டயட் சோடா ரசிகர்களே, எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: புதிய ஆய்வு தீவிர இதய நிலை அபாயத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது

சோடாக்கள் , பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற பானங்களில் ஆபத்தான அளவு சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் இருக்கலாம், அதனால்தான் நம்மில் பலர் உணவு விருப்பங்களை அடைகிறோம். இந்த பானங்கள் பொதுவாக குறைந்தபட்சம் அல்லது பூஜ்ஜிய கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரையை விளம்பரப்படுத்துகின்றன-நாம் ஆரோக்கியம் சார்ந்த தேர்வுடன் செல்வது போல் உணரவைக்கும். ஆனால், உண்மையில், செயற்கையாக இனிப்பு செய்யப்பட்ட பானங்கள் சர்க்கரை-இனிப்பு விருப்பங்களை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் - மேலும் அவை தீவிரமான இதய நிலையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தொடர்புடையது: வைட்டமின் பி3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று புதிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது .

ஏ புதிய ஆய்வு மார்ச் 5 இல் வெளியிடப்பட்டது சி irculation: அரித்மியா மற்றும் மின் இயற்பியல் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AFib) எனப்படும் இதய நிலையுடன் சர்க்கரை-இனிப்பு மற்றும் செயற்கை இனிப்பு பானங்களின் தொடர்பைப் பார்த்தார். மயோ கிளினிக் விவரிக்கிறது AFib ஒரு 'ஒழுங்கற்ற மற்றும் பெரும்பாலும் மிக விரைவான இதயத் துடிப்பு', இது இதயத்தில் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

கனவுகளின் அர்த்தம் தண்ணீர்

சமீபத்திய ஆய்வுக்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் UK Biobank இல் பதிவுசெய்யப்பட்ட 200,000 பெரியவர்களிடமிருந்து சுகாதாரத் தரவைப் பயன்படுத்தினர். பங்கேற்பாளர்களைப் பின்தொடர்ந்து 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு லிட்டர் (சுமார் ஐந்தரை 12-அவுன்ஸ் கேன்கள்) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயற்கை இனிப்பு பானங்களை குடிப்பவர்கள், சிறிய அளவில் குடிப்பவர்களை விட AFib ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்பு 20 சதவீதம் அதிகம் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஆனால் இந்தத் தரவு குழப்பமடையக்கூடும் என்றாலும், நீங்கள் மீண்டும் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களுக்கு மாற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி செய்திக்குறிப்பு கண்டுபிடிப்புகளை கோடிட்டுக் காட்டுகையில், இரண்டு லிட்டர் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை அருந்துபவர்களுக்கு AFib ஆபத்து 10 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தொடர்புடையது: நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய இந்த 4 ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் போக்குகளை மருத்துவர் கூறுகிறார் .

செய்திக்குறிப்பில், பென்னி எம். கிரிஸ்-ஈதர்டன் , PhD, RD, FAHA, பென் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் பேராசிரியரும், AHA ஊட்டச்சத்துக் குழு உறுப்பினருமான, AFIB உடன் குறைந்த கலோரி இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் இரண்டையும் இணைக்கும் முதல் ஆய்வு இதுவாகும். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ஒரு கனவில் மூழ்கி

'சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களின் பாதகமான விளைவுகள் மற்றும் இருதய நோய் அபாயம் பற்றி வலுவான சான்றுகள் இருந்தாலும், செயற்கை இனிப்புகளின் மோசமான உடல்நல விளைவுகள் பற்றி குறைவான சான்றுகள் உள்ளன,' என்று Kris-Etherton வெளியீட்டில் கூறினார்.

( மற்றொரு ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று இந்த மாதம் கண்டறிந்துள்ளது.)

பங்கேற்பாளர் தரவை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூடுதல் உடல்நலக் கவலைகளை முன்னிலைப்படுத்தினர். அதிக செயற்கை இனிப்பு பானங்களை குடிப்பவர்கள் பெண்களாகவும், இளையவர்களாகவும், அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள். இந்த குழுவில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயும் அதிகமாக இருந்தது. மாறாக, அதிக சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை அருந்திய பங்கேற்பாளர்கள் இளையவர்களாகவும், ஆண்களாகவும், குறைந்த சமூகப் பொருளாதார நிலை மற்றும் அதிக பிஎம்ஐ கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள். சர்க்கரை கலந்த இனிப்புகளை அதிகம் குடிப்பவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பும் அதிகமாக இருக்கும்.

முன்னணி ஆய்வு ஆசிரியர் நிங்ஜியன் வாங் , MD, PhD, ஷாங்காய் ஒன்பதாவது மக்கள் மருத்துவமனை மற்றும் ஷாங்காய் ஜியாவோ டோங் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின், சீனா, ஷாங்காய் ஜியாவோ டோங் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின், உணவு சிக்கலான காரணத்தால் 'ஒரு பானம் மற்றொன்றை விட அதிக ஆரோக்கிய அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று திட்டவட்டமாக முடிவு செய்ய முடியாது' என்று குறிப்பிட்டார்.

தொடர்புடையது: பெண்கள் தங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க 8 வழிகள், FDA புதிய அப்டேட்டில் கூறுகிறது .

ஒரு அவதானிப்பு ஆய்வாக, இந்த பானங்கள் நேரடியாக AFib ஐ ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை கண்டுபிடிப்புகள் உறுதிப்படுத்த முடியாது - பங்கேற்பாளர்களின் இந்த நிலைக்கு மரபணு உணர்திறனைக் கணக்கிடும்போது சங்கம் இருந்தது. இருப்பினும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் இனிப்பு பானங்களின் அளவை நீங்கள் இன்னும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், அது உண்மையான அல்லது செயற்கை சர்க்கரையால் செய்யப்பட்டதா, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

'இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், மக்கள் முடிந்தவரை செயற்கையாக இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை குறைக்க அல்லது தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்,' வாங் வெளியீட்டில் கூறினார். 'குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் குறைந்த கலோரி செயற்கையாக இனிப்பு பானங்களை குடிப்பது ஆரோக்கியமானது என்று எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், அது சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.'

கிரிஸ்-ஈதர்டன் இந்த தலைப்பில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று குறிப்பிட்டார், ஆனால் தற்போதைக்கு 'தண்ணீர் சிறந்த தேர்வு.'

ஒரு இனிப்பு பானத்திற்கான உங்கள் ஏக்கத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான, இனிக்காத பழச்சாறுகளை பரிசீலிக்க விரும்பலாம். ஆய்வுத் தரவுகளின்படி, வாரந்தோறும் ஒரு லிட்டர் (சுமார் 34 அவுன்ஸ்) அல்லது அதற்கும் குறைவாக இந்த சாறுகளை அருந்துபவர்களுக்கு 8 சதவீதம் குறைந்த AFib ஆபத்து.

முத்தமிட வேண்டும் என்ற கனவு

'இந்த ஆய்வின் அடிப்படையில், எந்த மற்றும் குறைந்த கலோரி இனிப்பு பானங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்,' Kris-Etherton முடித்தார்.

சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.

அப்பி ரெய்ன்ஹார்ட் அப்பி ரெய்ன்ஹார்ட் ஒரு மூத்த ஆசிரியர் ஆவார் சிறந்த வாழ்க்கை , தினசரி செய்திகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் சமீபத்திய பாணி ஆலோசனைகள், பயண இடங்கள் மற்றும் ஹாலிவுட் நிகழ்வுகள் குறித்து வாசகர்களை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருத்தல். மேலும் படிக்கவும்