நீங்கள் ஷூ ஷாப்பிங் செல்லும் எந்த நேரத்திலும், பாணி சமன்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும் - கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியமானது உங்கள் கால்கள் எப்படி உணர்கின்றன . ஏனென்றால், உங்கள் தேர்வில் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், பல வகையான காலணிகள் உங்கள் கால் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பாதநல மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், நீங்கள் செய்யும் பல பொதுவான தவறுகள் உங்கள் காலில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்று எச்சரிக்கிறார்கள் - மேலும் நீங்கள் சிக்கலைக் கண்டுபிடிக்கும் நேரத்தில், எளிதான தீர்வுக்கு மிகவும் தாமதமாகலாம். எந்த தவறுகள் நிரந்தர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்கள் காலணிகள் உங்கள் கால்களை அழிக்கும் ஆறு வழிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறிய படிக்கவும்.
ஒரு கனவில் சிலந்தி என்றால் என்ன
தொடர்புடையது: நான் பாத மருத்துவர் மற்றும் நான் இந்த 3 ஜோடி காலணிகளை அணிய மாட்டேன் .
1 இறுக்கமான காலணிகள் பனியன்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.
ஒரு bunion என்பது உங்கள் பெருவிரலின் மூட்டில் ஒரு எலும்புத் துருத்தலாகும் - துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது உருவானவுடன், ஒரு bunion பொதுவாக சரியான அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தொடர்ந்து வளர்ந்து மோசமாகிவிடும். படி ஜூலி ஸ்கோட்டன்ஸ்டீன் , டிபிஎம், ஒரு பாத மருத்துவர் மற்றும் நிறுவனர் ஸ்கொட்டன்ஸ்டீன் மையம் , bunions மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான இறுக்கமான காலணிகள் ஆகும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே பனியன்களை உருவாக்கியிருந்தால், பொருத்தமற்ற பாதணிகள் வலியை மோசமாக்கும். 'காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் மற்றும் நீட்டிக்காத பொருட்கள் இருந்தால், அவை பனியன் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்' என்று ஷாட்டென்ஸ்டைன் விளக்குகிறார்.
2 அவை கால் மூட்டுகளில் ஒரு தூண்டுதலையும் ஏற்படுத்தும்.
இதேபோல், இறுக்கமான காலணிகள் அணிபவரின் கால் மூட்டுகளில் கீல்வாதத்தை உருவாக்கினால், எலும்புத் துகள்களும் ஏற்படலாம். 'இது எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்' என்கிறார் ஷாட்டென்ஸ்டைன்.
யாராவது உங்களை காதலிக்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க, பாத மருத்துவர், பரந்த டோ பாக்ஸ் கொண்ட காலணிகளுக்கு மாறவும், எந்த முக்கியத்துவத்திற்கு மேல் பாதுகாப்புப் பட்டைகளை அணியவும், மேலும் இந்த பகுதிகளில் நீட்டிக்கக்கூடியதாகவும், குறைவாகவும் இருக்கும் மெஷ் போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார். 'உங்கள் நீளமான கால்விரலுக்கும் கால் பெட்டியின் முடிவிற்கும் இடையே ஒரு விரல் சுவாசத்தின் தூரம் பொருத்தத்திற்கு ஒரு நல்ல காற்றழுத்தமானி' என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
தொடர்புடையது: உங்கள் நடை காலணிகளைத் தூக்கி எறிய வேண்டிய 5 அறிகுறிகள், பாத மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் .
3 மோசமான வளைவு ஆதரவு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
மோசமான வளைவு ஆதரவைக் கொண்ட காலணிகள் உங்கள் கால்களை பாழாக்கலாம், இது தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் (குதிகால் வலி) மற்றும் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் (குதிகால் தசைநார் அழற்சி) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். ஷூட்டென்ஸ்டைன் கூறுகையில், ஷூவின் பின்புறம் முன்புறம் அதே உயரத்தில் இருக்கும் 'ஜீரோ டிராப்' ஷூக்களை மக்கள் அணியும்போது இது மிகவும் பொதுவானது. 'இது ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் மீது நிறைய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். சிறந்த வாழ்க்கை. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
இந்த சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, ஆர்த்தோடிக் செருகிகளைப் பயன்படுத்துவதும், முன்பக்கத்தை விட பின்புறம் அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் காலணிகளை அணிவதும் ஆகும். 'சிறந்த பாதுகாப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உங்கள் முன் தயாரிக்கப்பட்ட இன்சோல்களை மாற்றுவதற்கு தனிப்பயன் ஆர்தோடிக்ஸ் கருதுங்கள்' என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஜேசன் ரூபின் , DPM, D. ABFAS, உடன் ஒரு பாத மருத்துவர் ரூபின் கால் & கணுக்கால் மையம் .
4 மோசமாக குஷன் ஷூக்கள் அழுத்த முறிவுகளை ஏற்படுத்தும்.
'போதிய குஷனிங் இல்லாத ஷூக்கள், குறிப்பாக காலின் பந்தின் கீழ் குஷனிங் இல்லாத ஹை ஹீல்ஸ், அழுத்த முறிவுகளுக்கு பங்களிக்கும்' என்று ஷாட்டென்ஸ்டைன் எச்சரிக்கிறார்.
கனவுகளில் பாம்பின் பொருள்
இந்த பகுதியை குஷன் செய்ய காலின் பந்தின் கீழ் மெமரி ஃபோம் அல்லது ஜெல் பேட்களைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். 'கூடுதலாக, காலின் பந்திலிருந்து குதிகால் வரை கடுமையான சுருதியைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேடுங்கள், இது இந்த பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும், இது இந்த வகையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்,' என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
தொடர்புடையது: 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஹீல்ஸ் அணிவதற்கான 10 சிறந்த குறிப்புகள் மருத்துவர்கள் மற்றும் உடை நிபுணர்கள் .
5 இறுக்கமான காலணிகள் கால் விரல் நகங்களை உருவாக்கலாம்.
மிகவும் இறுக்கமான அல்லது குறுகலான காலணிகளும் கால்விரல் நகங்கள் மற்றும் பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் மற்ற மேற்பரப்பு காயங்களை ஏற்படுத்தும். ஸ்காட்டன்ஸ்டைன் கால் பாக்ஸில் அகலமான ஷூவைத் தேர்வுசெய்ய பரிந்துரைக்கிறார், இது பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
இந்த வகையான காயங்களுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிட்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பு காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று ரூபின் ஒப்புக்கொள்கிறார். 'நீரிழிவு நோயாளியாக இல்லாவிட்டாலும், காயங்களைத் தடுக்க உதவும் நீரிழிவு காலணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்' என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
ஒரு பையன் உன்னை விரும்புகிறானா என்பதைக் கண்டறிய வழிகள்
6 இறுக்கமான கணுக்கால் ஆதரவுடன் இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் காலணிகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் ஷூ தேர்வு வீக்கம் அல்லது எடிமாவை ஏற்படுத்தும், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். 'இறுக்கமான காலணிகள் இருக்கலாம் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் உங்கள் கால்களின் பந்து மற்றும் குதிகால். இறுக்கமான கணுக்கால் ஆதரவுடன் கூடிய ஷூக்கள் கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் சுழற்சியைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்' என்று பர்மிங்காமின் கால் நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.
நல்ல செய்தியா? ரூமியர் காலணிகள் சிக்கலை மாற்ற உதவும், ரூபின் கூறுகிறார்: 'உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், இரட்டை ஆழமான காலணிகளைப் பெறுங்கள்.'
மேலும் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்
