பலருக்கு, பகல் சேமிப்பு நேரம் இது ஒரு சிறிய எரிச்சலாகும், இது உங்களை அதிக தூக்கத்திற்குள்ளாக்குகிறது அல்லது சந்திப்புக்கு தாமதமாகிவிடும். ஆனால் மைக்ரோவேவ் கடிகாரத்தை கைமுறையாக புதுப்பிப்பதற்கு வெளியே, முன்னோக்கி வருவது இவ்வளவு பெரிய விஷயம் என்று பலர் நினைக்கக்கூடாது. உண்மையில், டிஎஸ்டி உண்மையில் பரந்த அளவிலான தீவிரமான, சில நேரங்களில் ஆபத்தான சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. அபாயகரமான கார் விபத்துக்கள் அதிகரிப்பதில் இருந்து மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவது வரை, நேர மாற்றம் நீங்கள் உணர்ந்ததை விட மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம். இங்கே 10 வழிகள் உள்ளன பகல் சேமிப்பு நேரம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது.
1 இது ஒரு கார் விபத்தில் சிக்குவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில ஆராய்ச்சி-இது போன்ற 2004 ஆய்வு விபத்து பகுப்பாய்வு மற்றும் தடுப்பு பகல் சேமிப்பு நேரம் பரிந்துரைக்கப்படுவது வாகனம் ஓட்டுவதை பாதுகாப்பானதாக்குகிறது, உண்மை அதை விட சிக்கலானது. 2020 இல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி தற்போதைய உயிரியல் பகல் சேமிப்பு நேரத்தின் 'வசந்த முன்னோக்கி' தொடர்ந்து வேலை வாரத்தில் யு.எஸ். இல் ஆபத்தான கார் விபத்துக்கள் அதிகரித்தன. இது சில தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எடுத்துக்காட்டு அல்ல: கொலராடோ போல்டர் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், 732,000 விபத்துக்கள் உட்பட இரண்டு தசாப்தங்களாக விபத்துத் தரவை மதிப்பாய்வு செய்தனர், மேலும் அந்த வாரத்தில் அபாயகரமான மோதல்களில் சராசரியாக 6 சதவிகிதம் அதிகரித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
'வசந்த காலத்தில் பகல் சேமிப்பு நேரத்திற்கு மாறுவது எதிர்மறையான உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதற்கு கூடுதல், கடுமையான சான்றுகளை எங்கள் ஆய்வு வழங்குகிறது' என்று மூத்த ஆசிரியர் செலின் வெட்டர் , கொலராடோ போல்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒருங்கிணைந்த உடலியல் உதவி பேராசிரியர், a அறிக்கை . 'அபாயகரமான போக்குவரத்து விபத்துக்களில் இந்த விளைவுகள் உண்மையானவை, மேலும் இந்த மரணங்களைத் தடுக்க முடியும்.'
2 இது நம் தூக்கத்தை அழிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வீடு வாங்குவது பற்றி கனவு
கடிகாரங்கள் முன்னேறும்போது அந்த மணிநேர தூக்கத்தை இழப்பது எங்கள் தொகுப்பு அட்டவணையில் சிறிதளவு எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது - அது முடியும் எங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கவும் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் அனைத்து வகையான பிற சரிவுகளும் ஏற்படுகின்றன. உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் ஒரு ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது மருத்துவ தூக்க மருத்துவ இதழ் 2015 ஆம் ஆண்டில், டிஎஸ்டிக்கு மாற்றப்பட்டதைத் தொடர்ந்து முழு வாரத்திலும், பதின்ம வயதினர்கள் முந்தைய வாரத்தை விட 2.5 மணிநேரம் குறைவாக தூங்கினர்.
ஒரு நல்ல மனைவியாக எப்படி இருக்க வேண்டும்
3 இது நீண்ட காலமாக நமது உயிரியல் கடிகாரத்துடன் குழப்பமடைகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பகல் சேமிப்பு என்பது ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு எங்கள் அட்டவணையை சீர்குலைக்கிறது என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால், கால மாற்றத்திற்கு நாம் பழகிவிட்டபின், “முன்னோக்கி வசந்தம்” மற்றும் “பின்வாங்குவது” இரண்டும் நம்மை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
'ஒரு மணி நேர மாற்றம் பெரிய விஷயமல்ல என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஒரு நாளில் இதை அவர்கள் பெற முடியும், ஆனால் அவர்கள் உணராதது அவர்களின் உயிரியல் கடிகாரம் ஒத்திசைக்கப்படவில்லை,' பெத் ஆன் மாலோவ் , வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் தூக்கக் கோளாறுகள் பிரிவில் நரம்பியல் மற்றும் குழந்தை மருத்துவத்தின் பேராசிரியர் எம்.டி., ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார்.
2019 ஆம் ஆண்டில், மாலோவும் அவரது சகாக்களும் வர்ணனையை வெளியிட்டனர் ஜமா நரம்பியல் இது பகல் சேமிப்பு நேரத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும் தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள். டிஎஸ்டியின் மாற்றங்கள் சர்க்காடியன் தாளங்களை எவ்வாறு சீர்குலைக்கின்றன example எடுத்துக்காட்டாக, மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளை வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட பாதிக்கலாம்.
'இது வருடத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு மணிநேரம் அல்ல' என்று மாலோ கூறினார். 'இது ஆண்டின் எட்டு மாதங்களுக்கு எங்கள் உயிரியல் கடிகாரங்களின் தவறான வடிவமைப்பாகும். டிஎஸ்டி மற்றும் ஒளியுடனான உறவு பற்றி நாம் பேசும்போது, உயிரியல் கடிகாரத்தில் ஆழமான தாக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது மூளையில் வேரூன்றிய ஒரு கட்டமைப்பாகும். இது ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு போன்ற மூளை செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. ”
4 இது எங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பையனுக்கு சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள்
கடிகாரத்தை முன்னும் பின்னும் திருப்புவது உங்கள் அதிகரிக்கும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து . 2016 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூரோலஜியின் வருடாந்திர கூட்டத்தில் வெளியிடப்பட்ட முதற்கட்ட ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் துர்கு பல்கலைக்கழகம் பகல் சேமிப்பு நேர மாற்றத்தைத் தொடர்ந்து முதல் இரண்டு நாட்களில், இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் விகிதம் சராசரியாக 8 சதவிகிதம் உயர்ந்தது. ஒரு தசாப்த கால தரவுகளை வரைந்து, ஆராய்ச்சி டிஎஸ்டி மாற்றத்திற்குப் பிறகு ஒரு வாரத்தில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட 3,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களில் பக்கவாதம் விகிதத்தை 11,801 பேருடன் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு பின்னர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டதை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. ஆனால் அந்த முதல் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, விகிதங்களில் தெளிவான வேறுபாடு இல்லை என்பதையும் கண்டுபிடிப்புகள் குறிப்பிட்டன.
இது நம் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது பக்கவாதம் மட்டுமல்ல: மார்ச் 2013 கட்டுரை வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி பகல் சேமிப்புக்கு மாறிய வாரத்தில் மாரடைப்பு நிகழ்வுகளும் சற்று அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
ஒரு தனி ஸ்வீடிஷ் ஆய்வு, வெளியிடப்பட்டது தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் 2008 இல் , ஒரு அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டது மாரடைப்பு ஆபத்து டிஎஸ்டியைத் தொடர்ந்து முதல் மூன்று வார நாட்கள்.
பாம்புகளை கொல்லும் கனவு
இது கருச்சிதைவுகளின் நிகழ்வுகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டிஎஸ்டி நடைமுறைக்கு வந்த முதல் மூன்று வாரங்களில் விட்ரோ கருத்தரித்தல் மூலம் கர்ப்பமாக இருந்தவர்களில் கருச்சிதைவு விகிதம் கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது என்று பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மைய ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள், 2017 இல் வெளியிடப்பட்டன காலவரிசை சர்வதேசம் , குறிப்பாக கரு பரிமாற்றத்திற்குப் பிறகு டிஎஸ்டி ஏற்படும் போது இழப்பு விகிதங்கள் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
7 இது இணையத்தில் உலாவ அதிக நேரம் வீணடிக்க வழிவகுக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களைப் பற்றி அடிப்பதை நிறுத்துங்கள் சமூக ஊடகங்களில் இவ்வளவு நேரத்தை வீணடிப்பது மனதில்லாமல் ஒரு வலைத்தளத்திலிருந்து இன்னொரு வலைத்தளத்திற்கு குதித்து - பகல் நேர நேரத்தை குறை கூறத் தொடங்குங்கள். 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜி , பகல் சேமிப்பு நேரத்திற்கு மாறுவது “தேசிய அளவில் சைபர்லோஃபிங் நடத்தை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது.” டிஎஸ்டிக்கு மாற்றப்பட்ட பின்னர் திங்களன்று இணைய உலாவலில் வடிவங்களைக் கண்காணிக்க கூகிள் தரவை வரைவதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதைத் தீர்மானித்தனர், தூக்கமின்மை காரணமாக சுய கட்டுப்பாடு இழப்புக்கு காரணம் இது. நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், அதிக திரை நேரம் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மோசமானது.
இது காயங்களை அதிகமாக்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, கொஞ்சம் கூடுதல் சூரிய ஒளி உங்களை வேலையில் குறைவாக பாதுகாப்பாக மாற்றக்கூடும். 2009 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வின்படி ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜி , பகல்நேர சேமிப்பு நேரத்தில் பணியிட காயங்கள் உண்மையில் அதிகரிக்கின்றன, முதன்மையாக தூக்கமின்மையின் விளைவாக. பகல்நேரம் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கு இவ்வளவு.
இது ஆண்களிடையே தற்கொலை விகிதம் உயர வழிவகுக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டிஎஸ்டி தற்கொலை விகிதங்களை கூட பாதிக்கலாம் என்று பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட குறிப்பிடத்தக்க ஆஸ்திரேலிய ஆய்வின்படி தூக்கம் மற்றும் உயிரியல் தாளங்கள் 1971 முதல் 2001 வரையிலான தற்கொலை தரவுகளை ஆராய்ந்தபோது, மார்ச் மாதத்தில் பகல் சேமிப்பு நேரத்தை உதைத்ததைத் தொடர்ந்து வாரங்களில் ஆண் தற்கொலை விகிதங்கள் அதிகரிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
பெரியவர்களுக்கான வேடிக்கையான நகைச்சுவைகள் அழுக்கு
10 இது தலைவலியை அதிகரிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டிஎஸ்டி மிகைப்படுத்தப்பட்ட அலாரங்கள் மற்றும் தவறவிட்ட சந்திப்புகளின் வடிவத்தில் அடையாள தலைவலியை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் cl இது கொத்து தலைவலிகளின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. என வலி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான யு.சி.ஐ சுகாதார மையம் விளக்குகிறது, “நேர மாற்றம் தூக்க கால அட்டவணையை சீர்குலைக்கும். மோசமான தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை நோயாளிகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படக்கூடும். ”
பாப் லார்கின் கூடுதல் அறிக்கை
