சிறந்த உறவுகளின் ரகசியங்கள்

45 முதல் 54 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் நாட்டின் மிக அதிகமான விவாகரத்து பெற்றவர்கள். அவர்களின் அணிகளில் சேருவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் 40 களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், விரைவில் இல்லையென்றால், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் சிறிது நேரம் செலவழித்து ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்துவதை உறுதி செய்வதற்காக தினசரி அல்லது வாராந்திர சடங்குகளை (குழந்தைகள் மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்களிலிருந்து சுயாதீனமாக) உருவாக்குவது. , குடும்ப தளவாடங்கள் அல்ல, வில்லியம் டோஹெர்டி கூறுகிறார். மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் குடும்ப மற்றும் சமூக அறிவியல் பேராசிரியரும், ஆசிரியருமான பி.எச்.டி. உங்கள் திருமணத்தைத் திரும்பப் பெறுங்கள்: எங்களை தவிர்த்து இழுக்கும் உலகில் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வது . டோஹெர்டி கூறுகிறார், 'சடங்குகள் திறமையாக இருக்காது, ஆனால் அவை உங்களை இணைக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன.'

முன்னாள் காதலர்களைப் பற்றிய கனவுகளின் பொருள்

உறவு வெற்றிக்கான விசைகளில் வீடியோ ப்ரைமர் இங்கே

ஒன்றாக நேரம் திட்டமிட

விவாகரத்திலிருந்து அங்குல தூரத்தில் கீத் எஸ். தனது சொந்த பொறியியல் நிறுவனத்தைத் தொடங்குவதில் மிகவும் பிஸியாக இருந்த அவர், தனது மனைவி அன்னியை முற்றிலுமாக புறக்கணித்தார். பின்னர் அவர் தனது மனைவியுடன் வாராந்திர தேதி இரவை எவ்வாறு நிறுவினார் என்பதை ஒரு பிரசங்கத்தில் தனது அமைச்சர் குறிப்பிடுவதைக் கேட்டார். எனவே கீத் ஒவ்வொரு புதன்கிழமை இரவுக்கும் ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளரை ஒரு வருடம் முழுவதும் முன்பதிவு செய்தார். 'இது என் திருமணத்தை உண்மையில் காப்பாற்றியது' என்று கீத் கூறுகிறார். பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வீட்டில் குழந்தைகள் எவரும் இல்லாமல், அவரும் அன்னும் புதன்கிழமை தேதி இரவு வைத்திருக்கிறார்கள்.

ஒன்றாக நேரம் செலவிட இன்னும் சில வழிகள் இங்கே.

1 மலை-பைக் பந்தயத்தில் நுழையுங்கள்

ஒன்றாக விளையாடும் தம்பதிகள் தங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தங்கள் உறவில் நெருக்கமாக உணர்கிறார்கள் என்று நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள தம்பதியர் சிகிச்சையாளரும், ஆசிரியருமான போனி ஈக்கர் வெல், பி.எச்.டி. மேக் அப், பிரிக்காதீர்கள் . வைல்டர் சிறந்தது: 'அட்ரினலின் ரஷ் உங்கள் காதல் விஷயத்தில் சேர்க்கப்படும்.'

2 நேர பயணம்

புகைப்பட ஆல்பம் அல்லது வீட்டுத் திரைப்படங்களை வெளியே இழுக்கவும்… உங்கள் இளைய, மிகச்சிறந்த மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவராக இருந்தபோது திரும்பி வந்தவர்கள். 'இது உங்களை மீண்டும் ஒருவருக்கொருவர் திருப்புகிறது' என்று வெயில் கூறுகிறார்.

3 உங்கள் உறுப்பை பெரிதாக்குங்கள்

உங்கள் மூளை, அதாவது. 'தோட்டக்கலை முயற்சி செய்யுங்கள், ஒரு பாடத்தை எடுக்கலாம், ஒரு சொற்பொழிவில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு இசைக்கருவியை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்' என்று வெல் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் உற்சாகத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது உங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை அதிகரிப்பீர்கள்.

4 ஒரு பெண் மனிதனாகுங்கள்

கிளிக் செய்ய வேண்டாம்! பொதுவாக நம் தாய்மார்கள், சகோதரிகள் மற்றும் மனைவிகளுடன் தொடர்புடைய சில நல்லொழுக்கங்களைப் பாருங்கள். இது ஒரு மனோதத்துவவாதம், நாம் வயதாகும்போது, ​​பெண்களும் ஆண்களும் ஒருவருக்கொருவர் போலவே மாறுகிறார்கள். உறவுகளில் நாங்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறோம்.

கின்க்ஸைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் விவாகரத்து கோருவதற்கு முன், சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் சில ஆச்சரியமான செய்திகளைக் கவனியுங்கள்: 700 பரிதாபகரமான, பிளவுபடத் தயாராக இருக்கும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் ஆய்வுகளில், திருமணமானவர்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். குடிப்பழக்கம், துரோகம், கடுமையான நிதி நெருக்கடி மற்றும் கடுமையான நோய் உள்ளிட்ட ஒரு தம்பதியினர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகக் கடினமான சில சிக்கல்களை அவர்கள் கடுமையாக்கினர். அவர்களின் உத்தி? பிடிவாதமான அர்ப்பணிப்பு, சிக்கல்களில் ஒன்றிணைந்து செயல்பட விருப்பம் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை ஆரோக்கியமாகக் குறைத்தல். கூடுதல் நன்மை? விவாகரத்தின் நிதி மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தங்களை அவர்கள் தவிர்த்தனர், இது உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் திருமணத்திற்கு இரண்டாவது வாய்ப்பை வழங்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வேர்களை அடையாளம் காணுங்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர் லிண்டா ஜோ வெயிட், பல்கலைக்கழகத்தின் சமூகவியலாளர் பி.எச்.டி. துரோகம் அல்லது குடிப்பழக்கம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினை உள்ளதா? சலிப்பு அல்லது உணர்ச்சி தூரம்? அல்லது வெளிப்புற அழுத்தங்கள்: ஒரு வேலை, குழந்தைகளின் தேவைகள் அல்லது நிதி அழுத்தங்கள்? பின்னர், குணப்படுத்த இந்த கருவிகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.

1 அதை காத்திருங்கள்

நேரம், வேலை சூழ்நிலைகள் மேம்படுகின்றன, குழந்தைகள் வயதாகி, குறைவான தேவைக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

அரிசி வேலையில் போனை வைப்பது

2 உங்கள் திருமண வேலை

திருமண ஆலோசகரைப் பாருங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் புத்தகங்களிலிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், ஒன்றாக வேடிக்கை பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

3 திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

'நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள்? நான் 10 நிமிடங்கள் தாமதமாகிவிட்டேன். ' அது அவளது வென்ட்டை அனுமதிக்கிறது, இது இறுதியில் அவளை அமைதிப்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் மீண்டும் வந்தால் ('கேளுங்கள், நான் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே தாமதமாக இருக்கிறேன்'), அது அவளை மேலும் கோபப்படுத்தும்.

4 அவளுக்கு நுட்பமான ஊக்கத்தை கொடுங்கள்

கேளுங்கள், அவள் பேசும்போது 'சரி' மற்றும் 'ஆம்' என்று சொல்லுங்கள். இதுதான் நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்கிறது. அது உங்கள் நிலைக்கு அவளை மேலும் ஏற்றுக்கொள்ள வைக்கிறது. அவளுடைய கோபம் கழிந்தவுடன், நீங்கள் உண்மையான பிரச்சினையை அமைதியாக தீர்க்க முடியும்.

20 வயது எப்படி இருக்கும்

5 உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

சமூகத்தைப் பெறுங்கள் (புத்தகக் கழகம், பாடகர் குழு அல்லது டென்னிஸ் லீக்கில் சேரவும் அல்லது உள்ளூர் உணவு வங்கியில் தன்னார்வலராகவும்) அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆனந்தத்தைப் பின்பற்றுங்கள் (பியானோ பாடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு கைவினைப்பொருளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், எதுவாக இருந்தாலும்!). உங்கள் திருமண பிரச்சினைகள் நீங்காமல் போகலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியின் மூலமாக இருப்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ரொமான்ஸை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்

ஒரு பெண்ணின் பக்திக்கான குறுக்குவழி: ஆச்சரியங்கள். அவளை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரு நீல நிற சைகைக்கு அவளை நடத்துங்கள். 'சிந்தனை மற்றும் முயற்சியை எடுக்கும் ஒரு காரியத்தைச் செய்வது முக்கியம், அது அவளுக்கு மட்டுமே' என்று mypleasure.com இன் பாலியல் நிபுணரான பி.எச்.டி., சாண்டர் கார்டோஸ் கூறுகிறார். 'நீங்கள் அவளை படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவள் நினைத்தால், உங்கள் திட்டம் பின்வாங்கும்.' ராயல்டி போல உணரக்கூடிய சில கவர்ச்சியான ஆச்சரியங்கள் இங்கே.

1 சுத்தமாக வாருங்கள்

ஒரு சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, அவள் வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு ஒரு தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பவும். குளிப்பதைப் போல ஆடம்பரமாக எதுவும் சொல்லப்படவில்லை. வெள்ளரிக்காய் அல்லது வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணிலா போன்ற நறுமணமிக்க எண்ணெய்களால் தண்ணீரை மேம்படுத்துங்கள் என்று சிகாகோவில் உள்ள வாசனை மற்றும் சுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையின் நரம்பியல் இயக்குனர் ஆலன் ஹிர்ஷ், எம்.டி. அழுக்கு குளியல் எண்ணங்களை ஊக்குவிக்க அவளை தொட்டியில் அழைத்துச் செல்வதும் அவளது ஆடைகளை உதவுவதும் போதுமானதாக இருக்கும்.

2 உள்ளே சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் நிலையான பயணத்திற்கு பதிலாக, ஒரு படுக்கையறை சுற்றுலாவிற்கு அவளை நடத்துங்கள் - தரையில் ஒரு போர்வையுடன் அல்லது படுக்கையில் பரப்பவும். ஒரு பாட்டில் ஒயின் திறக்கவும் (வெள்ளை அல்லது ஷாம்பெயின் சிவப்பு நிறத்தை விட ஒரு கறை ஆபத்து குறைவாக உள்ளது), மற்றும் சுஷி, மங்கலான தொகை அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆங்கிலம்-மஃபின் பீஸ்ஸாக்கள் போன்ற சில விரல் உணவுகளை வழங்கவும்.

'ஒரு பெண்ணின் இதயத்திற்கு இரவு உணவை உருவாக்குவது, ஏனெனில் அவள் வீட்டிற்கு வரும்போது அவள் சமாளிக்க வேண்டியது குறைவு' என்று மனநல மருத்துவரும் ஆசிரியருமான கரோலின் புஷோங் கூறுகிறார் நீங்கள் காதலித்த மனிதனை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள் .

3 அவளை படுக்கையாக்கு

கடல் கனவு

ஆம், 'உயர் நூல் எண்ணிக்கை' ஒரு கவர்ச்சியான சொற்றொடராக இருக்கலாம். படுக்கையறையில் வண்ணத் திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்து, துருக்கிய அல்லது எகிப்திய பருத்தியில் 300 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நூல் எண்ணிக்கையுடன் புதிய தாள் தொகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் புதிய பொருட்களைக் கொண்டு படுக்கையை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் இப்போது அதிக நேரம் நிலுவையில் இருப்பீர்கள்.

4 ஆடை அலங்காரம்

உங்கள் அடுத்த இரவு வெளியேறுவதற்கு முன்பு, ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை மாற்றியமைத்து, பின்னர் - மற்றும் வெளியே - அவளைப் பார்க்க நீங்கள் காத்திருக்க முடியாத துணிகளை வெளியே எடுக்கவும். கடைசியாக அந்த உடை / ரவிக்கை / கட்ஆஃப் கச்சேரி சட்டை அணிந்தபோது அவள் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள் (அது எப்போது என்பதை நினைவுபடுத்த முடிந்தால் கூடுதல் புள்ளிகள்). 'அவள் எப்படி அழகாக இருக்கிறாள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதையும், குறிப்பாக கவர்ச்சியாக தோற்றமளிக்கும் போது கவனத்தில் கொள்வதையும் இது காட்டுகிறது' என்று பாலியல் சிகிச்சையாளரும் ஆசிரியருமான பி.எச்.டி., லிண்டா டி வில்லர்ஸ் கூறுகிறார் காதல் திறன்கள் . 'பெரும்பாலான ஆண்கள் இதில் நல்லவர்கள் அல்ல, எனவே இது மற்றவர்களை விட ஒரு படி மேலே வைக்கும்.'