என்ற எண்ணம் இருந்தால் பகல் சேமிப்பு நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேர தூக்கத்தை இழக்கிறது ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களை ஏமாற்றுகிறது, நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், இந்த கோபத்தைத் தூண்டும் நேர மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில ஆழமான மாற்றங்களைத் தூண்டக்கூடும், அவை கடந்த கால தூக்கமின்மையை நீட்டிக்கின்றன. முன்னோக்கி வருவதற்கான உங்கள் கோபத்தை நியாயப்படுத்த ஒரு சுலபமான வழியை நீங்கள் விரும்பினால், பகல் சேமிப்பு நேரத்தைப் பற்றிய 10 மோசமான விஷயங்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். மாறிவிடும், ASAP ஐச் சுற்றி எங்கள் கடிகாரங்களை மாற்றுவதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்குப் பின்னால் நிறைய அறிவியல் இருக்கிறது.
1 நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு தேர்வுகளை செய்வீர்கள்.
iStock
பகல் சேமிப்பு நேரத்திலிருந்து நீங்கள் பெறும் பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் சூரிய ஒளியின் கூடுதல் மணிநேரம் இருண்ட காலை என்று பொருள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மோசமான உணவுத் தேர்வுகளை நாங்கள் செய்கிறோம் என்று இது குறிக்கலாம். 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு உட்சுரப்பியல் சர்வதேச இதழ் காலை வெளிச்சத்திற்கு அதிக வெளிப்பாடு உடலின் பசி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை குறைந்த ஒளியைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டியது, மறுபுறம், உங்கள் அதிகரிக்கக்கூடும் அதிகப்படியான உணவு ஆபத்து அல்லது ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியைப் பிடுங்குவது.
2 நீங்கள் பூட்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
iStock
விந்தையானது, பகல்நேர நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது என்பது நீங்கள் மிகவும் கடுமையான சட்ட சிக்கலில் இருப்பதைக் குறிக்கும். ஒரு 2016 ஆய்வின்படி உளவியல் அறிவியல் சங்கம் , டிஎஸ்டி மாறிய மறுநாளே நீதிபதிகள் கடுமையான தண்டனைகளை வழங்குகிறார்கள்.
3 நீங்கள் குறைந்த உற்பத்தி திறன் கொண்டவராக இருப்பீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக் / ஸ்மோலா
வெள்ளிக்கிழமைகளில் மட்டும் நேரம் இல்லை உற்பத்தித்திறன் ஒரு மூக்குத்தி எடுக்கும் அலுவலகத்தை சுற்றி. ஒரு 2018 ஆய்வு SleepBetter.org பகல் சேமிப்பு நேரத்தில் நாம் இழக்கும் மணிநேரம்-மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது-அமெரிக்காவில் வணிகங்களுக்கு 434 மில்லியன் டாலர் செலவாகும் என்று கூட மதிப்பிடுகிறது.
4 நீங்கள் குறைவாக தூங்குவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பகல் சேமிப்பு நேரம் பற்றிய மிகப்பெரிய புகார், மறுக்கமுடியாதபடி, தூக்கத்தின் நேரம் நமக்கு செலவாகும். இருப்பினும், பல மக்கள் உணராதது என்னவென்றால், அதன் விளைவுகள் எவ்வளவு பரவலாக இருக்கின்றன தூக்க இழப்பு உண்மையில் உள்ளன. ஒரு 2016 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஸ்லீப் மெடிசின் விமர்சனங்கள் பகல் சேமிப்பு நேரத்தின் போது இழந்த ஒரு மணிநேர தூக்கம் உண்மையில் தூக்கமின்மையின் ஒரு வடிவத்தை உடனடியாகத் தூண்டக்கூடும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது us இது எங்களை எளிதில் வெறித்தனமாக்குகிறது, நம் மனக் கூர்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை குறைக்கிறது.
5 மருத்துவ சந்திப்புகளை நீங்கள் இழப்பீர்கள்.
iStock
நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு சரியான நேர நபராக இருந்தாலும், பகல் சேமிப்பு நேரத்திற்கு மாறுவது சில முக்கியமான சந்திப்புகளை நீங்கள் காணவில்லை. உங்கள் தொலைபேசியின் கடிகாரம் தானாகவே மாறுகிறது, எனவே இங்கே என்ன தவிர்க்கவும்? நிச்சயமாக, நீங்கள் தனியாக இல்லை. இல் ஒரு 2017 ஆய்வு உயிரியல் மற்றும் மருத்துவ தாள ஆராய்ச்சி இதழ் 'வசந்த (முன்னோக்கி) கடிகார மாற்றம் மற்றும் கடிகார மாற்றத்தின் வாரத்தைத் தொடர்ந்து தவறவிட்ட மருத்துவ சந்திப்புகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.
6 குறைந்த சோதனை மதிப்பெண்களைப் பெறுவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களிடம் ஏதேனும் சோதனைகள் வந்தால், நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம். கல்லூரிக்குச் செல்லும் அந்த மாணவர்களுக்கு, குறைந்தபட்சம், பகல் நேர சேமிப்பு நேர மாற்றத்திற்குப் பிறகு உங்கள் SAT சோதனைகளை ஒத்திவைப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். 2016 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு நரம்பியல், உளவியல் மற்றும் பொருளாதாரம் இதழ் ஒரு மணிநேர இழப்புக்கும் SAT மதிப்பெண்களுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
7 நீங்கள் அதிக மின்சாரம் பெறுவீர்கள்.
iStock
இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், பகல் சேமிப்பு நேரத்தில் உங்கள் பயன்பாட்டு பில்கள் அதிகரிப்பதை நீங்கள் காணலாம். 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு முக்கிய ஆய்வின்படி பொருளாதார ஆராய்ச்சி தேசிய பணியகம் , நாங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்துகிறோம் மேலும் நாம் பின்வாங்குவதை விட பகல் சேமிப்பு நேரத்திற்கு மாறும்போது ஆற்றல் - இதன் விளைவாக அதிக கட்டணம் செலுத்துகிறோம்.
8 நீங்கள் வயதாக இருப்பீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பகல் சேமிப்பு நேரத்தின் பிற்பகலில் நீங்கள் பெறும் சூரிய ஒளியின் கூடுதல் மணிநேரம் உங்கள் அதிகரிப்பை விட அதிகம் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து . சூரிய ஒளி தோல் வயது , நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வழக்கு மேற்கு ரிசர்வ் பல்கலைக்கழகம் 2009 ஆம் ஆண்டில், அதிக சூரிய ஒளியைப் பெற்ற ஒரே இரட்டையர்கள் சூரியனைத் தவிர்க்கும் சகாக்களை விட கணிசமாக வயதானவர்களாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
9 நீங்கள் அதிக பணம் செலவிடுவீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டிஎஸ்டியின் போது அந்த நீண்ட நாட்கள் உங்கள் வங்கிக் கணக்கை பாதிக்கலாம். நடத்திய 2016 ஆய்வின்படி ஜே.பி. மோர்கன் சேஸ் , பகல்நேர சேமிப்பு அட்டைகளுக்கான தனிநபர் செலவினங்களை 0.9 சதவிகிதம் அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் டிஎஸ்டியின் முடிவு 3.5 சதவிகிதம் செலவாகும்.
ஒட்டுமொத்தமாக உங்களுக்கு குறைந்த வாழ்க்கை திருப்தி இருக்கும்.
iStock
இல்லை, இது நீங்கள் மட்டுமல்ல. நீண்ட நாட்கள் உதவக்கூடும் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு , பகல் சேமிப்பு நேரம் வாழ்க்கை திருப்தியில் ஒட்டுமொத்த குறைவை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிகிறது. இல் 2014 ஆய்வின்படி பொருளியல் கடிதங்கள் , டிஎஸ்டிக்கு மாற்றம் உங்கள் மனநிலையையும் நல்வாழ்வையும் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக முழுநேர வேலை செய்பவர்களுக்கு.
