நம்மில் பெரும்பாலோர் நல்ல நேரத்தை செலவிடுகிறோம் எங்கள் வெளிப்புற தோற்றத்தைத் தயாரிக்கிறது தேதிகளுக்கு, ஆனால் உங்கள் தேதியை வீட்டிற்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் படுக்கையின் தோற்றத்தை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. ஆகஸ்டில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறது அதிக உடலுறவு ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது போல் எளிமையாக இருக்கலாம். சார்பாக ஒன்பால் நடத்திய ஆய்வு மெத்தை நெர்ட் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைகளை உருவாக்கும் நபர்கள் தங்கள் படுக்கைகளை உருவாக்காமல் விட்டுவிடுவதை விட 25 சதவீதம் அதிகமாக உடலுறவு கொள்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.
இந்த எளிய 2,000 வேலை படுக்கை தயாரிப்பாளர்கள் மற்றும் படுக்கை அல்லாத தயாரிப்பாளர்களின் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டு இந்த எளிய காலை வேலை அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களில் மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காணலாம். கருத்துக் கணிப்பு அதைக் காட்டியது படுக்கை தயாரிப்பாளர்கள் அதிக உடலுறவில் ஈடுபட்டனர் படுக்கை தயாரிப்பாளர்களை விட. ஒரு குழப்பமான படுக்கை பலரால் ஒரு மனநிலைக் கொலையாளியாகக் கருதப்படுவதால் இந்த நிகழ்வு இருக்கலாம். கருத்துக் கணிப்பின்படி, 10 அமெரிக்கர்களில் 4 பேர் ஒரு கட்டப்படாத படுக்கை என்று கூறுகிறார்கள் மொத்த திருப்பம் .
எவ்வாறாயினும், படுக்கை அல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் பிற அசிங்கமான நபர்களால் கவலைப்படவில்லை என்று கணக்கெடுப்பு காட்டுகிறது. படுக்கை தயாரிப்பாளர்களில் 55 சதவிகிதம் ஒரு கட்டப்படாத படுக்கையை ஒரு திருப்புமுனையாகக் கண்டறிந்தாலும், படுக்கையில்லாதவர்களில் 9 சதவிகிதத்தினர் மட்டுமே கட்டப்படாத படுக்கையால் தாங்கள் தொந்தரவு செய்யப்படுவதாகக் கூறினர். ஆனால் நீங்கள் எந்த வகையான நபரை சந்திப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாததால், உங்கள் தூக்கப் பகுதியை நேராக்க காலையில் ஐந்து நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் படுக்கை ஒரு சலசலப்புக்கான வாய்ப்பைத் தவிர்க்கலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவதன் நன்மைகள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஊக்கமளிப்பதன் மூலம் முடிவடையாது. அதிகாலை வழக்கத்தின் விளைவாக படுக்கை தயாரிப்பாளர்கள் நேர்மறையான பக்க விளைவுகளை அனுபவித்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. படுக்கை தயாரிப்பாளர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது நாள் முழுவதும் உற்பத்தி செய்வதாக உணர்ந்ததாகவும், 66 சதவீதம் பேர் தங்களது படுக்கையை தினமும் தயாரிப்பது தனிமைப்படுத்தலில் ஒரு வெற்றிகரமான நாளைக் கொண்டிருப்பதற்கான முக்கிய அம்சமாகும் என்றும் கூறியுள்ளனர். மேலும், 60 சதவிகித மக்கள் தொற்றுநோய்களின் போது தங்கள் படுக்கைகளை அடிக்கடி உருவாக்கி வருவதாகக் கூறினர், இது உதவியது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் .
தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
நல்ல படுக்கை தயாரிக்கும் ஆசாரம் பல பதிலளித்தவர்களின் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தியது: படுக்கைகளை உருவாக்கிய 38 சதவீத மக்கள் தாங்கள் சொன்னார்கள் நன்றாக தூங்கினாள் அவர்கள் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட படுக்கையில் ஊர்ந்து செல்லும் போது.
'சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தூக்க இடத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்கிறது,' மாடிசன் மேரி , மெத்தை நெர்டில் ஆசிரியர், ஒரு அறிக்கையில் கூறினார். 'காலையில் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது உளவியல் ரீதியானது மட்டுமல்ல உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் பாதிப்பு , ஆனால் இது மற்ற விஷயங்களை சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. '
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்க காலையில் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் முழு நாளின் பாதையையும், உங்கள் இரவையும் கூட மாற்றக்கூடும். மற்ற சாத்தியமான திருப்பங்களைத் தவிர்க்க, மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் இது ஒரு டேட்டிங் டீல்பிரேக்கர் என்று கூறுகிறார்கள் .
