நீங்கள் முதலில் சிகிச்சையைத் தொடங்கும்போது, உங்களைத் தொடங்கத் தூண்டிய உணர்வுகள், கேள்விகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆராய்கிறது . இன்னும் விஷயங்களை தவிர நீங்கள் சொல் , சிகிச்சையாளர்கள் அந்த ஆரம்ப அமர்வுகளின் போது பேசப்படாத பிற குறிப்புகளையும் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.
'சிகிச்சையில் வாடிக்கையாளருடனான முதல் அமர்வு பரஸ்பர கண்டுபிடிப்பு நடனமாகும், இது மாற்றத்தக்க உறவுக்கு அடித்தளத்தை அமைக்கிறது' என்று கூறுகிறார். ரியான் சுல்தான் , எம்.டி., ஏ குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல மருத்துவர் , சிகிச்சையாளர் மற்றும் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியர். 'சிகிச்சையாளர்களாக, நாங்கள் குறிக்கோளாக இருக்கும்போது, வாடிக்கையாளரின் தற்போதைய நிலை மற்றும் சவால்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் பல நுட்பமான குறிப்புகள் மற்றும் நடத்தைகள் உள்ளன.'
முதல் நாளில் உங்கள் சிகிச்சையாளரின் ஆர்வத்தை எந்த குணங்கள் தூண்டியிருக்கலாம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்களைப் பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளர் கவனிக்கும் முதல் விஷயங்களை - சிகிச்சையாளர்களின் வார்த்தைகளில் அறிய படிக்கவும்.
தொடர்புடையது: சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் வழக்கறிஞர்களின் கூற்றுப்படி, யாரோ ஒருவர் பொய் சொல்கிறார் என்பதற்கான 7 உடல் மொழி அறிகுறிகள் .
1 உடல் மொழி
உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் நேரில் சந்தித்தாலும் அல்லது ஆன்லைனில் டெலிதெரபி செய்தாலும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களில் உள்ள நுட்பமான குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வார். உடல் மொழி .
ஜனவரி 7 வது பிறந்தநாள் ஆளுமை
'உடனடி மற்றும் சொல்லும் அறிகுறிகளில் ஒன்று வாடிக்கையாளரின் உடல் மொழி' என்கிறார் சுல்தான். தோரணை, சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகள் அவர்களின் தற்போதைய உணர்ச்சி நிலை, ஆறுதல் நிலை மற்றும் சிகிச்சை முறைக்கான திறந்த தன்மை பற்றிய பல தகவல்களை வெளிப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, குறுக்கு கைகள் தற்காப்பு அல்லது பதட்டத்தைக் குறிக்கலாம், அதே சமயம் தொடர்ந்து நடுங்குவது பதட்டத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். .'
2 கண் தொடர்பு
உங்கள் உடல் மொழியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் ஒரு முக்கியமான அம்சம் என்று சுல்தான் கூறுகிறார் கண் தொடர்பு .
'கண்கள் பெரும்பாலும் ஆன்மாவின் ஜன்னல்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. கண் தொடர்பு அல்லது அதன் பற்றாக்குறை மூலம், சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளரின் நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் ஈடுபாட்டிற்கான தயார்நிலை ஆகியவற்றை அளவிட முடியும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது அவமானம், குற்ற உணர்வு அல்லது அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் நிலையான கண் தொடர்பு இணைக்க மற்றும் தொடர்புகொள்வதற்கான ஆர்வத்தை பிரதிபலிக்கும்.'
நீங்கள் கனவில் பறக்கும்போது என்ன அர்த்தம்
ஆரோக்கியமான பரீன் , MC, RCC, பதிவுசெய்யப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசகர் கனடாவின் வான்கூவரை தளமாகக் கொண்ட, கண் தொடர்பு குறிப்பாக சொல்ல முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார். 'பொருத்தமற்ற, தீவிரமான கண் தொடர்பு ஆழமான பாதுகாப்பின்மையைக் குறிக்கலாம். மறுபுறம், கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது பதட்டம் அல்லது விலகுவதற்கான விருப்பத்தைக் காட்டலாம். விரைவான கண் சிமிட்டுதல் மன அழுத்தம் அல்லது துயரத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.'
தொடர்புடையது: டேட்டிங் பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, 5 கை சைகைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள மறைக்கப்பட்ட அர்த்தம் .
3 பேச்சின் தொனி மற்றும் வேகம்
அது மட்டும் இல்லை என்ன நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், ஆனால் எப்படி சொல்கிறீர்கள் என்று சுல்தான் கூறுகிறார். பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் தொனியையும் பேச்சின் வேகத்தையும் கவனிக்கலாம், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெற அந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
'வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தும் விதம், அவர்கள் பயன்படுத்தும் தொனி மற்றும் அவர்களின் பேச்சின் வேகம் ஆகியவை அவர்களின் உணர்ச்சி நிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். விரைவான பேச்சு பதட்டத்தைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் மெதுவான, தயக்கமான தொனி மனச்சோர்வு அல்லது அடிப்படை அதிர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்,' என்று சுல்தான் விளக்குகிறார். .
4 தோற்றம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு
தோற்றம் மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவை அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் என்று சிகிச்சையாளர்கள் ஒப்புக்கொண்டனர். எனினும், கெல்லி மின்டர் , LMHC, ஏ மனநல ஆலோசகர் புளோரிடாவை தளமாகக் கொண்ட, இது பொதுவாக தீர்ப்பு இடத்திலிருந்து வரவில்லை என்று உறுதியளிக்கிறது.
ஒரு கனவில் விழுவது என்றால் என்ன
'உயிர்-சமூக-உளவியல் எனப்படும் மதிப்பீட்டை நாங்கள் செய்ய வேண்டும், இது தோற்றத்தில் கவனிப்பு, பாதிப்பு (பொதுவாக மனப்பான்மையைக் குறிக்கும்) மற்றும் பிற விஷயங்களை மதிப்பிடுகிறது. இது வாடிக்கையாளரின் மன நிலை மற்றும் முழுமையாக ஈடுபடும் திறன் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. 'அவள் விளக்குகிறாள்.
உடல் தோற்றம் மற்றும் விளக்கக்காட்சி ஒருவரின் மனநிலையைப் பற்றிய துப்புகளை வழங்க முடியும் என்பதை சுல்தான் ஒப்புக்கொள்கிறார். 'தோற்றத்தின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்காமல் இருப்பது அவசியம் என்றாலும், சீர்ப்படுத்தல், சுகாதாரம் அல்லது உடையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை பாதிக்கும் மனச்சோர்வு முதல் சாத்தியமான சமூக பொருளாதார சவால்கள் வரை பல்வேறு பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொடர்புடையது: நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று சிகிச்சையாளர்கள் கூறும் 5 விஷயங்கள் உங்கள் கூட்டாளருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவில்லை .
5 ஈடுபட விருப்பம்
முதல் அமர்வில் உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பற்றி கவனிக்கக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், உங்கள் ஒத்துழைப்பின் நிலை மற்றும் ஈடுபட அல்லது திறக்க விருப்பம். பெரும்பாலும், மக்கள் அவசரமின்றி உதவியை அணுகிய போதிலும் தடைகளை வைக்கின்றனர்.
'ஆரம்ப அமர்வில் ஒரு கிளையன்ட் எந்த அளவிற்கு தலைப்புகளில் பங்கேற்க, பகிர்ந்து கொள்ள மற்றும் ஆராயத் தயாராக இருக்கிறார் என்பது, சிகிச்சை செயல்முறை மற்றும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சாத்தியமான தடைகளுக்கு அவர்களின் அர்ப்பணிப்பின் ஸ்னாப்ஷாட்டை வழங்குகிறது' என்று சுல்தான் கூறுகிறார். 'எதிர்ப்பு அல்லது தயக்கம் பயம், அவநம்பிக்கை அல்லது தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சிகளைக் குறிக்கும்.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
உங்கள் கணவர் உங்களை ஏமாற்றுகிறாரா என்பதை எப்படி சரிபார்க்க வேண்டும்
இது சூழலில் குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும் என்று Minter கூறுகிறார் ஜோடி சிகிச்சை . 'நிச்சயதார்த்தத்தில் ஈடுபடத் தயங்கும் ஜோடியின் உறுப்பினர் அடிக்கடி இருக்கிறார்,' என்று அவர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை . 'சூடாக சிறிது நேரம் எடுக்கும் ஒருவருக்கும், சிகிச்சை அவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்ற எண்ணத்தில் உறுதியாக இல்லாத ஒருவருக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை என்னால் சொல்ல முடியும். அதுதான் நான் கவனிக்கும் முதல் விஷயம்.'
6 எல்லைகளுக்கு எதிர்வினைகள்
அந்த முதல் சில அமர்வுகளின் போது நீங்கள் கட்டமைப்பு அல்லது எல்லைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதையும் ஒரு சிகிச்சையாளர் கவனிக்கலாம் என்று சுல்தான் கூறுகிறார்.
'ஒரு கிளையன்ட் சிகிச்சை அமைப்பிற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார், குறிப்பாக எல்லைகள் அல்லது கட்டமைப்புகள் நிறுவப்படும் போது, அவர்களின் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட இயக்கவியல் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'உதாரணமாக, சில வழிகாட்டுதல்கள் அமைக்கப்படும் போது தற்காப்பு அல்லது கிளர்ச்சியடைந்த ஒருவர் கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்கள் அல்லது கடந்தகால அதிகார மோதல்களுடன் போராடலாம்.'
உங்கள் காதலிக்கு சொல்ல சிறந்த வரிகள்
தொடர்புடையது: நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் நம்பத்தகாதவராக வருவதற்கான 5 வழிகள் .
7 உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பற்றி நீங்கள் கேட்டாலும் சரி
நீங்கள் முதலில் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் போது, திடீரென்று அத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வு பரிமாற்றத்தில் உங்களைக் கண்டறிவது சங்கடமாக இருக்கும். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடனான உரையாடல்களைப் போலல்லாமல், இது உங்கள் உணர்வுகளுக்கு மட்டுமே அர்ப்பணிக்கப்பட்ட இடம். வாடிக்கையாளர்கள் தங்களுக்கு அந்த இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதை விட, தங்கள் சிகிச்சையாளர்களுடன் சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியத்தை வாடிக்கையாளர்கள் உணரும்போது தான் அடிக்கடி கவனிப்பதாக Minter கூறுகிறார்.
'இது முதல் சில அமர்வுகள் முழுவதும் நிகழலாம்,' என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். 'தங்கள் சிகிச்சையாளரின் உணர்வுகளை கவனிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்பவர்களாக இருக்கலாம், மேலும் நான் எப்படி தகவலை வழங்குவது அல்லது ஆதரவையும் நேர்மறையான மதிப்பையும் காட்டுவது பற்றி நான் இன்னும் வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். என் அலுவலகத்தில் அந்த பாத்திரத்தை வகிக்க வேண்டும்.'
மேலும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸிற்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்
