நாம் எப்படி குளிக்கிறோம் என்பதில் நம் அனைவருக்கும் விருப்பத்தேர்வுகள் இருக்கும். நம்மில் சிலர் காலையில் படுக்கையில் இருந்து முதலில் உருண்டு அதை பயன்படுத்த விரும்புகிறோம் சுத்தம் சடங்கு விழித்தெழுந்து அன்றைய தினம் எடுத்துக்கொள்ளும் விதமாக. மற்றவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள் இரவு வரை நிறுத்துங்கள் , அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் துவைக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் செயல்முறையை எப்படி அணுகினாலும், தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சில பழக்கங்கள் உள்ளன-மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தக் கூடாத தயாரிப்புகள். குளிக்கும்போது எந்தெந்த பொருட்களை பயன்படுத்தக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: நீங்கள் இதை முதலில் செய்யவில்லை என்றால் ஒருபோதும் குளிக்கத் தொடங்காதீர்கள், CDC கூறுகிறது .
1 சோப்பு உணவுகள்
நீங்கள் எவ்வளவு கவனமாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு வழுக்கும் சோப்புப் பட்டியை எங்கோ வைத்திருக்க வேண்டும், அது பயன்படுத்தப்படாதபோது அது தரையில் படாது. ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் சட்ஸை நீங்கள் எவ்வாறு சேமித்து வைக்கிறீர்கள் என்பதும் கொஞ்சம் ஆரோக்கிய அபாயத்தை உருவாக்கலாம்.
'சோப்பு உணவுகள் உங்கள் பட்டியை நகர்த்துவதைத் தடுக்கலாம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் சரியாக வடிகட்டப்படுவதில்லை, இது பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக அமைகிறது.' கிறிஸ்டினா ஹெண்டியா , மருத்துவ ஆலோசகர் Beardoholic இல், சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . 'மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், பாத்திரத்தில் இருக்கும் சோப்பில் கூட நுண்ணுயிரிகள் வளர ஆரம்பிக்கும். இதன் விளைவாக, இது பாக்டீரியா தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உங்களை பாதிக்கிறது.'
2 பார் சோப்புகள்
நீங்கள் தற்போது உங்கள் சோப்பை எவ்வாறு சேமித்து வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, பெரும்பாலான மக்கள் குளிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் பயன்படுத்தும் சில தயாரிப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குளிப்பதற்கான முக்கிய விஷயம் உங்களைத் தூய்மைப்படுத்துவதாகும். ஆனால் நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய சோப்பின் வகையைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், அது ஒரு பாத்திரத்தில் வேகவைக்கப்படுவதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட சிக்கலை உருவாக்கலாம்.
'பொதுவாக, பார் சோப்புகள் அதிக pH மற்றும் சோடியம் லாரில் சல்பேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக தோலுக்கு மிகவும் கடுமையானவை.' சோனி ஷெர்பா , எம்.டி., உடன் ஒரு முழுமையான மருத்துவர் இயற்கையின் எழுச்சி , சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . 'இந்த சவர்க்காரம் உடலின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, அதை சுத்தமாக ஆனால் மிகவும் வறண்டதாக ஆக்குகிறது. வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்.'
சிறந்த சேமிப்பக நிலைகளில் கூட அவை எவ்வளவு சுகாதாரமற்றதாக இருக்கும் என்பதில் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. 'தோலை நீரிழப்பு செய்வதைத் தவிர, பார் சோப்புகள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், பூஞ்சை மற்றும் பிற நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளையும் வளர்க்கக்கூடும்' என்று ஷெர்பா மேலும் கூறுகிறார். 'குறைந்த பட்சம், அவை தற்செயலாக குளியலறையில் தரையில் விடப்படும்போது பாதுகாப்பு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் விபத்துகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.'
இதை அடுத்து படிக்கவும்: ஷவரில் இதைச் செய்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள், மருத்துவர் கூறுகிறார் .
3 மின்சார ரேஸர்கள்
குளிக்கும் நேரம் சோப்பு போட்டு கழுவுவதை விட அதிகம். தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் அல்லது ஷேவிங் போன்ற முக்கியமான சீர்ப்படுத்தும் நடைமுறைகளும் இதில் அடங்கும். ஆனால் நிபுணர்கள் கூறுகையில், நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் முடியை வரையத் திட்டமிட்டால், அதிநவீன சாதனத்தை விட எளிமையான பிளேடில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.
'உலர்ந்த முடியை ஷேவிங் செய்யும் போது எலக்ட்ரிக் ரேஸர்கள் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, இது உறுதியானது மற்றும் சுழலும் பிளேட்டின் சக்திக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது' என்கிறார். ஜென்னி மில்லர் , ஆன்லைன் இணை நிறுவனர் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வெளியீடு Midss.org . 'குளியலில் குதிக்கும் முன் உங்கள் தாடியை சீக்கிரம் அலற வைப்பது நல்லது. இது எளிதாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் கழுத்து மற்றும் மார்பில் இன்னும் இருக்கும் முடி வெட்டுக்கள் நீங்கள் துவைக்கும்போது கழுவப்படும்.'
4 எண்ணெய் குளியல் பொருட்கள்
ஒவ்வொரு நபரின் குளிக்கும் வழக்கம் வேறுபட்டது போலவே, சுத்தம் செய்யும் போது அவர்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் எண்ணிக்கையும் வகையும் மாறுபடும். சிலர் சில வகையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் சிறப்பு ஷாம்பூக்கள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் சுகாதார அபாயத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், ஆபத்தான நிலைமைகளை உருவாக்கக்கூடிய சில பொருட்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
'நான் வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் குளியலறையில் எண்ணெய் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது' என்று ஹெண்டிஜா அறிவுறுத்துகிறார். 'தயாரிப்பு தற்செயலாக ஷவர் தரையிலோ அல்லது உங்கள் குளியலறையின் ஓடுகளிலோ கசிந்து, அவற்றை வழுக்கும் மற்றும் வெளிப்படையாக உங்கள் நழுவுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நீங்கள் கவனமாக இருப்பவராகக் கருதினாலும், வீழ்ச்சி ஆபத்தை உருவாக்கி எலும்பை உடைக்க முடியுமா? வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது மற்றும் வேறு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.'
5 ஷவர் ஜெல்
பார் சோப் பிரச்சனைகளில் நியாயமான பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும், மாற்று வழிகளும் குழப்பமான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். உண்மையில், ஒரு புதிய உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் தயாரிப்பில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்ய விரும்பலாம் என்று ஒரு நிபுணர் எச்சரிக்கிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ஷவர் ஜெல்கள் கடினமான நீரைக் கொண்ட மழைகளில் அபாயங்களை உருவாக்கலாம்.' நான்சி மிட்செல் , 37 வருட அனுபவமுள்ள ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட செவிலியர் மற்றும் பங்களிக்கும் எழுத்தாளர் உதவி வாழ்க்கை , சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . 'ஏனென்றால், அவை பொதுவாக கடினமான நீரில் நுரைக்காது, அதனால்தான் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் தோல் மிகவும் மெலிதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.'
நீங்கள் வெளிப்படையாக வழுக்கும் ஷவர் தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்தாலும், சில ஷவர் ஜெல்கள் எவ்வளவு ஆபத்தானவை என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். 'இந்தப் பொருட்களில் பெரும்பாலானவை பெட்ரோலியத்தை மசகு எண்ணெயாகக் கொண்டிருக்கின்றன, அதுவே மிகவும் வழுக்கும் தன்மை கொண்டது. இந்த ஜெல்கள் உங்கள் ஷவர் ஃப்ளோர் மீது கசிந்தால், அது உங்களுக்கும் உங்களுக்குப் பின் பொழிபவருக்கும் வழுக்கும் அபாயத்தை உருவாக்கலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'தனியாக வாழும் முதியவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் வீழ்ச்சி அவர்களை மோசமாக காயப்படுத்தக்கூடும் - அவர்கள் மணிநேரங்களுக்கு கவனிக்கப்படாமல் விடப்படுவார்கள் என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.'
மேலும் வாழ்க்கை ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
6 லூஃபாஸ்
மிகவும் சுத்தமாக உணரும் போது, ஒரு லூஃபாவில் முதலிடம் பெறுவது கடினம். பெரிதாக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்பர்கள் உங்கள் சருமத்தை மெருகேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் அது பட்டுப் போன்ற மென்மையானதாக இருக்கும். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் விரைவில் அழகாகவும் மாறலாம் உங்கள் மழை அனுபவத்தின் மொத்த பகுதி .
'அச்சு லூஃபாக்கள் மற்றும் கடற்பாசிகளில் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், அதே போல் கிருமிகள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு ஆகியவற்றின் எச்சங்கள் நம் உடலில் இருந்து துடைக்க முடியும்.' க்ரெட்சென் டபிள்யூ. ஃப்ரைலிங் , MD, ஒரு குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட பாஸ்டனை தளமாகக் கொண்ட தோல் நோய் மருத்துவர் , கூறினார் உண்மையான எளிமையானது . 'திறந்த வெட்டுக்களைக் கழுவினால், உங்கள் துளைகளுக்குள் பாக்டீரியாவை சிக்க வைத்து, கிருமிகளிலிருந்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்துவதைத் தடுக்கும் போது இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.'
சலிப்பைப் பொறுத்தவரை, விஷயத்தை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது என்று ஃப்ரைலிங் குறிப்பிட்டார். 'எங்கள் கைகள் மிகவும் அணுகக்கூடிய கருவிகள்,' என்று அவர் கூறினார். 'அவை சுத்தம் செய்ய எளிதானவை, உங்கள் விருப்பமான குளியல் தயாரிப்புடன் உங்கள் உடலை நனைக்கும் முன் சரியாகக் கழுவினால், நீங்கள் கடற்பாசிகள் அல்லது லூஃபாக்களைப் பயன்படுத்துவதை விட குறைவான ஆபத்தில் இருப்பீர்கள்.'
சக்கரி மேக் சாக் பீர், ஒயின், உணவு, ஆவிகள் மற்றும் பயணம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். அவர் மன்ஹாட்டனில் உள்ளார். படி மேலும்
