என்றால் என்ன
3 உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் பங்குதாரர் இருப்பதைக் காட்டிலும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை குறைவாக உணரும்போது எந்த உதாரணமும் இல்லை உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக் கொடுத்தது , அதனால்தான் நீங்கள் மீது பழி சுமத்தலாம்.
'அதிர்ச்சிகளைப் பின்தொடர்ந்து, கட்டுப்பாட்டு உணர்வைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக இந்த நிகழ்விற்கு நாங்கள் நம்மைக் குறை கூறுகிறோம்,' என்கிறார் ஹீதர் இசட் லியோன்ஸ் , லயோலா பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் பேராசிரியரும், பால்டிமோர் உரிமம் பெற்ற தம்பதியர் ஆலோசகருமான பி.எச்.டி. இருப்பினும், இது ஒரு தற்காப்பு பதில் மற்றும் முழுமையற்ற, துல்லியமற்ற, தகவலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது குறுகிய காலத்தில் அதிகாரம் பெற்றதாக உணர எங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் இந்த அனுமானம் நீண்ட காலத்திற்கு உதவாது. '
உங்களை மற்ற நபருடன் ஒப்பிடுவது
iStock
மீண்டும், இது ஒரு இயல்பான பதில், ஆனால் கையில் இருக்கும் சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டியது இது. 'உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றப்பட்ட நபருடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்' என்று உரிமம் பெற்ற திருமண சிகிச்சையாளர் கூறுகிறார் கேத்தரின் ஜாக்சன் . 'இது பயனற்றது, அது மட்டுமே சேவை செய்யும் உங்கள் மனநிலையை குறைக்கவும் மேலும். '
5 மறுப்பில் ஈடுபடுவது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு தேதி நன்றாக நடந்தால் எப்படி சொல்வது
சிலர் நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு விவகாரத்தை கண்மூடித்தனமாக திருப்புவது பொதுவான பதிலாகும். இருப்பினும் இது ஆபத்தானது.
'உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுவதை நீங்கள் அறிவது ஏற்கனவே மோசமானது' என்று கூறுகிறார் செலியா ஸ்வேயர் , ஒரு டேட்டிங் மற்றும் உறவு நிபுணர் டேட்டிங்ஸ்கவுட்.காம் . 'மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே அவரை இந்த செயலில் பிடித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவரை மிகவும் நேசிப்பதால் அவரை அழைக்க வேண்டாம், நீங்கள் அவரை இழக்க விரும்பவில்லை.'
6 இது குறித்து சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சமூக ஊடகங்கள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டன. ஆனால் நீங்கள் பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் தனிப்பட்ட தகவல்களை தவறாமல் இடுகையிடும் ஒருவராக இருந்தாலும், அது ஒரு விவகாரம் போன்ற ஏதாவது விஷயத்தில் வரும்போது அதை எதிர்க்கவும்.
'உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் நினைத்தவர் அல்ல என்பதை முழு உலகமும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினாலும், உங்கள் கூட்டாளர் மோசடியைப் பிடிக்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்று அதை சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிடுகிறது' என்று விளக்குகிறது ஆதினா மாவட்டம் , மேப்பிள் ஹோலிஸ்டிக்ஸில் ஒரு உறவு நிபுணர். 'நீங்கள் அடிப்படையில் ஒரு பொது காட்சியை உருவாக்குகிறீர்கள், எல்லோரும் உங்கள் ஆதரவுக்கு விரைந்து செல்வார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, பெரும்பாலான மக்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பொதுவில் இறங்குவதைப் பார்க்கிறார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.'
7 உடனடி மன்னிப்பை வழங்குதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஏனெனில் ஒரு விவகாரத்தில் உங்கள் கூட்டாளரைப் பிடிப்பது பூமியை சிதறடிக்கும், துரோகம் செய்யப்பட்ட நபர் பெரும்பாலும் 'இயல்புநிலைக்கு' சீக்கிரம் திரும்ப விரும்புகிறார், கெவின் டார்னே , ஆசிரியர் என் பூனை குரைக்காது! (ஒரு உறவு எபிபானி) .
'துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்த நேரம் எடுக்காதபோது, அவர்கள் இருக்கும்போது மன்னிப்பைக் கொடுக்கலாம் மன்னிக்க முடியவில்லை ,' அவன் சொல்கிறான். 'நேரம் செல்லச் செல்ல, அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் எவ்வளவு மனச்சோர்வைக் காட்டினாலும் அல்லது தங்கள் நம்பிக்கையை சம்பாதிக்க வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்தாலும் அது போதாது.'
8 உறவு முடிந்துவிட்டது என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
iStock
'மோசடி ஒரு தானியங்கி அல்ல' ஒப்பந்தம் உடைப்பவர் 'அனைவருக்கும்,' என்கிறார் டார்னே. 'சில தம்பதிகள் உண்மையில் தங்களைப் பற்றி அறிக்கை செய்துள்ளனர் ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு உறவுகள் வலுவடைந்தன . இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் தங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உள் வழிகாட்டியைக் கேட்க வேண்டும். தங்களைத் துன்புறுத்திய ஒருவருக்கு சுத்தமான ஸ்லேட்டைக் கொடுக்கும் திறன் அனைவருக்கும் இல்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் துணையைப் பார்க்கும்போது, அவற்றின் படங்களை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள் பொய் மற்றும் உங்களை ஏமாற்றுகிறது , அவர்களுடன் தங்குவது சுய சிதைவின் செயல். '
9 சமமாக பெற முயற்சிக்கிறது
iStock
ஆம், புண்படுத்தும் நபர்கள் மக்களை காயப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் 'உங்கள் மோசடித் துணையைத் தொடர்ந்து செல்வது உங்களை வலியில் சிக்க வைக்கிறது' என்று விளக்குகிறது கிம்பர்லி ப்ரீட்முட்டர் , உறவு நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆழ் சக்தி: நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய வாழ்க்கையை உருவாக்க உங்கள் உள் மனதைப் பயன்படுத்துங்கள் . 'அதாவது குறைந்த அடி நடத்தை இல்லை.'
'சமமாகப் பெறுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்ப்பது' முக்கியம் என்று ஜாக்சன் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறார். 'அவ்வாறு செய்வது மோசமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் செயல்தவிர்க்க முடியாது. சில நேரங்களில் நாம் 'சமமாக' வரும்போது, இந்த செயல்பாட்டில் நாம் நம்மை அதிகம் காயப்படுத்துகிறோம், 'என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார். 'மேலும், நீங்கள் ஒருபோதும் பெற விரும்பாத ஒன்றைச் செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் செய்ததைப் போலவே உங்கள் கூட்டாளியையும் காயப்படுத்த மட்டுமே செய்தது.'
10 பழிவாங்கும் மோசடி
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ராவ்பிக்சல்.காம்
ஆம், அதுவும் பழிவாங்கலாக ஏமாற்றுவதற்காக செல்கிறது. 'உங்கள் திரும்பி வர மோசடி மோசடி பங்குதாரர் உங்களை நன்றாக உணர முடியாது, 'என்கிறார் ஸ்வேயர். 'நீங்கள் அவர்களை ஒரு பழிவாங்கலாக காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்களை அதிகமாக காயப்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரை ஏமாற்றுவது சிக்கலை தீர்க்காது. அது மட்டுமே இருக்கும் உங்கள் உறவைப் பராமரிக்க இன்னும் குறைவான பயனுள்ளது . '
11 உங்கள் கூட்டாளியின் உடமைகளை அழித்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் துடைப்பது அல்லது ஒருமுறை நேசித்த பிரேம் செய்யப்பட்ட புகைப்படங்களை அடித்து நொறுக்குவது என்பது நீண்டகால தீர்வாகாது. 'உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் திசைதிருப்பி, அழிவுகரமானதாக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் முதலில் அது உணரக்கூடிய அளவுக்கு நல்லது, நல்லதை விட நீங்களே அதிக தீங்கு செய்கிறீர்கள்' என்று ஸ்வேயர் கூறுகிறார். 'பின்விளைவு உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்துடனும், காவல்துறையினருடனும் கூட கையாள்கிறது. நியாயமற்றது போல் நீங்கள் 'பைத்தியம்' என்று முத்திரை குத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும் உங்கள் கோபத்தை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகள் . '
12 வங்கிக் கணக்குகளை காலி செய்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கனவு விளக்கம் நாய் உங்களைத் தாக்குகிறது
ஃபிரைட்முட்டரின் கூற்றுப்படி, இது மதிப்பில்லாத மற்றொரு குறைந்த அடியாகும். 'உங்கள் பங்குதாரர் குறைந்துவிட்டார், ஆனால் நீங்கள் இப்போதே அதே விதத்தில் நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'மற்றவரை நிதி ரீதியாக காயப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் பொருந்தக்கூடிய நடத்தை பின்னர் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.'
13 முக்கிய வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுப்பது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வேறு எந்த அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையையும் போல துரோகத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம் என்று லியோன்ஸ் குறிப்பிடுகிறார். 'நாங்கள் மோசடி செய்ய வேண்டிய பல பதில்கள்-ஹைப்பர்-விஜிலென்ஸ், ரேசிங் ஹார்ட், சாப்பிடுவதில் சிரமம், மற்றும் தூக்கம் போன்றவை-இன்னும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட அதிர்ச்சிகளை அனுபவித்தவர்களின் பதில்களைப் போலவே இருக்கின்றன,' என்று அவர் விளக்குகிறார்.
அதிர்ச்சி மூளையில் அத்தகைய ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், விரைவில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு எதிராக லியோன்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பது மோசடி . 'அதிர்ச்சியின் போது, எங்கள் மூளை உயிர்வாழும் பயன்முறையில் செல்கிறது. எங்கள் மூளை உயிர்வாழ்வதில் கவனம் செலுத்தும்போது, எங்கள் பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் அணைக்கப்படும். [ஆனால்] முடிவெடுப்பது எங்கள் பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸால் வழிநடத்தப்படுகிறது, 'என்று லியோன்ஸ் கூறுகிறார். 'உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும் வரை உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் வரை எந்த முக்கிய முடிவுகளிலும் காத்திருங்கள்.'
14 காணாமல் போகிறது
iStock
இறுதியில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேச வேண்டியிருக்கும் - தவிர்க்க முடியாததை நீண்ட நேரம் தாமதப்படுத்துவது உங்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யாது. 'மோதலைத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் தாயின் வீட்டில் ஒளிந்து கொள்வது தவிர்க்க முடியாததை நீடிக்கிறது-ஆகவே ஆணோ அல்லது பெண்ணோ-அப்' என்று ஃபிரைட்முட்டர் கூறுகிறார். 'இது எல்லா தருணங்களிலும் மிகவும் மோசமானதாக இருக்கும், விரைவில் நீங்கள் அதை எதிர்கொள்கிறீர்கள், விரைவில் அது முடிந்துவிடும்.'
15 உங்கள் உணர்வுகளை நிராகரித்தல்
iStock
உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுத்ததை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்திருக்கலாமா என்று ஆச்சரியப்படுவது இயல்பானது. முழு விஷயங்களையும் ஆச்சரியப்படுத்துவது இயற்கையானது, உண்மையில் - நீங்கள் செய்வது முக்கியம். 'நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை செயலாக்க நேரம் எடுக்கும், மேலும் உணர்ச்சிகளின் உருளைக்கிழங்கை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும், அதை நீங்கள் உணர வேண்டியவரை, 'ஜாக்சன் கூறுகிறார். 'வெறுமனே உங்கள் உணர்வுகளை கம்பளத்தின் கீழ் துலக்கி, வழக்கம் போல் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டாம். இந்த கவனிக்கப்படாத உணர்ச்சிகள் பின்னர் தவறான வழிகளில் வெளிவரும். '
16 நீங்கள் தங்கியிருந்தால் அல்லது வெளியேறினால் மற்றவர்களை ஆணையிட விடுங்கள்
iStock
முகமது பின் ரஷித் அல் மக்தூம் நிகர மதிப்பு
ஒரு சிறிய குழுவினரிடம் - நம்பகமான நண்பர் அல்லது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர், எடுத்துக்காட்டாக, பற்றி சொல்ல நீங்கள் இறுதியில் முடிவு செய்யலாம் உங்கள் கூட்டாளியின் துரோகம் . ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் அனுமதிக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
'யாரோ ஒருவர் ஒரு உறவில் ஏமாற்றுக்காரர்கள் மற்றவர்களுக்கு இது பற்றி தெரியும், உணர்ச்சிகளின் செல்வம் உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும்ள் மாறக்கூடும் 'என்று ஜாக்சன் விளக்குகிறார். 'உங்கள் முடிவை மற்றவர்கள் எவ்வாறு கையாள்வார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்து நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.'
17 சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றியுள்ளார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு மோசமான மற்றும் மோசமான அனுபவம்' என்று கூறுகிறார் டிஸில் ஹெர்ட்ஸ்பெர்க் , எல்.எம்.எச்.சி, மை தெரபிஸ்ட் நியூயார்க்கில் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர். அதனால்தான், அவள் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது .
'சிகிச்சையில், கடினமான விஷயங்கள் நடக்கும்போது நாங்கள் எங்கள் எதிர்வினைகளைச் செயலாக்குகிறோம் what எதுவாக இருந்தாலும் உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்ற கருத்துக்குக் காரணம். எங்கள் பங்குதாரர் நம்மை ஏமாற்றும்போது அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதில் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், ஆனால் நாங்கள் அவர் / அவள் மீது வைத்துள்ள கோரிக்கைகளையும் நாங்கள் வெளிச்சத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம். '
