வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் உணவை மேம்படுத்த முடிவற்ற காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அதிகரிக்க விருப்பங்களை தேடலாம் கொலாஜன் உற்பத்தி , மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் , அல்லது கூட வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற கலவையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அடிக்கடி நிகழ்வது போல, நீங்கள் பெறுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மிக அதிகம் ஒரு நல்ல விஷயம். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒரு புதிய ஆய்வில், ஒரு பொதுவான சப்ளிமெண்ட் மற்றும் உணவு சேர்க்கை, வைட்டமின் பி 3 (அல்லது நியாசின்), உண்மையில் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
தொடர்புடையது: 12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .
படிப்பு இருந்தது மின்னணு முறையில் வெளியிடப்பட்டது உள்ளே இயற்கை மருத்துவம் பிப்ரவரி 19, மற்றும் வைட்டமின் B3 இன் அதிகப்படியான அளவுகளை இருதய நோய் அபாயத்துடன் இணைக்கிறது. வைட்டமின் இயற்கையாக நிகழ்கிறது கோழி, மீன், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், மற்ற உணவுகளில், ஆனால் வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்காக மாவு, தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு படி செய்திக்குறிப்பு கண்டுபிடிப்புகளை கோடிட்டுக் காட்டினால், இது இரண்டாம் உலகப் போருக்குப் பிறகு நடைமுறையில் உள்ளது. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
இருப்பினும், இப்போது, நாங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை அதிகம் நம்பியுள்ளோம் - மேலும் மக்கள் தேவைக்கு அதிகமாக நியாசின் பெறுகிறார்கள். நியாசின் கொண்ட உணவுப் பொருள்களின் பிரபலத்தால் இது மேலும் சிக்கலானது மற்றும் ஆதரிக்கப்படாத வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை விளம்பரப்படுத்துகிறது, ஸ்டான்லி ஹேசன் , பிஎச்டி, எம்.டி., க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் லெர்னர் ரிசர்ச் இன்ஸ்டிடியூட்டில் கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் மெட்டபாலிக் சயின்சஸ் தலைவர், செய்திக்குறிப்பில் தெரிவித்தார்.
ஒரு பெண் ஹார்னியை உருவாக்க சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்
அதிகப்படியான வைட்டமின் 4PY எனப்படும் இரத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது வீக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது, ஹேசன் சிபிஎஸ் செய்தியிடம் கூறினார். நிலையான இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 1,162 நோயாளிகளிடமிருந்து பிளாஸ்மாவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், மற்ற ஆபத்து காரணிகளைப் பார்க்காமல் பெரிய பாதகமான இருதய நிகழ்வுகளை (MACE) கணிக்கக்கூடிய மூலக்கூறுகளைத் தேடுகிறார்கள்.
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் ஹார்ட், வாஸ்குலர் மற்றும் தொராசிக் இன்ஸ்டிடியூட்டில் தடுப்பு இருதயவியல் துறையின் இணைப் பிரிவுத் தலைவரான ஹேசன், 'இந்தப் பாதை முன்னர் அங்கீகரிக்கப்படாத மற்றும் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பாகத் தோன்றுவது உற்சாகமான விஷயம். விடுதலை. 'மேலும் என்ன, நாம் அதை அளவிட முடியும், அதாவது நோயறிதல் சோதனைக்கான சாத்தியம் உள்ளது. இந்த நுண்ணறிவு இந்த பாதையின் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள புதிய அணுகுமுறைகளை உருவாக்குவதற்கான களத்தை அமைக்கிறது.'
தொடர்புடையது: ஒவ்வொரு நாளும் மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வதால் 7 ஆச்சரியமான நன்மைகள் .
இந்த ஆய்வு ஊட்டச்சத்துக் கொள்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் - மேலும் நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸில் எச்சரிக்கையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தலாம்.
'பல தசாப்தங்களாக, அமெரிக்கா மற்றும் 50 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் பெல்லாக்ரா மற்றும் பிற நியாசின் குறைபாடு நோய்க்குறிகளைத் தடுக்க மாவு, தானியங்கள் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முக்கிய உணவுகளில் நியாசின் வலுவூட்டலை கட்டாயப்படுத்தியுள்ளன,' என்று ஹேசன் செய்திக்குறிப்பில் தெரிவித்தார். ( பெல்லாக்ரா உடல் முழுவதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.)
இந்த கொள்கை கடந்த பல தசாப்தங்களாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவியது மற்றும் பெல்லாக்ரா இறப்புகளை வெகுவாகக் குறைத்தது, கடந்த 75 ஆண்டுகளில் மாவு மற்றும் தானியங்களின் வலுவூட்டல் ஒரே நேரத்தில் இருதய நோய்களின் அதிகரிப்புக்கு பங்களித்திருக்கலாம் என்று ஹாசன் குறிப்பிட்டார்.
'நியாசினின் முழு உட்கொள்ளலையும் நாம் குறைக்க வேண்டும் என்பதல்ல - இது ஒரு யதார்த்தமான அல்லது ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை அல்ல,' என்று ஹேசன் கூறினார், எந்தவொரு வைட்டமின் பி 3 சப்ளிமெண்ட் பற்றியும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டியதன் அவசியத்தையும் வலியுறுத்தினார்.
உங்கள் உடலை எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும்
'நோயாளிகள் ஓவர்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் தங்கள் மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்த்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்,' என்று அவர் முடித்தார்.
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.
அப்பி ரெய்ன்ஹார்ட் அப்பி ரெய்ன்ஹார்ட் ஒரு மூத்த ஆசிரியர் ஆவார் சிறந்த வாழ்க்கை , தினசரி செய்திகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் சமீபத்திய பாணி ஆலோசனைகள், பயண இடங்கள் மற்றும் ஹாலிவுட் நிகழ்வுகள் குறித்து வாசகர்களை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருத்தல். படி மேலும்
