நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அற்புதமானவை-அவ்வளவு அவை பெரும்பாலும் அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன பல்வேறு நோய்களில் இருந்து விடுபட விரைவான தீர்வை எதிர்பார்க்கும் நோயாளிகளுக்கு. இருப்பினும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு வகை நோயை மட்டுமே எதிர்த்துப் போராடுகின்றன: பாக்டீரியா தொற்று , தொண்டை அழற்சி அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவை. சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு, அவை முற்றிலும் பயனற்றவை.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, அவை சரியான முறையில் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். வயிற்று வலியைத் தவிர்க்க, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இருக்க வேண்டும் உணவுடன் எடுக்கப்பட்டது -ஆனால் சில உணவுகள் மற்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மருந்துகளை அவற்றின் வேலையைச் செய்யவிடாமல் தடுக்கலாம். நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய நான்கு விஷயங்களைப் படியுங்கள்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த 2 பொதுவான OTC மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .
நான் இயேசுவை கனவு காண்கிறேன்
1 திராட்சைப்பழம்
நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது பழச்சாறுகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும், மேலும் குறிப்பாக திராட்சைப்பழம் தெளிவாக உள்ளது. கெல்சி லோரென்ஸ் , RDN மற்றும் Fin vs Fin க்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் . 'ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், குருதிநெல்லி மற்றும் திராட்சைப்பழம் பழச்சாறுகள் அனைத்தும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனில் தலையிடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'குறிப்பாக, திராட்சைப்பழச் சாறு, பல மருந்துகளின் வீரியத்தை அதிகரிக்கலாம், இரண்டையும் கலந்து சாப்பிடுவது ஆபத்தானது.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
சிக்கல்களை உண்டாக்குவதற்கு நிறைய திராட்சைப்பழம் தேவையில்லை. 'ஒரு முழு திராட்சைப்பழம் அல்லது ஒரு பெரிய கிளாஸ் சாறு போதுமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் இரத்த அளவை மாற்ற பல மருந்துகளில்,' ஹெல்த்லைன் கூறுகிறது. 'இந்த மருந்துகளில் சில திராட்சைப்பழத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.'
1 பால் பொருட்கள்
இது ஒரு தந்திரமான ஒன்று. 'பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் உள்ளிட்ட பால் பொருட்கள் அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்' என்று லோரன்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார். 'பாலிலுள்ள கால்சியம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் பிணைக்கப்படலாம், அவை அவற்றின் வேலையைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கின்றன.'
ஆனால் புரோபயாடிக்குகள் தடுக்க உதவும் என்ற நம்பிக்கையில் ஆண்டிபயாடிக்குகளுடன் தயிர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாமா? தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் வயிற்றுப்போக்கு போல? நல்ல கேள்வி. ஆம், புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் இரைப்பை குடல் விளைவுகளை ஈடுசெய்யும், ஆனால் லோரன்ஸ் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, பால் பொருட்கள் உங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதில் தலையிடலாம். 'ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பால் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு இடையில் இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேர சாளரத்தை விட்டு விடுங்கள்' என்று லோரென்ஸ் கூறுகிறார். மற்றும் பால் அல்லாத பிற உணவுகளை சேமித்து வைக்கவும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன ; PureWow படி, இதில் சார்க்ராட், கிம்ச்சி மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவை அடங்கும்.
3 செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள்
பால் பொருட்கள் மட்டுமே கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் அல்ல. 'பொதுவான செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் காலை உணவு தானியங்கள், சில தாவர அடிப்படையிலான பால்கள் மற்றும் கிரானோலா பார்கள் ஆகியவை அடங்கும்' என்கிறார் லோரென்ஸ். 'செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுதல் கால்சியம் போன்ற கனிமங்கள் பால் குடிப்பதைப் போலவே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்க முடியும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். மேலும் பால் அல்லாத பால் கூட இருக்கலாம். ஒரு ரகசிய ஆதாரம் சமரிடன் ஹெல்த் சர்வீசஸ் படி, கால்சியம் மற்றும் தாதுக்கள்.
50 வயதில் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி
செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு கூறு இரும்பு. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் கத்ரீனா சீட்மேன் கூறினார் சிகாகோ ட்ரிப்யூன் 'கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இரண்டும் சில வகையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உறிஞ்சும் உடலின் திறனில் தலையிடலாம். குயினோலோன்கள் என அறியப்படுகிறது பால் பொருட்கள் தவிர, ஆன்டிபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து (ஹாட் டாக் அல்லது இரும்புச் சத்து நிறைந்த தானியங்கள் போன்றவை) விலகி இருக்குமாறு சீட்மேன் பரிந்துரைக்கிறார்.
மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
4 மது
நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால், உறைபனி குவளையில் பீர் அல்லது காக்டெய்ல் மூலம் தொண்டை வலியைக் குறைக்க இது நல்ல நேரம் அல்ல. 'ஆல்கஹால் கல்லீரலில் செயலாக்கப்படுகிறது, சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உட்பட பல மருந்துகள் உள்ளன,' லோரென்ஸ் எச்சரிக்கிறார். 'சில சமயங்களில், இது மருந்தை குறைந்த வீரியமிக்கதாகவோ அல்லது அதிக சக்தி வாய்ந்ததாகவோ செய்யலாம், இவை இரண்டும் ஆண்டிபயாடிக் எடுக்கும்போது நீங்கள் விரும்புவதில்லை.'
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரே மருந்து அல்ல மது அருந்தும் போது . 'பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நூற்றுக்கணக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் எதிர்மறையாக இருக்கலாம் ஆல்கஹால் தொடர்பு ,' WebMD எச்சரிக்கிறது. 'சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் தொடர்புகள் மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் அல்லது அவற்றை பயனற்றதாக மாற்றலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் தொடர்பு மருந்துகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம்.' இதய மருந்துகள், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும் என்று WebMD கூறுகிறது.
சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.
லூயிசா கொலோன் லூயிசா கோலன் நியூயார்க் நகரத்தை தளமாகக் கொண்ட ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். அவரது படைப்புகள் தி நியூயார்க் டைம்ஸ், யுஎஸ்ஏ டுடே, லத்தினா மற்றும் பலவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. படி மேலும்
