சமூக ஊடகங்களுக்கும் பத்திரிகை விளம்பரங்களுக்கும் இடையில், உங்கள் உடலை நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்ப்பது எப்போதும் எளிதல்ல. நீங்கள் இருக்கும் போது ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளன உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி உணர்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி மீண்டும் நன்றாக உணர மாதங்கள் காத்திருக்க தேவையில்லை: நீங்கள் இப்போது உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம்.
நீங்கள் அணிந்திருப்பதன் மூலமாக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்படி எரிபொருளைத் தூண்டுகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் உடலுடன் எப்படிப் பேசுகிறீர்கள் என்பதாலும், 30 விரைவான திருத்தங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்களிடம் இருப்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும். உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, தெரிந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை கொல்லும் 15 தினசரி பழக்கங்கள்.
1 உங்கள் தண்ணீரை சுவைக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீல மெழுகுவர்த்தி என்றால் என்ன
பகலில் போதுமான திரவங்களை நீங்கள் குடிக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் பற்றிய உங்கள் பார்வை சிறந்தது-உடல் உருவம், சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ராஸ்பெர்ரி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, எலுமிச்சை போன்ற இனிமையான பழங்களைக் கொண்டு உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தும், மேலும் உங்களைப் பற்றியும், உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குங்கள் நீங்கள் இளமையாக தோற்றமளிக்கும் 50 உணவுகள் .
2 விரைவாக ஓடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்ட தேவையில்லை. வெறுமனே உங்கள் ஸ்னீக்கர்களைப் போட்டு, ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்வது, அது வெறும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் கூட, உங்கள் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி பெரிதாக உணர வைக்கும். டி.வி பார்க்கும் படுக்கையில் உட்கார்ந்திருப்பது போலவே கவர்ச்சியூட்டுவதால், உடற்பயிற்சியின் விரைவான வெடிப்பு உடனடியாக உங்களை ஒரு சிறந்த பதிப்பாக உணர வைக்கும் என்று ஒரு கூறுகிறது படிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்டது பெருமூளைப் புறணி. நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து இறங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் 11 வழிகள் ஸ்மார்ட் நபர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல அவர்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள் .
3 உங்கள் அளவைக் குறைக்கவும்.
நீங்கள் காலடி எடுத்து வைப்பதற்கு முன்பு உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர முடியும், பின்னர் தோன்றும் எண்ணைப் பார்த்த பிறகு, உங்கள் உடல் உருவம் எந்த காரணமும் இல்லாமல் உடனடியாக மாறக்கூடும். அது கீழே வரும்போது, எண்கள் வெறும் எண்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அவை தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் எவ்வளவு மேம்படுகின்றன, எவ்வளவு வலிமையாக உணர்கின்றன, மற்றும் அந்த தசைகள் அனைத்தும் தோற்றமளிக்கத் தொடங்குகின்றன. மேலும் சில பவுண்டுகள் சிந்துவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, பாருங்கள் எடை குறைக்க உங்களை ஊக்குவிக்க 20 அறிவியல் ஆதரவு வழிகள் .
4 உள்ளாடை வாங்கவும்.
ஆம், இது உங்களுக்காக மட்டுமே. நீங்கள் கவர்ச்சியாக உணரும் உள்ளாடைகளை எடுக்க நேரம் எடுக்கும்போது, அந்த நம்பிக்கை உங்களை பிரகாசிக்கும். கூடுதலாக, மலிவான ப்ராக்கள் மற்றும் உள்ளாடைகளை எப்போதும் வாங்காததைப் போலல்லாமல், உங்கள் உடலுக்குப் பொருந்தக்கூடிய தரமான பொருட்களில் முதலீடு செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றைப் போட்ட உடனேயே உங்கள் சிறந்த சுயமாக உணருவீர்கள். எந்த ஆடைகளை எடுக்க வேண்டும் என்ற யோசனைகளுக்கு, ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் 11 உள்ளாடை அமைக்கிறது நீங்கள் இருவரும் விரும்புவீர்கள் .
5 நேர்த்தியான, அடர் வண்ணங்களை அணியுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வண்ணங்களை அணிவது உங்களுக்கு மனநிலையை அதிகரிக்கும், ஆனால் நேர்த்தியான, இருண்ட ஆடைகளை விட உங்கள் உடலைப் பற்றி எதுவும் நன்றாக உணர முடியாது. இருண்ட டோன்கள் மெலிதான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், கூர்மையான கருப்பு உடை அல்லது படிவத்தை பொருத்தும் ஆடை அணிந்தபின் உடனடியாக உங்களை வித்தியாசமாகப் பார்ப்பீர்கள்.
6 சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
நிர்வாணமாக இருப்பது உங்கள் உடலைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் நேர்மாறானது. நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் நெருங்கிப் பழகுவது உண்மையில் உங்களை நன்றாக உணரக்கூடும் - எண்டோர்பின்களின் காரணமாக மட்டுமல்ல. உங்கள் எல்லா கவலைகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளிலிருந்தும் படுக்கையறையில் சுதந்திர உணர்வைத் தளர்த்தவும் உணரவும் உங்களை அனுமதிப்பது உண்மையிலேயே சக்திவாய்ந்த விஷயம், மேலும் நாள் முழுவதும் உங்கள் படியில் ஒரு அழுத்தத்தை வைக்கும். மேலும் நம்பிக்கை ஊக்கங்களுக்கு, இங்கே உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க 70 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்!
7 உங்களை நீங்களே பாராட்டுங்கள்.
நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படும்போது, உங்களைப் பாராட்டுவது மிகவும் எளிதானது அல்ல: நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த விரும்பாத விஷயங்களைப் பார்ப்பது கடினம். ஆனால் ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி உண்மையிலேயே சிந்தித்து, அந்த குணங்களை முன்னணியில் கொண்டு வாருங்கள். நாங்கள் ஒரு நண்பருடன் பேசுவதைப் போல நாங்கள் எங்களுடன் பேச வேண்டும், மேலும் உங்கள் நண்பரைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதற்கான வழி இல்லை.
8 விளக்குகளை அணைக்கவும்.
பிரகாசமான, செயற்கை விளக்குகளில் உங்கள் உடலைப் பார்ப்பதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை. இது மிகவும் நம்பிக்கையுள்ள நபர் கூட தங்களைப் பற்றி தந்திரமாக உணரக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, கடுமையான விஷயங்களை-குறிப்பாக அந்த மேல்நிலை விளக்குகளைத் தள்ளிவிடுங்கள்! மேலும் விளக்குகளைத் தேர்வுசெய்து, உங்களைத் துண்டிக்கவும் அழிக்கவும் உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல் வேறு வெளிச்சத்தில் உங்களைப் பார்க்கவும் உதவுகிறது. உண்மையாகவே.
9 உங்களிடம் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் பெண்ணிடம் சொல்ல அழகான ஒன்று
உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. பைத்தியம் என்னவென்றால், மனித உடல் எவ்வளவு நம்பமுடியாதது என்பதை மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு உயிருள்ளவர், பல ஆண்டுகளாக உங்களைப் பெற்ற ஒரு வலுவான உடலுடன் சுவாசிக்கிறீர்கள். உங்களை வெறுப்பதற்குப் பதிலாக, இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைச் சுமக்கப் போகும் உடல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள், உங்களுக்காகச் செய்த அனைத்தையும் பாராட்டுங்கள். மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ இன்னும் சிறிய வழிகளுக்கு, அட்டைகளுக்கு வெளியே உங்கள் கால்களுடன் ஏன் தூங்க வேண்டும் என்பது இங்கே.
10 ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தால் நிரம்பியுள்ளன, அது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி. நீங்கள் கனமாகவும் வீக்கமாகவும் உணரும்போது, நீங்கள் உங்களை மிகவும் எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கப் போகிறீர்கள். ஆனால் வயிற்று-தட்டையான கனிமத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் உடனடியாக உங்களைப் பற்றி இலகுவாகவும் சிறப்பாகவும் உணரத் தொடங்குவீர்கள், உங்கள் உடலில் நீர் தேக்கத்தைத் தடுக்கும் திறன் காரணமாக உடனடியாக உங்களைப் பற்றி இலகுவாகவும் சிறப்பாகவும் உணரத் தொடங்குவீர்கள் என்று கூறுகிறது நேரம் .
11 ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்யுங்கள்.
நீங்களே ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்வது உங்கள் உடல் தோற்றத்தை உடனடியாக மாற்றாது, ஆனால் அது நீங்கள் எப்படி உணருகிறது என்பதை மாற்றும். நீங்கள் கசப்பான உணவை சாப்பிடும்போது மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்கும்போது, உங்கள் சுயமரியாதை வீழ்ச்சியடையக்கூடும் - ஆனால் ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்வது, அது வாரத்திற்கு ஐந்து நாட்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வதா அல்லது சர்க்கரைக்கு விடைபெறுவதா என்பது உடனடியாக உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நேர்மறைகளைச் சேர்க்கும், உங்களைப் பெறுகிறது உங்கள் வழியில் வரும் மாற்றங்களைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கிறது.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது கடினம், ஆனால் இது அவசியம்-இல்லையெனில் நீங்கள் செய்வீர்கள் ஒருபோதும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள். இரண்டாவது நபரை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்தினால், நீங்கள் சுய அன்பின் கதவைத் திறப்பீர்கள். ஒப்பிடுவது ஒருபோதும் உங்கள் இடத்தைப் பெறப்போவதில்லை: நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கொண்ட ஒருவராக எப்போதும் இருக்கப் போகிறது. மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக நீங்களே பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும் உத்வேகத்திற்கு, அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் வயதாகிவிடுவது குறித்த இந்த பெண்ணின் நகைச்சுவை உங்கள் நாளாக மாறும்.
13 ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி அதை இரண்டு முறை சரிபார்க்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உடலைப் பற்றி உணர்ந்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் விஷயங்களைச் சுட்டிக்காட்டுவது கடினம், அதனால்தான் ஒரு பட்டியல் கைக்குள் வருகிறது. நீங்கள் எதற்கும் கைவிடாத குணங்களைத் தெரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தவுடன், அந்த பக்கம் எவ்வளவு விரைவாக நிரப்பப்படுகிறது என்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் அதை முடித்த பிறகு, அதை எங்காவது பின் செய்து தவறாமல் பாருங்கள். போனஸ்: படுக்கைக்கு முன் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை உருவாக்குவது a மேதை உற்பத்தித்திறன் பழக்கம் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.
14 ஒரு நல்ல தையல்காரரைப் பெறுங்கள்.
ஒரு நல்ல தையல்காரரின் உதவியுடன் முன்பை விட அதிக நம்பிக்கையை உண்டாக்கும் ஒரு ஆடை உருப்படி உடனடியாக உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது. பொருத்தமற்ற ஆடைகளை அணிவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்கு பிடித்த துண்டுகளை உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒருவரிடம் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஆடை அணிந்து கண்ணாடியில் பார்த்தால் அது சாத்தியமில்லை இல்லை நம்பிக்கையுடன் உணர.
15 உங்கள் தோரணையை சரிசெய்யவும்.
உங்கள் உடலை நீங்கள் சரிசெய்யும் வரை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள், எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள். வீழ்ச்சியடைவதற்கு பதிலாக, நின்று நேராக உட்கார்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உடனடியாக உயரமாகவும், அதிக நிறமாகவும் இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் மனநிலை செயல்பாட்டில் தானியங்கி ஊக்கத்தைப் பெறும்.
16 சுய தோல் பதனிடுதல்.
எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக மாற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தைப் பற்றி ஏதோ இருக்கிறது. தோல் பதனிடுவது உங்கள் உடலை மென்மையாக்குவதற்கும், உங்கள் தசைகள் மற்றும் வடிவத்தை உயர்த்துவதற்கும் எளிதான வழியாகும். ஆனால், பழைய முறையிலேயே இதைச் செய்யாதீர்கள்: வெயிலிலோ அல்லது படுக்கையிலோ தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக ஒரு தரமான சுய-தோல் பதனிடுதல் லோஷனில் முதலீடு செய்யுங்கள் செயின்ட் ட்ரோபஸ் அல்லது போண்டி சாண்ட்ஸ் .
17 ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
நீங்கள் தனம் சாப்பிடும்போது, நீங்கள் தனம் போல் உணருவீர்கள். ஆரோக்கியமான, ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது, மறுபுறம், நீங்கள் முற்றிலும் புதிய நபராக உணர வைக்கும் your நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றிய முதல் நாளில் கூட. உங்கள் உடலை மகிழ்ச்சியாகவும், ஆற்றலுடனும், நம்பமுடியாததாகவும் வைத்திருக்க ஏராளமான தாவரங்கள் மற்றும் டோஃபு மற்றும் டெம்பே போன்ற இதயமுள்ள புரத மூலங்களை சாப்பிட இலக்கு.
18 குதிகால் அணியுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இப்போது, நேர்மையாக இருப்போம். ஒவ்வொரு நாளும் குதிகால் அணிவது நடக்கப்போவதில்லை - உங்கள் கால்கள் உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் வெறித்தனமாக இருக்கும். ஆனால் உங்களைப் பற்றி உடனடியாக நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்பினால், அவை விரைவான விருப்பமாகும், அவை உடனடியாக உங்களை மெலிந்ததாகவும், அதிக மெல்லியதாகவும் தோற்றமளிக்கும். (அவை உங்கள் கழிப்பிடத்தில் மிகவும் வசதியான காலணிகள் இல்லையென்றாலும் கூட.) மேலும் சமநிலையைக் கண்டறிய இன்னும் சிறந்த வழிகள் இங்கே உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி அடைய 5 மேதை வழிகள்.
19 அளவுகளை புறக்கணிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அளவைப் போலவே, அளவுகள் உடனடியாக உங்களை உணரக்கூடிய மற்றொரு எண். நீங்கள் பயன்படுத்திய அளவுக்கு நீங்கள் இனி பொருந்தவில்லை என்றால் your உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் பெரிதாக உணர்ந்தாலும் கூட! Your இது உங்கள் தன்னம்பிக்கைக்கு ஒரு வெற்றியைத் தரும். அதனால்தான், உங்கள் ஆடைகளில் உள்ள எண்ணை விட உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விட்டுவிட வேண்டும். உண்மையில், அந்த குறிச்சொற்களை துண்டிக்கவும் - எப்படியும் உங்களுக்கு அவை தேவையில்லை.
20 ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது உங்களை அசிங்கமாக உணரக்கூடும், அதனால்தான் நாள் முழுவதும் நகர்த்துவது நேர்மறையாக இருக்கவும், உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் மிகவும் முக்கியமானது என்று ஒரு 2016 கூறுகிறது படிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்டது உணர்ச்சி. உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை வைத்திருக்க, காலையில் ஒன்று, பிற்பகல், மற்றும் இரவில் ஒரு சில நடைகளை மேற்கொள்ள உறுதியளிக்கவும் மற்றும் சுயமரியாதை. உங்கள் உடல் நகரும் மற்றும் நன்றாக இருக்கும் போது, உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுகிறாரா?
21 உங்கள் பலங்களைக் குறிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை வெறுமனே பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதை விட ஒரு படி ஆழமாகச் சென்று, உங்கள் உடலின் பலம் மற்றும் அது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாராட்டுங்கள். நீங்கள் செய்யும் உடலைப் பெறுவதில் பெருமிதம் கொள்ளும் விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் 10 புஷ்-அப்களை அடைந்திருக்கலாம், அல்லது ஜாடிகளைத் திறக்க உங்களுக்கு ஒருபோதும் உதவி தேவையில்லை. அது எதுவாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டிய ஒன்று. (குறிப்பாக ஜாடி விஷயம், ஏனென்றால் அது இருக்கக்கூடும் கடினமானது .)
22 ஒரு வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உடல் உள்ளே இருந்து ஒளிரும் போது, நீங்கள் எப்படி முடியும் இல்லை அதை விரும்புகிறீர்களா? வெண்ணெய் பழங்களில் உள்ள அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கும் நன்றி, அவை உங்கள் சருமத்தை முன்பை விட மென்மையாகவும், துடிப்பாகவும் இருக்கும் என்று 2013 கூறுகிறது படிப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்டது உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் விமர்சன விமர்சனங்கள் . கூடுதலாக, அவை மிகவும் நல்லது. கேரட் மற்றும் செலரி கொண்டு சாப்பிட சில குவாக்கைத் தூண்டவும் அல்லது உங்கள் சாலட்டின் மேல் சில துண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
23 இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது நேரத்தை கடக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். ஒரே பிரச்சனை? மற்றவர்களின் படங்களையும் அவர்களின் முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர இயலாது. ஆன்லைனில் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் உண்மையானது வாழ்க்கை.
24 உங்கள் குறைபாடுகளைப் பார்க்கும் முறையை மாற்றவும்.
உங்கள் குறைபாடுகளைப் பார்க்க உங்கள் மூளையை மறுபரிசீலனை செய்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அங்கு சென்றதும், அது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும். உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை எதிர்மறையாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் வகையில் பார்க்க உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும். மனிதர்கள் புராணக் கடவுள்களைப் போலவோ அல்லது பத்திரிகைகளில் ஏர்பிரஷ் செய்யப்பட்ட மாதிரிகளாகவோ இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, உங்களுடைய ஒவ்வொரு பகுதியையும் நேசிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
25 உங்கள் கண்ணாடியை மீட்டெடுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களைத் திரும்பிப் பார்ப்பதைப் பற்றி கண்ணாடியில் நிற்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிரதிபலிப்பு மேற்பரப்புகளை மீட்டெடுங்கள்! அதில் ஒரு நேர்மறையான குறிப்பை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் உடல் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறீர்கள், அந்த சுய சந்தேகத்தை வழிகாட்டுதலுக்குத் துலக்குகிறீர்கள்.
உங்கள் மனிதன் ஏமாற்றுவதை நீங்கள் பிடிக்கும்போது
26 நீங்களே ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப் கொடுங்கள்.
உங்கள் உடலில் சில தேவையற்ற மங்கல்கள் இருந்தால், ஏய், நாங்கள் அனைவரும் செய்கிறோம்! உங்கள் செல்லுலைட் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக அழகாக தோற்றமளிக்க, தலை முதல் கால் வரை உங்களைத் துடைக்க ஒரு துணி துணி அல்லது லூபாவைப் பயன்படுத்துதல். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மென்மையானது சிறிது நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் நீங்கள் தவறாமல் வெளியேறினால், உங்கள் சருமத்தை ஒட்டுமொத்தமாக நீண்ட காலமாக அழகாக மாற்றலாம்.
27 மசாஜ் செய்யுங்கள்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் உடலைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் உடல் நன்றாக, மோசமாக உணர்கிறது. உங்கள் பயணத்திலிருந்து நாள் முழுவதும் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்துகொள்வது-மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் உடலில் ஏராளமான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடியது-உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட உங்கள் அன்றாடத்தில் நீங்கள் இன்னும் அதிகமான உடைகள் மற்றும் கண்ணீரைக் கடந்து செல்கிறீர்கள். கூடுதலாக, மசாஜ்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன, அவை உங்களை வீங்கியதாக தோற்றமளிக்கும் என்று கூறுகிறது ஆராய்ச்சி இல் வெளியிடப்பட்டது மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் .
28 தேங்காய் எண்ணெயைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கொண்டு உங்களை உள்ளே இருந்து ஒளிரச் செய்யலாம், ஆனால் ஏன் எல்லா இடங்களிலும் ஒளிரக்கூடாது? உங்கள் உடலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், துடிப்பாகவும் இருக்கும், இது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி உடனடியாக உணர வைக்கும்.
29 ஆல்கஹால் மற்றும் பால்.
ஆல்கஹால் மற்றும் பால் இரண்டும் உங்கள் உடல் மற்றும் தோற்றத்தை அழிக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் சருமம் மந்தமாகவும், வறண்டதாகவும், உடைந்ததாகவும் இருக்கும் your மேலும் உங்கள் உடல் வீங்கியிருக்கும். நீங்கள் அவற்றை வெட்டும்போது, ஓரிரு எளிய மாற்றங்களிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் திகைத்துப் போவீர்கள்.
30 உங்கள் உடல் முடியை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் உடல் கூந்தல் குழப்பமாகவும், வெளியேறவும் இருக்கும்போது, அது உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை எளிதாக மாற்றும். மறுபுறம், நீங்கள் புதியதாகவும், ஒழுங்காகவும் பார்க்கும்போது, நீங்கள் ஒன்றிணைந்து, மிகவும் நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் உங்களைப் பார்ப்பீர்கள் - ரேஸரைத் துடைப்பதைப் போல விரைவாகவும் எளிமையாகவும் ஏதாவது நன்றி. உங்கள் சிறந்ததை உணர பல வழிகளில், மாஸ்டர் ரெட் கார்பெட் தயார் செய்ய 50 வழிகள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
