வெப்பநிலை குறைந்து பனி வீழ்ச்சியடையத் தொடங்கியவுடன், குளிர்கால வானிலை இங்கே துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதனுடன் வரும் சவால்களும் அப்படித்தான். ஆண்டின் குளிரான பருவம் உள்ளது உங்கள் உடல்நலத்தில் கடுமையான விளைவுகள் , உங்கள் வீடு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்கள், ஆனால் நீங்கள் சில புயல்களுடன் பாதுகாப்பாகவும், சூடாகவும் இருப்பதற்கான ஆலோசனைகளுக்காகப் பேசினோம். உறைபனியைத் தடுத்து, மற்ற குளிர் காலநிலை துயரங்களைத் தவிர்க்கவும் குளிர்கால பாதுகாப்பு குறிப்புகள் இது சப்ஜெரோ வெப்பநிலை கொண்டு வரும் மோசமானவற்றைக் கூட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
1 அவசர தொடர்புகள் மற்றும் முக்கியமான எண்களின் கடினமான நகலை வைத்திருங்கள்.
iStock
கடுமையான வானிலை என்பது மின் தடைக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும், மேலும் குளிர்காலம் மிகவும் தீவிரமான புயல்களைக் கொண்டுவரும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உண்மையில், 2014 தரவுகளின்படி காலநிலை மத்திய , 2003 மற்றும் 2012 க்கு இடையில் வானிலை தொடர்பான மின் தடைகளில் 18 சதவீதம் கடுமையான குளிர் அல்லது பனி புயல்களால் ஏற்பட்டது. நீங்கள் வீட்டில் மின் தடை ஏற்பட்டால் முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும் பாதிக்கப்படுவதையும் தவிர்க்க, புதுப்பித்த உடல் ஆவணத்தை வைத்திருங்கள் அவசர தொடர்புகள் மற்றும் இருட்டில் கூட நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய பிற முக்கியமான எண்கள். ஏனெனில், மின்சாரம் இல்லாவிட்டால் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை சார்ஜ் செய்ய முடியாது என்றாலும், அந்த நம்பகமான லேண்ட்லைன் இன்னும் டயல் தொனியைக் கொண்டிருக்கலாம்!
2 உங்கள் காரில் அவசரகால குளிர்-வானிலை கிட் வைத்திருங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பனி, பனி மற்றும் குளிர்காலம் தரும் மோசமான தன்மை ஆகியவை ஓட்டுநர் நிலைமைகளை இலட்சியத்தை விடக் குறைவானதாக ஆக்குகின்றன, இதனால் விபத்துக்கள் அதிகரிக்கும். அதில் கூறியபடி யு.எஸ். போக்குவரத்துத் துறையின் கூட்டாட்சி நெடுஞ்சாலை நிர்வாகம் , வானிலை தொடர்பான கார் விபத்துக்களில் 18 சதவீதம் பனி அல்லது பனிப்பொழிவின் போது நிகழ்கிறது, 16 சதவீதம் பனி அல்லது மந்தமான நடைபாதையில் நிகழ்கிறது, 13 சதவீதம் பனிக்கட்டி நடைபாதையில் நிகழ்கிறது. அதனால் நீங்கள் ஓட்ட வேண்டியிருக்கும் போது மோசமான குளிர்கால வானிலை அல்லது எந்தவொரு சீரற்ற வானிலையிலும், அந்த விஷயத்தில்-மோசமானவற்றுக்கு தயாராக இருப்பது நல்லது.
'கடுமையான குளிரால், நிகழும் கார் விபத்துக்கள் இன்னும் ஆபத்தானவை' என்று கூறுகிறார் லூயிஸ் பீட்டர்ஸ் குளிர்கால பாதுகாப்பு வலைத்தளத்தின் ஆன்லைன் ராக் உப்பு . 'குளிர்கால அத்தியாவசியமான ஒளிரும் விளக்குகள், கார் சார்ஜர்கள், பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர், சூடான ஆடை, மற்றும் சிற்றுண்டி போன்றவற்றை ஒரு காரின் உடற்பகுதியில் அடைப்பதே நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இது விபத்து ஏற்பட்டால் உயிர்வாழும் வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கும்.'
ஒரு கனவில் மயக்கம்
3 பருத்தி அணிய வேண்டாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் சூடான ஆடை உங்கள் அவசர கார் கிட்டில் நீங்கள் பேக் செய்வது சரியான பொருளால் ஆனது. நாம் அனைவரும் பருத்தியின் தொடுதலையும் உணர்வையும் விரும்புகிறோம், எல்லாமே எளிதான காற்று மற்றும் கட்டுப்பாடற்றது, ஆனால் குளிரில், பருத்தி உங்கள் வாழ்க்கையின் துணியாக இருக்கக்கூடாது. இது குளிரில் இருந்து எந்தவொரு காப்புக்கும் சிறிதளவே வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஏராளமான தண்ணீரை உறிஞ்சிவிடும் its அதன் எடையை விட 27 மடங்கு வரை, அப்பலாச்சியன் மவுண்டன் கிளப் . குளிர்ந்த காலநிலையில் ஈரமான ஆடைகளை அணிவது நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலை பெற பல வழிகளில் ஒன்றாகும். மாறாக, தி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) உள் அடுக்குகளுக்கு கம்பளி, பட்டு அல்லது பாலிப்ரொப்பிலீன் போன்ற துணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கிறது.
4 வீட்டிலும் உங்கள் காரிலும் வெப்ப போர்வைகளை வைத்திருங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அந்த அவசரகால கிட்டில் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம்? வெப்பமான போர்வைகள், குளிர்ந்த காலநிலையின் கூட குளிர்ச்சியைக் கூட உங்களுக்கு உதவும் என்று கூறுகிறது சாம் மைஸ்லெக் , ஒரு வெளிப்புற உயிர்வாழும் நிபுணர் பனிப்பாறை ஆரோக்கியம் . 'குளிர்காலத்தில் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் எப்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான மலிவான மற்றும் எளிதான வழி அவசர வெப்ப போர்வைகளின் பெட்டியை வாங்குவதாகும்' என்று மைஸ்லெக் கூறுகிறார். 'முறிவு ஏற்பட்டால் சிலவற்றை உங்கள் காரில் கூட வைத்திருக்க முடியும். அவை மிகச் சிறியவை மற்றும் சுருக்கமானவை, மேலும் பல கையுறை பெட்டிகளிலும் எளிதில் பொருந்தும். '
உங்கள் வானிலை தொடர்பான சொற்களஞ்சியத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல வகையான வகைகளுடன் குளிர்கால வானிலை , டிவி அல்லது வானொலியில் ஒரு எச்சரிக்கை வரும்போது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது சரியாகத் தெரிந்து கொள்வது கடினம். மின் தடை காரணமாக நீங்கள் கூகிள் பக்கம் திரும்ப முடியாவிட்டால், சில குளிர்கால வானிலை விதிமுறைகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய பொதுவான புரிதலை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
எத்தனை மில்லிகிராம் காஃபின் உங்களைக் கொல்லும்
உதாரணமாக, ஒரு 'குளிர்கால புயல் கண்காணிப்பு' என்பது அபாயகரமான குளிர்கால வானிலை என்று பொருள் வாய்ப்பு அடுத்த 12 முதல் 24 மணிநேரத்தில் வருவதற்கு, 'குளிர்கால புயல் எச்சரிக்கை' என்றால் ஆபத்தான குளிர்கால வானிலை தவிர்க்க முடியாதது. உங்கள் குளிர்கால வானிலை அகராதி விரிவாக்க, நீங்கள் ஆலோசனை பழைய விவசாயிகளின் பஞ்சாங்கம் , இது ஒரு விரிவான பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது.
6 அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம்.
iStock
அனைத்து விடுமுறை விழாக்கள் குளிர்காலம் கொண்டுவருகிறது, அந்த இரண்டாவது கண்ணாடி எக்னாக் அல்லது கூர்மையான சைடரை எதிர்ப்பது கடினம். ஆனால் அந்த சூடான உணர்வு இருந்தபோதிலும் நாங்கள் சிந்தியுங்கள் எங்களுக்கு பிடித்த வயதுவந்த பானங்களிலிருந்து பெறுகிறோம், இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முக்கிய 2005 ஆய்வு ஆல்கஹால் போதை உண்மையில் உங்கள் உடலின் முக்கிய வெப்பநிலையை குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. எனவே, ஒரு சில சூடான குழந்தைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இருப்பதால் சரியாக ஆடை அணியாமல் குளிரைத் துணிந்து விடாதீர்கள் உணருங்கள் சூடான.
குறிப்பாக உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மூடி வைக்கவும்.
iStock
குளிர்காலத்தில் 'ஒழுங்காக உடையணிந்து' என்பது உங்கள் உடலின் முனைகளை பாதுகாப்பதாகும், அங்கு பனிப்பொழிவு வழக்குகள் பொதுவாக நிகழ்கின்றன மயோ கிளினிக் .
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை சூடேற்றுவதற்காக உங்கள் உடல் உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலிருந்தும் இரத்தத்தை உங்கள் மையத்திற்கு இழுக்கிறது. ஆனால் இது உங்கள் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது உறைபனியை ஏற்படுத்தும்-எனவே ஒரு நல்ல ஜோடி கையுறைகள், குளிர்கால பூட்ஸ் மற்றும் சூடான சாக்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதன் மதிப்பு.
காயங்களைத் தவிர்க்க தவறாமல் நீட்டவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தவிர்ப்பது குளிர்கால காயங்கள் இந்த விடுமுறை காலத்தில் உங்கள் முதல் எண்ணமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் குளிர்ந்த காலநிலையில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் திட்டமிடாவிட்டாலும் கூட நீட்டுவது முக்கியம். 'குளிர்கால காயங்களைத் தவிர்க்க, செய்யுங்கள்நீட்சிஉங்கள் நாளின் வழக்கமான பகுதி, 'என்கிறார் ஆலன் கான்ராட் , சி.எஸ்.சி.எஸ்., உரிமையாளர் மாண்ட்கோமெரி கவுண்டி சிரோபிராக்டிக் மையம் . 'வானிலை குளிர்ச்சியடையும் போது, தசைகள் சுருங்கி இறுக்கமடைகின்றன, இதனால் அவை காயத்திற்கு ஆளாகின்றன. வழக்கமானநீட்சிகுளிர்கால மாதங்களில் முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவைத் தடுக்க உதவும். '
உங்கள் கார்பன் மோனாக்சைடு கண்டுபிடிப்பை சரிபார்க்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதில் கூறியபடி CDC , வீட்டு வெப்பமாக்கல் அமைப்புகளின் தொடர்ச்சியான இயக்கம் காரணமாக குளிர்கால மாதங்கள் ஆபத்தான கார்பன் மோனாக்சைடு நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். உண்மையில், யு.எஸ். இல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தற்செயலாக கார்பன் மோனாக்சைடு விஷத்தால் 400 க்கும் மேற்பட்ட இறப்புகள் மற்றும் 20,000 க்கும் மேற்பட்ட அவசர அறை அறை வருகைகள் உள்ளன. CDC .
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது எளிதில் தடுக்கக்கூடியது. முதல் கட்டமாக நீங்கள் கண்டறிதல் சரியாக வேலை செய்கிறதா என்பதை உறுதிசெய்து, குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில் பேட்டரிகளை மாற்ற வேண்டும். அடுத்த கட்டம்…
10 உங்கள் வெப்ப அமைப்பு சேவை செய்யுங்கள்.
iStock
உங்கள் வெப்பமாக்கல் அமைப்பு குளிர்காலத்தில் ஏராளமான பயன்பாட்டைப் பெறும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, எனவே இது நல்ல வேலை நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது கட்டாயமாகும். டி அய்ட்ரா ஆலன் , ஒரு வெப்ப நிபுணர் ECA டக்ட்வொர்க்ஸ் , உங்கள் எச்.வி.ஐ.சி அமைப்பு ஆண்டுக்கு இரண்டு முறையாவது சேவை செய்யப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறது that அந்த நேரங்களில் ஒன்று குளிர்கால வெற்றிக்கு முன்பே .
'உங்கள்வெப்பமாக்கல் அமைப்புசுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், வடிப்பான்கள் மாற்றப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு HVAC தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்களுக்குக் கொடுக்க வேண்டும்அமைப்புஒரு முழு ஆய்வு, 'என்று அவர் கூறுகிறார். இது உங்கள் வெப்பமாக்கல் அமைப்பில் ஏதேனும் செயலிழப்புகள் அல்லது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் குளிர்காலத்தில் சாத்தியமான ஆபத்துகள் உங்களுக்கும் உங்கள் வீட்டிற்கும்.
11 ஸ்பேஸ் ஹீட்டர்களுடன் கவனமாக இருங்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கொட்டாத சிறிய கலப்பு இன நாய்கள்
எல்லோரும் வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது ஒரு சூடான வீட்டை விரும்புகிறார்கள், சில சமயங்களில் அதற்கு ஒரு ஸ்பேஸ் ஹீட்டரைப் போல உகந்த வசதியுடன் கூடுதல் வெப்ப மூலத்தைக் கொண்டு வர வேண்டும். ஆனால் இது 65,000 க்கும் அதிகமானதைக் கருத்தில் கொண்டு, மற்ற கவலைகளுடன் வருகிறது வீட்டு தீ யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் வெப்பமூட்டும் கருவிகளால் ஏற்படுகிறது மின் பாதுகாப்பு அறக்கட்டளை சர்வதேச (EFSI).
எனவே, நீங்கள் எப்படி சூடாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பாதுகாப்பானதா? 'நீங்கள் அறைக்கு வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் ஸ்பேஸ் ஹீட்டரை அவிழ்த்து விடுங்கள்' என்கிறார் மத்தியாஸ் அலெக்னா , ஒரு ஆற்றல் ஆய்வாளர் ஆற்றல் விகிதங்கள் கனடாவில். 'ஒரு வெற்று அறையை சூடாக்காமல் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதிக வெப்பம் அல்லது செயலிழந்து வீட்டை எரிப்பதன் அபாயத்தையும் குறைப்பீர்கள்.' துணி மற்றும் விரிப்புகள் உள்ளிட்ட எரியக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து குறைந்தபட்சம் மூன்று அடி தூரத்தில் விண்வெளி ஹீட்டர்களை வைத்திருக்கவும் EFSI பரிந்துரைக்கிறது.
