டாம் பிராடி, வயது இல்லாத அதிசயம் போல சாப்பிட வேண்டுமா? எப்படி என்பது இங்கே.

மேலே செல்லுங்கள், ஜென்னி கிரேக் , ஓப்ரா , மற்றும் க்வினெத் . நகரத்தில் ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எடை குறைக்கும் குரு இருக்கிறார்: டாம் பிராடி . ஆம், நான்கு முறை சூப்பர் பவுல் எம்விபி, Uggs செய்தித் தொடர்பாளர் மற்றும் கணவர் கிசெல் புண்ட்சென் அவரது தனித்துவமான மற்றும் அதிகம் பேசப்படும் உணவை மக்களிடம் கொண்டு செல்கிறார்.

பிராடியின் புதிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை புத்தகம் காசநோய் முறை இந்த மாதம் ஸ்டோர்ஸ்லேட்டரைத் தாக்கும். '40 வயதான என்எப்எல் குவாட்டர்பேக்குகள் இன்னும் உச்ச மட்டத்தில் செயல்படவில்லை,' ஜொனாதன் கார்ப் , பிராடியின் வெளியீட்டாளரான சைமன் & ஸ்கஸ்டரின் தலைவரும் வெளியீட்டாளரும் கூறினார் வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல் . 'எனவே தெளிவாக, இந்த முறையைப் பற்றி ஏதாவது வேலை செய்கிறது.'

மேலும், அதன் மதிப்பு என்னவென்றால், பிராடியின் வேண்டுகோள் ஃபாக்ஸ்போரோவைத் தாண்டி நீண்டுள்ளது என்று வெளியீட்டாளர் பெரிய அளவில் பந்தயம் கட்டியுள்ளார். அவர் புத்தகத்திற்காக million 5 மில்லியனுக்கான முன்கூட்டியே பெற்றார், அதாவது அவர் 500,000 க்கும் மேற்பட்ட பிரதிகள் விற்க வேண்டும் காசநோய் முறை லாபத்தை மாற்ற.

பிராடியின் வயது இல்லாத உணவு உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

'[டாம் மற்றும் கீசெல்] சாப்பிடுவதில் 80 சதவீதம் காய்கறிகள்,' ஆலன் காம்ப்பெல் , ஜோடியின் தனிப்பட்ட சமையல்காரர், கூறினார் ஆழ்ந்த நேர்காணலில் பாஸ்டன்.காம். மற்ற 20 சதவிகிதம் மெலிந்த இறைச்சிகள்: புல் ஊட்டப்பட்ட கரிம ஸ்டீக், ஒவ்வொரு முறையும் வாத்து, மற்றும் கோழி. மீனைப் பொறுத்தவரை, [இது பெரும்பாலும்] காட்டு சால்மன். '

நீங்கள் முதலைகளைப் பற்றி கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்

இது எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அதை விட இது மிகவும் சிக்கலானது: எடுத்துக்காட்டாக, காளான்கள் போன்ற சில காய்கறிகள் முற்றிலும் சொற்களஞ்சியம், அதே நேரத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய் 100 சதவீதம் இயற்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவற்றை சமையலுக்குப் பயன்படுத்த முடியாது. டாம் பிராடியின் உணவைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தும் இங்கே, நீங்கள் ஒரு சாம்பியனைப் போல சாப்பிடுவதைத் தொடங்க விரும்பினால். உங்கள் உணவை நீங்கள் வடிவமைக்கும்போது, ​​அதை வெட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் 40 க்கு மேல் இருந்தால் 40 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் .

1 சாப்பிடுங்கள்: டன் புதிய காய்கறிகளின்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நிச்சயமாக, பிராடி தனது பெக்-அண்ட்-கால்-குடும்பத்தில் காம்ப்பெல் கடைகளில் தினசரி அடிப்படையில் ஒரு தனிப்பட்ட சமையல்காரரைக் கொண்டிருக்கிறார், மேலும் அவர் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய புதிய, முழுக்க முழுக்க கரிம காய்கறிகளை மட்டுமே வாங்குகிறார் - எனவே அது அவருக்கு எளிதானது. ஆனால் நெருக்கமாக நீங்கள் உங்கள் மிருதுவானதை நூறு சதவிகிதம் கரிமமாகப் பெறலாம், சிறந்தது. 'இது கரிமமாக இல்லாவிட்டால், நான் அதைப் பயன்படுத்தவில்லை' என்று காம்ப்பெல் பாஸ்டன்.காமிடம் கூறினார். மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, இங்கே உங்கள் இதயத்திற்கு 10 ஆரோக்கியமான உணவுகள் .

2 சாப்பிட வேண்டாம்: நைட்ஷேட்ஸ்

நைட்ஷேட்ஸ் - குறிப்பாக கத்தரிக்காய், மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய காய்கறிகளின் குடும்பம் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்ல. எனவே, பிராடி பிளேக் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கிறார்.

3 ஆனால் சாப்பிடுங்கள்: தக்காளி… ஒவ்வொரு முறையும் பின்னும்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஒரு பெண் பெற கடினமாக விளையாடுகிறாள் என்பதை எப்படி அறிவது

ஆனால், அதே நேர்காணலில் காம்ப்பெல் ஒப்புக்கொள்கிறார், 'தக்காளி ஒவ்வொரு முறையும் தந்திரம் செய்கிறது, ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை. நான் தக்காளி பற்றி மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன். அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ' ஆனால் நீங்கள் தக்காளியை சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை வெண்ணெய் பழத்துடன் சாப்பிடுங்கள்: அதுவும் ஒன்று 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 13 ஆரோக்கியமான உணவு சேர்க்கைகள் .

4 சாப்பிட வேண்டாம்: வெள்ளை சர்க்கரை

ஷட்டர்ஸ்டாக்

'சர்க்கரை என்பது மக்களின் மரணம்' என்று காம்ப்பெல் வெளிப்படுத்தினார். 'நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸை சாப்பிட்டால்-நிறைய பேர் செய்கிறார்கள்-உங்கள் உடல் மிகவும் அமிலமானது, அது நோயை ஏற்படுத்துகிறது.' நிச்சயமாக, நம்முடைய பல உணவுகளில் சர்க்கரைகள் உள்ளன. ஆனால் பிராடி, காம்ப்பெல்லின் அறிவுறுத்தலின் படி, எங்கள் ஷாப்பிங் இடைகழிகள் முழுவதும் பரவியிருக்கும் சோடாக்கள் மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்த்து விடுகிறார்.

சிலந்திகளைக் கொல்லும் கனவு

5 சாப்பிடுங்கள்: மெலிந்த இறைச்சி

சராசரி அமெரிக்கனுடன் முறித்துக் கொள்வது - நாங்கள் தான் இரண்டாவது மிக உயர்ந்த கிரகத்தில் இறைச்சி உட்கொள்ளும் நாடு-பிராடியின் உணவில் 20 சதவீதம் மட்டுமே இறைச்சியைக் கொண்டுள்ளது. அவர் இறைச்சியைச் சாப்பிடும்போது, ​​குவாட்டர்பேக் மிகச் சிறந்ததை மட்டுமே சாப்பிடுகிறது: புல் ஊட்டப்பட்ட ஸ்டீக், வாத்து, மற்றும், சில சமயங்களில், கோழி மற்றும் சால்மன் - ஆனால் சால்மன் வரி பிடித்தால் மட்டுமே.

6 குடிக்க வேண்டாம்: காபி மற்றும் காஃபின்

பிராடி ஒருபோதும் காபி குடிப்பதில்லை that அல்லது, அந்த விஷயத்தில், எந்த காஃபினேட்டட் பானமும். காஃபின் நம்மில் பலருக்கு ஒரு அத்தியாவசிய ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் பிராடியின் உணவு அவருக்கு நாள் முழுவதும் இயற்கை ஆற்றலை வழங்க உகந்ததாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவருக்கு எந்த உதவியும் தேவையில்லை ஒரு மதியம் சரிவு மூலம் சக்தி .

என் மனைவி ஏமாற்றுகிறாளா என்று கண்டுபிடிக்கவும்

7 சாப்பிடுங்கள்: ஆடம்பரமான உப்பு

காம்ப்பெல் இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். அயோடைஸ் உப்பு-நீங்கள் உட்கொள்ளும் அட்டவணை உப்பு-பசி பசி அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பில் பாரம்பரிய அட்டவணை உப்பில் காணப்படாத மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

8 சாப்பிட வேண்டாம்: ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைத்த உணவுகள்

காம்ப்பெல் தேங்காய் எண்ணெயுடன் மட்டுமே சமைக்கிறார், மேலும் பாஸ்டன்.காமுக்கு விளக்குகிறார்: நீங்கள் அவர்களுடன் சமைக்கும்போது 'கனோலா எண்ணெய் போன்ற கொழுப்புகள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளாக மாறும்'. இருப்பினும், பிராடி விருப்பம் மூல, சமைக்காத ஆலிவ் எண்ணெயை சாப்பிடுங்கள் - சொல்லுங்கள், சில கீரைகளுடன் தூக்கி எறியுங்கள்.

9 சாப்பிடுங்கள்: முழு தானியங்கள்

நிச்சயமாக, காய்கறிகளையும், மெலிந்த இறைச்சியையும் மட்டுமே சாப்பிடுவது ஒரு மனிதனைப் பசியடையச் செய்யும். உணவை நிரப்ப, காம்ப்பெல் முழு தானியங்களுடன் மட்டுமே ஒட்டிக்கொள்கிறார்: பழுப்பு அரிசி, குயினோவா, தினை மற்றும் பீன்ஸ்.

10 குடிக்க வேண்டாம்: பால்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

பிராடிக்கு காம்ப்பெல் தயாரிக்கும் எந்த உணவிலும் பால் இல்லை. பால் வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குகிறது என்று நாங்கள் கற்றுக் கொண்டாலும் (அந்த 'பால் கிடைத்ததா?' விளம்பரங்களை நினைவுகூருங்கள்), அது அந்த பால் எலும்பு முறிவுகளைத் தடுப்பது பற்றி உண்மையில் எதுவும் செய்யாது .

11 சாப்பிடலாம்: பழங்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

பிராடிக்கு எப்போதாவது வாழைப்பழம் ஒரு மிருதுவாக்கலில் இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக பழங்களைத் தவிர்க்கிறது. உண்மையில், உலகில் ஒருபோதும் ஸ்ட்ராபெரி இல்லாத ஒரே நபர் பிராடி மட்டுமே. ஆம், ஒருபோதும் .

மேலும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, எப்படி செய்வது என்பது இங்கே 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இந்த 20 வயதான எதிர்ப்பு உணவுகளுடன் இளமையாகவும், சாய்வாகவும் இருங்கள் .

புத்திசாலித்தனமாக வாழ்வதற்கும், அழகாக இருப்பதற்கும், இளமையாக இருப்பதற்கும் இன்னும் அற்புதமான ஆலோசனைகளுக்கு, இப்போது எங்களை பேஸ்புக்கில் பின்தொடரவும்!

லியா ரெமினி விஞ்ஞானத்தில் டாம் கப்பல் பயணம்