கல்லீரல் புற்றுநோயை அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் பிடிப்பது கடினம். தி அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் , மிகவும் நுட்பமான, மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்பில்லாதது. அதை இன்னும் தந்திரமாக செய்ய, அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் (ACS) எதுவும் இல்லை என்று தெரிவிக்கிறது பரவலாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான சராசரி ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு. கூடுதலாக, 'சிறிய கல்லீரல் கட்டிகள் உள்ளன கண்டறிவது கடினம் உடல் பரிசோதனையில் கல்லீரலின் பெரும்பகுதி வலது விலா எலும்புக் கூண்டால் மூடப்பட்டிருக்கும்,' என்று தளம் எச்சரிக்கிறது. 'ஒரு கட்டியை உணரும் நேரத்தில், அது ஏற்கனவே பெரியதாக இருக்கலாம்.'
உலக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிதியம் (WCRF) கல்லீரல் புற்றுநோய் என்று தெரிவிக்கிறது 6வது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் உலகம் முழுவதும். '2020 இல் 900,000 புதிய கல்லீரல் புற்றுநோய் வழக்குகள் இருந்தன' என்று WCRF கூறுகிறது. கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை அறிய படிக்கவும்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இரவில் இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கல்லீரலைப் பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
1 ஹெபடைடிஸ் பிக்கு தடுப்பூசி போடுங்கள்
ஹெபடைடிஸ் பி என்பது பலருக்குத் தெரியாது மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணி கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு. 'இருப்பது ஹெபடைடிஸ் பிக்கு தடுப்பூசி போடப்பட்டது மிகவும் முக்கியமானது' என்று விளக்குகிறார் அந்தோணி ஷீல்ட்ஸ் , எம்.டி., ஏ இரைப்பை குடல் புற்றுநோயியல் நிபுணர் டெட்ராய்டில் உள்ள கர்மனோஸ் புற்றுநோய் நிறுவனத்துடன். 'இப்போது பலருக்கு தடுப்பூசி போடப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஹெபடைடிஸ் பி காரணமாக கல்லீரல் புற்றுநோயின் நிகழ்வு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது,' என்று ஷீல்ட்ஸ் கூறுகிறார், 'ஹெபடைடிஸ் சி ஒரு ஆபத்து காரணி, ஆனால் எங்களிடம் தற்போது வாய்வழி மருந்து உள்ளது, இது இந்த வகையை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஹெபடைடிஸ் மற்றும் இதனால் கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.'
ஹெபடைடிஸ் பி எப்படி கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது? இதழ் இயற்கை தொற்று அதிகரித்து வருகிறது என்று விளக்குகிறது கல்லீரலை சேதப்படுத்துகிறது 'வைரஸ் செயலில் இருக்கும் வரை.' 'கல்லீரல் திசு தடிமனாகி, தழும்புகளை (ஃபைப்ரோஸிஸ்) உருவாக்குகிறது, இது சிரோசிஸ் எனப்படும் கடுமையான வடுவுக்கு முன்னேறுகிறது.' இயற்கை என்கிறார். 'ஹெபடைடிஸ் பி தொற்று உள்ளவர்களில் ஏறத்தாழ மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கு, இது ஹெபடோசெல்லுலர் கார்சினோமாவாக முன்னேறுகிறது, ஏனெனில் வைரஸ் டிஎன்ஏ கல்லீரல் செல்களில் தன்னைச் செலுத்தி, அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றி கட்டிகள் வளர அனுமதிக்கிறது.'
2 மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் (அல்லது முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்)
'அதிகப்படியான மது அருந்துதல் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கான பொதுவான காரணமாகும்,' என்கிறார் ஷீல்ட்ஸ். 'அளவுக்கு குடிப்பது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.'
கல்லீரல் புற்றுநோய் மட்டுமே உட்கொள்வதன் சாத்தியமான விளைவு அல்ல. 'ஆல்கஹால் பயன்பாடு மிக முக்கியமான ஒன்றாகும் புற்றுநோய்க்கான தடுக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் , புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் அதிக உடல் எடையுடன்,' என ஏசிஎஸ் அறிக்கை செய்கிறது. 'அமெரிக்காவில் ஏற்படும் அனைத்து புற்றுநோய்களிலும் 6 சதவிகிதம் மற்றும் புற்றுநோய் இறப்புகளில் 4 சதவிகிதம் மதுபானம் பயன்படுத்துகிறது.'
3 புகைப்பதை நிறுத்து
'புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அடையாளம் காணவில்லை, ஆனால் கல்லீரல் புற்றுநோய் உட்பட பல புற்றுநோய்களும் கூட' என்று ஷீல்ட்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார். புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான முதல் ஆபத்து காரணியாக இருந்தாலும், அது 'பல்வேறுகளை ஏற்படுத்துகிறது பாதகமான விளைவுகள் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் வெளியிட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, கல்லீரல் போன்ற புகையுடன் நேரடி தொடர்பு இல்லாத உறுப்புகள் மீது, 'இது கல்லீரலில் மூன்று பெரிய பாதகமான விளைவுகளைத் தூண்டுகிறது: நேரடி அல்லது மறைமுக நச்சு விளைவுகள், நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் புற்றுநோயியல் விளைவுகள்.'
புகைபிடிக்காதது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எண்ணற்ற வழிகளில் பாதிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை தேர்வாகும். 'புகையிலை பயன்பாடு தடுக்கக்கூடிய முக்கிய காரணமாகும் புற்றுநோய் மற்றும் புற்றுநோய் இறப்புகள் ,' நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) எச்சரிக்கிறது. 'அடிப்படையில் தற்போதைய சான்றுகள் மீது , இது வாய் மற்றும் தொண்டை, குரல் பெட்டி, உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுநீரகம், கணையம், கல்லீரல், சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை வாய், பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் மற்றும் ஒரு வகை லுகேமியா (அக்யூட் மைலோயிட் லுகேமியா) ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.'
தொடர்புடையது: மேலும் புதுப்பித்த தகவலுக்கு, எங்களிடம் பதிவு செய்யவும் தினசரி செய்திமடல் .
4 சாத்தியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்
'துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு ஆரம்பகால கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படலாம் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் ,' என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அறிவுறுத்துகிறது. கவனிக்கவும் சாத்தியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் , மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'நிச்சயமாக, நிறம் மஞ்சள் அல்லது மஞ்சள் காமாலையாக மாறும் , ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்,' என்கிறார் ஷீல்ட்ஸ். 'சில நேரங்களில் கல்லீரல் புற்றுநோய் அறிகுறிகள் அடிவயிற்றின் வலது மேல் பகுதியில் வலியாக வெளிப்படும், அல்லது சில சமயங்களில் அந்த வலி வலது தோள்பட்டையில் இடமளிக்கப்படுகிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இன்னொரு அறிகுறி இருக்கலாம் கல்லீரல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது விரைவான விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு, ஆனால் இது கல்லீரல் புற்றுநோய் மட்டுமல்ல, பல புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையது.' ஷீல்ட்ஸ் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் மற்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முதன்மை கவனத்திற்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. பராமரிப்பு மருத்துவர்.
5 கல்லீரல் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
பல உணவுகள் நல்ல கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் - அவற்றில் சில உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபி குடிப்பது கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்; காபியின் கூறுகள் உங்கள் கல்லீரலுக்குப் பாதுகாப்பாகச் செயல்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஹெல்த்லைன் படி, வேறு சில கல்லீரல்-ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த திராட்சைப்பழம்; அவுரிநெல்லிகள், குருதிநெல்லிகள், திராட்சைகள் மற்றும் முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் போன்ற பிற பழங்கள்; மற்றும் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல் முளைகள் போன்ற சிலுவை காய்கறிகள், 'கல்லீரலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை என்சைம்களை அதிகரிக்கவும், சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளின் இரத்த அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்' என்று தளம் கூறுகிறது.
'ஃபைபர் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் கல்லீரல் சிறப்பாக செயல்பட உதவும்' என்று WebMD விளக்குகிறது, கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கொண்ட தின்பண்டங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் . 'அடுத்த முறை நீங்கள் விற்பனை இயந்திரத்தின் அழைப்பை உணர்ந்தால், அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை அடையுங்கள்' என்று தளம் பரிந்துரைக்கிறது. 'ஒரு சிறிய திட்டமிடலுடன் ஒப்பீட்டளவில் எளிதான உணவு மாற்றங்களைக் குறைப்பது.'
லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்
