கேட் மாரா , A- பட்டியல் பிரபலத்தின் சகோதரி ரூனி மாரா , நெட்ஃபிக்ஸ் பத்திரிகையில் பத்திரிகையாளர் ஜோ பார்ன்ஸ் சித்தரிப்பதில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு அமெரிக்க நடிகை அட்டைகளின் வீடு மற்றும் ஃபாக்ஸ் டிவி தொடரில் கணினி ஆய்வாளர் ஷரி ரோடன்பெர்க் 24 . வளர்ந்து வரும் நட்சத்திரம், மிக சமீபத்தில் 2017 நாடக படத்தில் நடித்ததற்காக பாராட்டப்பட்டார் சப்பாக்கிடிக், நடிகை தனது 35 வயதில் ஒரு டீனேஜரை ஒத்திருப்பதால் அவரது நடிப்பு சாப்ஸுக்கு மிகவும் பிரபலமானவர்.
கவர் நட்சத்திரமாக மே மாத இதழுக்காக வடிவம் , இளம் நடிகை பொருத்தமாகவும் அற்புதமாகவும் இருப்பதற்கான தனது ரகசியங்களை பகிர்ந்து கொண்டார். எனவே படித்து, ஈர்க்கப்படுங்கள்! மேலும் பிரபலங்களின் உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் அழகு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, என்னவென்று பாருங்கள் 'சரியான' உடல்களைக் கொண்ட பிரபலங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறார்கள் .
ஒரு வேகன் டயட்
விலங்கு உரிமைகளை ஆதரிக்கும் வக்கீல் மற்றும் அமெரிக்காவின் ஹ்யுமேன் சொசைட்டியின் பல முகங்களில் ஒன்றான மாரா ஒரு டைஹார்ட் சைவ உணவு உண்பவர். 'நான் ஐந்து ஆண்டுகளாக சைவ உணவு உண்பவன். நான் முதலில் சீஸ் விட்டுக்கொடுப்பது கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் அதை மிகவும் விரும்புகிறேன். ஆனால் நான் இறைச்சியை தவறவிட்டதில்லை. என்ற புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு சைவ உணவுப் பழக்கத்தை முடிவு செய்தேன் பியூட்டி டிடாக்ஸ் தீர்வு வழங்கியவர் கிம்பர்லி ஸ்னைடர். இது நம் உடல்கள் எவ்வாறு விலங்கு பொருட்களை ஜீரணிக்கக் கூடியவை அல்ல, அதற்கு பதிலாக நாம் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றியது. இது எனக்கு நிறைய புரியவைத்தது. நான் எப்போதுமே ஒரு அழகான உணர்திறன் வயிற்றைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் விலங்கு தயாரிப்புகளை என் உணவில் இருந்து வெட்டும்போது, நான் மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தேன். இப்போது என் ஆரோக்கியமான பழக்கம் குடிப்பதுதான் கிம்பர்லி ஸ்னைடரின் ஒளிரும் பச்சை மிருதுவாக்கி ஒவ்வொரு காலையிலும். இது என் நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கிறது. எனது முதல் உணவாக இது இல்லை என்றால், நான் பின்னர் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்யவில்லை என்று நான் காண்கிறேன். '
பாலே அடிப்படையிலான ஒர்க்அவுட்
'எனக்கு பிடித்த ஒர்க்அவுட் ஸ்பாட் இந்த அற்புதமான பாலே மற்றும் பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ என்று அழைக்கப்படுகிறது பாலே உடல்கள் L.A. இல் எனது பயிற்சியாளர் ரோமி ஒரு நடன கலைஞர். நான் வீட்டில் இருக்கும்போது வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் அங்கு செல்கிறேன். சில நாட்களில் நான் பாலே உடற்பயிற்சிகளையும், மற்ற நாட்களில் பைலேட்ஸ் செய்கிறேன். நான் உடற்பயிற்சி செய்வதை மிகவும் விரும்புகிறேன்-நான் அதை மிகவும் சிகிச்சை அளிக்கிறேன். புதிய உடற்பயிற்சிகளையும் நான் எப்போதும் ரசிக்கிறேன், ஆனால் இது எனக்கு மிகவும் பிடித்தது. நீங்கள் பாலே நகர்வுகளைச் செய்யும்போது மிகவும் தீவிரமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் இது உங்கள் மூளையை அழிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், இது நீங்களே சிகிச்சையளிக்க நேரம் எடுப்பது பற்றியது. என்னைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு மசாஜ் பெறுவதற்கு சமம். '
ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்
ஆராய்ச்சி உலகின் நீல மண்டலங்கள் என்று அழைக்கப்படும் சிலவற்றில் , 90 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் தவறாமல் வாழும் இடத்தில், முதியவர்கள் நெருங்கிய குடும்ப உறவுகளைக் கொண்ட கலாச்சாரங்கள் மிக நீண்ட ஆயுட்காலத்தை அனுபவிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. மாராவுக்கு 35 வயது மட்டுமே இருக்கலாம், ஆனால் அவர் ஏற்கனவே தனது குடும்பத்தை தனது உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான ஒரு திறவுகோலாகக் கருதினார். 'என் சகோதரி ரூனி, எல்.ஏ.வில் வசிக்கிறார், ஒருவருக்கொருவர் நம்மால் முடிந்தவரை பார்க்கிறோம். என் அம்மா நியூயார்க்கில் இருக்கிறார், ஆனால் அவள் எப்போதும் எங்களைப் பார்க்க வெளியே பறக்கிறாள். நாங்கள் மிகவும் நெருக்கமான குழு. '
மாரா அவளை மணந்தார் அற்புதமான நான்கு இணை நட்சத்திரம் ஜேமி பெல் கடந்த கோடையில், இப்போது அவருடன் இருந்த நான்கு வயது மகனுக்கு படி-தாய் இவான் ரேச்சல் உட். 'நான் எங்கள் திருமணத்தை மிகவும் பாதுகாக்கிறேன். நாங்கள் இருவரும் வேலைக்காகச் செய்ய வேண்டிய அனைத்து பயணங்களும் கடினமாக்கும், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் பார்க்காமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஒருபோதும் செல்ல மாட்டோம் என்ற விதி எங்களுக்கு உள்ளது. 24 மணிநேரமும் ஒன்றாக இருக்க நாம் நாள் முழுவதும் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், ஒரு வலுவான உறவைப் பெறுவதற்கு இது மதிப்புக்குரியது. ' போன்ற நிறைய தெரிகிறது ஹக் ஜாக்மேன் தனது மனைவியுடன் இருப்பதை ஆட்சி செய்யுங்கள் , அவர்களின் ஆனந்தமான 22 வருட திருமணத்திற்கான திறவுகோலை அவர் கருதுகிறார்.
தற்போது இருப்பது
'நான் முன்னரே திட்டமிடும் நபர் அல்ல. நான் இங்கே மற்றும் இப்போது என்னால் முடிந்தவரை ரசிக்கிறேன். எதிர்காலத்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படாதபோது நான் என்னால் முடிந்தவரை இருக்கிறேன். '
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
