எல்லோரும் (துரதிர்ஷ்டவசமாக!) நீங்கள் வயதாகும்போது தோற்றமளிக்கத் தொடங்கும் நரை முடி மற்றும் சுருக்கங்களை நன்கு அறிவார்கள், ஆனால் வயதானவர்கள் பற்களுக்கு என்ன செய்வார்கள் என்பது பற்றி யாரும் உண்மையில் பேசுவதில்லை. பல ஆண்டுகளாக உங்கள் முத்து வெள்ளையர்கள் கொஞ்சம் குறைவாக முத்து பார்ப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் குடிக்கும் காபி எல்லாம் ஒரே குற்றவாளி அல்ல: படி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , பற்சிப்பி பல ஆண்டுகளாக களைந்து போகிறது, இது பற்களுக்குள் இருக்கும் டென்டினின் இயற்கையாகவே-மஞ்சள் நிறத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஒரு சிறிய மஞ்சள் நிறமானது உலகின் முடிவு அல்ல, இருப்பினும்: உங்கள் புன்னகை எப்போதும் புதியதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. இயற்கையான DIY நுட்பங்கள் முதல் எச்சரிக்கையாக இருக்கும் உணவுகள் வரை, இந்த 20 உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பற்கள் 40 மற்றும் அதற்கு அப்பால் வெண்மையாக இருக்கும். புதியதாக இருப்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, சரிபார்க்கவும் 40 க்குப் பிறகு இளமையாக இருப்பதற்கான 40 வழிகள் .
1 உங்கள் பற்களை (குறைந்த நேரத்தில்) இரண்டு நிமிடங்களுக்கு (குறைந்த நேரத்தில்) இரண்டு முறை ஒரு நாளைக்கு துலக்குங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இல்லை a விரைவான ஸ்க்ரப் மட்டுமல்ல. உண்மையில் கறை மற்றும் மஞ்சள் நிறத்தைத் தடுக்க, தி அமெரிக்க பல் சங்கம் குறைந்த பட்சம் இரண்டு நிமிடங்கள் துலக்குவதை பரிந்துரைக்கிறது, எல்லா பகுதிகளையும் தாக்கும்: வெளிப்புற மேற்பரப்புகள், உள் மேற்பரப்புகள் மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகள். பின்னர், உங்கள் முன் பற்களின் உட்புறத்தை மேல் மற்றும் கீழ் பக்கவாதம் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இங்கே ! சுத்தமான, வெண்மையான பற்கள். மேலும்: கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் விளையாட்டின் மேல் இருங்கள் 40 க்குப் பிறகு உங்கள் உடல் மாறும் 40 வழிகள் .
2 செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை முயற்சிக்கவும்
செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், அமேசான் மதிப்புரைகள் பொய் சொல்லவில்லை. ஆரோக்கிய உலகம் இப்போது சிறிது காலமாக அதன் நன்மைகள் பற்றி பேசப்படுவதோடு, மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் ஒன்றான ஆக்டிவ் வாவ்ஸ் செயல்படுத்தப்பட்ட தேங்காய் கரி தூள் மேலும் 12,400 மதிப்புரைகள் மட்டுமே உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை அது உறுதியளித்ததைப் போலவே இயல்பாகவே வெண்மையாக்குகின்றன. நீங்கள் பிற வெண்மை தயாரிப்புகளின் விசிறி இல்லை என்றால், முயற்சி செய்ய இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இப்போது $ 24 க்கு மட்டும் வாங்கவும்.
மூன்று பேர் ஒரு பார் ஜோக்கில் நடக்கிறார்கள்
3 தேநீர் கவனமாக இருங்கள்
தேநீர் உங்கள் உடலுக்கு சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க அவ்வளவாக இல்லை. போது ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி ஒவ்வொரு கோப்பையிலும் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நீரிழிவு முதல் இருதய நோய் வரை எல்லாவற்றிற்கும் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது, இது பற்களை கறைபடுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. குடிப்பதற்கு முன் பற்களைத் துலக்கவும், பின்னர் பாதுகாப்பாக இருக்க தண்ணீரை ஸ்விஷ் செய்யவும். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு தேநீர் பிரியராக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் உண்மையான காரணங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் நீங்கள் ஏன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் .
4 எண்ணெய் இழுக்க முயற்சிக்கவும்
எண்ணெய் இழுக்கும் ஆயுர்வேத நடைமுறையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்-குறிப்பாக வாய்வழி சுகாதாரம்-இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இதற்கு 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் ஊசலாட வேண்டும், பின்னர் அதைத் துப்ப வேண்டும் என்று கூறுகிறார் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் . துர்நாற்றம், விரிசல் உதடுகள் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்கவும் இந்த முறையை முயற்சிக்கவும்: எண்ணற்ற மக்கள் இந்த முறையால் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.
5 பழம் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்க உங்களுக்கு இன்னொரு காரணம் தேவைப்பட்டால், அவை இயற்கையாகவே துலக்குவதன் மூலமும், நீங்கள் மெல்லும்போது சுத்தப்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன, என்கிறார் கனவா நகர குழந்தை பல் மருத்துவம் . கேரட், ஆப்பிள், ப்ரோக்கோலி, செலரி மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பல நொறுங்கிய காய்கறிகளை முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், எனவே நாங்கள் ஒன்றாக இணைக்கிறோம் உங்கள் பசி கட்டுப்படுத்த 27 ஸ்மார்ட் வழிகள் .
6 வெண்மையாக்கும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் எப்படியும் பல் துலக்குகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அதில் கூறியபடி அங்கு உள்ளது , வெண்மையாக்கும் பற்பசைகள் மேற்பரப்பு கறைகளை அகற்ற மெருகூட்டல் அல்லது ரசாயன முகவர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றின் பாதுகாப்பான பட்டியலில் ஏராளமானவை உள்ளன. தங்களது அதிகாரப்பூர்வ முத்திரையை ஏற்றுக்கொண்ட மூன்று பேருக்கு, செல்லுங்கள் கோல்கேட் மொத்த மேம்பட்ட புதிய + வெண்மையாக்கும் ஜெல் பற்பசை , டாம்ஸ் ஆஃப் மைனே வெறுமனே வெள்ளை சுத்தமான புதினா பற்பசை அல்லது க்ரெஸ்ட் ப்ரோ-ஹெல்த் எக்ஸ்ட்ரா வைட்டனிங் பவர் பற்பசை , அனைத்தும் அமேசானில் கிடைக்கின்றன.
இப்போது வேறு அர்த்தம் கொண்ட வார்த்தைகள்
7 உங்கள் நீர் நிலைகளை சரிபார்க்கவும்
பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்கும்போது யாரும் நினைக்காத ஒரு விஷயம் அவற்றின் நீரின் தரம், ஆனால் அது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , உங்கள் குழாய் நீரில் அதிகப்படியான ஃவுளூரைடு பற்களின் நிறமாற்றம் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தின் பின்னால் இருக்கலாம். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நோய் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பகுதியில் உள்ள நிலைகளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் ஊடாடும் வரைபடம்.
8 எலுமிச்சை நீரில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
… மற்றும் அனைத்து அமில, சிட்ரசி உணவுகள், அந்த விஷயத்தில். எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற நல்ல பொருட்கள் வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள், எனவே அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டாம் அமிலத்தன்மை உங்கள் பல் பற்சிப்பி அரிப்புக்கு வழிவகுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த புத்திசாலித்தனமாக குடிக்கவும் (சாப்பிடவும்!) மேலும் அவை மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும்.
கர்ப்பிணி மற்றும் ஒரு பெண் குழந்தை கனவு
அதில் கூறியபடி சார்லஸ் டவுன் பல் மையம் , உங்கள் ஆரோக்கியமான வைட்டமின் சி பிழைத்திருத்தத்தை சேதமின்றி பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, அமில உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன் பற்களைத் துலக்குவது, உங்கள் தண்ணீரில் புதிய எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை மட்டுமே பயன்படுத்துதல், பற்களைப் பாதுகாக்க வைக்கோலைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் வாயை வெற்றுடன் துவைக்க வேண்டும். தண்ணீர் பின்னர்.
9 புகைபிடிக்காதீர்கள்
புகைபிடிக்காததற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன - ஹலோ, நுரையீரல் புற்றுநோய்! ஆனால் கறை படிந்த பற்கள் அவற்றில் ஒன்று. அதில் கூறியபடி வாய்வழி சுகாதார அறக்கட்டளை , புகையிலையில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் தார் ஆகியவை மிகக் குறுகிய காலத்தில் உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும், எனவே உங்கள் புன்னகையைப் பார்க்கும்போது அவ்வப்போது வரும் புகை கூட மதிப்புக்குரியது அல்ல.
10 மின்சார பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும்
ஒரு வழக்கமான மென்மையான-முறுக்கப்பட்ட தூரிகை மூலம் பல் துலக்குவது உங்கள் பற்கள் முத்து வெண்மையாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், மின்சார பல் துலக்குதல் இன்னும் சிறந்தது. அ 2004 ஆய்வு இரண்டு வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இயங்கும் தூரிகைகள் ஒரு நன்மையைக் கொண்டிருந்தன: அவை கையேடு விருப்பத்தை விட பிளேக் மற்றும் ஈறு வீக்கத்தைக் குறைத்தன.
11 அதிக மதுவாக குடிக்க வேண்டாம், அது வெள்ளை நிறத்தை குறிக்கிறது
மது ஏராளமான சுவாரஸ்யமான நன்மைகளை வழங்கும் போது, இது உங்கள் பற்களுக்கு அவ்வளவு சிறந்தது அல்ல. சிவப்பு வகைகள் அழகான, வெள்ளை புன்னகையை கறைபடுத்தும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரே குற்றவாளிகள் அல்ல: ஒரு 2009 ஆய்வு வெள்ளை ஒயின் கூட பற்களை கறைபடுத்தும், இது உண்மையில் யாரும் நினைக்கவில்லை. (அது இருக்கிறது சூப்பர் லைட், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக!) நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி வைத்திருக்க விரும்பினால், முன்பே பல் துலக்கி, பற்களைப் பாய்ச்சவும், பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
12 உங்கள் காபியைப் பருக வேண்டாம்
நீங்கள் நாள் முழுவதும் காபி குடிக்க விரும்பும் ஒருவர் என்றால், ஒரே நேரத்தில் பானத்தை குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது. படி கிளியர்வாட்டர் பல் அசோசியேட்ஸ் , உங்களுக்கு பிடித்த கஷாயத்தை நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து குடிப்பதால் உங்கள் பற்கள் பைத்தியம் போல் கறைபடும். அதற்கு பதிலாக, விளைவுகளை குறைக்க ஒரே உட்காரையில் குடிக்கவும், மேலும் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் காபியுடன் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள், இது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது.
13 அலுவலகத்தில் வெண்மையாக்குங்கள்
உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, வேலையை நிபுணர்களுக்கு விட்டுவிடுவது. வீட்டில் பயன்படுத்த பற்களை வெண்மையாக்கும் பொருட்களை வாங்குவதை விட இது விலை உயர்ந்தது, ஆனால் இது சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் செயல்படுகிறது. தி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அலுவலகத்தில் வெண்மையாக்கும் அமைப்புகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதால் அவை மிகச் சிறந்த முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன என்று கூறுகிறது. கூடுதலாக, முடிவுகளைப் பார்க்க இது ஒரு சிகிச்சையை மட்டுமே எடுக்கும்.
14 பேக்கிங் சோடா பயன்படுத்தவும்
பேக்கிங் சோடா உங்கள் புன்னகையை பிரகாசமாக்க உதவும் என்ற வதந்திகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், அந்த வதந்திகள் சரியானவை: படி ஹவாய் குடும்ப பல் , வெள்ளை தூளில் லேசான சிராய்ப்பு ஒரு வெள்ளை புன்னகைக்கு சிறிய கறைகளை அகற்ற உதவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கறைகள் மிகவும் கடுமையானவை அல்லது சிறிது காலமாக இருந்தன - அதேபோல் ஒரு அலுவலகத்தில் வெண்மையாக்கும் அமர்வு வருகிறது.
15 நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் காதலிக்கு எழுத நல்ல விஷயங்கள்
இது உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பானங்கள் மட்டுமல்ல, கறைகளை ஏற்படுத்தும். அதில் கூறியபடி டல்லாஸ் கவுண்டி பல் சங்கம் , நீங்கள் தினமும் உண்ணும் பிற உணவுகளும் மஞ்சள் பற்களுக்கு வழிவகுக்கும். தக்காளி பொருட்கள் (பாஸ்தா சாஸ்கள் மற்றும் கெட்ச்அப் போன்றவை) மற்றும் இருண்ட பெர்ரி (அவுரிநெல்லிகள் போன்றவை) பிரபலமான குற்றவாளிகள், ஆனால் கறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் எச்சத்தை அகற்ற நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீரில் ஆடுவீர்கள்.
16 ஆம், மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள்
மவுத்வாஷைப் பற்றி புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்று இருக்கிறது. பகலில் உங்களுக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் பிக்-மீ-அப் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு புதிய மூச்சையும், ஆற்றலை கொஞ்சம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் பெராக்சைடுடன் வகையைப் பிடித்தால், இது உங்கள் புன்னகையை வெண்மையாக்க உதவும், என்கிறார் அங்கு உள்ளது .
17 உங்கள் பற்களை தவறாமல் மிதக்கவும்
உங்கள் கடைசி சந்திப்பிலிருந்து நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நடத்தையில் இருந்தீர்கள் என்று நினைத்து அவர்களை முட்டாளாக்க பல் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்பு எத்தனை முறை மிதக்க முயற்சித்தீர்கள்? ஒருவேளை - ஒருவேளை இருக்கலாம்! Work இது வேலை செய்யும், ஆனால் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்கும்போது அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. நீங்கள் மிதக்காதபோது, பாக்டீரியா உங்கள் பற்களைக் கட்டமைத்து பற்சிப்பிக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்களுக்கு மஞ்சள் நிற சாயலைக் கொடுக்கும் என்று கூறுகிறது ஃப்ளோஸ் பல் . உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு 2015 ஆய்வு பிளேக் கட்டுப்பாட்டுக்கு வரும்போது கண்டறியப்பட்டது கணிசமாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
நீங்கள் நகைச்சுவை என்று என்ன அழைக்கிறீர்கள்
18 உங்கள் மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் அடிக்கடி மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், அது மஞ்சள் நிறத்தை ஏற்படுத்துமா என்று சோதிக்கவும். அதில் கூறியபடி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , பெனாட்ரில் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள் ஆகியவை உங்கள் பற்களை நிறமாற்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
19 வெண்மையாக்கும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
எந்த வயதிலும் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று வெண்மையாக்கும் கீற்றுகளில் சேமித்து வைப்பது. அவற்றை உங்கள் பற்களில் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை காத்திருப்பதன் மூலமும், குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்க அதிக நேரம் எடுக்காது. முகடு 3D வெள்ளை ஒயிட்ரிப்ஸ் உதாரணமாக, ஏடிஏவின் முத்திரையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நன்கு அறியப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் சில நாட்களில் உங்கள் பற்களில் ஒரு மாற்றத்தைக் காணலாம்.
20 வைக்கோலைப் பயன்படுத்துங்கள்
அடுத்த முறை நீங்கள் பற்களைக் கறைபடுத்தும்-அது மது, காபி, அல்லது தேநீர் போன்றவற்றைப் பருகும்போது-உங்கள் பற்களுடன் பானம் வைத்திருக்கும் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்துங்கள் என்று கூறுகிறது டல்லாஸ் கவுண்டி பல் சங்கம் . நிச்சயமாக, இது ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் கொஞ்சம் வேடிக்கையானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் சாலையில் ஒரு புன்னகையுடன் இருக்கும்போது கூடுதல் மைல் சென்றது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். உங்கள் பற்களையும் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கற்றுக்கொள்ள உறுதிப்படுத்தவும் 40 க்குப் பிறகு இளமையாக உணர வழிகள்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கூடுதல் ஆலோசனைக்கு, பேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடரவும் மற்றும் எங்கள் செய்திமடலுக்கு இப்போது பதிவு செய்க!
