உங்கள் இருபதுகளில் சமீபத்திய போக்குகள்-ஹலோ, ஸ்கெச்சர்ஸ் மற்றும் வெளுத்தப்பட்ட தலைமுடி! இறுதியாக தோற்றமளிக்க இரண்டு தசாப்தங்கள்.
அவை அனைத்தும் தாமதமான இரவுகள் மற்றும் அதிகாலை விரைவாகப் பிடிக்க முடியும், ஆனால் நேரத்தை மாற்றுவதற்கு இது தாமதமாகவில்லை. அதிக இளமையாக இருப்பதற்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அந்த ஜிம் உறுப்பினராக இறுதியாக பதிவுபெறுவதற்கு உங்கள் சருமத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து, நீங்கள் விரைவில் உங்களை விட பல தசாப்தங்களாக இளமையாக இருப்பதை உணருவீர்கள் - மேலும் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் வயதில் பாதி என்று நினைத்து மற்ற அனைவரையும் முட்டாளாக்குகிறீர்கள்.
உங்களுக்கு ஒரு சிறிய டி.எல்.சி கொடுக்க ஒரு நொடி கூட காத்திருக்க வேண்டாம்: இவை வயதான எதிர்ப்பு முறைகள் உங்களை அழகாக மாற்றாது, ஆனால் அவை உங்களை உருவாக்கும் உணருங்கள் நன்று. நீங்கள் உண்மையிலேயே கடிகாரத்தைத் திருப்ப விரும்பினால், இவற்றைத் திருடுங்கள் முன்பை விட இளமையாக இருப்பதற்கும் உணருவதற்கும் 100 வயதான எதிர்ப்பு ரகசியங்கள் .
ஏமாற்றிய என் காதலனை நான் மன்னிக்க வேண்டுமா?
1 ஈரப்பதத்துடன் இருங்கள்
பிரெஞ்சு பெண்களும் ஆண்களும் எவ்வளவு அழகாக வயதாகத் தோன்றுகிறார்கள் என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? அவை அனைத்தும் மாய்ஸ்சரைசர் பற்றியது, அதை மத ரீதியாகப் பயன்படுத்துகின்றன. நீங்கள் விரும்பும் வகையைக் கண்டுபிடித்து, அதை உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு தினமும் தடவவும். நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் அதைக் குறைக்கவும் - ஏனெனில், அது நிகழும்போது, வழக்கமான ஈரப்பதமாக்குதல் ஒன்றாகும் ஒரு தசாப்தத்தை இளமையாக பார்க்க 20 வழிகள் .
2 உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
நிச்சயமாக, உப்பு பிரஞ்சு பொரியல் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் உங்கள் உடலில் உள்ள கூடுதல் சோடியத்தின் பின்விளைவு? அதிக அளவல்ல. அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , உங்கள் உணவில் அதிக அளவு சோடியம் இருப்பது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலமும், தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம் கண்களுக்குக் குறைவான பைகள் கொடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கும். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு 2,300 மி.கி - அல்லது 1 டீஸ்பூன் උත්සාහிக்கவும்.
3 உங்கள் அலமாரிகளை புதுப்பிக்கவும்
பழைய, பொருத்தமற்ற ஆடைகளைத் தூக்கி எறிவது மற்றும் அவற்றை புதிய உருப்படிகளுடன் மாற்றுவது போன்ற எதுவும் உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்காது, அவை உங்களை நன்றாக உணரவைக்கின்றன, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் நவநாகரீகமாக இருக்கின்றன. ஜீன்ஸ், ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் காலணிகள் போன்ற ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அணியும் அடிப்படை துண்டுகளுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் சட்டைகள் போன்ற பிற அடிப்படைகளை மாற்றத் தொடங்குங்கள். விரைவில் நீங்கள் 10 வயது இளமையாக தோற்றமளிக்கும் புதிய விருப்பங்கள் நிறைந்த ஒரு மறைவை வைத்திருப்பீர்கள். ஓ, மூலம், இங்கே உங்கள் 40 களில் நன்றாக ஆடை அணிவதற்கு 40 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் .
4 அடிக்கடி சிரிக்கவும்
உங்களுக்கு மற்றொரு தவிர்க்கவும் தேவைப்படுவது போல சிரிக்கவும் முடிந்தவரை, இங்கே அது: சிரிப்பது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும், என்கிறார் மயோ கிளினிக் , மற்றும் அதிகப்படியான பதற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க உதவும். கூடுதலாக, நண்பர்களுடன் சில தரமான நேரத்தில் திட்டமிட இது சரியான தவிர்க்கவும்.
5 புதிய முடி வெட்டு கிடைக்கும்
ஒரு முடி வெட்டுவது இளமையாக இருக்கும்போது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு வழுக்கை மனிதர் என்றால், குறுகியதாகச் செல்வது அல்லது அதை முழுவதுமாக ஷேவ் செய்வது என்று கருதுங்கள். முடி நிறைய இருக்கிறதா? சரியான ஸ்டைலிஸ்ட்டிடம் செல்லுங்கள், அவர் உங்களுக்கு இளமையாகவும், பராமரிக்க எளிதாகவும் இருக்கும் ஒரு பாணியை வழங்க முடியும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் முக வடிவத்துடன் இருவரும் அழகாக இருக்கும் ஒரு வெட்டு கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவருடன் வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் ஒரு சில வருடங்கள் தள்ளுபடி. உங்கள் தோற்றத்தை பல ஆண்டுகளாக குறைக்க விரும்பினால் (உண்மையில்), இவற்றைப் பாருங்கள் உடனடியாக இளமையாக இருப்பதற்கான 15 சிறந்த ஆண்கள் ஹேர்கட் .
முடி நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
முடியைப் பற்றி பேசும்போது, உடனடியாக இளமையாக இருப்பதற்கான ஒரு எளிய வழி சில நீட்டிப்புகளை முயற்சிப்பது. ஆனால், வரம்புகள் உள்ளன: அவற்றை முயற்சித்துப் பார்க்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், கப்பலில் செல்ல வேண்டாம். உங்கள் ஒப்பனையாளர் உங்களுக்கு பொருத்தமான நீளத்தை அளிக்க வேண்டும், இது நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பதைப் போல தோற்றமளிக்காமல் புதிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது. ஏனெனில், நீண்ட பூட்டுகள் பல ஆண்டுகள் கழிக்கக்கூடும், அவை சரியாக செய்யப்படாவிட்டால் அவை சிலவற்றையும் சேர்க்கலாம்.
7 உடைகள் பொருத்தப்பட்ட ஆடை
நீங்கள் புதிய ஆடைகளை வாங்கும்போது, அலமாரியில் இருந்து எந்த பொருட்களையும் வாங்க வேண்டாம். உண்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள் பொருத்தம் பொருட்களின். சரியான இடங்களில் அடிக்கும் ஆடைகளுக்குச் சென்று, உங்கள் வடிவத்தைப் புகழ்ந்து, நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலுக்காக அவை தயாரிக்கப்பட்டதைப் போல அந்த ஆடைகளை நீங்கள் வைத்திருக்கும்போது, நீங்கள் உடனடியாக இளமையாகவும், அதிகமாகவும் இருப்பீர்கள்.
8 ஆணி போலிஷ் அணியுங்கள்
சில நெயில் பாலிஷ்களைப் போடுவது போன்ற எளிமையான ஒன்று, நீங்கள் இளமையாக தோற்றமளிக்கும் போது அது நிறையவே செய்யும் என்று தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்: ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் பிளாஸ்டிக் சர்ஜன்களால் நடத்தப்பட்டது, போலிஷ் சேர்ப்பது பங்கேற்பாளர்களின் கைகளில் பாலிஷ் இல்லாதவர்களை விட இளமையாகத் தோன்றியது. எனவே வண்ணம் தீட்டவும்!
9 உங்கள் சாம்பல் நிறத்தை அகற்றவும்
உங்களிடம் நரை முடி இருந்தால், நீங்கள் வயதானவராக இருக்க வேண்டும் - இது வயதானதற்கான மிக தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் சாம்பல் நிறங்களை மறைக்க வழக்கமாக வரவேற்புரைக்குச் செல்லுங்கள், அல்லது சொந்தமாக இருங்கள்: நீங்கள் வெள்ளியின் தலையை ஆட்டும் போது நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இருக்க முடியும். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு நம்பிக்கையும் சரியான சிகை அலங்காரமும் இருக்க வேண்டும்.
10 வழக்கமான மசாஜ்களைப் பெறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது, சுருக்கங்களைப் பின்தொடர அதிக நேரம் எடுக்காது. உங்கள் மன ஆரோக்கியம் சரிபார்க்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய, முதலில் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சில பதற்றத்தைத் தணிக்க உங்களால் முடிந்தவரை மசாஜ்களை தளர்த்த ஸ்பாவுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் எல்லா கவலையும் ஒதுக்கித் தள்ளப்பட்டால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பார்க்க மாட்டீர்கள் feel உணருவீர்கள்!
11 உங்கள் புருவங்களை குண்டாகக் கொள்ளுங்கள்
புருவம் வயதைக் காட்டிலும் மெல்லியதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட வயதாகிவிடுவீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றை மீண்டும் தடிமனாகவும் முழுமையாகவும் மாற்ற சில வழிகள் உள்ளன. புருவம் பென்சிலால் உங்கள் புருவங்களை நிரப்புவதற்கான கலையை மாஸ்டரிங் செய்வதன் மூலம் அதை போலியானது அல்லது நிரந்தரமாகக் கருதுங்கள். நியூப்ரோ Brow ஒரு புருவம் அதிகரிக்கும் சீரம் users பயனர்களுக்கு இளமை, மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட புருவங்களை 60 நாட்களுக்குள் கொடுக்க உதவும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. மைக்ரோபிளேடிங்கை முயற்சி செய்வதற்கான விருப்பமும் உள்ளது, இது தொழில்நுட்ப நிரந்தர இயற்கையான புருவங்களை பச்சை குத்திக்கொள்வது, எந்த இடைவெளிகளையும் நிரப்புவது மற்றும் உங்கள் முகத்திற்கு ஏற்ற வடிவத்தை உங்களுக்கு வழங்கும் அரை நிரந்தர செயல்முறை.
12 ஒரு புன்னகையை ப்ளாஷ் செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு பெரிய புன்னகை என்றால், நல்ல வேலையைத் தொடருங்கள்: அ 2016 ஆய்வு மகிழ்ச்சியான முகங்கள் பெரும்பாலும் சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருப்பதைக் காட்டிலும் இளையவையாகக் காணப்படுகின்றன. வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வைத்திருக்கவும், மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாட்களில் கூட சிரிக்கவும் இதுவே காரணம்.
13 தவறாமல் முகங்களைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் முடிந்தவரை இளமையாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம் - மேலும் முகத்தின் உதவியின் மூலம் அதைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் ஒரு சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள் - அல்லது உங்கள் சருமத்திற்கு இது தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம் the சிறந்த முடிவுகளுக்கு. உங்கள் தோல் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஒளிரும் தோற்றத்துடனும் இருக்கும்போது, நீங்களும் செய்வீர்கள்.
14 ஏராளமான புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் மந்தமாக இருந்தால், அது உங்கள் புரத உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம். அதில் கூறியபடி மயோ கிளினிக் , ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்வது இளமை மற்றும் கதிரியக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கு முக்கியமாகும். நீங்கள் இல்லாதபோது, அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்-குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடியுடன், இது முக்கியமாக புரதத்தால் ஆனது.
15 விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
சரி, நண்பர்களே your நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் முக முடிகளை ஒழுங்கமைக்கவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. உங்கள் தாடி மட்டுமல்ல. உங்கள் தோற்றத்திலிருந்து பல ஆண்டுகள் ஆக விரும்பினால், உங்கள் நாசி முடி, காது முடி மற்றும் புருவங்களை நேர்த்தியாக மாற்றுவது உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த முடிகள் விரைவாக கட்டுப்பாட்டிலிருந்து வெளியேறலாம், மேலும் அவற்றை அழகாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பது உங்களை கூர்மையாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
16 ஜிம் உறுப்பினர் பெறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மாதாந்திர ஜிம் உறுப்பினருக்கான கட்டணத்தை செலுத்த பல ஆண்டுகளாக போராடிய பிறகு, இப்போது நேரம் இருக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமல்ல, ஆனால் உங்களை மிகவும் இளமையாக தோற்றமளிக்கிறது. ஒரு எடையைக் குறைக்க சில மாதங்கள் மட்டுமே ஆகலாம், அது உடல் எடையை குறைக்கிறதா அல்லது அதிக மெல்லிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும் சரி. அங்கு செல்ல உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்பட்டால், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் 11 வழிகள் ஸ்மார்ட் நபர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல அவர்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள் .
17 சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தூக்கமின்மை உங்கள் தோற்றத்திற்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆய்வு சரியான இரவு ஓய்வு பெற்றவர்களைக் காட்டிலும் ஏழை ஸ்லீப்பர்களுக்கு வயதான அறிகுறிகள் அதிகம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். முன்கூட்டிய வயதிற்கு மேல், தூக்கமின்மை இருப்பது சூரியனில் வெளியே வந்தபின் மீட்கும் சருமத்தின் திறனைக் குறைக்கிறது. எனவே வைக்கோலை முன்கூட்டியே அடியுங்கள், ஏனென்றால் அந்த எட்டு மணிநேரங்கள் உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாகச் செய்கின்றன look மற்றும் தோற்றமளிக்கும்!
18 ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிக்கவும்
ஜிம்மில் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு பயிற்சியாளரை நியமித்தல் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். எந்த வகையான உடற்பயிற்சியை அவர்கள் அறிந்துகொள்வார்கள் - எவ்வளவு உங்கள் இலக்குகளை அடைய வேண்டும், மேலும் இளமை தோற்றத்திற்கு உங்கள் வழியை வியர்வை செய்ய உதவும். நிச்சயமாக, இது உங்களுக்கு செலவாகும் - ஆனால் ஒரு நிபுணரைக் கையில் வைத்திருப்பதால் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன.
19 கொஞ்சம் மது அருந்தவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பற்றி நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாவிட்டால், அது உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராக மாறப்போகிறது. அ 2008 ஆய்வு ரெட் ஒயின் மூலப்பொருள் ஐடிபெனோனை விட 17 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது சந்தையில் உள்ள பல பிரபலமான வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
இயற்கை தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்
உங்கள் தோல் அதிசயங்களைச் செய்யும் தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்ய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்கள் பழைய கிரீம்களை மாற்றி, கூடுதல் ரசாயனங்கள் மற்றும் பொருட்கள் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக வளர்க்கும் விருப்பங்களுக்குச் செல்லுங்கள், மேலும் ஈரப்பதமான, பளபளப்பான நிறத்தை அடைய உதவுகிறது, இது உங்கள் முகத்தில் இருந்து பல ஆண்டுகள் ஆகும்.
21 உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக்குங்கள்
சிரிப்பது இளமையாக தோற்றமளிக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், அவ்வாறு செய்யும்போது முத்து வெள்ளையர்களைக் கொண்டிருப்பது நிச்சயமாக எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். வழக்கமான துப்புரவுக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், மேலும் வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள் க்ரெஸ்ட் 3D வைட்ஸ்ட்ரிப்ஸ் உங்கள் சோம்பர்களை புதியதாக வைத்திருக்க வருகைகளுக்கு இடையில். A + புன்னகையை அடித்த கூடுதல் வழிகளுக்கு, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இந்த எளிய தந்திரம் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்கும் .
22 உங்கள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குங்கள்
வெளிப்படையாக ஒரு சொல்லும் கதை அடையாளம் சுருக்கங்கள் , ஆனால் அவற்றை அகற்ற சில வழிகள் உள்ளன - அல்லது அவை குறைவாக கவனிக்கத்தக்கவை. நேர்த்தியான கோடுகளை சரிசெய்து சுருக்கங்களை மென்மையாக்க நீங்கள் எப்போதும் நிரப்பு அல்லது போடோக்ஸ் பாதையில் செல்லலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விருப்பங்கள் ஏராளம். தரமான வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் முதலீடு செய்வதன் மூலமும், தினசரி அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் - நீங்கள் பார்வையில் ஊசி இல்லாமல் மிகவும் இளமை தோற்றத்தைப் பெறலாம்.
23 முகமூடிகளுடன் காதல்
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முகத்தைப் பெற யாருக்கும் நேரமோ அல்லது பணமோ இல்லாததால் (நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை சிவப்பு கம்பளத்தில் செலவிடாவிட்டால் தவிர), நீங்கள் விரும்பும் முகமூடியைக் கண்டுபிடித்து அதை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். முயற்சிக்க ஒரு சிறந்த? தி அன்னாசிப்பழத்தை பிரகாசமாக்கு + ரத்தின மாஸ்க் ஹெர்பிவோர் தாவரவியலில் இருந்து, இது இயற்கையாகவே உங்கள் நிறத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான தோல் செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
24 மனிஸ் மற்றும் பெடிஸைப் பெறுங்கள்
நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, ஆணி வரவேற்புரைக்குச் செல்வது இளமை தோற்றத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள சிறந்ததாக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் வருகை தருகிறீர்களோ அல்லது புதிய நிழலை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களோ, மென்மையான மற்றும் ஈரப்பதமான கைகளையும் கால்களையும் வைத்திருப்பது உங்களை மேலும் இளமையாகவும், துடிப்பாகவும் தோற்றமளிக்கும். ஏனெனில் யாரும் இல்லை 40 இல் சுருக்கமான, உலர்ந்த கைகளை விரும்புகிறது.
25 மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உணவின் மூலம் மட்டுமே பெறுவது கடினம், எனவே ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: தி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் இது அடிப்படையில் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு அபூரண உணவுக்கு எதிரான காப்பீட்டுக் கொள்கையாகும் - மற்றும் முடிந்தவரை இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.
26 பேங்க்ஸ் கிடைக்கும்
பேங்க்ஸ் உங்கள் சிகை அலங்காரத்தில் ஒரு சிறிய விளையாட்டுத்தனத்தை மட்டும் சேர்க்கவில்லை fore அவை நெற்றியில் சுருக்கங்களை மறைப்பதிலும் சிறந்தவை. உங்கள் ஒப்பனையாளர் சில விளிம்புகளை வெட்டுவது உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் வயதிலிருந்து சில ஆண்டுகளை குறைக்க உதவும்.
27 உங்கள் தலைமுடியை சூடாக்காதீர்கள்
வெப்ப-ஸ்டைலிங் கருவிகள் பயன்படுத்த வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அனைத்தும் நேரம். சரியான பாதுகாப்பு அல்லது இல்லை, அவை உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கும், இதனால் உங்கள் இழைகள் மந்தமாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடி மந்தமாக இருக்கும் போது, நீங்களும் செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை முடிந்தவரை அடிக்கடி காற்று உலர விடுங்கள், உங்கள் இயற்கையான கூந்தலை காதலிக்கவும். உங்கள் இழைகளுக்கு குறைந்த சேதம் ஏற்படுகிறது, மேலும் துடிப்பான மற்றும் இளமையாக நீங்கள் தோன்றும்.
கண் இமை நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
உங்கள் கண்களுக்கு இளமை லிப்ட் கொடுக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்று கண் இமை நீட்டிப்புகளை முயற்சிப்பது. அரை நிரந்தர வசைபாடுதல்கள் உங்கள் வழக்கமான வசைபாடுதல்களால் இயற்கையாக வெளியேறும் முன் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். அதிக வேலை போல இருக்கிறதா? திடமான கண் இமை கர்லரில் முதலீடு செய்யுங்கள் (போன்றது இந்த ஒன்று ஷிசைடோவிலிருந்து) மற்றும் சில நீளமான கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை (போன்றவை) டார்ட்டின் கொடுமை இல்லாத விருப்பம் ) இதே போன்ற விளைவைப் பெற.
29 ஒர்க்அவுட் வகுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒர்க்அவுட் வகுப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை அல்ல - அவை இளமை தோற்றத்தை வைத்திருக்க உதவும். வாரத்தில் சிலவற்றை திட்டமிடுவது-அது யோகா என்பதை, HIIT , அல்லது நூற்பு your உங்கள் சொந்த சருமத்தில் வடிவம் பெறவும், நன்றாக உணரவும் உதவும், மேலும் உள்ளே இருந்து பிரகாசிக்கும்.
30 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இளைய, ஆரோக்கியமான தோலுக்கு குடிநீர்? இது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது என்று கூறுகிறது மயோ கிளினிக் . ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் சருமத்தை துடிப்பாக வைத்திருக்கிறது, கண் கீழ் பைகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் முகத்திற்கு உறுதியான தோற்றத்தை தரும்.
31 சில ப்ளஷ் பயன்படுத்தவும்
சில நேரங்களில் உங்களுக்கு இளமை பிரகாசத்தை அளிக்க எளிதான வழி, கொஞ்சம் ப்ளஷ் பயன்படுத்துவது. தூளைத் தவிர் - இது நேர்த்தியான கோடுகள் அதிகமாக நிற்கக்கூடும் - மேலும் புதியதைப் போன்ற கிரீமி சூத்திரத்திற்குச் செல்லுங்கள் போட்டி ஸ்டிக்ஸ் ஷிமர் ஸ்கின்ஸ்டிக் ரிஹானாவின் ஃபென்டி பியூட்டியிலிருந்து. ஒரு விளையாட்டுத்தனமான இளஞ்சிவப்பு நிறம் சருமத்தில் அழகாகவும் இயற்கையாகவும் தோற்றமளிக்கிறது.
தலைப்பில் பெயர் கொண்ட பாடல்கள்
32 சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்
உங்கள் இருபதுகளில் உங்கள் இதயம் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவது எளிதானது, ஆனால் உங்கள் நாற்பதுகளில் அதே வழக்கமான மற்றும் வெளியே எடுக்கும் அன்பை விட்டு வெளியேறுவது கடினம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, பழம், காய்கறிகள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்ணுங்கள். அந்த வகையில் உங்கள் தலை முதல் கால்விரல்கள் வரை உங்கள் முழு உடலும் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.
33 எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மழை அல்லது பிரகாசம், எப்போதும் கையில் சில சன்ஸ்கிரீன் இருக்கும். மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட சூரிய ஒளியைப் பெறுவது எளிதானது, மேலும் எந்த வகையிலும் சூரியன் சேதமடைவது முன்கூட்டிய வயதானதற்கு காரணமாகும். உங்கள் சருமத்தை உங்களால் முடிந்தவரை பாதுகாப்பதன் மூலம், இருண்ட புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட வயதானவராக தோற்றமளிக்கும் அனைத்தையும் தடுப்பீர்கள்.
34 சர்க்கரையை நீக்கு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சர்க்கரை எல்லா இடங்களிலும், ஆனால் இது உங்கள் உணவில் ஒரு பெரிய பகுதி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரியது-குறிப்பாக இது உங்கள் முகத்திற்கு வரும்போது. இல் டாக்டர். நிக்மா தாலிபின் நூல் இளைய தோல் குடலில் தொடங்குகிறது , அதிகப்படியான சர்க்கரையை சாப்பிடுவது உண்மையில் 'சர்க்கரை முகம்' அல்லது வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள், கறைகள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே தொய்வு ஏற்படக்கூடும் என்று அவர் கூறினார். அடிப்படையில் நீங்கள் எல்லாம் வேண்டாம் வேண்டும்.
35 கன்சீலர் பயன்படுத்தவும்
முதல் படி உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்க முயற்சிக்கையில், இரண்டாவது படி இதற்கிடையில் ஏதேனும் குறைபாடுகளை மறைக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் கண் கீழ் வட்டங்கள் ஒரே இரவில் போய்விடாது, எனவே ஒரு சிறிய மறைப்பான் மீது தட்டுவது உடனடியாக உங்கள் முகத்திலிருந்து பல ஆண்டுகள் ஆகலாம். போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் விருப்பத்தைப் பிடிப்பதன் மூலம் சூத்திரம் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களாக மாறாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் தோற்றம் எதிர்ப்பு வயதான கன்சீலர் .
36 சரியாக பொருத்தப்பட்ட ப்ராவை வாங்கவும்
கேளுங்கள், பெண்கள், ஏனென்றால் இது ஒரு பெரிய விஷயம். நேரம் செல்லச் செல்ல, உங்கள் ப்ரா எவ்வளவு பொருந்துகிறது என்பதைப் பற்றி குறைவாகவும் குறைவாகவும் கவனிக்கத் தொடங்குவது எளிது. ஆனால் சரியாக பொருத்தப்பட்டதன் மூலமும், வாரம் முழுவதும் நீங்கள் சுழற்றக்கூடிய சில விருப்பங்களை வாங்குவதன் மூலமும், நீங்கள் ஒரு உடனடி லிப்ட் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் இளமை வடிவத்தையும் பெறுவீர்கள், அது நீங்கள் பார்க்கும் முறையையும், வெளியேயும் முற்றிலும் மாறும்! ஆடைகள்.
37 தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த செய்தி. ஒரு ஆய்வு உடலுறவில் ஈடுபட்ட தம்பதிகள் பெரும்பாலும் இல்லாதவர்களை விட ஏழு வயது வரை இளமையாக இருப்பதைக் காட்டியது. எப்போதும் சிறந்த செய்தியா, அல்லது எப்போதும் சிறந்த செய்தியா?
38 தியானியுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சிரிப்பதைத் தவிர, தியானம் கூடுதல் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு வழியாகும், a 2016 ஆய்வு . உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுப்பீர்கள் you நீங்கள் இருக்கும்போது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பீர்கள்.
39 ரெட்டினோலுடன் BFF களாகுங்கள்
உங்களுக்கு பிடித்த அழகு சாதனங்களின் மூலப்பொருள் பட்டியல்களில் ரெட்டினோல் பட்டியலிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் சருமத்தை நன்றாகச் செய்யலாம். பல ஆய்வுகள் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மேம்படுத்துவதில் அதன் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளன, வெறுமனே ஒரு கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமம் மிகவும் இளமையாக இருக்கும்.
40 மதுவை நீக்கு
உங்கள் உதவிக்கு ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு மது சிறந்தது என்றாலும், எந்தவொரு ஆல்கஹால் அதிகமாக எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். அ 2009 ஆய்வு அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடித்த பெண்கள் தங்கள் இரட்டையர்களை விட வயதானவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே கொஞ்சம் வைத்திருங்கள், ஆனால் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது கூடுதல் கண்ணாடி உங்களை கடிக்க மீண்டும் வரக்கூடும். மற்றும் எவ்வளவு என்பதைக் கண்டுபிடிக்க கூட அதிகம், உங்கள் உடல்நிலை பற்றி உங்கள் பூஜிங் பழக்கம் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
