இந்த கோடையில் நீங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது அல்ல. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் மட்டும் 90,000 க்கும் மேற்பட்ட மெலனோமா நோய்கள் கண்டறியப்படுவதால், சில சன்ஸ்கிரீன்களில் அறைந்து விடுங்கள் அல்லது அதை கைவிடுவதற்கான உங்கள் முடிவு உண்மையில் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு விஷயமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த எஸ்பிஎஃப் பணத்தை நீங்கள் சேமித்து வைத்திருந்தாலும் கூட, நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அது வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, அடிப்படைகள் எளிமையானவை: ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் உடலை மறைக்க ஒரு ஷாட் கண்ணாடி அளவிலான அளவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு பிட் தந்திரத்தை நிரூபிக்கும் விஷயங்களை சமமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான உண்மையான செயல். உங்கள் சிக்கல் உங்கள் முதுகில் அந்த சாத்தியமற்ற இடத்தைப் பெறுகிறதா அல்லது உங்கள் கண்களில் சன்ஸ்கிரீன் கிடைக்காமல் உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்கிறதா, சன்ஸ்கிரீனை மிகவும் எளிதாகப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த எளிய தந்திரங்கள் இந்த கோடையில் நீங்கள் எரிவதை உணரவில்லை என்பதை உறுதி செய்யும். உங்களுக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், எந்த எஸ்.பி.எஃப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை இங்கே கண்டுபிடிப்பது எப்படி .
1 தந்திரமான இடங்களை அடைய பிளாஸ்டிக் மடக்கு பயன்படுத்தவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது உண்மையான வலி உங்கள் முதுகின் மையத்தை அடைவதை உறுதிசெய்கிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள். ஒரு சுலபமான வேலை என்னவென்றால், சன்ஸ்கிரீனை ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்குக்கு தடவி, அதை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்துவது போல உங்கள் முதுகில் தேய்க்கவும். நீங்கள் வேடிக்கையானவராகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் முதுகின் நடுவில் ஒரு சீரற்ற சன் பர்ன்ட் பிளவு இருப்பதை விட இது சிறந்தது. நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களை பல்பணிகளாக மாற்றுவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, இவற்றைக் கண்டறியவும் அன்றாட பொருட்களைப் பயன்படுத்த 50 புதிய வழிகள் .
உறவு முடிந்துவிட்டதா என்று எப்படி சொல்வது
ஒப்பனை கடற்பாசிகள் மூலம் உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கண்களைத் தேய்த்துக் கொண்டிருக்கும் நபராக இருந்தால், உங்கள் விரல்களில் சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் இருப்பது நிச்சயமாக உங்கள் சிறந்த ஆர்வமாக இருக்கிறது. அதை உங்கள் கைகளால் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, மேக்கப் கடற்பாசி பயன்படுத்தி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யக்கூடாது.
3 உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க ஒரு குச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கண்களில் சன்ஸ்கிரீன் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, திரவங்களை முழுவதுமாக தவிர்த்து, பயன்படுத்தவும் திட சன்ஸ்கிரீன் குச்சி . இது ஒரு திடமானதாக இருப்பதால், உங்கள் கண்களில் சொட்டு சொட்டாக அல்லது ஓடுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் முழு பாதுகாப்பு பெறலாம். மேலும் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும் இந்த 10 தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் கோடை சூரியனை வெல்லுங்கள்.
4 துல்லியமான பாதுகாப்புக்கு ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்
சூரியனுக்கு வெளிப்படும் எந்தவொரு சருமத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், அதில் உங்கள் தலைமுடியின் பகுதியும், உங்கள் மயிரிழையும் அடங்கும். எளிதில் தவறவிடக்கூடிய இந்த பகுதிகளைப் பாதுகாக்க, ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி முழுமையான பாதுகாப்புக்கு உங்கள் தலைமுடி அனைத்து க்ரீஸையும் பெறாது. நீங்கள் கோடை காலம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் கோடையில் மக்கள் செய்யும் 15 மிகப்பெரிய சுகாதார தவறுகள் .
உடல் முடியைக் கையாள ஜெல் பயன்படுத்தவும்
சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் ஹேரி மார்பு ஒரு சிறந்த கலவையாக இல்லை. இருப்பினும், சீரியல் மார்பு மெழுகு ஆக மாறுவதை விட தயாரிப்புகளை மாற்றுவது மிகவும் எளிதானது, எனவே பாரம்பரிய சன்ஸ்கிரீன் லோஷனைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக சன்ஸ்கிரீன் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை அதிக எடை குறைந்தவை, சருமத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் எல்மரின் பசை கொண்டு நீங்கள் ஸ்டைல் செய்ததைப் போல உங்கள் மார்பு முடியை விடாது.
6 செட்டிங் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் மேக்கப் அணிந்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவது ஒரு கனவாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு அடைய அமைத்தல் தெளிப்பு உங்கள் ஒப்பனை விளையாட்டை வலுவாகவும், சருமத்தைப் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன். உங்கள் ஒப்பனைக்கு நீடித்த சக்தியைக் கொடுக்க, இவற்றைப் பாருங்கள் குறைந்த வியர்வை கோடைக்கான 20 உதவிக்குறிப்புகள் .
வேலைக்கு தாமதமாக வருவது பற்றிய கனவுகள்
7 பெயிண்ட் ரோலரைப் பயன்படுத்துங்கள்
பிளாஸ்டிக் மடக்கு உங்கள் பாணி இல்லையென்றால், உங்கள் முதுகில் அடையக்கூடிய இடங்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பெறுவதற்கான தடுமாற்றத்திற்கு மற்றொரு தீர்வு உங்களுக்கு இருக்கலாம். அ 4 அங்குல பெயிண்ட் ரோலர் ஒரு சுவருக்கு வண்ணப்பூச்சு பொருந்தும் விதத்தில் சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் முதுகில் பயன்படுத்தலாம். ரோலரில் சில சன்ஸ்கிரீன்களை வைத்து, உங்கள் உடலை ஓவியம் தீட்டவும்.
8 உங்கள் வரம்பை அதிகரிக்க யோகா பயிற்சி
இது ஒரு நீண்ட கால உத்தி, ஆனால் ஒரு உள்ளது யோகாவில் போஸ் இது உங்கள் முழு முதுகையும் தொடும் வரை உங்கள் கைகள் மற்றும் தோள்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மெதுவாக அதிகரிக்க உதவும். இது மாடு முகம் போஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அல்லது gomukhasana . உங்களால் முடிந்தால், நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு கையை உயர்த்தி, அதை சுழற்றுவதன் மூலம் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் உள்ளங்கை உங்கள் முதுகில் எதிர்கொள்ளும். அடுத்து, உங்கள் முழங்கையை வளைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கை உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் மற்றொரு கையை உங்கள் முதுகின் பின்னால் கொண்டு வந்து முழங்கையை வளைக்கவும், அதனால் அந்த கையின் பின்புறம் உங்கள் முதுகுக்கு எதிரே இருக்கும். முடிந்தால் உங்கள் கைகளை பிடிக்கவும். உங்களால் முடியாவிட்டால், பெரிய விஷயமில்லை, உங்கள் கைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க ஒரு துண்டு, பட்டா அல்லது உங்கள் சட்டை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும். நிலையை பத்து விநாடிகள் வைத்த பிறகு, மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும். எந்த உதவியும் இல்லாமல் உங்கள் முழு முதுகிலும் சன்ஸ்கிரீன் வைக்க வேண்டிய நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி இது.
9 சாத்தியமான போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீனில் பதுங்குதல்
உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் குறைபாடு என்றால், அதை ஒருபோதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது என்றால், ஏற்கனவே SPF உள்ள தயாரிப்புகளுக்கு மாறவும். உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவை பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் எரியும் போது குறிப்பாக வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் உதடுகள் துண்டிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் SPF உடன் லிப் தைம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். நீங்கள் காலையில் பயன்படுத்தும் பிற தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளிலும் எஸ்.பி.எஃப் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இது உங்கள் சருமத்தை பகல் நேரத்திலிருந்து சில மணி நேரம் மட்டுமே பாதுகாக்கும். நீங்கள் பிற SPF தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மீண்டும் விண்ணப்பிக்க உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெளியில் இருந்தால், சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
10 ஏரோசல் ஸ்ப்ரேவை முயற்சிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவரிடம் சொல்ல காதல் விஷயங்கள்
இது நிச்சயமாக மிகவும் செலவு குறைந்த தீர்வு அல்ல, ஆனால் ஒரு ஏரோசல் ஸ்ப்ரே ஒரு நொடியில் மொத்த பாதுகாப்பு பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், ஒரு சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன. வெளியில் காற்று வீசினால் நம்பகமான கவரேஜ் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் ஏரோசோல்கள் உங்கள் முகத்தில் நேரடியாக தெளிக்கப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, சில ஏரோசல் சன்ஸ்கிரீனைத் தேய்க்க வேண்டும், அதாவது கடினமான இடங்களை அடைய உங்களுக்கு இன்னும் சில உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் அடிக்கடி சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்த்துவிட்டால், நீங்கள் எலும்பைப் பிடிக்க விரும்பலாம் உங்கள் 30 களில் உங்கள் தோல் மோசமடைய 30 காரணங்கள் .
11 பிரஷ்-ஆன் பிளாக் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் எண்ணெய் சருமத்தைப் பெற்றிருந்தால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் க்ரீஸ் சன்ஸ்கிரீனைச் சேர்க்க விரும்பவில்லை. மாறாக, நீங்கள் வாங்கலாம் தூள் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் பிரகாசத்தை குறைக்க தூரிகை மூலம் தடவவும்.
12 உங்கள் சொந்தமாக்குங்கள்
மாறாக, உங்களிடம் வறண்ட சருமம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை ஒரு துல்லியமான விஞ்ஞானத்திற்குக் கொண்டு வந்திருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்திய தயாரிப்புகளில் தூள் சன்ஸ்கிரீனைச் சேர்க்கலாம், மேலும் சில கூடுதல் SPF ஐ வழங்கவும், உங்கள் அமைச்சரவையில் உள்ள பொருட்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெயிலில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
13 ஒரு துண்டு பயன்படுத்தவும்
சிலர் சன்ஸ்கிரீனை ஒரு துண்டில் போட்டு, அதை உலர்த்துவது போல் முதுகில் தேய்த்துக் கொள்வது கடினமான இடங்களை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். சன்ஸ்கிரீன்-ஊறவைத்த துண்டுடன் உங்களைத் தேய்த்துக் கொள்வது சற்று வித்தியாசமாக உணரக்கூடும், அந்நியரிடம் உங்கள் மீது லோஷனைத் தேய்க்கச் சொல்வதை விட இது இன்னும் குறைவானது.
14 ஒரு லோஷன் அப்ளிகேட்டரில் முதலீடு செய்யுங்கள்
நீங்கள் சார்புக்குச் செல்ல விரும்பினால், வேலைக்கான சரியான கருவிக்கு நேராகச் சென்று வாங்கவும் லோஷன் விண்ணப்பதாரர் . இந்த எளிமையான கருவி எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வேலையைச் செய்யும், இது ஒரே வேலை.
ஃபேஸ் பெயிண்டிங்கை முயற்சிக்கவும்
சன்ஸ்கிரீனைப் பெறுவதற்கான உங்கள் மிகப்பெரிய சவால் என்னவென்றால், நீங்கள் அவர்களின் முகத்தைத் தொடுவதை விரும்பாத ஒரு அணில் குழந்தையின் மீது வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் (நீங்கள் அவர்களைக் குறை கூற முடியுமா?), நீங்கள் ஓவியம் வரைவதாகக் கூறி செயல்முறையை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றவும் அவர்களின் முகம். சன்ஸ்கிரீன் பெறுவதை குழந்தைகள் வெறுக்கக்கூடும், ஆனால் சிலர் வேடிக்கையான முகம்-ஓவியம் அமர்வை நிராகரிப்பார்கள். உங்கள் குழந்தைகளை சன்ஸ்கிரீனிங் செய்யும் கலையை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், பாருங்கள் குழந்தைகளுடன் எடுக்க 5 சிறந்த பயணங்கள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
