சில நேரங்களில், பொழிவது மட்டும் போதாது நீங்கள் புதிய வாசனை கிடைக்கும் நீங்கள் விரும்பியபடி சுத்தமாகவும் - குறிப்பாக உங்கள் காலடியில் வரும்போது. உண்மையில், ஓடோர்-ஈட்டர்ஸின் ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, 2,000 பெரியவர்கள் அடங்கிய குழுவில், 10 பேரில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் கருத்து தெரிவித்தனர் துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்கள் ஒரு நிலையான பிரச்சினையாக இருந்தன , 19 சதவிகிதத்தினர், மற்றவர்கள் தங்கள் இனிமையான வாசனையை கவனிப்பதைப் பற்றி சித்தப்பிரமை அடைந்ததாகக் கூறினர். இருப்பினும், விஞ்ஞானம் அந்த தீங்கு விளைவிக்கும் டூட்ஸிகளுக்கு ஒரு முறை ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வந்திருக்கலாம் - ஆகவே, அந்த வேடிக்கையான கால் வாசனையை நன்மைக்காக எவ்வாறு உதைப்பது என்பதைக் கண்டறிய படிக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் எவ்வாறு அடுக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவுக்கு, பாருங்கள் இது எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் உண்மையில் மழை பெய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
ஐரோப்பிய அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அண்ட் வெனராலஜியின் அக்டோபர் 2020 மெய்நிகர் கூட்டத்தில் வழங்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சாக் கால் துர்நாற்றத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு கணிசமாக சிறந்த மணம் கொண்ட கால்களைப் பெற உதவக்கூடும். கேள்விக்குரிய சாக்ஸ், ராயல் தாய் விமானப்படையால் உருவாக்கப்பட்டது துத்தநாக ஆக்ஸைட்டின் நானோ துகள்களில் பூசப்பட்டுள்ளது (ZnO-NP), ஒரு கலவை தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது , பொடுகு ஷாம்பு, சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் டயபர் சொறி கிரீம் போன்றவை.
லைட்ஃபீல்ட்ஸ்டுடியோஸ் / ஐஸ்டாக்
ஆய்வில் பங்கேற்ற 148 கடற்படை கேடட்களில், துத்தநாக ஆக்ஸைடு பூசப்பட்ட சாக்ஸ் அணிந்தவர்கள் தங்கள் கால் நாற்றத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, கால் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியா தொற்று பிட் கெரடோலிசிஸை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருந்தது.
ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட சாக்ஸ் இன்னும் சந்தைக்குக் கொண்டு வரப்படவில்லை என்றாலும், துத்தநாக ஆக்ஸைடுடன் ஏராளமான வெகுஜன சந்தை சாக்ஸ் உள்ளன, அவை அணிந்திருப்பவர்களுக்கு தற்போதைக்கு சில நிவாரணங்களை வழங்க முடியும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு டெய்சியாக உங்களை புதிய வாசனையாக வைத்திருக்க கூடுதல் வழிகளைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். உங்கள் சுத்தமான வழக்கத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால், பாருங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கழுவ வேண்டிய 3 உடல் பாகங்கள் மட்டுமே இவை என்று டாக்டர் கூறுகிறார் .
பற்றிய அசல் கட்டுரையைப் படியுங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை .
1 ஒரு நாளைக்கு நான்கு நிமிடங்களாவது பல் துலக்குங்கள்.
iStock
உங்கள் மூச்சு இனிமையானதை விட குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குதல் ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு நிமிடங்கள். அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) பரிந்துரைக்கிறது 2 மேலும், உங்கள் நாக்கைத் துடைக்கவும். ஷட்டர்ஸ்டாக் / கொரோவினா அனஸ்தேசியா வழக்கமான துலக்குதல் நீங்கள் விரும்பும் புதிய சுவாசத்தை கொடுக்கவில்லையா? உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் நாக்கை துடைப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி வாய்வழி உயிரியலின் காப்பகங்கள் , நோயாளிகளின் வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகளில் நாக்கு ஸ்கிராப்பிங்கை கணிசமாக இணைத்தல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைத்தது அவர்களின் வாயில். மேலும் வாய்வழி சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் உங்கள் பல் துலக்குதலை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும் என்று பல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் . iStock நீங்கள் என்றால் உங்கள் கைகளை கழுவுதல் மட்டுமே குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் மடுவில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும்-குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது . நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பரிந்துரைக்கின்றன சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவுதல் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் குறைந்தது 20 விநாடிகள் மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு முன், போது, மற்றும் உணவு தயாரிப்பதற்கு முன், காயத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் அல்லது காயத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பாகவோ அல்லது வெட்டப்பட்டாலோ அல்லது விலங்குகளைத் தொட்ட பிறகு குளியலறையைப் பயன்படுத்தியபின் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரிப்பதற்கு முன்பும் பின்பும் வெட்டவும் செல்லப்பிராணிகள், அவற்றின் உணவு அல்லது கழிவுகளை டயப்பர்களை மாற்றிய பின் குப்பையைத் தொட்ட பிறகு அல்லது யாராவது துடைக்க உதவிய பின் நீங்கள் தும்மல், இருமல் அல்லது மூக்கை ஊதுங்கள். உங்கள் இன்பாக்ஸில் வழங்கப்பட்ட சிறந்த தனிப்பட்ட பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக . iStock உங்கள் கால்கள், அக்குள் மற்றும் இடுப்பு ஆகிய மூன்று முக்கியமான பகுதிகளை நீங்கள் கையாளும் வரை தினமும் உங்கள் முழு உடலையும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டியதில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். “உங்கள் உடலின் எஞ்சிய பகுதி ஒரு துவைக்க நன்றாக உள்ளது ஒரு வியர்வை வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும், ” ராபின் சுட்கன் , பெண்களுக்கான செரிமான மையத்தின் நிறுவனர் எம்.டி. ஆரோக்கியம் . ஒரு உடல் பகுதிக்கு நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும், பாருங்கள் டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒருபோதும் சுத்தம் செய்யக்கூடாது .
கனவுகளில் இசையைக் கேளுங்கள்
3 நாள் முழுவதும் குறைந்தது 20 விநாடிகள் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
உங்கள் உடலின் இந்த மூன்று பாகங்களையும் ஒவ்வொரு நாளும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும்.
