எந்த ஒரு ஆரோக்கிய நிபுணரும் உங்களுக்குச் சொல்வார் நல்ல உணவுமுறை நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு அவசியம். ஆனால் உங்கள் சரக்கறையை முழுமையாக மாற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் தொடங்கலாம் நீண்ட ஆயுளை நோக்கி உழைக்கிறது ஒரு எளிய இடமாற்றத்துடன். பேர்ல் டெய்லர் , ஓஹியோவில் வசிக்கும் 103 வயதான பெண்மணி, 'ஜமைக்கா பாட்டி' என்று அழைக்கப்படும் TikTok இல் தனது ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டு பிரபலமடைந்துள்ளார். ஒரு புதிய நேர்காணல் உடன் இன்று , டெய்லர் தனது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பெருமை சேர்த்த பச்சை சாறு செய்முறையை வெளிப்படுத்துகிறார்.
தொடர்புடையது: பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத 116 வயதான பெண்மணி தனது நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவை வெளிப்படுத்துகிறார் .
103 வயது முதியவரின் பேத்தி டெய்லர் பெர்னல் சில காலமாக @taygusta தனது TikTok கணக்கில் தனது பாட்டியின் கிளிப்களை பதிவிட்டு வருகிறார். இல் ஒரு வீடியோ , டெய்லர் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான ரகசியம் 'அன்பு' என்றார்.
'நான் என்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன்,' என்று டெய்லர் தனது 34 வயது பேத்தி வெளியிட்ட வீடியோவில் கூறினார். 'பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைப் பற்றி நினைக்காததால் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன் - அவர்கள் அங்குள்ள அனைத்தையும் நினைக்கிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆனால் நீங்கள் முதலில் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் முதலில் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.'
நிச்சயமாக, டெய்லரின் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களித்த இன்னும் சில உறுதியான காரணிகள் உள்ளன. இன்னும் தனியாக வாழ்வதைத் தவிர, 103 வயதான அவர் தனது இரண்டு மாடி வீட்டின் படிக்கட்டுகளில் செல்ல முடிகிறது, ஒருபோதும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படவில்லை, சமீபத்தில் வரை வாக்கர் இல்லாமல் நடக்க முடிந்தது. இன்று தெரிவிக்கப்பட்டது.
'அவளுடைய நீண்ட ஆயுளுக்கு அவளது அதீத சுதந்திரம் இருந்து வந்தது, அவள் இத்தனை வருடங்கள் சொந்தமாக வாழ்ந்தாள், மிகவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாள்... அவளது நேர்மறையான மனநிலைக்கு கூடுதலாக,' என்று பெர்னல் செய்தி நிறுவனத்திடம் கூறினார்.
டெய்லர் பொதுவாக மீன், காய்கறிகள் மற்றும் சாலட்களை மையமாக வைத்து தனது சொந்த உணவை சமைக்கிறார். ஆனால் அவளது உணவுப் பழக்கம் கூட எப்போதும் 'ஆரோக்கியமானதாக' இருப்பதில்லை. டெய்லர் அவ்வப்போது ஐஸ்கிரீம், இனிப்பு ஒயின் மற்றும் சிப்ஸ் போன்ற சில குற்ற உணர்ச்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்.
தொடர்புடையது: 117 வயதான பெண் உலகப் போரில் இருந்து ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிட்டார் .
103 வயது முதியவரும் கூறினார் இன்று அவளுக்கு ஒரு ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோர் வைத்திருக்கும் ஒரு அறிமுகம் இருந்தது மற்றும் அவள் 100 சதவிகிதம் இல்லாததை '[அவளுக்கு] நிறைய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொடுத்தாள்'. 'அவள் வீட்டில் ஒரு பானை இல்லை - எல்லாம் பச்சையாக இருந்தது. நான் முயற்சித்தேன், ஆனால் என்னால் அதை செய்ய முடியவில்லை,' என்று அவள் சொன்னாள்.
ஆனால் டெய்லர் தனது ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோர்-சொந்தமான அறிமுகமானவரிடமிருந்து ஒரு செய்முறையை வைத்திருந்தார். ஒவ்வொரு நாளும், அவள் இன்னும் ஒரு கிளாஸ் பச்சை ஜூஸைக் குடிப்பாள், அதில் புதிய கற்றாழை க்யூப்ஸ், முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, இஞ்சி, செலரி, ஒரு டீஸ்பூன் தூள் கீரைகள், ஒரு ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோர், தண்ணீர் மற்றும் சுவைக்காக இனிப்புகளை அவள் வாங்குகிறாள். டெய்லர் ஸ்ப்ளெண்டாவைப் பயன்படுத்துகிறார் இன்று.
'எனது செரிமானம் மிகவும் நன்றாக உள்ளது,' 103 வயதான அவர் பச்சை சாறு குறித்து கூறினார். 'நான் அதை சுமார் 30 ஆண்டுகளாக செய்து வருகிறேன்.'
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார ஏஜென்சிகள் வழங்கும் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
காளி கோல்மன் காளி கோல்மேன் பெஸ்ட் லைஃப் பத்திரிகையில் மூத்த ஆசிரியர் ஆவார். அவரது முதன்மையான கவனம் செய்திகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு அவர் அடிக்கடி நடந்துகொண்டிருக்கும் COVID-19 தொற்றுநோய் மற்றும் சமீபத்திய சில்லறை மூடல்கள் பற்றிய புதுப்பித்தலைப் பற்றி வாசகர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறார். படி மேலும்
