உங்கள் 40 கள் உங்கள் சிறந்த தசாப்தமாக இருக்கும் என்று மக்கள் அடிக்கடி சொல்ல ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள் - உங்கள் தொழில், நிதி மற்றும் உறவுகள் அவற்றின் இயல்பான உச்சத்தை எட்டியிருக்கும் காலம் most பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வளவாக வெளிவராதது என்னவென்றால், மறுக்கமுடியாத எண்ணிக்கையானது பெரும் சமநிலை 40 ஆக இருக்கலாம். உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளலாம், ஆனால் செய்யவேண்டியவை என்ற பட்டியலில், இந்த முக்கிய தசாப்தத்தின் சவால்கள் பெரும்பாலும் அதன் தகுதிகளை விட அதிகமாக இருப்பதை உணருவதில் ஆச்சரியமில்லை.
'40 க்குப் பிறகு வாழ்க்கை பெரும்பாலும் குடும்ப உறவுகள் மற்றும் வேலையின் பின்னணியில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், 40 வயதிற்குப் பிறகு உள்ளவர்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பது மற்றும் / அல்லது பெற்றோருடன் உறவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது குறித்து பேச்சுவார்த்தை நடத்துகிறார்கள், அவர்கள் வயதாகும்போது அதிக கவனமும் கவனிப்பும் தேவைப்படலாம். ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஆழமாக ஈடுபடலாம், இன்றுவரை அவர்களின் சாதனைகளை பராமரிக்க அல்லது முறியடிக்க வேலை செய்கிறார், 'என்கிறார் உளவியலாளர் டாக்டர் சிசிலி ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட், பி.எச்.டி, நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட வாழ்க்கை பயிற்சி பயிற்சியின் நிறுவனர் பிராத்வைட் கன்சல்டிங் .
விமான விபத்தை கனவு காண்கிறேன்
நீங்கள் ஒரு முழுமையான தட்டு வைத்திருந்தாலும் கூட, மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் அட்டவணையை உறுதிப்படுத்தவும், பொதுவாக விஷயங்களை உங்களுக்கு எளிதாக்கவும் நிறைய வழிகள் உள்ளன. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் 40 வயதை அடைந்தவுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான 40 மேதை வழிகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம், இது இன்னும் உங்கள் சிறந்த தசாப்தம் என்பதை உறுதிப்படுத்த உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. காப்ஸ்யூல் அலமாரி உருவாக்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை 40 க்கு மேல் எளிமையாக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, தொடங்குவதற்கு எளிதான இடங்களில் ஒன்று உங்கள் மறைவில் உள்ளது. க்ளோசெட்மெய்டின் ஆராய்ச்சி, சராசரி பெண் தனது மறைவில் 103 க்கும் மேற்பட்ட பொருட்களை வைத்திருப்பதாகக் கூறுகிறது, அதாவது நம்மில் பெரும்பாலோர் கீழே இறங்குவதற்கான அதிக நேரம் இது. எனவே, நாம் எவ்வாறு தொடங்க வேண்டும்? ஒரு காப்ஸ்யூல் அலமாரி என்பது விஷயங்களை எளிதாக்குவதற்கான சிறந்த கருவியாகும்.
'குறிக்கோள் பல்துறை திறன் கொண்டது' என்கிறார் நிறுவனர் பேட்ரிக் கெங்கர் பிவோட் ஆண்கள் பட ஆலோசனை . 'நான் ஒரு காப்ஸ்யூல் அலமாரி உருவாக்க வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரியும் போது, அவர்கள் எளிதில் அலங்கரிக்கும் நடுநிலை வண்ணங்களுடன், அவர்கள் அலங்கரிக்கக்கூடிய அல்லது அலங்கரிக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன். ஒரு காப்ஸ்யூல் அலமாரி உங்கள் எல்லா பொருட்களும் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்வதை உறுதிசெய்கிறது, நீங்கள் சலவை செய்வதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவீர்கள், மேலும் உங்கள் மறைவை கொஞ்சம் தூய்மையாக உணருவீர்கள். '
இதைப் பற்றி எவ்வாறு செல்லலாம் என்பதைப் பொறுத்தவரை, விதிகள் எளிமையானவை: 'ஒரு காப்ஸ்யூல் அலமாரிக்கு ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடிய துண்டுகள் மற்றும் பாகங்கள் இருக்க வேண்டும், அவை கடந்த கால, நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தின் உளவியல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன' என்று பேஷன் சைக்காலஜிஸ்ட் டான்-கரேன் கூறுகிறார், தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் நிறுவனர் தி ஃபேஷன் சைக்காலஜி நிறுவனம் . 'இது தினசரி என்ன அணிய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும்போது உணரப்படும் பதட்டத்தை குறைத்து உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும்.'
2. உங்கள் வாழ்க்கையை அப்படியே தழுவுங்கள்.
ஒரே நேரத்தில் நம் வாழ்க்கையை அதிருப்தி மற்றும் பரபரப்பாக வைத்திருக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கான நிலையான ஆசை. நிலையான பணம் எடுக்கும் எண்ணிக்கையை உணராமல், அதிக பணம், ஒரு பெரிய வீடு மற்றும் ஒரு சிறந்த வேலை ஆகியவற்றை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
'பெரும்பாலும், எங்கள் வாழ்க்கை வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நாம் இன்னும் சாதித்திருப்போம், அதிக பணம் வைத்திருந்தோம் அல்லது அந்த புத்தகத்தை எழுதியிருப்போம். ஆற்றலையும், ‘வாட்ஸ் இஃப்’களிலும் கவனம் செலுத்துவது, நம் வாழ்க்கையையும், நம்மைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது,’ என்கிறார் ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட். 'அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்தின் உண்மையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் குணமடைய வேண்டியதை குணப்படுத்துவதற்கும், எதிர்கொள்ள வேண்டியதை எதிர்கொள்வதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும்.'
3. தானியங்கி சேமிப்பு திட்டத்திற்கு பதிவுபெறுக.
பேசுவதற்கு கூடு முட்டை அதிகம் இல்லாத எண்ணற்ற அமெரிக்கர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், GOBankingRates இன் 2017 அறிக்கையின்படி, சராசரி அமெரிக்கன் $ 1,000 க்கும் குறைவாக சேமித்து வைத்திருக்கிறார். அந்த ஓய்வூதிய நிதியில் இருந்து உங்கள் மனதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கான எளிய வழி? தானியங்கி சேமிப்பு திட்டத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு 5 டாலர் மட்டுமே பங்களிக்க முடியும் என்றாலும், அது எவ்வளவு விரைவாக வளர்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் - உங்கள் பணம் உங்களுக்காகவே வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது எவ்வளவு குறைவான மன அழுத்தமாகும்.
4. உங்கள் கடனைக் குறைக்கவும்.
பெடரல் ரிசர்வ் நுகர்வோர் நிதி கணக்கெடுப்பின்படி, 35 முதல் 44 வயதிற்குட்பட்ட சராசரி அமெரிக்கன் நிலுவையில் உள்ள கடனில் 133,100 டாலர்களைக் கொண்டுள்ளது, இது நிதி மற்றும் உளவியல் ரீதியாக ஒரு சுமை. 40 க்குப் பிறகு மேரி கோண்டோ விஷயங்களில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, கடனைக் குறைப்பது எளிதான முதல் படியாகும். அதிக வட்டி கடன்களை (கிரெடிட் கார்டு கடன் போன்றவை) ஒழிக்கும் வரை முதலில் அவற்றைத் தொடங்கவும். கார் கொடுப்பனவுகள், மாணவர் கடன்கள் மற்றும் உங்கள் அடமானம் ஆகியவற்றை நீங்கள் செலுத்தும் வரை அல்லது ஒவ்வொன்றிலும் மாதாந்திர குறைந்தபட்சத்தை விட கணிசமாக அதிகமாக்கும் வரை செல்லுங்கள். மருத்துவக் கடன்கள் கடைசியாகச் செல்ல வேண்டும்: இருப்பினும், மற்ற எல்லா கடன்களையும் போலவே, அதிக இருப்பு வைத்திருப்பது உங்கள் கடனை அழித்துவிடும், மருத்துவக் கடனில் உங்களுக்கு எந்த வட்டியும் ஏற்படாது.
5. உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கமைக்கவும்.
நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது, உங்களைப் பாதிக்கும் சில சிக்கல்களுக்கு ஒரு எளிய தீர்வு இருக்கிறது: உங்கள் இடத்தை ஒழுங்கமைத்தல். விஷயங்களால் அதிக சுமை கொண்ட ஒரு வீட்டில் அமைதியைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் கடினம் என்றாலும், உங்கள் பொருட்களை லேபிளிடப்பட்ட தொட்டிகளாகப் பிரிப்பது அல்லது உங்கள் படுக்கையறையை நேராக்குவது போன்ற எளிதானது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.
6. சுய பாதுகாப்பு பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறானதாக ஆக்குங்கள்.
உங்கள் 40 களில் அதிகரித்து வரும் கடமைகளுடன், உங்களை முதலிடம் வகிக்க நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது பெரும்பாலும் கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் எளிமையாக இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள மற்ற பணிகளைப் போலவே முன்னுரிமை மட்டத்திலும் சுய கவனிப்பைத் தொடங்கவும். 'எளிமைப்படுத்துவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் எதை எடுத்துக்கொள்வது என்பது மட்டுமல்ல, நீங்கள் சேர்ப்பதைப் பற்றியும் இருக்கலாம்' என்று ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட் கூறுகிறார். 'ஒரு நன்றியுணர்வு பட்டியல், யோகா, நடைபயிற்சி மற்றும் பிற வகையான உடற்பயிற்சிகளை எழுதுவது மன அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்தவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முடியும்.'
7. வேலை-வாழ்க்கை சமநிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
எந்தவொரு வாரத்திலும் வெறும் 40 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, மாநில அளவிலான சில மக்கள் கடிகாரத்துடன் வெளியேறுகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கை எளிமையாகவும், நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டுமென்றால், நீங்கள் அதிக நேரம் உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணப்பட்டது. கூடுதல் திட்டத்திற்கு ஆம் என்று சொல்வது உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யவோ, மளிகை கடைக்கு வாங்கவோ, அல்லது நீங்கள் செல்ல இறந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு வொர்க்அவுட்டில் கலந்து கொள்ளவோ இல்லை என்று அர்த்தம் என்றால், அது மதிப்புக்குரியதல்ல. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் நெறிப்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் செலவழித்த விலைமதிப்பற்ற சிறிய நேரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அதாவது வழியில் செல்வாக்கற்ற சில முடிவுகளை எடுப்பதாக இருந்தாலும்.
8. உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
எங்கள் விரல் நுனியில் பல சமூக ஊடக தளங்கள் இருப்பதால், நாம் விரும்பும்போது கூட, நாங்கள் முற்றிலும் அவிழ்த்துவிட்டோம் என்று நினைப்பது கடினம். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தவும், புதிய அல்லது அறிவிப்பில் தொடர்ந்து காத்திருக்காதவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் மன சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களில் சிலவற்றை நீக்க முயற்சிக்கவும் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சமூக ஊடக பயன்பாடுகள். அவர்களின் நிலையான தகவல்கள் உங்களை எவ்வளவு எடைபோட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அவை செல்வதைக் கண்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.
9. உங்கள் காலை வழக்கத்தை நெறிப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், உங்கள் காலை வழக்கத்தை எத்தனை முறை முடித்திருந்தாலும், தினசரி அடிப்படையில் உங்களை தாமதமாக்குவதை நெருங்குகிறது. ஒரே நேரத்தில் வாழ்க்கையை எளிதாகவும் எளிமையாகவும் மாற்ற, முடிந்தவரை எளிமைப்படுத்த முயற்சிக்கவும்: முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் மழை எடுத்து உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கவும், பல பணிகள் கொண்ட அழகு சாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் தீவிரமான நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கு முன் இரவு உங்கள் மதிய உணவைக் கட்டவும்.
10. காகிதமில்லாத பில்லிங்கைத் தேர்வுசெய்க.
நீங்கள் இன்னும் பெறும் அந்த காகித பில்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கோ அல்லது உங்கள் மன அமைதிக்கோ நல்லதல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிமையாக்க, காகிதமில்லா பில்லிங்கைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் தட்டில் தானாகவே ஒரு குறைந்த பணியை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
11. வேலை செய்யக்கூடிய பட்ஜெட்டை உருவாக்கவும்.
நீங்கள் நிதி ரீதியாக வசதியாக இருந்தாலும், ஒரு பட்ஜெட்டை வைத்திருப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மாத இறுதியில் உங்கள் பணம் எங்கே போய்விட்டது என்று தெரியாத மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. புதினா போன்ற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் செலவுகளை உள்ளிடவும், நீங்கள் எங்கு செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் திறம்பட சேமிக்கிறீர்கள் என்பதையும், மீண்டும் அளவிட நீங்கள் எங்கு நிற்கலாம் என்பதையும் பற்றிய சிறந்த படத்தைப் பெறுவீர்கள்.
12. தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியலைப் பின்பற்றுங்கள்.
உங்கள் உருவகத்திற்கு ஒரு செய்ய வேண்டிய பட்டியலைச் சேர்ப்பது, நீங்கள் விஷயங்களை எளிமைப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், இது உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு வரமாக இருக்கலாம். உங்கள் சிறந்த பந்தயத்திற்காக, உங்கள் அன்றாட பணிகளை இரவில் எழுதுங்கள் in வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி சோதனை உளவியல் பற்றிய ஜர்னல் , படுக்கைக்கு முன் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை எழுதியவர்கள், பணியை முடித்துவிட்ட அல்லது காலை வரை காத்திருந்தவர்களை விட வேகமாக தூங்கிவிட்டார்கள்.
13. உணவு தயாரிக்கும் வழக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.
OECD இன் சமீபத்திய ஆய்வில், சராசரி அமெரிக்கர் தினசரி அடிப்படையில் உணவு தயாரித்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக செலவிடுவார் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, அந்த பிஸியான நாட்களில், இது உங்கள் நேரத்திலும் ஆற்றலிலும் ஒரு தீவிரமான வடிகால் ஆகலாம், இதனால் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மற்ற எல்லா பணிகளையும் செயல்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எடுத்துக்கொள்ளும் வாழ்க்கைக்கு உங்களை ராஜினாமா செய்வதற்கு பதிலாக, உணவு தயாரிக்கும் வழக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் a வாரத்தில் ஒரு நாளை நீங்கள் உங்கள் உணவை எல்லாம் தயார் செய்து பேக் செய்யுங்கள், மேலும் கூடுதல் இலவச நேரம் மற்றும் வாரம் முழுவதும் குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கவும்.
14. உங்கள் தொலைபேசியை கீழே வைக்கவும்.
நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், நீங்கள் செலவு செய்யலாம் ஐந்து மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தொலைபேசியில். அந்த நேரத்தில் உங்கள் நண்பர்களுடனும் உலகத்துடனும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொருத்தவரை செலவழித்த நேரம், நிகழ்நேரத்தில் உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை. உங்களுக்காக விஷயங்களை எளிமைப்படுத்த விரும்பினால், தொலைபேசி இல்லாத நேரங்களை நியமிக்கவும்: நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சாப்பாட்டில் இருக்கும்போது, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் ஒரு நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது, அல்லது உங்கள் பயண வீட்டில் கூட - நீங்கள் இருப்பீர்கள் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவான சுமையை உணர்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.
15. உங்கள் மதிய உணவை உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தவும்.
அமெரிக்கர்களில் ஒரு பகுதியினர் ஒவ்வொரு வாரமும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதால், இது மிகவும் தேவைப்படும், ஆனால் அரிதாகவே அடையக்கூடிய பணியை எளிதாக்க ஏதேனும் வழி இருக்க வேண்டும் என்று தெரிகிறது. ஜிம்மிற்கு வேலைக்குப் பிந்தைய பயணத்தில் வங்கிக்கு பதிலாக, உங்கள் இதயத்தையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் மதிய நேரத்தை உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தவும். அந்த வகையில், உங்கள் வேலை நாள் முடிந்ததும், உங்கள் மாலை மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு விடுவிக்கப்படுகிறது.
16. அதே தினசரி வழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது சலிப்பாகத் தோன்றினாலும், அதே தினசரி வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை அவசரமாக எளிதாக்க உதவும். நாளொன்றுக்கு அதே வழக்கமான வழக்கத்தை வைத்திருப்பது, திட்டமிடப்படாத நாளுடன் வரும் நிச்சயமற்ற தன்மையை அகற்றும் போது உங்கள் பணிகளை நெறிப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
17. டிக்ளட்டர்.
உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைப்பது ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும்போது, குறைத்தல் என்பது நேரடி மற்றும் உருவ இடங்களை அழிக்க உதவும், மேலும் செயல்பாட்டில் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது. டிக்ளூட்டரிங்-உங்களுக்குச் சொந்தமானவற்றைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், எல்லாமே அதன் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்வதும்-உங்கள் மன அழுத்தத்திலும் உங்கள் மகிழ்ச்சியிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
18. கேபிள் வெட்டு.
நீங்கள் தேர்வுகளில் அதிகமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் தேடும் எளிமையையும் அமைதியையும் கண்டுபிடிப்பது கடினம், சாத்தியமற்றது எனில். நல்ல செய்தி? உங்கள் பில்களைக் குறைக்கவும், வீணான நேரத்தைத் தவிர்க்கவும் ஒரு சுலபமான வழி இருக்கிறது: கேபிளை வெட்டுதல். பல மலிவான ஸ்ட்ரீமிங் சேவைகள் இதே போன்ற நிரலாக்கங்களை மிகக் குறைந்த பணத்திற்கு வழங்குவதால், தண்டு வெட்டுவதற்கு தற்போது போன்ற நேரமில்லை.
19. பல்பணியிலிருந்து வெளியேறு.
நீங்கள் பலதரப்பட்ட பணிகளைச் செய்யும்போது அதிக வேலைகளைச் செய்கிறீர்கள் என்று தோன்றினாலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் குறைவாக திறம்படச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த விரும்பினால், மல்டி டாஸ்க்குக்கான உந்துதலைத் துண்டிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, குறைந்தபட்சம், மனித மூளை எப்படியிருந்தாலும் அதற்காக அமைக்கப்படவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
20. தியானியுங்கள்.
அமைதியான மனம் எளிமையான வாழ்க்கைக்கு வழி வகுக்கிறது, மேலும் சில மன அமைதியை அனுபவிக்க இதைவிட சிறந்த வழி எதுவுமில்லை தியானத்தின் மூலம். 'எனது சொந்த தியானப் பயிற்சி, முக்கியமான விஷயங்களுக்கு மேலும் சிறிய விஷயங்களால் கவலைப்படுவதை நான் அனுமதிக்கிறது என்பதை நான் கவனித்தேன்,' என்கிறார் ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட்.
21. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வேலை, நிகழ்வுகள் மற்றும் நீங்கள் குறிப்பாக நேரத்தை செலவிட விரும்பாத நபர்களுக்கும் கூட ஆம் என்று சொல்கிறீர்கள். இறுதி முடிவு? ஒரு பிஸியான அட்டவணை மற்றும் அதிக மன சுமை. உங்கள் வாழ்க்கையை நன்மைக்காக எளிமையாக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, 'இல்லை' என்று சொல்லுங்கள்: நீங்கள் சாதிக்கத் திட்டமிட்டதைச் செய்வது எவ்வளவு எளிதானது என்பதையும், உங்களுக்காக நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
22. முடிந்த போதெல்லாம் ரொக்கமாக செலுத்துங்கள்.
கிரெடிட் கார்டு புள்ளிகளைப் பெறுவது ஒரு நல்ல நன்மையாக இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு பொருளை வசூலிக்கும்போது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் கூடுதல் பணிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை இறுதியில் செலுத்த வேண்டும். விஷயங்களை எளிமையாக்க, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பணத்தை அன்றாட அடிப்படையில் உங்களுடன் கொண்டு வரத் தொடங்குங்கள் your இது உங்கள் பட்ஜெட்டில் சிறப்பாக இருக்கவும் உதவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
23. குழுவிலகவும்.
அந்த பத்துகள், நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் அல்லது கூட ஆயிரக்கணக்கான தேவையற்ற மின்னஞ்சல்கள் நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் உங்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்க, உங்கள் இன்பாக்ஸைத் தாக்கும் ஒவ்வொரு புறம்பான செய்தியிலிருந்தும் குழுவிலகவும் hit அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு நிரலைப் பெறுக Unroll.Me உங்களுக்காக அதை செய்ய.
24. சந்திப்புகளைச் சுற்றி உங்களுக்கு சில இடையக நேரம் கொடுங்கள்.
நடுப்பகுதியில் அவசர பீதியில் நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்காக விஷயங்களை எளிமையாக்க விரும்பினால், உங்கள் சந்திப்புகளின் இருபுறமும் சில இடையக நேரத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும் அல்லது உங்கள் காலெண்டரில் அவை உண்மையில் நிகழும் நேரத்தை விட முந்தையதாக எழுதவும். ஒவ்வொரு செயலுக்கும் இடையில் அந்த வெறித்தனமான கோடுகள் இல்லாமல், வாழ்க்கை இன்னும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.
25. தன்னியக்கத்திற்கு மாறவும்.
ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு முழு மாலை செலவழிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, தன்னியக்கத்திற்கு மாறி, நேரத்தையும் தொந்தரவையும் மிச்சப்படுத்துங்கள், இந்த செயல்பாட்டில் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது.
26. உங்கள் சமூக நாட்காட்டியைக் கீழே விடுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஏழு இரவுகள் வெளியேற வேண்டும் என்று கோரும் ஒரு நபராக இல்லாவிட்டால், ஒருபோதும் முடிவில்லாத சமூக ஈடுபாடுகளுக்கு நீங்கள் ஏன் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள்? உங்கள் சமூக காலெண்டரில் இருந்து கொழுப்பைக் குறைப்பது, வாரத்தின் பிற்பகுதியில் குறைக்க மற்றும் திட்டமிட மிகவும் தேவையான நேரத்தைக் கண்டறிய உதவும் every நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள் என்றால் அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.
27. நேரில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் இன்பாக்ஸ் உங்கள் கழுத்தில் அல்பாட்ராஸ் போல உணர்ந்தால், அதற்கு பதிலாக வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும், நேரில் செய்திகளை வழங்குங்கள் - அல்லது அது முடியாவிட்டால், நீங்கள் தேர்வுசெய்த மின்னஞ்சல் மாற்றாக யாரையாவது அழைக்கவும் அல்லது ஒரு உரையை சுடவும், அது காலியாக காத்திருக்கும் இன்பாக்ஸை விட நிச்சயமாக உங்களுக்கு அதிக மன அமைதியைத் தரும்.
28. நீங்கள் வாங்கும்போது அவுட்சோர்ஸ் பணிகள்.
வீட்டு வேலைகளில் எப்போதும் ஈர்க்கப்படுவதில் வெட்கம் இல்லை. எப்போது வேண்டுமானாலும், தேவையற்ற நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பணிகளை அவுட்சோர்ஸ் செய்து, உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யுங்கள், அது சுத்தம் செய்வது, சமைப்பது அல்லது உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. 'வணிகங்கள் அவுட்சோர்ஸ் செய்வது போலவே, உங்கள் வாழ்க்கையை எந்தெந்த பணிகள் சிக்கலாக்குகின்றன என்பதையும், வேறு யாராவது அவற்றைச் செய்ய முடியுமா என்பதையும் கண்டுபிடிப்பது உதவியாக இருக்கும். இது குடும்ப உறுப்பினர்களையும் நண்பர்களையும் சேர்ப்பது அல்லது அந்த பணிகளைச் செய்ய ஒருவரை நியமிப்பது என்று பொருள் 'என்று ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட் கூறுகிறார். '40 க்குப் பிறகு வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சம் பெரும்பாலும் 20 மற்றும் 30 களில் இல்லாத தேர்வுகளை அனுமதிக்கும் அதிக பொருள் வசதியாகும். '
29. அந்த தேவையற்ற பத்திரிகை சந்தாக்களைத் தள்ளிவிடுங்கள்.
இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான பத்திரிகை நிறுவனங்கள் தங்கள் உள்ளடக்கத்தை டிஜிட்டல் வடிவத்தில் வழங்குகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அந்த பத்திரிகை சந்தாக்கள் ஒழுங்கீனத்தை உருவாக்குகின்றன. எப்போது வேண்டுமானாலும், உங்கள் பத்திரிகை ரேக்கில் தூசி சேகரிப்பதை விட சற்று அதிகமாகச் செய்கிறவற்றிற்கு குழுவிலகவும் you கடைசியாக நீங்கள் எப்போது ஒரு நகலைப் படித்தீர்கள் பூனை ஆடம்பரமான , எப்படியும்?
30. சிந்திக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைக் கருத்தில் கொண்டு, எங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையை திட்டமிட இது எடுக்கும், நாளின் முடிவில் சிந்திக்க எவ்வளவு நேரம் மீதமுள்ளது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உங்களுக்காக விஷயங்களை எளிமைப்படுத்த நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும்போது, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும், உங்கள் நாளைப் பிரதிபலிக்கவும், நாளைக்குத் திட்டமிடவும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
31. உங்கள் வீட்டைக் குறைக்கவும்.
நீங்கள் 40 வயதைக் கடந்தால், நீங்கள் ஒரு முறை நினைத்த அளவுக்கு அதிக இடம் தேவையில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் நினைத்த பெரிய குடும்பத்தை நீங்கள் முடிக்கவில்லை, ஒருவேளை நீங்கள் மீண்டும் தனிமையாக இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் ஏற்கனவே கூட்டை விட்டு வெளியேறியிருக்கலாம் the காரணம் எதுவுமில்லை, உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிக இடத்தை நீங்கள் கண்டால் செய்ய, குறைக்க முயற்சிக்கவும், அந்த பெரிய வீட்டை பராமரிக்க நீங்கள் செலவழித்த இலவச நேரத்தின் செல்வத்தை அனுபவிக்கவும்.
32. உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலைக் கொண்டு வாருங்கள்.
உங்கள் நாளின் போது கவலைப்பட ஒரு குறைவான விஷயம் வேண்டுமா? நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை கொண்டு வாருங்கள். பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களை நிலப்பகுதிகளுக்கு வெளியே வைத்திருக்கும்போது நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் நீரேற்றமாக இருப்பதை இது எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அலுவலகத்தின் விற்பனை இயந்திரத்தின் முன் நிறுத்தப்பட்டிருப்பதை உணர அதிக நேரம் செலவிட முடியாது என்பதையும் இது குறிக்கும், உங்கள் டாலர் நல்லதாக சாப்பிடாது என்று நம்புகிறேன் .
33. ரோபோ வெற்றிடத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
வாராந்திர அல்லது மாத வேலைக்காரி சேவைக்கான பணம் உங்களிடம் இல்லையென்றாலும், ரோபோ வெற்றிடத்தில் முதலீடு செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை எந்த நேரத்திலும் எளிதாக்கலாம். இது எடுக்கும் அனைத்தும் ஒரு கொள்முதல் மற்றும் இங்கே உள்ளது : உங்கள் தட்டில் இருந்து ஒரு முழு கடுமையான பணி.
34. உங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணவும்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள் என்று கூட தெரியாத விஷயங்களை நோக்கி உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதைப் போல நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் எளிமையான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்பும்போது, உங்கள் இலக்குகளை எழுதித் தொடங்குங்கள். அவை என்னவென்று நீங்கள் உணரும்போது, தவறான விஷயங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு டன் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
35. பல்பணி தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
ஒவ்வொரு மேற்பரப்பையும் சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு தயாரிப்பு அல்லது உங்கள் முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் வேறுபட்ட ஒப்பனை தட்டு தேவை என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, பல்பணி தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க - அவை உங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இடத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
36. உங்கள் சலவை முடிந்தவுடன் அதைத் தள்ளி வைக்கவும்.
அந்த சலவை குவியல் அது ஒருபோதும் தள்ளி வைக்கப்படுவதில்லை, இது உங்கள் வீட்டின் அழகியல் அல்லது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. நீங்கள் எளிமையான வாழ்க்கைக்கான தேடலில் இருக்கும்போது, உலர்த்தியிலிருந்து வெளியேறும் இரண்டாவது துணிகளை அந்த ஆடைகளை விலக்கி வைக்கவும் such இதுபோன்ற ஒரு எளிய பணி வழங்கும் மன அமைதியால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
டாம் கப்பல் மற்றும் லியா ரெமினி அறிவியல்
37. முந்தைய இரவில் உங்கள் ஆடைகளை அமைக்கவும்.
நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் காலையில் உங்கள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை வீணடிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு முழு அலங்காரத்தை - பாகங்கள் மற்றும் அனைத்தையும் முந்தைய நாள் இரவு ஒரு ஹேங்கரில் வைத்து, மறுநாள் அதை அணிய உறுதியளிக்கவும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
38. உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் கோப்பு கோப்புறைகளின் அடுக்கு உங்கள் மன இடத்தை ஒரு உடல் குவியலை விட குறைவாக ஆக்கிரமிக்கவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த வேண்டிய நேரம் வரும்போது, உங்கள் டெஸ்க்டாப்பை கோப்புறைகளாக ஒழுங்கமைப்பதன் மூலமும், உங்களுக்குத் தேவையில்லாதவற்றை நீக்குவதன் மூலமும், அங்குள்ள உருப்படிகளைச் சென்று அவற்றை அழிப்பதும் வாராந்திர சடங்காக மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
39. இரண்டு கிரெடிட் கார்டுகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குறைக்கவும்.
உங்களிடம் அதிகமான கிரெடிட் கார்டுகள், அதிக பில்கள் செலுத்த வேண்டியது மற்றும் அந்த சலிப்பான பணிகள் ஆகியவை ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஒரு எளிய வாழ்க்கையின் எதிரி. நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குறைக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, அதற்கு பதிலாக ஒன்று அல்லது இரண்டு கிரெடிட் கார்டுகளைத் தேர்வுசெய்க your உங்கள் சுமை எவ்வளவு இலகுவாக உணர்கிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
40. உதவி கேளுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்த நேரம் வரும்போது, உதவி கேட்பது ஒரு நல்ல முதல் படியாகும். நீங்கள் கையாளும் விஷயங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் மன அழுத்தமாக இருப்பதைப் போல உணர்ந்தாலும், உங்களுக்கு உதவ ஆர்வமாக இருக்கும் ஒருவர் இருக்கிறார். 'உங்களை நினைவுபடுத்துங்கள், ‘உதவி கேட்பது பரவாயில்லை,' 'என்கிறார் ஹோர்ஷாம்-பிராத்வைட். 'குறிப்பாக இது அன்புக்குரியவர்களுடன் செலவழிக்க அல்லது சுய பராமரிப்பில் ஈடுபடுவதற்கு அதிக நேரம் அளித்தால்.'
