இதய நோய் என்பது மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் யு.எஸ்-ல்-அது ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இன மற்றும் இனக்குழு மக்களுக்கும் செல்கிறது, நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள் (CDC) படி, யாரோ ஒருவர் குறிப்பிடுகிறார் இருதய நோயால் இறக்கிறார் இந்த நாட்டில் ஒவ்வொரு 34 வினாடிக்கும்.
இந்த நிலையை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள இது போதாது என்றால், இங்கே என்ன இருக்கிறது மேரி மெகோவன் , எம்.டி., தலைமை மருத்துவ அதிகாரி குடும்ப இதய அறக்கட்டளையில், கூறினார் சிறந்த வாழ்க்கை : 'உங்களுக்குத் தெரியாதது, உண்மையில், உங்களை காயப்படுத்தலாம் அல்லது கொல்லலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள் இல்லாமல் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்போது திடீரென இறந்த அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒருவரை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உடல் பருமன், அல்லது சிகரெட் புகைத்தல்.ஆனால் ஆரம்பகால இதய நோய்க்கான மறைக்கப்பட்ட காரணங்களும் உள்ளன [அவை] மருத்துவர்களால் அடிக்கடி தவறவிடப்படுகின்றன, இதனால் முழு குடும்பங்களும் ஆரம்பகால இதய நோய் மற்றும் மரணத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளன.'
அப்படியென்றால் நீங்கள் எதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்? McGowan மற்றும் பிற மருத்துவர்களிடம் நாங்கள் என்ன ஆரம்ப இதய நோய் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை பலர் இழக்கிறார்கள் என்று கேட்டோம். அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் என்பதை அறிய படிக்கவும்—உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிடுவதற்கான நேரம் இதுதானா.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: உங்கள் இதயம் சிக்கலில் உள்ளது என்பதை உங்கள் கால்கள் சொல்லும் 4 வழிகள் .
1 வியர்வை
எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் எப்போதாவது வியர்வையில் உடைந்திருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக, நீங்கள் இருந்தால் மாதவிடாய் வழியாக செல்கிறது , இது ஒரு ஹாட் ஃபிளாஷ்-ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
அசுல் கோவில் , MD, MBA, இணை நிறுவனர் மற்றும் தலைமை மருத்துவ அதிகாரி ஸ்டோரி ஹெல்த் நிறுவனத்தில், 'உழைப்பு இல்லாமல் திடீரென வியர்வையை உணருவது' கவலைக்குரியது என்று கூறுகிறார். 'பெரும்பாலான மக்கள் மார்பு வலியைப் பார்க்க அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் மற்ற முக்கிய குறிகாட்டிகளை புறக்கணிக்கிறார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார், திடீரென்று விவரிக்கப்படாத வியர்வை இதய நோய்க்கு எளிதில் இழக்கக்கூடிய குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.
2 தாடை மற்றும் கழுத்து வலி
அடுத்த முறை நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது, உங்கள் கழுத்து மற்றும் தாடை எப்படி உணர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
'அடிப்படை இதய நோய் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி / உழைப்புடன் மார்பு அழுத்தத்தை விவரிக்கும் போது, சில நேரங்களில் ஒரே அறிகுறி தாடை அல்லது கழுத்து வலி ஆகும்,' என்கிறார் மெக்குவன். 'உடற்பயிற்சி மூலம் தாடை அல்லது கழுத்து வலியை புறக்கணிக்காதீர்கள்.'
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த பிரபலமான பானத்தை குடிப்பது உங்கள் இதயத்தை காயப்படுத்துகிறது, புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது .
3 குமட்டல்
குமட்டலை இதய நோயின் பொதுவான அறிகுறியாக மெகுவன் கொடியிடுகிறார். 'அடிப்படை இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு மற்ற அறிகுறிகள் குமட்டல் மற்றும் வியர்வை அடங்கும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், மேற்கூறிய அறிகுறிகள் உருவாகின்றனவா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.'
பெண்கள், குறிப்பாக, தங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதில் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். 'ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அடிக்கடி இதய நோய்க்கான வித்தியாசமான விளக்கக்காட்சிகள் இருக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது' என்று மெகோவன் விளக்குகிறார்.
4 தூக்கமின்மை
தூங்க முடியவில்லையா? ஏராளமான விஷயங்கள் உங்களை இரவில் தூக்கி எறியலாம் - குறிப்பாக போது ஒரு பரபரப்பான வேலை வாரம் உள்ளது . ஆனால் இதய நோய் உங்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்குப் பின்னால் இருக்கலாம். இதய நோய் நிபுணர் கூறுகிறார் எர்ன்ஸ்ட் வான் ஸ்வார்ஸ் , MD, PhD.
'இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் சாத்தியமான காரணங்களை மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, அது பெரும்பாலும் தூக்க மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது,' என்று அவர் விளக்குகிறார், இது அடிக்கடி 'இதய நோயை நிராகரிப்பது உட்பட சரியான சோதனை இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. - குறிப்பாக இதய செயலிழப்பு - ஒரு சாத்தியமான காரணமாக.'
மேலும் உடல்நல ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
5 சோர்வு
Von Schwarz-மற்றும், உண்மையில், உடன் பேசிய அனைத்து மருத்துவர்களும் சிறந்த வாழ்க்கை பெரும்பாலான மக்கள் புறக்கணிக்கும் இதய நோயின் முதல் அறிகுறியாக சோர்வை அடையாளம் காட்டுகிறது. 'அடிக்கடி சோர்வு என்பது இதய தசையின் சுருக்க சக்தியின் பலவீனம் (இதய செயலிழப்பு போன்றது), அல்லது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை (கரோனரி தமனி நோய் போன்றது) ஆகியவற்றின் விளைவாகும்,' என்று வான் ஸ்வார்ட்ஸ் கூறுகிறார், இதய நோய் உள்ளவர்கள் கண்டறியலாம். தங்களை 'ஆற்றல் குறைவாக உணர்கிறேன் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.'
உங்கள் அறிகுறிகள் மருத்துவரிடம் செல்வது மதிப்புள்ளதா என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? எப்படியும் ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய வெட்கப்பட வேண்டாம்.
'உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது' என்கிறார் கோவில். 'முன்கூட்டிய நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது உங்கள் இதயத்திற்கு சேதம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான நோய்களைத் தடுக்கலாம்.'
மேலும் வான் ஸ்வார்ஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார்: 'பல நிலைமைகள் இந்த அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் என்றாலும், ஒருவர் எப்போதும் முதலில் இதயத்தைப் பார்க்க வேண்டும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அது சரியாக இல்லை என்றால், அதைச் சரிபார்க்கவும்.'
எலிசபெத் லாரா நெல்சன் எலிசபெத் லாரா நெல்சன் சிறந்த வாழ்க்கையின் துணை சுகாதார ஆசிரியர் ஆவார். கொலராடோவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட அவர் இப்போது தனது குடும்பத்துடன் புரூக்ளினில் வசிக்கிறார். படி மேலும்
