ஆகவே, கடைசியாக 10 பவுண்டுகள் நல்லதுக்காக நீக்கிய ஆண்டாக இது இருக்கும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள். இந்த ஆண்டுக்கு முன்பு நீங்கள் பலமுறை முயற்சித்த மற்றும் கைவிட்ட மெதுவான மற்றும் நிலையான தத்துவத்தை மீண்டும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு பதிலாக, இந்த ஆண்டு, நீங்கள் ஒரு தூய்மையுடன் விஷயங்களை உதைக்க தயாராக உள்ளீர்கள். அல்லது இது ஒரு போதைப்பொருளா?
பாலினீசியன் மந்தா கதிர் பொருள்
பல டயட்டர்களுக்கு, ஸ்பார்டன் போன்ற ஒழுக்கத்தின் ஒரு காலத்தை விவரிக்க அந்த இரண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைச் சொற்களும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் போது உங்கள் உடல் ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்து மறுதொடக்கத்தைப் பெறுகிறது. ஆனால் பல டயட்டர்கள் உணராதது என்னவென்றால், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் நச்சுத்தன்மையையும் செய்வதில் உண்மையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசம் உள்ளது. எனவே, உண்மையில் ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது எது?
'தூய்மைப்படுத்து' மற்றும் 'போதைப்பொருள்' என்ற சொல் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை 'என்கிறார் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அரியேன் ஹண்ட் .
'ஒரு சுத்திகரிப்பு செரிமான மண்டலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பெருங்குடலில் இருந்து மேலோட்டமான அளவில் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து அகற்றி, செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் இலகுவான கட்டணத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு சுத்திகரிப்பு செய்ய முடியும். '
உங்கள் வழக்கமான உணவை சாறுக்கு ஆதரவாக மாற்றுவது சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் கருதினாலும், சாறு சுத்தப்படுத்துவதை ஒரு குணமாக பயன்படுத்துவதை எதிர்த்து ஹண்ட் எச்சரிக்கிறார். உண்மையில், பல சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யக்கூடும்.
'ஜூஸ் சுத்திகரிப்பு பிரபலமானது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் சுமையை குறைக்கிறது, ஆனால் போதைப்பொருள் விளைவுகளை உருவாக்க வேண்டாம், அவை பெரும்பாலும் ஊக்குவிக்கின்றன,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'ஒரு சாறு சுத்திகரிப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு பல சாறுகள் குடிக்கலாம், திடப்பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது. இருப்பினும், பழங்களை உள்ளடக்கிய பழச்சாறுகள் கார்ப்ஸில் மிக அதிகம் மற்றும் நார்ச்சத்தால் பிணைக்கப்படவில்லை. அவை இன்சுலின் கூர்முனைகளை உருவாக்குகின்றன மற்றும் பொதுவாக குறைந்த ஆற்றல், தசை இழப்பு மற்றும் மோசமான கவனம் மற்றும் மனநிலையை விளைவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக ஏற்படும் எடை இழப்பு குடல் உள்ளடக்கங்கள் காலியாகும், ஆனால் நீடித்த கொழுப்பு இழப்பு அல்ல. '
இன்னும் மோசமானது, சாறு சுத்திகரிப்பு உண்மையில் ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்றத்தை தசைகள் வீணடிப்பதன் மூலம் மெதுவாக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் ஆரம்ப எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாக இருக்கும் பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணவில்லை என்று ஹண்ட் கூறுகிறார். 'இது நீடித்த முடிவுகள் இல்லாமல் விரைவான தீர்வாகும் மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு அல்லது சுகாதார மாற்றங்களை உருவாக்க விரும்புவதற்கான மேலோட்டமான அணுகுமுறை' என்று அவர் கூறுகிறார்.
இருப்பினும், சுத்தப்படுத்த ஒரு ஆரோக்கியமான வழி உள்ளது: தானியங்கள், சர்க்கரை, சோயா, ஆல்கஹால், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான பழங்களை உட்கொள்வதில் பெரும்பகுதியை வெட்டுவது உட்பட மிகவும் மிதமான அணுகுமுறையை ஹண்ட் பரிந்துரைக்கிறது. நீடித்த, முழு உடல் விளைவுகளை அனுபவிக்க விரும்பினால், எந்தவொரு தூய்மையின் ஒரு பகுதியாக உடல் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும் ஹண்ட் வாதிடுகிறார்.
ஒரு போதைப்பொருள், மறுபுறம், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை அழிப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறது. 'ஒரு போதைப்பொருள் மிகவும் ஆழமாகச் சென்று கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், தோல் மற்றும் நுரையீரல் ஆகியவற்றின் மூலம் உடலுக்கு அதன் சொந்த நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை அதிகரிக்க உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது' என்று ஹண்ட் விளக்குகிறார். 'இது வழக்கமாக கூடுதல், உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் மாற்றம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, மேலும் அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் மற்றும் காலனித்துவங்கள் போன்ற நடைமுறைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.'
உடலில் ஏற்கனவே நச்சுத்தன்மைக்கு பயனுள்ள செயல்முறைகள் உள்ளன என்று ஹண்ட் ஒப்புக் கொண்டாலும், ஆரோக்கியமான குறைவான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் சிலவற்றின் விளைவுகளை குறைப்பதில் அதிக ரெஜிமென்ட் டிடாக்ஸ் திட்டம் நமக்கு பயனளிக்கும். 'உணவு, சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள், புகைபிடித்தல், பிளாஸ்டிக் பொருட்களின் பயன்பாடு அல்லது பாதரசம் அதிக சுமை போன்றவற்றிலிருந்து பூச்சிக்கொல்லிகள் இருந்தாலும், நாம் அனைவரும் வெளிப்படும் நச்சுக்களின் உடலை வெளியேற்றுவதே குறிக்கோள்' என்று ஹண்ட் விளக்குகிறார்.
சந்தேகம் இருக்கும்போது, ஒரு நிபுணரை ஈடுபடுத்துங்கள். 'ஒரு இயற்கை மருத்துவர் அல்லது திறமையான நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் போதைப்பொருள் செய்யப்பட வேண்டும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் உந்துதலாக இருக்க விரும்பினால், அந்த எடை இழப்பு இலக்குகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்க விரும்பினால், தொடங்கவும் எந்தவொரு உணவிலும் ஒட்டிக்கொள்ள 30 சிறந்த வழிகள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
