பயணம் செய்யும் போது சிறந்த மாதிரிகள் எப்படி ஆச்சரியமாக இருக்கும்

சூப்பர்மாடல்களை வெறுமனே மனிதநேயமற்றது என்று நினைப்பது எளிது. சரி, அவர்கள் உள்ளன. அந்த சரியான உடல்கள், அந்த ஒளிரும் தோல், அந்த ஈர்ப்பு-மீறுதல், நறுமணமுள்ள முடி. ஆம், அவர்கள் மரபணு ரீதியாக மேம்பட்ட சூப்பர் அழகானவர்கள். வெளிப்படையாக. ஆனால் அவர்கள் சதை மற்றும் இரத்த பெண்கள், அவர்கள் அனைவரையும் விட மிகப்பெரிய அழகு கொலையாளிகளில் ஒருவரால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: ஜெட்-லேக். நாளின் முடிவில், எதுவும் உங்களை அழிக்காது your உங்கள் தோல், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உங்கள் தூக்கம் போன்றவை பல நேர மண்டலங்களில் துள்ளல் கொண்டு வரும் நீரிழப்பு மற்றும் ஜாம்பிஃபிகேஷன் போன்றவை.

கேள்வி எஞ்சியுள்ளது: எப்படி செய் அத்தகைய குறைபாடற்ற சருமத்தை பராமரிக்கும் போது அவர்கள் அதை நன்றாக எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள்?

சரி, கார்லி க்ளோஸ் ஜிம்மில் வெற்றி பெறுகிறது. எல்லே மேக்பெர்சன் ? அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைப்பிடிக்கிறார் மற்றும் ஒரு முழு இராணுவ படைப்பிரிவை வளர்ப்பதற்கு போதுமான தண்ணீரை குடிக்கிறார். மற்றும் பெல்லா ஹடிட் மிக விரைவில் மிக உயர்ந்த மறைமுகத்தை அணிந்துகொள்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் விரைவில் அறிந்து கொள்வீர்கள். உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருப்பதற்கான பயணத்தின் அனைத்து ரகசியங்களுக்கும், படிக்கவும். மேலும் சிறந்த அழகு குறிப்புகளுக்கு, எங்களைத் தவறவிடாதீர்கள் கோடைகால முடி பழுதுபார்க்கும் வழிகாட்டி.

1 அலெஸாண்ட்ரா அம்ப்ரோசியோ ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நீட்சிகள்.

2015 இல் பால்மைன் ஓடுபாதை மீண்டும் காண்பிக்கப்படுவதற்கு முன்பு, பிரேசிலிய மாடல் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டது வோக் முந்தைய நாள் எல்.ஏ.விலிருந்து வந்த 12 மணி நேர விமானத்தை அவள் எவ்வாறு எதிர்த்தாள். அவரது தோலில் கவனம் செலுத்திய அவர் பத்திரிகைக்கு, 'நான் நிறைய தண்ணீர் குடித்தேன், பிரகாசமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இன்று நான் எழுந்தபோது முகமூடி செய்தேன்.'

அவளுக்கு பிடித்த முகமூடி ஜப்பானிய தாள் முகமூடி என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர் ஷிசைடோ . காலையில் சிறிது யோகாவுடன் தனது நீண்ட கால்களை விரைவாக 15 நிமிடங்கள் நீட்டவும் அவள் உதவுகிறாள். 'நீட்சி என்பது நான் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் ஒன்று.' குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சொந்த நீட்டிப்புகளுக்கு, முயற்சிக்கவும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்கும் 5 சிறந்த நீட்சிகள் .

2 மிராண்டா கெர் யோகா பயிற்சி.

ஆஸ்திரேலிய அழகு அதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒத்த நடைமுறைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. ஆஸ்திரேலிய தளத்திற்கு அளித்த பேட்டியில் அவர் கூறுகையில், 'என் யோகா பயிற்சி உண்மையில் ஜெட் லேக்கிற்கு உதவுகிறது உடலும் உயிரும் . அவர் எந்த வகையான யோகாவில் பங்கேற்கிறார்? 'நான் 15 ஆண்டுகளாக ஹத்தா மற்றும் குண்டலினி யோகா கலவையை பயிற்சி செய்து வருகிறேன்.' உடல் யோகா பயிற்சியை ஹதா குறிக்கிறது, அதே சமயம் குண்டலினி ஆன்மீகத்துடன் உடல் கலக்கிறது, சுவாசம் மற்றும் தியான பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக கனவு காண்பதன் அர்த்தம் என்ன?

3 கார்லி க்ளோஸ் ஜிம்மைத் தாக்குகிறார்.

இந்த 25 வயதான மாடல் உடல் செயல்பாடுகளையும் நம்பியுள்ளது. இருப்பினும், நீட்டிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவள் சொல்கிறாள் டெய்லி மெயில் ஹோட்டல் ஜிம்மில் ஒரு கார்டியோ இயந்திரத்தை அடிப்பதன் மூலம் அதை வியர்வை செய்ய அவள் தேர்வு செய்கிறாள். 'அது நன்றாக உணர சிறந்த வழி, மற்றும் ஜெட் லேக் போராட.' குத்துச்சண்டை, மாடல்ஃபிட் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற தடகள மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளில் க்ளோஸ் பங்கேற்பதால் இது ஆச்சரியமல்ல என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம். க்ளோஸின் பாணியை நகலெடுக்க, ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் 5 ஆடம்பர உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அனைவரும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் .

பெல்லா ஹடிட் மறைத்து வைப்பவரை நம்பியுள்ளார்.

இருண்ட கீழ் கண்கள் ஒரு இறந்தவை, குறிப்பாக ஜெட் லேக் உடன் தொடர்புடைய சோர்வைக் கொடுக்கும். க்கான வீடியோவில் வோக் , பெல்லா இந்த பக்கவிளைவில் இருந்து விடுபடவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறார். அவளுடைய தீர்வு? கன்சீலர்.

அவள் கண்களைச் சுற்றிலும், அவளது இருண்ட வட்டங்களைக் காட்டி, 'நான் இரண்டு மாதங்களாக நேராக பயணம் செய்ததால் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்' என்று கூறி வீடியோவைத் தொடங்குகிறாள். அவள் தொடர்கிறாள், 'ஆனால் பரவாயில்லை, ஏன் என்று உனக்குத் தெரியுமா? அறக்கட்டளை மற்றும் மறைப்பான். '

அவள் மறைத்து வைப்பவரின் சிறிய பக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதால் நாங்கள் பார்க்கிறோம், பெரும்பாலும் அவள் கண்களுக்குக் கீழே கவனம் செலுத்துகிறோம். அவள் அதை ஒரு ஒப்பனை கடற்பாசி பயன்படுத்தி தடையின்றி கலக்கிறாள், ஒப்பனை ஒரு தொடுதல் இல்லை, தோற்றமற்ற மென்மையான தோல் போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

5 ஜிகி ஹடிட் தனது Z களைப் பெறுகிறார்.

ஷட்டர்ஸ்டாக்

போட்டி விளையாட்டு போட்டியாளர்கள் அவர்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறார்கள்

பெல்லாவின் மூத்த சகோதரி ஜிகிக்கு கொஞ்சம் வித்தியாசமான தந்திரம் இருக்கிறது. உடன் மற்றொரு வீடியோவில் வோக் , மாடல் அவள் ஜெட் லேக்கை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகிறாள் என்று கேட்கப்படுகிறது. அவளுடைய பதில் எளிமையானது மற்றும் ஓரளவு உதவாது, 'நான் விமானங்களில் தூங்குவதில் மிகவும் நல்லவன்.'

இருப்பினும், விமானத்தில் தூங்குவது முக்கியம் என்று ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரே மாதிரி அவள் அல்ல. Imaan Hammam கூறினார் பிரஞ்சு வோக் , 'நான் விமானம் முழுவதும் தூங்க முயற்சிக்கிறேன், புதியதாக தோற்றமளிக்கும், நேராக வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு விரைவாக புத்துணர்ச்சி தேவை.' ஹதீது போல எளிதில் தூங்க முடியாதவர்களுக்கு, ஜோசபின் லு டுடோர் அவள் சொன்னது போல் ஒரு தீர்வு இருக்கிறது பிரஞ்சு வோக் . 'மெலடோனின். இது ஓய்வெடுக்கவும் எளிதாக தூங்கவும் உதவுகிறது. '

கரோலின் மர்பி மதுவைத் தவிர்க்கிறார் - மற்றும் முன்னாள் கனவுகளை நினைவு கூர்ந்தார்.

படி வோக் , மர்பி தூக்க மாத்திரைகளைத் தவிர்க்கிறார், அமைதியற்ற இரவுகளில் கூட. அவ்வாறு கூறப்படுவதால், அவள் எப்போதாவது ஒரு மெலடோனின் எடுத்துக்கொள்வாள். அவள் மீண்டும் தூங்குவதற்கான மற்றொரு வழி என்னவென்றால், அவள் எவ்வளவு நேரம் மிச்சம் இருக்கிறாள் என்று கடிகாரத்தைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவள் மீண்டும் தூங்க வேண்டிய கனவை நினைவு கூர்வாள். விமானத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவள் கவனம் செலுத்துவது முக்கிய விஷயம் நீரேற்றம். இது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை மட்டும் குறிக்காது, ஆனால் இது ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதையும் குறிக்கிறது.

எல்லே மாக்பெர்சன் நடந்து சென்று தனது உணவை மாற்றிக் கொள்கிறார்.

மாடலாக மாறிய தொழிலதிபர் தனது ஜெட்-லேக் உதவிக்குறிப்புகளை பல முறை பகிர்ந்துள்ளார். உடன் பேசும்போது பளபளப்பைப் பெறுங்கள் , அவர் கூறுகிறார், 'நான் எப்போதும் ஒரு புதிய நடைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறேன், எனது புதிய சூழலைப் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன், புதிய காற்று ஜெட் லேக்கிற்கு உதவுகிறது. நீங்கள் காலில் இன்னும் பலவற்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்! '

ஒரு நேர்காணலின் படி அவள் தனது உணவை மாற்றியமைக்கிறாள் பயணம் மற்றும் ஓய்வு . 'நான் ஒரு விமானத்தில் ஏறும் போது நான் செய்யும் முதல் காரியம் எனது அல்கலைசிங் பசுமைகளை இரட்டிப்பாக்கி, மூன்று லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்-இரண்டு தந்திரங்கள் டாக்டர். சிமோன் லாப்ஷர் நீண்ட தூர விமானங்களுக்கு எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார், 'என்று அவர் விளக்குகிறார். 'எனவே நான் லண்டனில் இருந்து வருகிறேன் என்றால், நான் விமானத்தில் ஏறியவுடன், என் கீரைகளை பனி குளிர்ந்த நீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீரில் அசைக்கிறேன்.' கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஜெட் லேக்கை வெல்ல உதவுவதாகவும், அவளது நீரேற்றம் அளவை உயர்த்துவதாகவும், இந்த அழகான பெண்மணியைப் போலவே பயணிக்கும்போது அவசியமாக இருப்பதாகவும் அவர் கூறுகிறார்.

மோலி சிம்ஸ் தனது தூக்க அட்டவணையை முன்கூட்டியே சரிசெய்கிறார்.

சிம்ஸில் பயணம் செய்யும் போது அவர் கவனம் செலுத்தும் இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன, இதில் ஒரு ஸ்வெட்டர் மற்றும் தாவணியை உள்ளடக்கிய ஒரு வசதியான ஆனால் புதுப்பாணியான அலமாரி உள்ளது. ஆடைகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர, அவள் தூங்கும் கால அட்டவணையை அவள் போகும் நேர மண்டலத்திற்கு சரிசெய்கிறாள். 'நான் பறப்பதற்கு ஒரு ஜோடி இரவுகள், நான் நேர மண்டலத்துடன் சரிசெய்யத் தொடங்குகிறேன்,' என்று அவர் ஒரு நேர்காணலில் கூறுகிறார் மைண்ட்போடிகிரீன் . 'நான் கிழக்கு நோக்கி பறக்கிறேன் என்றால், நான் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று மேற்கு நோக்கிச் செல்லும்போது தாமதமாகத் தங்குவேன்.'

40 இல் ஒரு புதிய தொழிலைத் தொடங்குகிறது

தரையிறங்குவதற்கு 12 மணிநேரம் முன்னதாக உண்ணாவிரதம் இருப்பது, பின்னர் நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன் உடனடியாக சாப்பிடுவது போன்ற இரண்டு குறிப்புகளை அவர் சமீபத்தில் படித்ததாகவும் அவர் விளக்குகிறார். இதைச் செய்வது உங்கள் உடல் விரைவாக சரிசெய்ய உதவும். சாம் கட்டுரையில், ஒரு அருங்காட்சியகத்திற்கு வருவது, எலுமிச்சை உறிஞ்சுவது அல்லது பைன் பார்க் மாத்திரைகள் எடுப்பது ஜெட் லேக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கையான வழியாகும் என்று அவர் படித்தார். 'நான் அனைத்தையும் முயற்சிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன்-அந்த மந்தமான உணர்வை வெல்ல எதையும் முயற்சி செய்வதற்கு மதிப்புள்ளது!'

கரோலினா குர்கோவா முக ஸ்பிரிட்ஸர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

மென்மையான, மென்மையான தோலுடன் ஒரு விமானத்திலிருந்து இறங்குவது ஜெட் லேக்கை எதிர்த்துப் போராடும்போது அழகாக தோற்றமளிக்கும் பாதி போர். இந்த முன்னாள் விக்டோரியா சீக்ரெட் மாடல் சருமத்திற்கு உதவ முக ஸ்பிரிட்ஸர்களுக்கு மாறுகிறது. 'ஒஸ்மோசிஸின் நீரேற்றும் தண்ணீரைப் போல ஒருவித ஸ்பிரிட்ஸரை நான் விரும்புகிறேன்,' என்று அவர் கூறினார் வோக் .

அவள் எப்போதுமே சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயணத்தில் உதவுவதற்காக எடுத்துச் செல்கிறாள். 'லாவெண்டர் எண்ணெய் விமானத்திற்கு என்னை அமைதிப்படுத்துகிறது, [தரையிறங்கிய பிறகு] நான் நேராக வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது மிளகுக்கீரை புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.'

நவோமி காம்ப்பெல் எனக்கு நேரமளிக்கிறார்.

இந்த OG சூப்பர்மாடல் தனது பயண ரகசியங்களை சிந்தித்தது டெய்லி மெயில் 2004 ஆம் ஆண்டில். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் ஸ்பா போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது அவரது பயணமாகும். 'நீண்ட விமானத்திற்குப் பிறகு, உப்புகளுடன் ஒரு சூடான குளியல் செய்யும்போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறேன்.' இதை அவர் ஒரு 'நிதானமான மசாஜ் மற்றும் ஒரு பழ சாலட்' மூலம் பின்பற்றுகிறார் என்று விளக்கினார். இந்த சிறிய மினி ஆடம்பரமானது 'சோர்வுக்கான அனைத்து அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபடும்' என்று அவர் கூறுகிறார். மேலும், அதிகம் பெற உங்கள் எனக்கு நேரம், மனப்பாடம் செய்யுங்கள் ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தை வெல்ல 30 எளிய வழிகள் .

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, இப்போது எங்களை பேஸ்புக்கில் பின்தொடரவும்!