உடற்தகுதியின் முக்கியத்துவம் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் காலத்தின் வருகை ஆகியவற்றின் மீது அதிகரித்து வரும் கவனம் இடையே, உடற்பயிற்சிக்கான உடைகள் ஜிம்மிலிருந்து பகல் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளன. 'Athleisure' என்பது யோகா வகுப்பிற்குப் பிறகு மாற்றுவது கண்டிப்பாக விருப்பமானது, மேலும் leggings ஒரு அலமாரி பிரதான அதற்கும் தடகள திறனுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. உண்மையில் வொர்க் அவுட் செய்வதற்காகவே எங்கள் வொர்க்அவுட்டை அணிந்திருப்பதை நாங்கள் கிட்டத்தட்ட மறந்துவிடலாம்—ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஜீன்ஸ் மற்றும் பூட்ஸில் டிரெட்மில்லில் ஏற விரும்பவில்லை. நீங்கள் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், ஆரோக்கியமாக இருப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது, மேலும் சிறந்த கியர் உங்கள் உடற்பயிற்சி முயற்சிகளுக்கு ஊக்கமளிக்கும். ஜிம்மிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சரியாக ஒர்க்அவுட் அணிவது எப்படி என்பது குறித்த ஸ்டைல் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் படியுங்கள்.
வெளிப்படுத்தல்: இந்த இடுகையை துணை கூட்டாண்மைகள் ஆதரிக்கவில்லை. இங்கு இணைக்கப்பட்டுள்ள எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் கண்டிப்பாக தலையங்க நோக்கங்களுக்காகவே மற்றும் கமிஷனைப் பெறாது.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: மருத்துவர்கள் மற்றும் ஸ்டைல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 65 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஸ்னீக்கர்களை அணிவதற்கான 7 குறிப்புகள் .
1 வசதியான, நடைமுறை பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.
எந்த வயதிலும் ஆறுதல் முக்கியமானது என்று வாதிடப்பட்டாலும், 60 வயதிற்கு மேல் இது மிகவும் முக்கியமானது. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுடன் வசதியாக நகரும் அளவுக்கு நீட்டிக்கக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்' என்று அறிவுறுத்துகிறார் டெனிஸ் எஃபே , FitnessEquipped இன் நிறுவனர் . மேலும், நீங்கள் நகரும் போது அவை பிணைக்கப்படவோ அல்லது கொத்தவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், தளர்வான ஆடைகளுடன் செல்லுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு இடையூறாக அல்லது உபகரணங்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் ஃப்ளோ டிசைன்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் சிலந்திகளைப் பற்றி கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்
2 ஆனால் அவர்கள் ஆதரவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வீட்டைச் சுற்றி ஓய்வெடுக்க வசதியாக இருக்கும் அனைத்தும் வேலை செய்வதற்கு இரட்டை கடமைகளைச் செய்ய முடியாது. 'எதுவும் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது சுருங்கியதாக உணராமல் நீங்கள் ஆதரவாக உணர விரும்புகிறீர்கள்' என்கிறார் ஹோலி சாயஸ் , தனிப்பட்ட பாணி பயிற்சியாளர் WhoWearsWho இல்.
உயர் இடுப்பு கால்கள் இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. பிடித்தமானது Lululemon's Align யோகா பேன்ட். இந்த அடிப்படைகள் மூன்று வெவ்வேறு நீளங்களில் வருகின்றன (உங்களுக்கு முழு நீளம் அல்லது செதுக்கப்பட வேண்டுமா, அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து), அதே போல் 0 முதல் 14 வரையிலான அளவுகள். இடுப்புப் பட்டையானது வயிற்றை தட்டையாக வைத்திருக்கும், ஆனால் மென்மையான, வெண்ணெய் போன்ற துணி உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது. அவற்றை உணரவும் மாட்டார்கள்.
ஒர்க்அவுட் ப்ராக்கள் நீங்கள் ஆதரவைச் சரிபார்க்க விரும்பும் மற்றொரு உருப்படி. ஒர்க்அவுட் உடைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பெரும்பாலான பிராண்டுகள், உங்கள் கப் அளவு என்ன அல்லது நீங்கள் என்ன செயல்பாடு செய்வீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து பலவிதமான ஆதரவு விருப்பங்களில் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை வழங்குகின்றன (உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பாரியை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு அதிக ஆதரவு தேவைப்படாது. நீங்கள் இயங்கினால் உங்கள் விருப்பப்படி வகுப்பு).
இதை அடுத்து படிக்கவும்: ஸ்டைல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் 60 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் ஜீன்ஸ் அணிவதற்கான 5 குறிப்புகள் .
மீன் அடையாளம் என்றால் என்ன
3 துணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு மெலிதான ஸ்னீக்கர்களை அணிய மாட்டீர்கள் போல, அசைவு மற்றும் வியர்வைக்கு உகந்ததாக இல்லாத துணிகளை அணிய வேண்டாம்.
'சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்' என்று பரிந்துரைக்கிறது மெலிசா ஃபியோரெண்டினோ , ஒப்பனையாளர் மற்றும் போக்குகள் முன்னறிவிப்பாளர் கேக் ஸ்டைலில். 'பாலிப்ரோப்பிலீன் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தை துணியின் மேற்பகுதிக்கு நகர்த்துவதற்குத் தூண்டுகிறது, இது உங்களை கீழே உலர வைக்கிறது. மூங்கில் போன்ற இயற்கையான துணி மாற்றுகளையும் நீங்கள் காணலாம், இது ஒளி, சுவாசம் மற்றும் மென்மையானது.'
நீங்கள் தளர்வான டி-ஷர்ட்களில் வேலை செய்ய விரும்பினால், நைக்கின் டிரி-ஃபிட் துணியால் செய்யப்பட்டவற்றை ஃபியோரெண்டினோ பரிந்துரைக்கிறார், 'இது உங்களுக்கு அதே தோற்றத்தை அளிக்கும், ஆனால் கூடுதல் ஆறுதல் மற்றும் ஈரப்பதம்-விக்கிங் நன்மைகளுடன்.'
உங்கள் பொருட்கள் இயந்திரத்தில் துவைக்கக்கூடியவை மற்றும் உலர்த்தி-பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் விரும்புவீர்கள். அடிக்கடி துவைத்தாலும், உங்கள் கோ-டு துண்டுகளை கவனித்துக்கொள்வது எளிதாக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை அணிவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக டெலிவரி செய்யப்படும் மேலும் பாணி ஆலோசனைகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
4 ஒர்க்அவுட் அலமாரியை அசெம்பிள் செய்யவும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட் கியரில் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நகர்வதற்கு அதிக உந்துதலாக இருப்பீர்கள் என்பது உண்மைதான். அதனால்தான் நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படை அலமாரிகளை வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். 'நீண்ட டாப்ஸ், ஒர்க்அவுட் லெகிங்ஸ், பைக்கர் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் பல நன்கு கட்டப்பட்ட, ஆதரவான ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களுடன் தொடங்குங்கள்' என்று ஃபியோரெண்டினோ பரிந்துரைக்கிறார்.
'கட்டுப்படுத்தப்படாமல் வசதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கும் துண்டுகளை நீங்கள் கண்டால், எதிர்கால ஒர்க்அவுட் உடைகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்யும்போது, அந்த பிராண்டை உங்கள் பிராண்டுகளில் ஒன்றாக மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்' என்று சேய்ஸ் கூறுகிறார்.
இந்த துண்டுகள் டபுள் டூட்டி செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் மதிய உணவுக்குப் பிறகு நேராக ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம். 'பாவாடையின் கீழ் லெகிங்ஸ், சாதாரண டி-ஷர்ட்டின் கீழ் ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா, ஸ்னீக்கர்களுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பொதுவான அன்றாட உடையாகும், ஆனால் இரண்டு விரைவான மாற்றங்களுடன் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்குத் தயாராகிவிட்டீர்கள்' என்று சாயஸ் குறிப்பிடுகிறார்.
