நீங்கள் அதை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அதிகமாக மது அருந்துதல் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உண்மையில், மது அருந்துதல் பொறுப்பு நான்கு சதவீதம் புற்றுநோய் உலகம் முழுவதும். எனவே, அதற்குப் பதிலாக, மது அல்லாத பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்வதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மில்லியன் கணக்கானவர்களால் ரசிக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான பானமானது, அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அடிக்கடி கூறப்படுவது, நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் , இதை தினமும் குடித்து வந்தால் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். ஒவ்வொரு பருகும்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தப் பிரியமான பானம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
மதிப்பு சேர்க்கும் எளிதான வீட்டு மேம்பாடுகள்
இதை அடுத்து படிக்கவும்: உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட 4 பழக்கங்கள் .
சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்கின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுடையது. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன குடிக்கிறீர்கள், நீங்கள் தூங்கும் போது , மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா இல்லையா என்பது தனிப்பட்ட தேர்வுகள். இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் வியத்தகு முறையில் பாதிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, புற்றுநோயாக உள்ளது இறப்புக்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணம் அமெரிக்காவில், இதய நோய்க்குப் பிறகு - மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன.
2021 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் , புற்றுநோய் அபாயத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் புகையிலை பயன்பாடு, மது அருந்துதல், மோசமான ஊட்டச்சத்து, மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை. இந்த பழக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்பது இரகசியமல்ல உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் , குறைவாக அறியப்பட்ட மற்றொரு காரணி ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம் - மேலும் இது உங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் தினமும் செய்யும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் கல்லீரல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது .
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இந்த ஆபத்து காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பெரிய ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் 2018 இல் சூடான தேநீர் அருந்தலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் - தி உலகளவில் எட்டாவது பொதுவான புற்றுநோய் . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ஆராய்ச்சியாளர்கள் சீனாவில் 30 முதல் 79 வயதுக்குட்பட்ட 456,155 பேரிடம் வாழ்க்கைமுறை கேள்வித்தாளை முடிக்குமாறு கேட்டுக்கொண்டனர், அதில் அவர்களின் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் பற்றி கேட்டனர், மேலும் சூடான தேநீரை சுடுவது 'உணவுக்குழாய் செதிள் உயிரணு புற்றுநோய்' ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்தனர். உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் - தொண்டையை வயிற்றுடன் இணைக்கும் குழாய். சூடான தேநீருக்கும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு அறியப்படவில்லை என்றாலும், அடிக்கடி எரியும் திரவங்களை உட்கொள்வது உணவுக்குழாயின் செல்களை சேதப்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. குறிப்பாக, திரவங்களை அல்லது அதற்கு மேல் குடிப்பது 149 டிகிரி பாரன்ஹீட் (வழக்கமான தேநீரைக் காட்டிலும் அதிக வெப்பம்) உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
'சூடான வெப்பநிலை பானங்கள் உணவுக்குழாயின் எபிடெலியல் புறணியைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் வினைத்திறன் நைட்ரஜன் இனங்கள், நைட்ரோசமைன்கள் ஆகியவற்றின் எண்டோஜெனஸ் (உள்) உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது புற்றுநோயின் துவக்கம் மற்றும் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது' என்று விளக்குகிறது. லியுட்மிலா ஷாஃபர் , MD, FACP, ஒரு மருத்துவ புற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் டாக்டர் இணைப்பு .
இவற்றைச் செய்வது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
அதிக வெப்பமான வெப்பநிலையில் சூடான தேநீர் அருந்துவது உங்கள் உணவுக்குழாயின் உட்புறத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் அதிக அளவு மது அருந்துதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து சூடான தேநீரை உட்கொள்பவர்களுக்கு உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் ஆபத்து ஐந்து மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். . ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை உருவாக்க, மற்றும் அதிக குடிப்பழக்கம் ஒரு உடன் தொடர்புடையது நோய்க்கான அதிக ஆபத்து .
'இந்த ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் அதிக வெப்பநிலையில் தேநீர் அருந்துவது, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது புகையிலை பயன்பாட்டுடன் இணைந்தால் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்' என்று ஷாஃபர் விளக்குகிறார். 'இருப்பினும், எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் வெவ்வேறு மூலக்கூறு வழிமுறைகள் இனக்குழுக்களில் வேறுபடுகின்றன, இது இந்த சங்கத்தின் முடிவை மாற்றும்.'
மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
கேரேஜ் விற்பனையில் பார்க்க மதிப்புமிக்க விஷயங்கள்
உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, தேநீரைக் குடித்துவிட்டு, புகையிலை மற்றும் மதுவைக் கைவிடவும்.
குளிர்ச்சியான காலை வேளையில் சூடான தேநீரை ஆறுதல்படுத்தும் குவளையில் நீங்கள் விரும்பினால், உங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தை கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கும் வரை மற்றும் அதிக மது அருந்தாத வரை, உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் தேநீரை அனுபவிக்கலாம். வெப்பநிலையைக் கண்காணித்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சரிவிகித உணவை உண்பது, புகைபிடிப்பது அல்லது அதிகமாக குடிப்பது போன்ற பிற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும், அளவாக தேநீர் அருந்துவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. 'புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு தேநீர் உதவக்கூடும், எடை இழப்பு, கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் மன விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறது' என்கிறார் ஷாஃபர். 'தேயிலை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. தேநீரை மிதமாக உட்கொள்வது பல வகையான புற்றுநோய், இருதய நோய்கள், சிறுநீரக கற்கள், பாக்டீரியா தொற்றுகள் மற்றும் பல் துவாரங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.'
ஆடம் மேயர் ஆடம் ஒரு சுகாதார எழுத்தாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் 100% தாவர அடிப்படையிலான விளையாட்டு வீரர். படி மேலும்
