ஒரு கார்ப்-எஸ்கேவிங் உலகில், பாஸ்தாவின் ஒரு கிண்ணத்தில் தோண்டினால், அது வீழ்ச்சியின் உயரத்தைப் போல உணர முடியும். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் எங்கள் ஆரவாரத்திற்கு மேல் இருக்கும் சாஸ் ஆகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு எங்கள் உணவுகளுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சரக்கறை சாஸில் உள்ள ஜாடி காய்கறிகளையும், மூலிகைகளையும் விட சற்று அதிகம் என்று நினைப்பது நல்லது என்றாலும், எண்ணற்ற கடையில் வாங்கிய சாஸ்கள் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் சோடியத்துடன் ஏற்றப்படுகின்றன. உண்மையில், ஒரு அரை கப் பரிமாறப்படுகிறது சில தக்காளி சாஸ்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் ஏழு கிராம் சர்க்கரையை பேக் செய்யலாம்.
எனவே, அதற்கு பதிலாக அந்த நூடுல்ஸில் நீங்கள் எவ்வாறு முதலிடம் பெற வேண்டும்? உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது, ஒரு காய்கறி அடிப்படையிலான பெஸ்டோ உங்கள் சிறந்த பந்தயம். இன்னும் குறிப்பாக, இந்த காலே மற்றும் அருகுலா ஸ்டோன்வால் சமையலறை கடையில் வாங்கிய சாஸிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. செய்முறையில் ஒரு கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே உள்ளது என்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் பொருட்கள் சுகாதார நலன்களைக் கொண்டுள்ளன.
முதல் மற்றும் முக்கியமாக, செய்முறையில் பயன்படுத்தப்படும் காலே மற்றும் அருகுலா குறைந்த கலோரி அடிப்படை மட்டுமல்ல, அவை உங்களை அதிக மன சுறுசுறுப்பாக மாற்றக்கூடும். உண்மையில், ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்டது நரம்பியல் நாம் வயதாகும்போது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் வீதங்களுடன் இலை பச்சை உட்கொள்ளலை இணைக்கிறது.
செய்முறையும் உங்கள் இதயத்திற்கு எந்தவிதமான சலனமும் இல்லை. செய்முறையில் வால்நட் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு இடையில், இந்த பெஸ்டோ உங்களுக்கு ஒரு பெரிய இருதய ஊக்கத்தை அளிக்கும். இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஹார்வர்டின் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் நட்டு நுகர்வு மாரடைப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆலிவ் ஆயில் இதயம் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி சுழற்சி ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளிட்ட ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவு உண்மையில் தமனிகளில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
எனவே, உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியில் ஆரோக்கியமற்ற சாஸின் ஜாடிகளை ஆராய்வதற்கு மற்றொரு நிமிடம் வீணடிக்கும் முன், அதற்கு பதிலாக ஸ்டோன்வால் கிச்சனின் பெஸ்டோவைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வெற்றியாளராக்க விரும்பினால், சேர்க்கவும் உங்களை எப்போதும் இளமையாக வைத்திருக்கும் 25 உணவுகள் உங்கள் வழக்கத்திற்கு!
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
