கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயின் காலத்தின் வாழ்க்கை நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை நிறைய கற்றுக் கொடுத்தது. ஆனால் நீங்கள் பொதுவில் ஒரு முகமூடி மற்றும் சமூக தூரத்தை அணிந்திருந்தாலும், வழக்கமாக உங்கள் கைகளைக் கழுவினாலும் கூட, ஒரு பொதுவான பழக்கம் இருக்கிறது, நீங்கள் கூட உணராமல் இருப்பது உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது: டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் மூக்கை எடுப்பது COVID ஐப் பிடிக்கும் அபாயத்தில் இருக்கும். மேலும் அறிய படிக்கவும், மிகவும் தீவிரமான ஆபத்து காரணிக்கு, பாருங்கள் சி.டி.சி இந்த கோளாறு உங்களை உறுதிப்படுத்தியது கடுமையான கோவிட் அபாயத்தில் .
பற்றிய அசல் கட்டுரையைப் படியுங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை .
1 உங்கள் மூக்கை எடுப்பது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மூக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளைப் பரப்புவதை எளிதாக்கும் என்பது செய்தி அல்ல இருந்து உங்கள் கைகளுக்கு உங்கள் நாசி பாதை. ஆனால் நீங்கள் உணராமல் இருப்பது என்னவென்றால், உங்கள் மூக்கை எடுப்பது அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் ' உங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து கிருமிகள் [உங்கள்] மூக்கில், நீங்கள் விரும்புவதற்கு நேர் எதிரானது, ' பால் பாட்டிங்கர் , சியாட்டிலிலுள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் தொற்று நோய் நிபுணரும் பேராசிரியருமான எம்.டி., சி.என்.என்.
எப்படி இருப்பதால் தற்செயலாக உங்களைத் தொற்றிக் கொள்ள மூக்கு குறிப்பாக எளிதான பாதையை வழங்க முடியும் மூக்கின் உள்ளே தோல் மென்மையானது மற்றும் எடுக்கும் போது சிறிய வெட்டுக்கள் திறக்கப்படுவது எவ்வளவு எளிதானது - இது தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணிய படையெடுப்பாளர்களுக்கு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உடனடி அணுகலை அளிக்கும்.
'அந்தத் தடை மீறப்பட்டவுடன், நீங்கள் ஒரு தந்துகி படுக்கையில் இருக்கிறீர்கள், இது வைரஸ் துகள் தொற்றுக்கான வழியாகும்,' செட்ரிக் பக்லி , மிசிசிப்பியில் உள்ள ஜாக்சன் கோவிட் -19 பணிக்குழுவின் சி.என்.என்.
COVID ஐப் பொறுத்தவரை பிற தீங்கற்ற நடத்தைகள் ஆபத்தானவை என்பதைப் படிக்கவும், மேலும் உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற முடிவுகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும் மிகவும் பிரபலமான முகமூடி குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கலாம், ஆய்வு முடிவுகள் .
2 ஆணி கடித்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் விரல் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற வேட்கை நீங்கள் பதட்டமாகவோ, உற்சாகமாகவோ, சலிப்பாகவோ இருக்கக்கூடும், ஆனால் COVID-19 தொடர்ந்து பரவி வருவதால் இது இன்னும் மோசமான யோசனையாகும். எல்லி முர்ரே , போஸ்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் இன் தொற்றுநோயியல் பேராசிரியர் எஸ்.சி.டி, WGBH இடம் கூறினார் ஆணி கடிப்பது எளிதில் வைரஸை அனுமதிக்கிறது உங்கள் வாயில் வர.
'உங்கள் முகத்தின் ஈரமான பகுதிகளுக்கு வெளி உலகத்திலிருந்து வைரஸைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்யும் எந்தவொரு காரியமும் வைரஸைப் பிடிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்,' என்று அவர் கூறினார். உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பாருங்கள் உங்கள் வீட்டில் இது இல்லையென்றால், நீங்கள் COVID க்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள் .
3 கோப்பைகள், உணவு மற்றும் பாத்திரங்களைப் பகிர்வது
iStock
ஒரு கண்ணாடி, உணவு, பாத்திரங்கள் அல்லது தட்டு ஆகியவற்றைப் பகிர்வது கிருமிகளை மாற்றுவதற்கான எளிய வழியாகும். உண்மையில், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (சி.டி.சி) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு வளர்ந்து வரும் தொற்று நோய்கள் செப்டம்பரில் அதைக் கண்டுபிடித்தார் ஒருவருடன் உணவுகள் அல்லது கோப்பைகளைப் பகிர்வது COVID ஐப் பிடிப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்பை மூன்று மடங்காக உயர்த்தலாம். மேலும் தொற்றுநோய் குறித்த வழக்கமான புதுப்பிப்புகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .
4 உங்கள் முகத்தைத் தொடும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தொற்றுநோய் பாதுகாப்பின் முதல் பரிந்துரைகளில் ஒன்று இன்னும் கடைப்பிடிக்க கடினமான ஒன்று. ஒரு முகமூடியை அல்லது கண்ணாடியை அணிந்திருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் our எங்கள் மூக்கு, கண்கள் அல்லது வாயில் நம் கசப்பான விரல்கள் முடிவடையும் வாய்ப்பு குறைவு என்றாலும், உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கான அனைத்து சுலபமான பழக்கமும் ஆழ் மனதில் நீங்கள் நிகழும் நீங்கள் கவனிப்பதற்கு முன்பே அதைச் செய்வேன்.
'நாள் முழுவதும் நாம் தொடும் பரப்புகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் முகம் மற்றும் / அல்லது கண்களைத் தொடும் உங்கள் கைகளில் வைரஸ் உங்கள் உடலுக்கு மாற்றப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும், ' வந்தனா ஏ. படேல் , எம்.டி, ஆன்லைன் மருந்தகத்தின் மருத்துவ ஆலோசகர் மந்திரி சபை , முன்பு கூறப்பட்டது சிறந்த வாழ்க்கை . 'உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கான பிரதிபலிப்பு பழக்கங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அதாவது நமைச்சல் அரிப்பு அல்லது தவறான முடிகளை நகர்த்துவது போன்றவை, அதை உங்களால் முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.' நீங்கள் இன்னும் செய்யக்கூடிய பிபிஇ தவறுகளுக்கு, பாருங்கள் இந்த வகை ஃபேஸ் மாஸ்க் உங்களை COVID இலிருந்து பாதுகாக்கவில்லை, WHO எச்சரிக்கிறது .
சிறந்த வாழ்க்கை உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், பாதுகாப்பாகவும், தகவலறிந்ததாகவும் வைத்திருக்க COVID-19 உடன் தொடர்புடைய சமீபத்திய செய்திகளை தொடர்ந்து கண்காணித்து வருகிறது. உங்களுடைய பெரும்பாலான பதில்கள் இங்கே எரியும் கேள்விகள் , தி நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க வழிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, தி உண்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், தி அபாயங்கள் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், தி கட்டுக்கதைகள் நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும், மற்றும் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எங்கள் COVID-19 கவரேஜ் அனைத்திற்கும் இங்கே கிளிக் செய்க , மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க.
