இப்போது வானிலை வெப்பமாக இருப்பதால், கடற்கரை காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக நம்மீது வந்துவிட்டது. கடல் உணவுக்காக வெளியே செல்வதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, உங்கள் தோல் இன்னும் சூரியனில் இருந்து சூடாகவும், மணலில் இருந்து மென்மையாகவும் இருக்கிறது, கடல் காற்று உங்கள் நுரையீரலை நிரப்பும்போது கரையில் உடைந்து அலைகளை கேட்பது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு தனியார் தீவில் வசிக்காவிட்டால், கடற்கரைக்கு வருவதைப் பற்றிய மோசமான விஷயத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்: மற்றவர்கள். இந்த பொது இடத்தை பலர் தங்களது சொந்த இடமாகப் போன்று, தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் நடத்துகிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் தொந்தரவு செய்யாமல் எப்படி வேடிக்கை பார்ப்பது என்பது பற்றி எங்கள் சொந்த குழந்தைகளுக்கு நாங்கள் கற்பிக்கும் பழக்கவழக்கங்களை நாங்கள் மறந்து விடுகிறோம். நாம் செய்ய வேண்டிய பெரியவர்கள் போன்ற விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் செய்ய வேண்டாம்.
ஆகவே, சில நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் ஆசாரம் பாடங்களைப் பெறுவதற்குப் படியுங்கள், இது உங்களுக்கு கடற்கரை நாள் வேடிக்கையாக இருக்கும் you மற்றும் உங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் எல்லோரும். நீங்களே ஒரு மணல் சொர்க்கத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், பாருங்கள் அமெரிக்காவின் 30 சிறந்த கடற்கரைகள்.
செப்டம்பர் 3 பிறந்தநாள் ஆளுமை
1 சத்தமாக இசை
நீங்கள் ஜான் குசாக் அல்ல. மக்கள் தங்கள் பரபரப்பான வாழ்க்கையிலிருந்து ஓய்வெடுப்பதற்கும் விலகிச் செல்வதற்கும் கடற்கரைக்கு வருகிறார்கள். உங்களுக்கு பிடித்த தாளங்களைக் கேட்பது அதில் இல்லை. நீங்கள் இசையில் ஆச்சரியமான சுவை உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் நலனுக்காக என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் டி.ஜே. விளையாடுவது முரட்டுத்தனமாகவும் சுயநலமாகவும் இருக்கிறது. உண்மையில், இசையை சத்தமாக வாசிப்பது எப்போதுமே ஒரு தொல்லை, அது ஒன்றாகும் நகரங்களில் எப்போதும் எரிச்சலூட்டும் 30 விஷயங்கள்.
2 கால்பந்து சமாளிக்கும் கால்பந்து
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தோல் பதனிடுபவர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒரு வெற்று பகுதியில் நியமிக்கப்பட்ட கைப்பந்து வலையை அமைப்பது நல்லது, ஆனால் முகத்தில் யாரையாவது தாக்கக்கூடிய எந்த விளையாட்டையும் விளையாடுவது இல்லை. அதில் ஃபிரிஸ்பீ அடங்கும், குறிப்பாக ஃபிரிஸ்பீ வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் இலக்கைப் பிடிக்க நுரையீரல் என்பதால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மக்கள் தூங்க முயற்சிக்கிறார்கள்.
3 உங்கள் தொலைபேசியை விட்டு விடுங்கள்
என்று கொடுக்கப்பட்டுள்ளது இப்போதெல்லாம் மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற முறையில் சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாக உள்ளனர் , கடற்கரையில் இருக்கும்போது மக்கள் தங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களை மணிக்கணக்கில் சோதனை செய்வதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உங்கள் தொலைபேசி அதிக வெப்பமடைந்தால் உறைந்துவிடும், மேலும் தண்ணீரும் மின்சாரமும் ஆபத்தான கலவையாகும். வெளியே போடும்போது நீங்கள் உண்மையிலேயே இசையைக் கேட்க விரும்பினால், உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு சிறப்பு இன்சுலேடட் பை என்று வைத்திருக்கலாம் அல்லது ஒரு துண்டுக்குள் இறுக்கமாக மடிக்கலாம். ஆனால் மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களே ஒரு போதைப்பொருளைக் கொடுத்து அதை உங்கள் பையில் விட்டு விடுங்கள்.
4 சீகல்களுக்கு உணவளிக்கவும்
கொழுப்பு சீகல்கள் அழகாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடல் பருமன் என்பது மனிதர்களுக்கு எவ்வளவு சிக்கலானது என்பதுதான். சீகல்ஸ் என்பது எஞ்சியிருக்கும் பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் ஹாட் டாக் உணவில் வாழ விரும்புவதில்லை. கூடுதலாக, இது அவர்களின் நண்பர்களை விருந்துக்கு அழைக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் துரித உணவு கழுகுகளின் படையால் சூழப்படுவீர்கள். ஒரு சுவையான சிற்றுண்டியைப் பிடுங்குவதற்கான முயற்சியில் வெள்ளரிகளை உங்கள் கண்களில் வைப்பது பாதுகாப்பானது அல்ல.
5 உங்கள் துண்டை மற்றவர்களுக்கு அருகில் அசைக்கவும்
இது கடினமானது, ஏனென்றால் எல்லா திசைகளிலிருந்தும் காற்று வருகிறது, எனவே மணல் ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் செல்லும் வகையில் உங்கள் துண்டை எடுக்க எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அது தவிர்க்க முடியாமல் எல்லா இடங்களிலும் செல்லும். தூங்கும் அந்நியரை மணலுடன் தெளிப்பது கடற்கரையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியங்களில் ஒன்றாகும், எனவே வான்வழி மணலுடன் யாரையும் மூச்சுத் திணறச் செய்ய நீங்கள் முடிவடையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக துண்டை ஒரு வெற்று பகுதிக்கு இழுத்துச் செல்வது மதிப்புக்குரியது.
6 தண்ணீரை மறந்து விடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் ஈர்ப்பு உங்களை திரும்பப் பிடிக்காதபோது
நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் நாள் முழுவதும் வெப்பமடைவது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு தெர்மோஸைக் கொண்டு வருவது முக்கியம். சூரிய ஒளி உண்மையில் எடை இழப்புக்கு ஒரு ரகசிய ஆயுதம், மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் வேலை செய்வது சிறந்த உடற்பயிற்சியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஏராளமான H2O ஐ குடிக்காவிட்டால் அது மிகவும் ஆபத்தானது அல்லது ஆபத்தானது.
7 உங்கள் நாயை வெயிலில் வைத்திருங்கள்
நாய்கள் கடற்கரையை நேசிக்கின்றன, ஆனால் உங்கள் நண்பரின் முகத்தில் முட்டாள்தனமான புன்னகையும், அவர் மகிழ்ச்சியுடன் துடிக்கும் விதமும் அவர் அதிக வெப்பமடைவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். மனிதர்களைப் போலவே, இது நாய்களுக்கும் ஆபத்தானது, எனவே அவற்றை ஒரு நாய் தண்ணீர் பாட்டில் வைத்து நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் அவை ஏராளமான நிழல்களை அணுகுவதை உறுதிசெய்கின்றன. மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, பாருங்கள் இந்த கோடையில் உங்கள் நாய் குளிர்ச்சியாக இருக்க 5 ஜீனியஸ் வழிகள்.
8 புகை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆரம்பகால கல்லறைக்கு புகைபிடித்தல் எவ்வளவு பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, மக்கள் அதை இன்னும் செய்கிறார்கள் என்பது மனதைக் கவரும். என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிகரெட்டைக் கொண்டிருப்பது கூட உங்கள் ஆயுட்காலத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். புகைபிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் கடற்கரையில் ஒளிரச் செய்வது நல்லது என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால், ஏய், அது வெளியே இருக்கிறது, இல்லையா? எவ்வாறாயினும், எல்லா திசைகளிலிருந்தும் காற்று வருவதால், நீங்கள் நிச்சயமாக அந்த நச்சுக் காற்றை குழந்தைகளின் முகம் உட்பட ஒருவரின் முகத்தில் ஊதுவீர்கள்.
9 மிக ஆழமாகச் செல்லுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க நீச்சல் வீரராக இருந்தாலும், கடலின் சைரன் அழைப்பைக் கவனித்து வெகுதூரம் செல்வது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போது ஒரு ரிப்டைடில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், மற்றும் தேசிய பெருங்கடல் மற்றும் வளிமண்டல நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 100 க்கும் மேற்பட்டோர் இந்த முயற்சியால் மூழ்கி விடுகின்றனர்.
10 மூழ்கும் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்
நான் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது, எனது சிறந்த நண்பரும் நானும் இரண்டு கடற்கரை விளையாட்டுகளை விளையாட விரும்பினேன், இப்போது நான் அதிர்ச்சியடைகிறேன், மெய்க்காப்பாளர்களுக்கு பிரச்சினை இல்லை. ஒருவர் சீஹார்ஸ் என்று அழைக்கப்பட்டார், மேலும் அவர்கள் நீருக்கடியில் ஒரு டால்பின்-நீச்சல் செய்யும் போது ஒருவரின் முதுகில் உட்கார்ந்தனர். மற்றொன்று பாப் தி பாட்டில் என்று அழைக்கப்பட்டது, இது ஒருவரை தண்ணீருக்கு அடியில் தள்ளி, அவர்கள் மீண்டும் மேற்பரப்பு வரை வரும் வரை அங்கேயே வைத்திருந்தது. இவை இரண்டும் மிகவும் ஆபத்தானவை, யாரும் மூழ்காத அதிசயம் இது. வேடிக்கையான உண்மை: 'உதவி!' என்று கத்துவதை உள்ளடக்கிய எந்த விளையாட்டையும் நீங்கள் விளையாடும்போது ஆயுட்காவலர்களும் அதைப் பாராட்ட மாட்டார்கள். உங்கள் அணி வீரர்களுக்கு.
11 சன்கிரீனை மறந்து விடுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பாட்ரிசியாவின் பொருள் என்ன
தோல் புற்றுநோயின் ஆபத்துக்களை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இன்னும் பலர் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்த்து விடுகிறார்கள், ஏனென்றால் அது சரியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான திறனைத் தடுக்கும் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். உங்கள் ஆலிவ் தோல் சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் தோல் புற்றுநோய் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். புற்றுநோயைத் தவிர, சன்ஸ்கிரீன் அணியாமல் இருப்பது இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
நிறைய சன்ஸ்கிரீன் UVB கதிர்களிடமிருந்து மட்டுமே பாதுகாக்கிறது, அவை வெயிலுக்கு காரணமாகின்றன, மேலும் UVA கதிர்கள் அல்ல, அவை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அதனால்தான் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் UVA / UVB பாதுகாப்பைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, எஸ்.வி.எஃப் 30 சன்ஸ்கிரீன் கிட்டத்தட்ட 97 சதவீத யு.வி.பி கதிர்வீச்சைத் தடுக்கும் அளவுக்கு வலிமையானது, மேலும் வல்லுநர்கள் கூறுகையில், நீங்கள் இன்னும் சில வண்ணங்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும் அளவுக்கு இது குறைவு. நீச்சலுடை மற்றும் சூரியனில் நீங்கள் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பிக்க மறக்காதீர்கள். நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, கற்றுக் கொள்ளுங்கள் (மற்றும் வெட்டுங்கள்) உங்கள் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் 20 பழக்கங்கள்.
12 முன்பே ஷேவ் செய்யுங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எல்லோரும் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது மென்மையான சருமத்தை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கடற்கரைக்கு முன் ஷேவிங் செய்வது ரேஸர் எரிக்க வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உப்பு நீர் ரேஸரால் செய்யப்பட்ட சிறிய வெட்டுக்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. அந்த அசிங்கமான சிவப்பு புடைப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, செல்வதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பே ஷேவ் செய்வதும், பின்னர் நன்கு ஈரப்பதமாக்குவதும் நல்லது.
13 மது அருந்துங்கள்
ஆல்கஹால் தளர்வுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதால், நிறைய பேர் ஒரு நல்ல குளிர் பீர் குடிக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது வெயிலில் வேடிக்கை பார்க்கும்போது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், முதலில், பல பொது கடற்கரைகளில் சாராயம் குடிப்பது சட்டவிரோதமானது, மேலும் அதைச் செய்வதற்கான டிக்கெட்டுகளை மக்கள் பெறுகிறார்கள். மிக முக்கியமாக, ஆல்கஹால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, அதாவது இது அதிக வெப்பமடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை நீரிழப்பு செய்கிறது, இது ஒரு சூடான நாளில் நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம். குறிப்பிட இல்லை, சாராயம் உங்கள் கடற்கரை போட் இலக்குகளை மட்டுமே கட்டுப்படுத்தும் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற !
