நடுவில் கொரோனா வைரஸின் சர்வதேச பரவல் , மில்லியன் கணக்கானவர்கள் வீட்டில் பொழுதுபோக்குக்காக வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் புதிதாக இருந்தால் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது பி.வி. தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் மதுபான அமைச்சரவை மீது சோதனை செய்வது, ஒரு புதிய அணுகுமுறையை பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். ஒரு புதிய திறமையைத் தேர்ந்தெடுப்பது இது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட வரமாகும், மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்கள் நாட்களை உள்ளே ஒத்துழைக்கும்போது, உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஒருபோதும் முக்கியமல்ல. உங்கள் படைப்பு தசைகளை நெகிழ வைப்பதில் இருந்து, உங்கள் சொற்களை நீட்டுவது வரை, உங்கள் கொரோனா வைரஸ் தொடர்பான வேலையில்லா நேரத்தில் மாஸ்டர் செய்ய சில தனிமைப்படுத்தப்பட்ட திறன்கள் இங்கே.
1 புதிய மொழியைப் பேசுதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஸ்பானிஷ் அல்லது மாண்டரின் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எப்போதுமே விரும்பியிருக்கலாம் - மேலும் புதிய மொழியில் சரளமாக அடைய இப்போது தடைகள் எதுவும் இல்லை. இருவரும் டியோலிங்கோ மற்றும் அரட்டை முழுமையான ஆரம்பம் முதல் அவர்களின் சரளத்தை நன்றாகக் கையாள விரும்புவோர் வரை அனைவருக்கும் நிபுணர் வடிவமைக்கப்பட்ட படிப்புகளைக் கொண்ட பயன்பாடுகளைக் கற்கிறார்கள். இலவச பயன்பாடுகள் உங்களை உரையாடலில் ஈடுபடுத்துகின்றன மற்றும் நிகழ்நேர கருத்துக்களை வழங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் எந்தவொரு பாடத்திலும் நம்பிக்கையுடன் பேச ஆரம்பிக்கலாம்.
2 சமையல்
iStock
நீண்ட தூர உறவில் விஷயங்களை எப்படி சுவாரஸ்யமாக்குவது
விநியோகத்தை ஆர்டர் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வழக்கமான விரைவான-இரவு சுழற்சிக்கு அப்பால் ஏதாவது சமைக்க இப்போது நேரம் வந்துவிட்டது-அதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் எப்போதும் முயற்சிக்க விரும்பும் ஒரு செய்முறை அல்லது நீங்கள் இன்னும் தேர்ச்சி பெறாத ஒரு சமையல் நுட்பம் இருந்தால், இப்போது நீங்கள் இருக்க வேண்டிய அமெச்சூர் சமையல்காரராக ஆக உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
நீங்கள் உத்வேகத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், தொழில் வல்லுநர்கள் உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள் அவர்களின் பிரபலமான YouTube நிரலாக்கத்தை தங்கள் வீடுகளுக்கு எடுத்துச் சென்றுள்ளனர், அங்கு அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவுவார்கள் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்துதல் உங்கள் சரக்கறைக்குள்ளேயே புதிய கிளாசிக்ஸை உருவாக்குதல்.
3 பேக்கிங்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் இரவு உணவை மாஸ்டர் செய்துள்ளீர்கள் - இப்போது இனிப்புக்கு என்ன? பிங்கிங் செய்வதற்கு பதிலாக தி கிரேட் பிரிட்டிஷ் பேக் ஆஃப் மீண்டும், உங்கள் பேக்கிங் திறன்களை நன்றாக வடிவமைத்து, அற்புதமான ஒன்றை நீங்களே தூண்டிவிடுங்கள். சிறிய சிறப்பு உணவுக் கடைகள் பேக்கிங் கருவிகளைக் கொண்டு செல்லக்கூடும், அவை இனிமையான தலைசிறந்த படைப்பைத் தூண்டிவிட உதவும், எனவே சில அழைப்புகளைச் செய்து, கிடைக்கக்கூடியவற்றைப் பார்க்கவும். உங்களிடம் சிறியவர்கள் இருந்தால், இவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம் தனிமைப்படுத்தலின் போது குழந்தைகளுக்கான 9 வேடிக்கையான உட்புற செயல்பாடுகள் .
4 யோகா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இருந்து அட்ரியனுடன் யோகா போன்ற பயன்பாடுகளுக்கு YouTube இல் நம்புங்கள் , வீட்டில் ஒரு மென்மையான தினசரி யோகா பயிற்சியை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ ஏராளமான சிறந்த ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் உள்ளன. சில நெகிழ்வான நிலைகளுக்கு நீங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அல்லது முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் மீட்டெடுக்கப்பட்ட பயண நேரத்தைப் பயன்படுத்தி சரியான காலையில் நீட்டிக்கலாம். யோகாவின் திறமையை மாஸ்டர் செய்வது ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் அதிக ஜென் உணர வைக்கும். மேலும் மையமாக இருக்க பல வழிகள் இங்கே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட 15 பயனுள்ள சுய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள் .
40 வயது பெண்கள் உடலுறவு கொள்கிறார்கள்
5 பாட்காஸ்டிங்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு கதை கிடைத்ததா? போட்காஸ்ட் தொடங்க சரியான நேரம் இது. யூ.எஸ்.பி மைக்ரோஃபோன் மற்றும் இணைய அணுகல் கொண்ட கணினி என்பது உங்கள் முதல் எபிசோடை உங்கள் பெல்ட்டின் கீழ் பெற்று, பின்னர் உயர்தர சாதனங்களுக்கு முன்னேற வேண்டும்.
நீங்கள் தொடங்க வேண்டியது எல்லாம் ஒரு யோசனை மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய நம்பிக்கை மட்டுமே என்றாலும், ஆன்லைனில் ஏராளமான பயனுள்ள கட்டுரைகள் உள்ளன வடிவமைப்பு வளர்ச்சி மற்றும் கேட்போரை அடைகிறது , அத்துடன் தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க பதிவுசெய்தல், திருத்துதல் மற்றும் வெளியீட்டு செயல்முறை . நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அமெச்சூர் பாட்காஸ்டரிலிருந்து போட்காஸ்டிங் சார்புக்குச் செல்வீர்கள்.
6 படித்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சரி, நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால் வாசிப்பு ஒரு திறன் நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள்-அநேகமாக பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு. ஆனால் வேடிக்கையாக எப்படி படிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிட்டால் அல்லது அவ்வாறு செய்ய நேரத்தை எப்படி ஒதுக்குவது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், இப்போது மீண்டும் பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் படிக்க வேண்டிய குவியலை இறுதியாக சமாளிக்க இது உங்கள் தருணமாக இருக்கலாம். பல நூலகங்கள் மூடப்பட்டிருந்தாலும், ஆன்லைனில் கடன் வாங்க இன்னும் ஏராளமான மின் புத்தகங்கள் மற்றும் ஆடியோ புத்தகங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தின் வலைத்தளத்தின் மூலம் அணுகப்படுகின்றன.
கெவின் என்ற பெயரின் விவிலிய பொருள்
உங்கள் வாசிப்பைப் பற்றி படிக்கவும் அரட்டையடிக்கவும் விரும்புகிறீர்களா? ஆசிரியரைப் பாருங்கள் ராபர்ட் மக்ஃபார்லேன்ஸ் #CoReadingVirus புத்தக கிளப், இப்போது ட்விட்டரில். குழுவின் முதல் புத்தகத்திற்கு மூன்று தேர்வுகள் உள்ளன: பின்னல் ஸ்வீட் கிராஸ் வழங்கியவர் ராபின் வால் கிம்மரர் , வாழும் மலை வழங்கியவர் இங்கே ஷெப்பர்ட் , மற்றும் ஜார்ஜ் எலியட் மிடில்மார்ச் .
7 புதிர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தனிமைப்படுத்தலில் இருக்கும்போது உங்கள் மூளையை வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வழி ஒரு புதிர் செய்கிறேன் . இது ஒரு பாரம்பரிய ஜிக்சா அல்லது சுடோகு புத்தகம் என்றாலும், புதிர்கள் மனரீதியாக தூண்டக்கூடியவை மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியவை. எவரும் ஒரு புதிரைச் செய்யும்போது, அவற்றை நிறைவு செய்வதில் நீங்கள் விரைவாகவும், வேகமாகவும் பெறுவீர்கள், மேலும் புதிர்கள் நேரக் கொலையாளியைப் போல குறைவாக உணரத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் பெற்ற உண்மையான திறனைப் போன்றது.
8 வேலை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இப்போதே உடற்பயிற்சி தேவைப்படுவது உங்கள் உடல் என்றால், உள்ளூர் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்கள் பயிற்றுநர்களுடன் அமர்வுகளை ஸ்ட்ரீமிங் செய்கிறதா என்று பார்க்கவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் கலையை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சித்தீர்களா? தொடங்க நிறைய இடங்கள் உள்ளன.
வீட்டு சைக்கிள் ஓட்டுதல் படைப்பிரிவு அவர்களின் செங்கல் மற்றும் மோட்டார் கதவுகளை மூடியது, ஆனால் நிறுவனம் புதிய பயனர்களுக்கு அவர்களின் பயன்பாட்டில் 90 நாள் சோதனையை வழங்குகிறது, இது அவர்களின் நியூயார்க் ஸ்டுடியோக்களிலிருந்து புதிய உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. பிளானட் உடற்தகுதி இரவு 7 மணிக்கு நேரலையில் ஸ்ட்ரீம் செய்யப்பட்ட “ஹோம் ஒர்க்-இன்ஸ்” வழங்குகிறது. தங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் தினமும் ET. கோல்ட்ஸ் ஜிம் இலவச அணுகலை வழங்குகிறது கோல்ட்ஸ் ஆம்ப் டிஜிட்டல் தனிநபர் பயிற்சியாளர் பயன்பாடு மே மாத இறுதியில், 600 க்கும் மேற்பட்ட ஆடியோ மற்றும் வீடியோ உடற்பயிற்சிகளுடன், ஒரு வியர்வையை வளர்க்க உங்களை சவால் செய்கிறது.
9 கிட்டார்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் அடோனல் ஸ்ட்ரமிங்கை உண்மையான இனிமையான ஒலியாக மாற்ற விரும்பினால், சுய-தனிமையில் இருப்பதை விட இறுதியாக ஒலி கிதாரை மாஸ்டர் செய்ய சிறந்த நேரம் எதுவுமில்லை. விருது பெற்ற நாட்டுப்புற கலைஞர் லாரா மார்லிங் ஒரு தொடரை இயக்குகிறது “ தனிமை கிட்டார் பயிற்சிகள் ”ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில். மார்லிங் தனது மிகப் பெரிய வெற்றிகளில் சிலவற்றின் அடிப்படை நாண் முன்னேற்றங்களை உடைப்பதால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சிரமப்படுவீர்கள்.
10 தியானம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாளை பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? தியானம் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது இன்று கவனம் செலுத்த உதவும். தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் இந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம், ஆனால் இது ஒரு தீர்க்கப்படாத நேரத்தில் சமாளிக்க எங்களுக்கு உதவும். சுய தனிமைப்படுத்தல் உங்கள் கவலையை அதிகரித்தால், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் போக்க நினைவாற்றல் தியானம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. போன்ற பயன்பாடுகள் ஹெட்ஸ்பேஸ் , அமைதியானது , மற்றும் இந்த UCLA மைண்ட்ஃபுல் பயன்பாடு எந்த நீளத்திற்கும் எந்த மனநிலையுடனும் இலவச மனப்பாங்கு தியானங்களின் வரிசையை வழங்குங்கள். உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க கூடுதல் வழிகளுக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்த 17 மனநல உதவிக்குறிப்புகள் .
11 பின்னல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இன்னும் கொஞ்சம் பழைய பள்ளிக்கூடத்தை எடுக்க விரும்புகிறீர்களா? அதன் தொடர்ச்சியான இயல்புக்கு நன்றி, பின்னல் என்பது அங்கு மிகவும் கவனத்துடன் இருக்கும் முயற்சிகளில் ஒன்றாகும். யூடியூப்பில் தொடக்க பின்னல்களுக்கான உள்ளடக்கத்தின் ஒரு பகுதியைக் கண்டுபிடி அத்தியாவசிய பின்னப்பட்ட தையல் ஆணி எப்படி க்கு வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் மூலம் உங்கள் வடிவமைப்புகளை மாற்றலாம் . பூட்டுதலிலிருந்து நாங்கள் வெளிப்படும் நேரத்தில், நீங்கள் விளையாட்டிற்கு ஒரு புதிய, ஒரு வகையான தாவணியைக் கொண்டிருக்கலாம்.
12 நடனம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எவ்வளவு நேரம் ஈரமான தொலைபேசியை அரிசியில் வைக்கிறீர்கள்
நிச்சயமாக, நடன மாடியில் எப்படி நகர்த்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து ஒரு மொத்த நடன மாஸ்டரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இன்ஸ்டாகிராம் லைவ் மற்றும் ஜூம் போன்ற ஆன்லைன் தளங்கள் வழியாக நடனக் கலைஞர்கள், நடன இயக்குனர்கள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்கள் இன்னும் COVID-19 - மூலம் காலில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
தொடக்கநிலை முதல் தொழில்முறை வரை, பாலே முதல் பாலிவுட் வரை ஏராளமான வகுப்பு விருப்பங்களுடன், யாரும் பார்க்காதது போல் உங்கள் சமையலறையில் நடனமாடலாம், பூஜ்ஜிய அழுத்தத்துடன் புதிய பாணிகளை முயற்சிக்கவும். போன்ற கடைகள் ஸ்டீஸி ஸ்டுடியோ , ஒன்றாக நடனம் , மற்றும் 305 உடற்தகுதி கூட்டாக நூற்றுக்கணக்கான நடனத் தேர்வுகளை வழங்குகின்றன, இவை அனைத்தும் குறைந்த செலவு மற்றும் அதிகபட்ச மன அழுத்த நிவாரணத்தில்.
13 இசை உருவாக்குதல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
என்னால் படுக்கையில் வசதியாக இருக்க முடியாது
இப்போது அந்த மூக் இசை அதன் இசை உருவாக்கும் பயன்பாட்டை இலவசமாகக் கிடைக்கச் செய்துள்ளது, ஒரு ஹிட் பாடலை உருவாக்க எவரும் தங்கள் கையை முயற்சி செய்யலாம். அவற்றின் மாடல் டி பயன்பாடு உலகின் முதல் சிறிய விசைப்பலகை தொகுப்பாளரின் அசல் அனலாக் சர்க்யூட் வடிவமைப்புகளின் உண்மையுள்ள மறுஉருவாக்கம் ஆகும், இது சில உன்னதமான ‘80 களின் ஒலிகளை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் முதல் முயற்சியிலேயே ஒரு விளக்கப்படத்தை நீங்கள் உருவாக்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை வைத்திருந்தால் எவ்வளவு நல்லது கிடைக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
14 வீட்டு முன்னேற்றம்
iStock
வீட்டைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை சரிசெய்யும்போது நீங்கள் எப்போதும் வெளிப்புற உதவியை நம்பியிருக்கிறீர்களா? உங்கள் நேரத்தை தனிமைப்படுத்துவதன் மூலம் பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு புதிய சாதனையைப் பெறுங்கள் DIY வீட்டு மேம்பாட்டின் திறனை மாஸ்டர் . அதிக முயற்சி அல்லது முன் அறிவு தேவையில்லை என்று நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய திட்டங்கள் ஏராளமாக உள்ளன small சிறியதாகத் தொடங்கி மேலும் நிபுணர்-நிலை பணிகளுக்குச் செல்லுங்கள். கிளாஸ் டாக்டரைப் போல உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஏராளமான வழிகாட்டிகள் ஆன்லைனில் உள்ளன. DIY சாளர பெட்டியை உருவாக்குவது எப்படி . '
15 தோட்டக்கலை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பசுமையான இடத்துடன் பூட்டுவதற்கு நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், சில தோட்டக்கலை திறன்களை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் அதை ஏன் அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடாது? கூகிள் அல்லது யூடியூப் தேடல் உங்கள் பகுதியில் என்னென்ன தாவரங்கள் செழித்து வளர்கின்றன, உங்கள் தாவரங்களுக்கு எப்படிப் போவது, உங்கள் மண்ணை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் உங்கள் தோட்டத்திற்கு புதிய வனவிலங்குகளை ஈர்ப்பது பற்றிய பல தகவல்களை வழங்க முடியும்.
களைகளை அழிக்கவும், சில பல்புகளை நட்டு, உங்கள் கடின உழைப்பைச் செலுத்துவதற்கும் இது ஆழமாக நிறைவேறுகிறது. கூடுதலாக, வீட்டில் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு நிதானமான மற்றும் அழகான இடம் கிடைக்கும்.
