வயதாகிவிடுவதற்கு மறுக்க முடியாத சில சலுகைகள் உள்ளன-நீங்கள் புத்திசாலி, பணக்காரர், அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் பெற்றோராக இருக்கலாம்-நிச்சயமாக சில குறைபாடுகளும் உள்ளன. முக்கியமாக: உங்கள் சருமம் வீழ்ச்சியடைகிறது. ஒரு காலத்தில் குறைபாடற்ற, இளமை நிறம் இப்போது சிறந்த கோடுகள், வித்தியாசமான கறைகள், மற்றும் past கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு ஃபிளாஷ் தயாரிப்பதற்கு உங்களைத் தயார்படுத்துகிறது - zits. (ஓ, உங்கள் பதின்பருவத்தில் இருந்தவர்களை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று நினைத்தீர்களா? சரி…)
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சரிவு தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இருக்கிறது மீளக்கூடியது. நீங்கள் இன்னும் ஒரு தேவதூதர், தேவதூத நிறத்தை மீண்டும் பெறலாம். இங்கே, உங்கள் வயது உங்கள் சருமம் மோசமடைவதற்கான 30 பொதுவான காரணங்களை ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம் more மேலும் முக்கியமாக, இதைப் பற்றி என்ன செய்வது. மேலும் முனிவர் தோல் பராமரிப்பு ஆலோசனைகளுக்கு, தவறவிடாதீர்கள் உங்கள் சிறந்த சருமத்தைப் பெற 30 சிறந்த வழிகள் .
1 உங்கள் ஹார்மோன்கள் மாறுகின்றன
உங்கள் 30 களில் நீங்கள் செழித்து வருவதைப் போல நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் துரதிர்ஷ்டவசமாக உள்ளன இல்லை . படி தோல் மருத்துவர் எலிசபெத் டான்சி MD அது சரி: அந்த இளம் வயதினரிடமிருந்து நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக வளர மாட்டீர்கள். ஒளிரும் நிறத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க 40 எளிய வழிகள் .
2 நீங்கள் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுகிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சர்க்கரை முகம் என்பது ஒரு விஷயம் - மற்றும் குழந்தைகள் தூங்கும்போது நீங்கள் பதுங்கிக் கொண்டிருக்கும் இனிமையான, இரவு நேர சிற்றுண்டிகள் அனைத்தும் உங்கள் நிறத்தை அழிக்கக்கூடும். நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் சர்க்கரையை விட்டுக்கொடுக்கும் எளிய செயல் உங்களை தோற்றமளிக்கும் ஆண்டுகள் இளையவர், பெரும்பாலும் நீங்கள் தோலில் அதன் நச்சு விளைவுகளைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்வதால். மிகவும் கவனிக்கத்தக்க ஒன்று? கொலாஜனை சீர்குலைக்கும் சர்க்கரையின் திறன், உங்கள் முகம் குண்டாகவும், உயர்த்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும்.
3 உங்கள் 20 வயதில் இருந்த அதே மேக்கப்பை நீங்கள் இன்னும் அணிந்திருக்கிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கனவில் வெள்ளை பூனைக்குட்டி
உங்கள் ஒப்பனைத் தேர்வுகளை நீங்கள் அடிக்கடி மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், உங்கள் 30 வயதைத் தாண்டியதும், உங்கள் அழகு சேகரிப்புக்கு ஒரு மேக்ஓவர் தேவைப்படலாம். உங்கள் சருமத்துடன் அனைத்து மாற்றங்களும் குறைந்து கொண்டே போகும்போது, உங்கள் பழைய தயாரிப்புகள் அழகாக இருக்காது: உங்கள் உலர்த்தி தோல் ஒரு முறை நம்பகமான அஸ்திவாரத்திற்கு இன்னும் மெல்லிய நன்றி செலுத்தி, நேர்த்தியான கோடுகளாக மாறுகிறது. அந்த ரசாயனங்கள் அனைத்தும்? உங்கள் புதிய உணர்திறன் மூலம் அவை நன்றாக விளையாடாது. உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், புதியதாகவும் காண, மிகவும் இயற்கையான மற்றும் ஈரப்பதமான பொருட்களுக்கு செல்லத் தொடங்குங்கள். எந்த அழகு சாதனங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தக் கூடாத 20 அழகு பொருட்கள் .
4 நீங்கள் வழக்கமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவில்லை
உங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும் வேண்டும் செய்யுங்கள், ஆனால் அநேகமாக வேண்டாம் - மிதப்பது போன்றது. ஆனால் கட்டப்பட்ட இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபடாதது உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கொடூரமாக தோற்றமளிக்கும், குறிப்பாக உங்கள் வயதில். படி நிபுணர்கள் , எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் குப்பைகள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயிலிருந்து விடுபடுகிறது, அவை உங்கள் துளைகளை அடைத்து, உங்கள் தோல் பழையதாக இருக்கும். இறந்த, மந்தமான செல்களைத் துடைக்க நீங்கள் நேரம் எடுக்கும்போது, நீங்கள் உடனடியாக இளமையாகவும், துடிப்பாகவும் இருப்பீர்கள்.
5 நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் போதுமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதபோது, அது உங்கள் தோலில் காண்பிக்கப் போகிறது: உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு என, அதை நிரப்பவும் தொடர்ந்து புத்துயிர் பெறவும் வேண்டும். உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதால் உங்கள் நிறம் வறண்டு, இறுக்கமாக, சீராக இருக்கும் என்று கூறுகிறது UW உடல்நலம் , இது உங்களை சுருக்கங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
உங்கள் மெலனோசைட்டுகள் குறைந்து வருகின்றன
பிரபல எஸ்தெட்டீஷியன் கருத்துப்படி ரெனீ ரூலியோ , உங்கள் மெலனோசைட்டுகள் - சருமத்தில் மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்கள், இது உங்கள் சரும நிறத்திற்கு காரணமாகும் - 30 க்குப் பிறகு ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் 10 சதவிகிதம் குறைகிறது. இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதனால்தான் அந்த வித்தியாசமான இருண்ட புள்ளிகள் வெளிவருகின்றன எங்கும் இல்லை: 'நிறமி பிரச்சினைகளை ஒருபோதும் அனுபவிக்காத பெண்களுக்கு, கன்னங்கள் அல்லது வாயைச் சுற்றிலும் சிறு சிறு துகள்கள் அல்லது பெரிய பழுப்பு நிற திட்டுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்,' எழுதினார் .
7 சூரிய பாதுகாப்பு ஒரு முதன்மை முன்னுரிமை அல்ல
உங்கள் 20 களில் நீங்கள் வெயிலில் சுட்டிருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் 30 வயதைத் தாக்கியுள்ளீர்கள், சூரிய பாதிப்பு அனைத்தும் தோற்றமளிக்கத் தொடங்குவது அசாதாரணமானது அல்ல. அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை விரைவாக வயதாகக் கொண்டு, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மிகவும் எளிதாக்குகின்றன. ஆனால் நீங்கள் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம்: எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் அணியத் தொடங்கவும், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது பாதுகாப்பு தொப்பிகள் மற்றும் அடுக்குகளை அணியுங்கள்.
உங்கள் தைராய்டு சரியாக வேலை செய்யவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இறந்த அன்புக்குரியவர்களின் கனவின் அர்த்தம்
காலப்போக்கில், உங்கள் தைராய்டு செயல்பாடு மெதுவாகத் தொடங்குகிறது, மேலும் இது உங்கள் 30 களில் நீங்கள் சந்திக்கும் சில தோல் பிரச்சினைகளை விளக்குகிறது. எல்லாமே உலர்ந்ததாகவும், செதில்களாகவும் மாறும் - மேலும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் நகங்கள் கூட ஒரு வெற்றியைப் பெறுகின்றன, மேலும் மெல்லியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும் என்று கூறுகிறது ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி . அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட சில வழிகள் உள்ளன: உங்கள் ஆவணம் மாத்திரை வடிவத்தில் ஒரு செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோனை உங்களுக்கு வழங்க முடியும், அது உங்களைப் போலவே உங்களைப் போலவே உணரவும் உணரவும் முடியும். இந்த அத்தியாவசிய சுரப்பியின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான தைராய்டு இருப்பதற்கான 20 வழிகள் .
9 நீங்கள் இன்னும் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்தவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நேரம் செல்ல செல்ல, நீங்கள் தோல் வகை மாற்றங்கள். உங்கள் ஒருமுறை எண்ணெய் சருமம் விரைவாக மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதமாக மாறும், அதனால்தான் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்த ரூலூ பரிந்துரைக்கிறார். 'குறிப்பாக நீங்கள் எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் பிரேக்அவுட்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத சுத்தப்படுத்தியுடன் இலகுரக மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது சருமத்தை இறுக்கமாகவும் வறண்டதாகவும் உணராமல் ஆழமான துளை சுத்தப்படுத்தலை வழங்கும்,' எழுதினார் .
10 நீங்கள் ஈர்ப்புக்கு எதிரான போரில் இருக்கிறீர்கள்
உங்கள் துடுக்கான ஆண்டுகள் சோகமாக முடிவடைகின்றன, தோல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - இயற்கையாக நிகழும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , ஈர்ப்பு உங்கள் சருமத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கும், இதனால் உங்கள் நிறம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போது விஷயங்கள் வீழ்ச்சியடையும். கவலைப்பட வேண்டாம்: நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இருக்கிறீர்கள், ஈர்ப்பு அதன் முழு விளைவை எடுக்கும் வரை இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்கும்.
11 நீங்கள் இன்னும் ரெட்டினோலைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை
நீங்கள் வயதாகும்போது, ரெட்டினோல் உண்மையிலேயே உங்கள் பி.எஃப்.எஃப் ஆக மாறும் - மேலும் உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இன்னும் தயாரிப்பைச் சந்திக்காததால் இருக்கலாம்: 'முப்பதுகளில் உள்ள பெண்கள் இரவு முழுவதும் ரெட்டினோல் கிரீம் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு உதவுங்கள், இது தோல் வயதான செயல்முறையை எதிர்த்துப் போராடும், இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சிறிதளவு தொய்வு ஏற்படக்கூடும். ரெட்டினோல்களை பல எதிர் தயாரிப்புகளில் காணலாம், ' கூறினார் தோல் மருத்துவர் ரேச்சல் நசரியன் , எம்.டி.
12 உங்கள் ஒப்பனை கழற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் சோம்பேறியாகி வருகிறீர்கள்
சரி, இன்னும் 30-ஏதோ மேக்கப்பில் தூங்குவதற்கான சில மோசமான செய்திகள் இங்கே உள்ளன: இது உங்கள் துளைகளை அடைத்து, பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஆரம்ப சுருக்கங்களுக்கும் நேர்த்தியான கோடுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்: 'பகலில் நீங்கள் நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்களைக் குவிக்கிறீர்கள். உங்கள் மேக்கப்பில் நீங்கள் தூங்கும்போது, அந்த அவமதிப்புகளிலிருந்து மீள உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பையும் கொடுக்கவில்லை, இது முன்கூட்டிய வயதிற்கு வழிவகுக்கும், ' கூறினார் தோல் மருத்துவர் எரின் கில்பர்ட் , எம்.டி.
13 நீங்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை இழக்கிறீர்கள்
உங்கள் 20 களின் பிற்பகுதியில் தொடங்கி, உங்கள் சருமம் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது - மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் வீழ்ச்சியானது உற்பத்திக்கு காரணிகளாக இருப்பதால் உதவாது: 'உங்கள் தோல் தோல் ஆகி பழைய ரெயின்கோட் போல விரிசல் தொடங்குகிறது. சருமத்தின் நோக்கம் ஒரு தடையாக செயல்படுவது. உங்கள் முகம் வறண்டு போகும்போது, அது மேலும் உணர்திறன் பெறுகிறது, ' கூறினார் தோல் மருத்துவர் ஸ்டூவர்ட் கபிலன் , எம்.டி. சிக்கலைத் தீர்க்க உதவ, ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் புதுப்பிக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட கிரீம்களில் சேமிக்கவும்.
14 உங்கள் முகப்பரு உருவாகிறது
உங்கள் 20 களில் இங்கேயும் அங்கேயும் ஒரு பருவைப் பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் 30 களில்? புதிய சகாப்தத்தில் உருவாகும் முகப்பரு முற்றிலும் சாதாரணமானது… மேலும், ஆம், முற்றிலும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. '20 களின் பிற்பகுதியில் பெண்கள் ஹார்மோன் முகப்பருவைக் காணத் தொடங்குகிறார்கள் - கன்னம் மற்றும் தாடை பகுதியில் ஆழமான, சிஸ்டிக் புடைப்புகள், ' என்கிறார் தோல் மருத்துவர் லாரன் ப்ளோச் , எம்.டி.
15 உங்கள் மது ஆவேசம் வளர்ந்துள்ளது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 30 வயதில் இருப்பது என்பது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் மீது முடிந்தவரை அடிக்கடி குடிப்பதைக் குறிக்கிறது என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் சருமத்திற்கு இது ஒரு நல்ல செய்தி அல்ல: எல்லா வகையான ஆல்கஹால் - ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய சிவப்பு ஒயின் அல்லது இல்லை - உங்கள் சருமத்தை முழுவதுமாக உலர வைக்கும், இது மிகவும் மந்தமாக தோற்றமளிக்கும், ஆனால் வல்லுநர்கள் கூறுகையில், இது உங்களை வீக்கமாகவும், வீங்கியதாகவும் தோற்றமளிக்கும் , மற்றும் சில தோல் நிலைகளை கூட அதிகரிக்கச் செய்கிறது. 'சிவப்பு ஒயின் குடிக்கும் 76 சதவிகித மக்கள் தங்கள் ரோசாசியாவின் பிளேயரைக் கொண்டுள்ளனர், வெள்ளை ஒயின் குடிப்பவர்களில் 56 சதவிகிதத்தினர் உள்ளனர்.' கூறினார் டெப்ரா ஜலிமான் , எம்.டி.
16 நீங்கள் இன்னும் தோல் பதனிடுதல்
இந்த கட்டத்தில், 2018 ஆம் ஆண்டில், மருத்துவ சமூகம் செய்த அனைத்து கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு ஒன்றில் செய்யப்பட்ட முன்னேற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, இருக்கிறது பூஜ்யம் பழுப்பு காரணம். தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பழக்கம் மீண்டும் நேரம் மற்றும் நேரம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதற்கு மேல், இது உங்கள் சருமத்தை முற்றிலுமாக அழிக்கக்கூடும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக வயதாகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்ததை விட மிகவும் வயதானவராக இருப்பீர்கள் என்று கூறுகிறது கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் . உங்களை ஒரு சிற்றுண்டி துண்டு போல் நடத்துவதற்குப் பதிலாக, ஒரு ஆரோக்கியமான பளபளப்பைப் பெறுவதற்கு ஒரு பாட்டில் இருந்து ஒரு போலி டானில் பதிக்கவும்.
17 உங்கள் தூக்க அட்டவணை வேக் இல்லை
பகலில் சரியாக செயல்பட உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் பெறும் தரம் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? 'நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையுடன் இருந்தால், இயற்கையாகவே என்ன அழற்சி ஏற்படும் என்பதை மாற்றுவதற்கு போதுமான கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை. மேலும், ஆழ்ந்த ஓய்வின் போது, வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் உச்சம் அடைந்து செல் மற்றும் திசு பழுதுபார்க்க தூண்டுகின்றன, 'அவள் எழுதினார் . ஆம், நீங்கள் நினைத்ததை விட முழு 'அழகு தூக்கம்' விஷயம் மிகவும் உண்மை. சிலவற்றைப் பிடிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உடன் கள், எலும்பு மேலே உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்கு 70 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் .
18 நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நிலையில் தூங்குகிறீர்கள்
நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, எந்தவிதமான எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கொண்டு நீங்கள் விரும்பும் எந்த நிலையிலும் நீங்கள் தூங்கலாம் - உங்களுக்கு புண் கூட வராது. இப்போது நீங்கள் உங்கள் 30 வயதில் இருப்பதால், தலையணையில் உங்கள் தலை கிடந்த விதம் கூட உங்கள் தோலைக் குழப்பக்கூடும். அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , தூக்க மடிப்புகள் - பொதுவாக உங்கள் நெற்றியின் பக்கத்திலோ, கோயில்களுக்கு அருகிலோ அல்லது உங்கள் கன்னங்களிலோ காணப்படுகின்றன - உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் அதிகமாகத் தெரியும். உங்கள் முகத்தில் கோடுகளுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்க, உங்கள் முதுகில் தூங்க முயற்சிக்கும் நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
19 நீங்கள் மழை பெய்கிறீர்கள்
சூடான மழையில் நிற்கும் ஆறுதல் போன்ற எதுவும் இல்லை. ஆனால் அது உங்கள் மன அழுத்தத்தை எல்லாம் உருகச் செய்தாலும், அது உங்கள் சருமத்தை உங்களுடன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கோபப்படுத்துகிறது. அதில் கூறியபடி மயோ கிளினிக் , நீங்கள் எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும் - ஒருபோதும் சூடாக எதுவும் இல்லை - ஏனென்றால் அந்த வெப்பம் உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெயை நீக்கி, உலர்ந்ததாகவும், விரிசலாகவும், விரைவாக வயதாகிவிடும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஷவர் டயலை முக்கால்வாசி குறிக்கு ஒருபோதும் திருப்ப வேண்டாம்.
வயக்ராவை தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இன்னும் ஒரு காரணம்? உங்கள் தோல். மன அழுத்தம் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், அதன்படி மயோ கிளினிக் , இது உங்கள் நிறத்தை முகஸ்துதி செய்வதைக் காட்டிலும் குறைவான பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளையும் தூண்டக்கூடும். உங்கள் அன்றாடத்தில் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, அந்த பதற்றம் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் முன், உங்கள் நரம்புகளை நிதானமாக அமைதிப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
21 நீங்கள் இன்னும் புகைபிடிக்கிறீர்கள்
இந்த கட்டத்தில், புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஒரு பெரிய இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்கள் சருமத்திற்கும் பயங்கரமானது. அந்த சிகரெட்டுகள் அனைத்தும் சுருக்கங்களுக்கும், பலேர், மந்தமான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கும் வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் செய்தால், அது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது: 'புகையிலை புகைப்பழக்கத்தில் உள்ள 4,000 க்கும் மேற்பட்ட ரசாயனங்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினையும் சேதப்படுத்துகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்திற்கு அதன் வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் கொடுக்கும் இழைகளாகும். இதன் விளைவாக, புகைபிடிப்பதால் தோல் முன்கூட்டியே தொய்வு மற்றும் சுருக்க ஆரம்பிக்கிறது, ' எழுதினார் ஜே. டெய்லர் ஹேஸ் , எம்.டி. மேலும் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உதடுகளைப் பின்தொடர்வதிலிருந்து கிடைக்கும் சுருக்கங்களுக்குள் கூட செல்லக்கூடாது.
22 உங்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான உணவு உண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தில் உங்கள் உணவு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மந்தமான, உலர்ந்த நிறத்தை மிகவும் பளபளப்பாக மாற்ற, அதிக ஆரோக்கியமான இன்னபிறங்களை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். அதில் கூறியபடி மயோ கிளினிக் , பழங்கள், காய்கறிகளும், முழு தானியங்களும், ஒல்லியான புரதங்களும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை சாப்பிடும்போது இளமையாக தோற்றமளிக்கும் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் உங்களை எதிர் பாதையில் அனுப்பும்.
23 உங்கள் சுழற்சி மெதுவாக உள்ளது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவளுடைய பிறந்தநாளுக்கு என் நண்பனை நான் என்ன பெற வேண்டும்
இது உங்கள் முக தோல் மட்டுமல்ல, உங்கள் 30 களில் மாறத் தொடங்குகிறது. இந்த தசாப்தத்தை நீங்கள் அடையும்போது, உங்கள் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி குறைகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் உடலைச் சுற்றி அதிக கொழுப்புச் சேமிப்பு ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் பட், தொடைகள் மற்றும் இடுப்புகளில் செல்லுலைட் வடிவத்தில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே (ஹலோ, சுருக்கங்கள்), அனைவருக்கும் இது உள்ளது - நீங்கள் தனியாக இல்லை.
24 நீங்கள் எப்போதும் யோ-யோ டயட்டிங்
இங்கேயும் அங்கேயும் சில பவுண்டுகள் முயற்சி செய்து சிந்திக்கத் தூண்டுகிறது, ஆனால் உங்கள் எடை தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. ஒப்பனை மருத்துவர் கருத்துப்படி ஜீன் லூயிஸ் செபாக் , யார் வேலை சிண்டி கிராஃபோர்ட் , வேலை செய்யும் எண்ணைக் கண்டுபிடித்து அதனுடன் தங்குவது சிறந்தது, எனவே உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து குழப்பமடையவில்லை: 'உங்களுக்கு குழந்தைகள் கிடைத்த பிறகு, பராமரிக்க எளிதான ஒரு எடையைக் கண்டுபிடித்து அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வயதில் உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் யோ-யோ டயட், 'என்று அவர் கூறினார் கூறினார் .
25 நீங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட்டீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 30 வயதில் குழந்தைகளைப் பெற நீங்கள் திட்டமிட்டால், நீங்கள் மாத்திரையைத் தள்ளிவிட்டதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. அதில் உள்ள ஒரே பிரச்சனை? ஒவ்வொரு நாளும் அந்த ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொண்ட பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் மீண்டும் அதன் இயல்பான நிலைக்கு பழகும் வரை வெளியேறுவது உங்கள் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். ஆனால் எல்லாவற்றையும் சமன் செய்தாலும் கூட, நீங்கள் இருந்ததை விட அதிக முகப்பருவைப் பெறுவீர்கள். 'நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையில் இருக்கும்போது, உங்கள் கருப்பைகள் குறிப்பிடத்தக்க டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கவில்லை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் தோல் நேசமற்றதாக இருக்கலாம், அதனால்தான் தோழர்களே பெண்களை விட அதிக அளவு ஜிட் பெறுகிறார்கள், பொதுவாக, ' கூறினார் மேரி ஜேன் மின்கின் , எம்.டி.
ஒரு பையன் உன்னை விரும்புகிறான் என்று உனக்கு எப்படி தெரியும்
26 நீங்கள் ஒரு திரையின் முன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்
இந்த நாட்களில், மக்கள் தங்கள் கணினிகள், தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் தொலைபேசிகளில் ஒட்டப்படுகிறார்கள். அந்த அழகான நாய்க்குட்டி வீடியோக்களைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடும், ஆனால் நிலையான பயன்பாட்டில் இருந்து சுருக்கங்கள் தோன்றியவுடன், உங்களுக்கு சில வருத்தங்கள் இருக்கலாம். உயர் ஆற்றல் காணக்கூடிய ஒளி - இது நீல ஒளி என நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் - இது சாதனங்களிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் 2015 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி ஆக்ஸிஜனேற்ற மருத்துவம் மற்றும் செல்லுலார் நீண்ட ஆயுள் , வெளிப்பாடு உங்களை விரைவாக வயதாக மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான வரிகளை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
27 உங்கள் பற்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளவில்லை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆமாம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள் - உங்கள் தோல் எப்படி இருக்கும் என்பதில் உங்கள் பற்களுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. படி பிளாஸ்டிக் சர்ஜன் பில் ஹேக் , எம்.டி., தேய்ந்த பற்கள் - அது மன அழுத்தம் காரணமாக அரைப்பது, நகங்களை கடிப்பது அல்லது ஒழுங்காக துலக்குவது போன்றவற்றால் - உங்கள் சருமத்தை தளர்த்தும். வயது காரணமாக ஏற்கனவே இயற்கையாகவே உருவாகி வரும் நேர்த்தியான கோடுகளுடன் இணைந்து, புறக்கணிக்கப்பட்ட புன்னகையால் உங்கள் வாயில் சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுகிறது.
28 நீங்கள் சன்கிளாசஸ் அணியவில்லை
உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மென்மையானது - மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து சூரியனிலிருந்து விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்றால், அந்த பகுதியில் நீங்கள் ஏற்கனவே நேர்த்தியான கோடுகள் ஏன் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை இது விளக்கக்கூடும். கண் சுருக்கங்களை குறைக்க, தோல் மருத்துவர் விவியன் புக்கே என்கிறார் பிரதிபலித்த லென்ஸ்கள் கொண்ட சில நிழல்களை வாங்குவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம், இது 'வழக்கமான நிற லென்ஸ்கள் விட அதிகமான புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கும்.'
29 நீங்கள் அதிக பால் சாப்பிடுகிறீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சீஸ் மீதான உங்கள் காதல் இறுதியாக உங்களைப் பிடிக்கிறது. அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , அதிகப்படியான பால் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அனைத்து ஹார்மோன்களாலும் உண்மையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே ஒரு சில ஹார்மோன் விஷயங்கள் இருக்கும்போது, அந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைச் சேர்ப்பது இன்னும் பருக்கள் பாப் அப் செய்யக்கூடும்.
30 உங்கள் முகம் கொழுப்பை இழக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் இளமை ஆண்டுகளில், உங்கள் முகத்தில் உள்ள இயற்கையான கொழுப்பு உங்களுக்கு கட்டமைப்பை அளிக்கிறது. உங்கள் வயதாகும்போது, அந்த குண்டானது மறைந்து போகத் தொடங்குகிறது. படி ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி , அந்த கொழுப்பு 'அளவை இழக்கிறது, கிளம்புகிறது, மேலும் கீழ்நோக்கி மாறுகிறது,' இதன் விளைவாக தளர்வான மற்றும் தொய்வு சருமம் ஏற்படும். வயதானது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கவனித்துக்கொள்வது செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இவற்றைப் பாருங்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட 10 சிறந்த விற்பனையான கொரிய அழகு பொருட்கள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
