எர்னி ஹட்சன் வயது என்பது வெறும் எண் என்பதற்கு வாழும் ஆதாரம். 78 வயதான நடிகர், அசல் 1984 இல் இருந்ததை விட இன்று மிகவும் வித்தியாசமாகத் தெரியவில்லை பேய்பஸ்டர்கள் படம் அவரது அழகான தோற்றம் மற்றும் சூப்பர்-டோன் பைசெப்ஸ் முதலில் ரசிகர்களின் கவனத்தை ஈர்த்தது. ஆனால், ஹட்சன் 44 வயதில் இருந்ததைப் போலவே இன்று எப்படி பொருத்தமாக இருக்கிறார்?
ஒரு புதிய நேர்காணலில் ஆண்கள் ஆரோக்கியம் , ஹட்சன், வின்ஸ்டன் செட்மோர் விளையாடுவதில் பிரபலமானவர் பேய்பஸ்டர்கள் உரிமை, அவரது குண்டான உடலமைப்பை சுண்ணமாக்கினார் வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சிகள், சீரான உணவு, நிறைய தண்ணீர் குடித்தல் மற்றும் நிதானமான வாழ்க்கை.
தொடர்புடையது: 91 வயதான ஃபிட்னஸ் நட்சத்திரம் இளமையாக இருக்க தனது சிறந்த ஒர்க்அவுட் டிப்ஸ்களைப் பகிர்ந்துள்ளார் .
'எனக்கு 50 வயதாகும்போது, உங்கள் உடல் மாறப்போகிறது என்று மக்கள் சொன்னார்கள்' என்று ஹட்சன் பத்திரிகைக்கு தெரிவித்தார். 'எதுவும் மாறவில்லை. அறுபதுகள், எதுவும் மாறவில்லை. எழுபதுகள்... ஒரு மாற்றம் இருந்தது.'
இரண்டு முறை புற்றுநோயால் உயிர் பிழைத்தவர், ஹட்சன் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் தனது சொந்த பதிப்பில் சாய்ந்தார், அதில் அவர் மதியம் 12:00 மணி வரை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார். மற்றும் இரவு 7:00 மணி. அவர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பார், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பார், எப்போதாவது தன்னை துரித உணவுகளை சாப்பிடுவார்.
அவரது உணவில் இருந்து மதுவைக் குறைப்பதும் அவருக்கு நன்றாக சேவை செய்தது, ஹட்சன் குறிப்பிட்டார். தி மிஸ் கன்ஜினியலிட்டி நட்சத்திரம் தனது 19வது வயதில் மது அருந்திய தொட்டியில் கண்விழித்ததில் இருந்து மது அருந்தாமல் இருந்துள்ளார்.
'அந்த செல்லில் மக்கள் தூக்கி எறிந்தார்கள், நான் வீசத் தொடங்கினேன், அதன் பிறகு, நான் குடிக்கச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும், அந்த வாசனை என் வயிற்றை சுழற்றும், என்னால் அதை பல ஆண்டுகளாக செய்ய முடியவில்லை. எனக்கு இது தேவையா?' அவர் விளக்கினார்
ஹட்சன் மரிஜுவானாவின் பொழுதுபோக்குப் பயன்பாட்டில் ஈடுபடவில்லை: 'நான் மரிஜுவானாவுடன் கொஞ்சம் சித்தப்பிரமை அடைகிறேன்-உண்மையில் நான் நிறைய சித்தப்பிரமை அடைகிறேன், அதனால் அது எதுவும் எனக்காக இல்லை என்று நான் உணர்கிறேன்,' என்று அவர் கூறினார்.
ஆனால் தனது இளமையை பராமரிக்கும் போது, ஹட்சன் வெளியே நன்றாக உணர்கிறேன் என்று கூறினார். பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட, அல்லது 'மிஸ்டர் ஜிக்கிள்ஸ்,' ஹட்சன் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களுடன் கூடுதலாக ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்.
'உண்ணாவிரதம் மிஸ்டர் ஜிக்கிள்ஸை விட்டுவிடவில்லை, அவர் அங்கேயே தொங்கினார், உங்களுக்குத் தெரியும், அவர் இரவில் உங்களுடன் பேசுகிறார். அவர் கிசுகிசுக்கிறார்: நாம் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் . திடீரென்று, நான் மிஸ்டர் ஜிகிள்ஸுக்கு உணவளிக்கிறேன்' என்று ஹட்சன் கூறினார் ஆண்கள் ஆரோக்கியம் டிரிம் மற்றும் ஃபிட்டாக அவரது பயணம் பற்றி. 'எனவே இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் நினைத்தேன்: நான் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் '
ஹட்சனின் வாராந்திர உடற்பயிற்சிகளில் பைலேட்ஸ், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை பயிற்சிகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும், இது ஹட்சன் 'உண்மையில் உந்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன்' என்று கூறுகிறார்.
'இருபதுகளில் இருக்கும் இந்த பயிற்சியாளர் என்னிடம் இருக்கிறார், அவர் என்னை என் இருபதுகளில் இருப்பது போல் தள்ளுகிறார். மேலும் நான் வேலை செய்யாத நாட்களில், நான் ஒரு அரை மணி நேரமாவது நல்ல வேகத்தில் நடக்க முயற்சிக்கிறேன், இதயத் துடிப்பை 110 பிபிஎம்க்கு மேல் அதிகரிக்கவும்' என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார். 'மிஸ்டர் ஜிக்கிள்ஸுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!'
தொடர்புடையது: ஜேன் ஃபோண்டாவின் பயிற்சியாளர் 86 வயதுடைய உடலைப் பேணுவதற்கான அவரது முக்கிய ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறார் (பிரத்தியேகமாக) .
வெளியில் இருந்து பார்த்தால், ஹட்சன் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் எலியாக தோன்றலாம்-ஆனால் நடிகர் அது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாகக் கூறினார். 'நான் அந்த பையன்களில் ஒருவன் அல்ல,' என்று அவர் கூறினார்.
ஹட்சனின் உடற்பயிற்சி பயணத்தில், கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசை செயல்பாடு மனதில் உள்ளது. குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் அவரது வொர்க்அவுட் முறைக்கு முக்கியமாகும்.
'சிறுவயதில் இருந்தே, என் கால்விரல்களைத் தொடுவதை நான் எப்போதும் விரும்பினேன்,' என்று அவர் கூறினார். 'எனவே, பகலில் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில், ஒவ்வொரு நாளும், நான் இன்னும் என் கால்விரல்களைத் தொடுவதை உறுதிசெய்ய ஒரு நீட்சி செய்வேன்.'
என்றாலும் பேய்பஸ்டர்கள் நட்சத்திரம் தனது தசைகள் மீதான ஈர்ப்பு 'முகஸ்துதி' என்று நினைக்கிறார், ஹட்சன் தனது நிறமான உடலமைப்பு அவரைப் பற்றி மக்கள் கவனித்த இரண்டாவது விஷயம் அல்ல என்று விரும்புகிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'வயது விஷயம் வரும்போது, 'ஓ, நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருப்பது எங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!' நான் கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்று சொன்னால் நன்றாக இருக்கும் பிறகு எனக்கு 78 வயது என்று கூறுங்கள்' என்று ஹட்சன் விளக்கினார்.
ஒரு சுட்டியின் கனவுஎமிலி வீவர் எமிலி NYC-ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட ஃப்ரீலான்ஸ் பொழுதுபோக்கு மற்றும் வாழ்க்கை முறை எழுத்தாளர் - இருப்பினும், பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விளையாட்டுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கான வாய்ப்பை அவர் ஒருபோதும் நழுவ விடமாட்டார் (ஒலிம்பிக்களின் போது அவர் வளர்கிறார்). மேலும் படிக்கவும்
