உங்கள் இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி கூறுகிறது

உடல் உருவத்தை சுற்றியுள்ள பெரும்பாலான விவாதங்களைப் போலவே, மக்கள் 'இடுப்பு முதல் இடுப்பு' விகிதத்தைப் பற்றி பேசுவதைக் கேட்கும்போதெல்லாம், இது பொதுவாக உடல் கவர்ச்சியின் பின்னணியில் இருக்கும். இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் 0.7 பெண்களுக்கு 'உகந்ததாக' கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கருவுறுதலின் அறிகுறியாகும். பரிணாம விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கருவுறுதலின் அறிகுறிகள் யாரோ பாலியல் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுகின்றன, அதனால்தான் ட்விக்கி முதல் மர்லின் மன்றோ வரை பண்டைய பசுமை சிற்பங்கள் வரை 'இலட்சிய' உடல் வகைகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் ஆய்வுகள் தங்கள் உடலுக்காக மதிக்கப்படும் பெண்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை என்று அடிக்கடி முடிவு செய்துள்ளன கலாச்சாரம் அல்லது கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், இடுப்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் 7 அங்குல வேறுபாடு.

உடல் உருவத்துடனும், அழகுக்கான அதன் தொடர்புடனும் இந்த சரிசெய்தலில் இழக்கப்படுவது என்னவென்றால், இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக ஒரு நடைமுறை நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், பெண்களின் உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளை தீர்மானிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு பெண்ணின் உடல்நலம் குறித்து WHR வெளிப்படுத்தும் சில விஷயங்கள் இங்கே. அந்த பிடிவாதமான, அபாயகரமான தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், படிக்கவும் வாழ்க்கைக்கு சாய்ந்திருக்க 33 வழிகள்.

உயரக் கனவு பயம்

1 இருதய நோய்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

புதிய ஆராய்ச்சி சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்டது இல் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் ஜர்னல் உயர் பி.எம்.ஐ இரு பாலினருக்கும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்தாலும், கொழுப்பு சேமித்து வைக்கப்பட்டிருப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் பெண்கள் அதிக கொழுப்பு நிறை மற்றும் தோலடி கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அதே சமயம் ஆண்களுக்கு அதிக மெலிந்த வெகுஜன மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உள்ளது. அறிக்கையின் முதன்மை எழுத்தாளரான ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் சேன் பீட்டர்ஸ் கூறினார்: 'அடிவயிற்றைச் சுற்றிலும் விகிதாச்சாரத்தில் அதிக கொழுப்பு இருப்பது (ஆப்பிள் வடிவத்தின் சிறப்பியல்பு) அதிக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை விட ஆபத்தானது என்று தோன்றுகிறது என்ற கருத்தை எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் ஆதரிக்கின்றன. பொதுவாக இடுப்புகளைச் சுற்றி சேமிக்கப்படுகிறது (பேரிக்காய் வடிவம்). ' மேலும் சிறந்த சுகாதார செய்திகளுக்கு, இங்கே அட்டைகளுக்கு வெளியே உங்கள் கால்களுடன் ஏன் தூங்க வேண்டும்.

2 நீரிழிவு நோய்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீரிழிவு, செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனம் (NIDDK) என்று கூறுகிறது 'வயிற்றுப் பருமனானவர்கள்-இடுப்பு-இடுப்பு விகிதங்கள் 0.8-க்கும் அதிகமான பெண்கள் மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதங்கள் 1.0-க்கும் அதிகமானவர்கள்-நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

3 கருவுறுதல்

இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் 0.7 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், பெண்கள் பி.எம்.ஐ.க்களைப் பொருட்படுத்தாமல், WHR 0.7 அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டிலும் கணிசமாக குறைவான கர்ப்ப விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர், பெரும்பாலும் பிந்தைய குழுவில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உகந்த அளவு இருப்பதால். ஆய்வுகள் அதைக் காட்டியுள்ளன , ஒரே மாதிரியான எடையுள்ள பெண்கள் மத்தியில், குறைந்த டபிள்யு.எச்.ஆர். கொண்டவர்கள் முந்தைய பருவமடைதல் எண்டோகிரைன் செயல்பாட்டைக் காட்டினர், இது உயர் அளவிலான லூட்டனைசிங் ஹார்மோன் மற்றும் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் மற்றும் பாலியல் ஸ்டீராய்டு (எஸ்ட்ராடியோல்) செயல்பாடுகளால் அளவிடப்படுகிறது, இதனால் அவை இனப்பெருக்க ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

அறிவாற்றல் திறன்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உங்கள் வயதாகும்போது நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி

TO 2008 ஆய்வில் அது கண்டறியப்பட்டது 'அறிவாற்றல் திறனின் பிற தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துதல், குறைந்த WHR களைக் கொண்ட பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள் கணிசமாக அதிக அறிவாற்றல் சோதனை மதிப்பெண்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் குறைந்த WHR களைக் கொண்ட டீனேஜ் தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள் டீன் ஏஜ் பிறப்புகளுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் குறைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள்.'

ஒரு பையன் இன்னொரு பையனை விரும்புகிறானா என்பதை எப்படி அறிவது

5 மன அழுத்தம்

பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கார்டிசோலின் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் சுரப்பதால் அதிக WHR களைக் கொண்ட பெண்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் கடினமான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அது உங்களைப் போல் தோன்றினால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள் 10 நிமிடங்களில் மன அழுத்தத்தை வெல்ல 10 ரகசியங்கள்.

6 புற்றுநோய்

ஒரு பரந்த அளவிலான ஹார்வர்ட் மற்றும் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் அது கண்டறியப்பட்டது ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ.களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, சிறிய இடுப்பு கோடுகள் கொண்ட பெண்களை விட அதிக WHR உடைய பெண்கள் புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயம் அதிகம். ஏறக்குறைய இரண்டு தசாப்தங்களாக 44,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களிடமிருந்து தரவை ஆய்வாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர், மேலும் இடுப்பு அளவு 34 அங்குலங்களுக்கும் அதிகமாக இருந்த பெண்கள் புற்றுநோயால் இறப்பதை விட இரு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், இடுப்பு அளவு 28 அங்குலங்களுக்கும் குறைவான பெண்கள், பொருட்படுத்தாமல் அவர்களின் எடை.

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!