மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் போது புதிய ஸ்போர்ட்ஸ் காரை வாங்குவதில் பழைய கிளிச் உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக (அல்லது இது மிகச் சிறந்ததாக இருக்கலாம்), பளபளப்பான புதிய மாற்றத்தக்க வகையில் நம் அனைவருக்கும் பணம் இல்லை - ஆனால் நம்மில் பலரும் இதே பிரச்சினைகளுடன் பிடிக்க முனைகிறோம். ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது நடத்தை மேம்பாட்டுக்கான சர்வதேச பத்திரிகை 40 முதல் 49 வயதிற்குள், 46 சதவிகித ஆண்கள் மற்றும் 59 சதவிகித பெண்கள் ஒரு 'நெருக்கடி அத்தியாயத்தை' தெரிவித்தனர். மிகவும் பொதுவான வினையூக்கிகள் நெருக்கடிகளில் விவாகரத்து அடங்கும் , முறிவுகள், கடன் மற்றும் பிற நிதி சிக்கல்கள் - இது நீங்கள் ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியைக் கொண்டிருக்கும் மிகப்பெரிய அறிகுறிகளில் சிலவற்றை உருவாக்குகிறது - ஆனால் அவை மட்டுமல்ல.
மிட்லைஃப் நெருக்கடிகளைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் இருவரும் உங்கள் வயதுவந்த ஆண்டுகளை புத்திசாலித்தனமான கண்ணோட்டத்துடன் திரும்பிப் பார்க்கும் அளவுக்கு வயதாகிவிட்டீர்கள், சில மாற்றங்களைச் செய்ய போதுமான இளமையாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் யார், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பெரிய கேள்விகளைப் புரிந்துகொள்வது எவ்வளவு கடினம், ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்பது வளர்ச்சி மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கான நேரம். நீங்கள் அதை மறுபெயரிட்டால், இது உங்கள் மிக முக்கியமான அனுபவங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒருவரின் மனநிலையில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் அறிகுறிகள் இங்கே.
உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறு மதிப்பீடு செய்கிறீர்கள்
'தன்னியக்க பைலட்டில்' வாழ்க்கையை செலவிடுவது எளிதானது, நாங்கள் என்ன செய்கிறோம், ஏன் செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்காமல் பணம் சம்பாதிக்க வேலை செய்கிறோம் அங்கீகாரம் பெற்ற வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் நிக் ஹேட்டர் . ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் போது, உங்கள் வாழ்க்கை உண்மையில் நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் திடீரென்று யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். 'எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு வாழ்க்கையில் அவர்களின் முக்கிய முன்னுரிமைகள் என்னவென்று தெரியாது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'அவர்கள் ஒருபோதும் ஒரு படி பின்வாங்கி கேட்பதை நிறுத்தவில்லை: வாழ்க்கையில் எனக்கு மிக முக்கியமானது என்ன, என் வாழ்க்கை அந்த முன்னுரிமைகளுடன் ஒத்துப்போகிறதா?' உங்கள் குடும்பமே உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் போது உங்கள் வேலைக்கு நீண்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது, நீங்கள் சரியான தேர்வுகளை செய்திருக்கிறீர்களா என்று திடீரென்று யோசிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாக உணர்கிறது
நீங்கள் உங்கள் நாட்களை ஒரு அர்த்தமுள்ள வழியில் செலவிடுகிறீர்களா என்று யோசிக்கும்போது உங்கள் வேலை நாள் உங்களுக்கு மிகப்பெரிய கோபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். 'நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை செலவிடுவோம், இல்லாவிட்டால், வேலை செய்வோம்' என்று ஹேட்டர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். இந்த மிட்-லைஃப் நெருக்கடிக்கு நீங்கள் செல்லும்போது, இந்த பில்கள் நிலையை திடீரென்று பல வருடங்கள் வீணடிப்பதைப் போல உணர முடியும்.
உங்கள் வேலையில் சிக்கியிருப்பதை உணர்கிறீர்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை உணர இது ஒரு விஷயம், ஆனால் உண்மையில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது மற்றொரு விஷயம் - அது உங்களுக்கு வயதாகும்போது கடினமாகிவிடும். 'பலர் தங்கள் வேலையில் சிக்கியிருப்பதைப் போல உணரக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் குறைவான உற்சாகத்தை உணரக்கூடும்' என்று கூறுகிறார் சிமோன் லம்பேர்ட் , பி.எச்.டி, தலைவர் அமெரிக்க ஆலோசனை சங்கம் . நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரே நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்திருந்தால், பிற வேலைவாய்ப்புகளுக்கு நீங்கள் தேடும் சம்பளம் இருக்காது, அல்லது தொழில் மாறுதலுக்குத் தேவையான திறன்களில் நீங்கள் பின்னால் இருப்பதைப் போல உணரலாம். ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி பேச லம்பேர்ட் பரிந்துரைக்கிறார், ஒரு சார்பு உங்களை ஒரு நல்ல வாழ்க்கைக்கு வழிகாட்ட முடியும், அல்லது உங்கள் 9 முதல் 5 க்கு வெளியே அர்த்தத்தைத் தரும் தன்னார்வப் பணிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
உங்கள் உடல் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது
'நடுத்தர வயதினராக இருப்பதோடு, இனி இளைஞர்களின் உணர்வும் இல்லாததால் ஏற்படும் இழப்பு உணர்வு இருக்கிறது' என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். நீங்கள் பார்ப்பது மட்டுமல்ல மேலும் நரை முடிகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் , ஆனால் உங்கள் உடல் பயன்படுத்திய அதே பணிகளை கையாள முடியாது என்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் இனி குழு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க முடியாது, அல்லது சுவாசத்திற்கு இடைநிறுத்தப்படாமல் படிக்கட்டுகளில் ஏற முடியாது என்பதை உணர முடிகிறது - இவை அனைத்தும் உங்கள் இறப்புக்கான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியைக் கொண்டிருக்கும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
நீங்கள் ஒரு புதிய சுகாதார நோயறிதலைக் கையாளுகிறீர்கள்
உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வலி அல்லது ஆற்றல் இழப்புக்கு அப்பால் செல்லக்கூடும். உங்கள் 40 முதல் 60 கள் வரை உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற புதிய நிலைமைகளை உருவாக்க ஒரு பொதுவான நேரம். அந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வது போதுமானது, ஆனால் தொடர்புடைய மருந்துகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் குழப்பமடைவதையும் நீங்கள் காணலாம், லம்பேர்ட் கூறுகிறார். நோய் மற்றும் புதிய மருந்துகளை நீங்கள் கையாளும் போது உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் கவலைக்குரிய உடல் அல்லது உளவியல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் காலமானார்
மரணம் என்பது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதி என்பதை நீங்கள் உணரும்போது ஒரு பெற்றோர் அல்லது அன்பானவரை வருத்தப்படுவது ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பாகும். 'நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மரணமடையச் செய்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை எழுப்புகிறது விருப்பம் முடிவு, ”ஹேட்டர் கூறுகிறார். முடிவு நெருங்கியதாகத் தோன்றும்போது, உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தை அர்த்தமுள்ள வழியில் செலவிடுகிறீர்களா என்று கேள்வி எழுப்ப வேண்டியிருக்கும். ஒரு பெற்றோரின் மரணம் உங்கள் குடும்பத்தில் நீங்கள் வயதானவர், புத்திசாலி என்று எதிர்பார்க்கப்படுவீர்கள் என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். வழிகாட்டலை வழங்க உங்களுக்கு மேலே யாரும் இல்லாததால், நீங்கள் தொலைந்து போனதை உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
மரணத்திற்குப் பிறகு என்ன நடக்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்
மரணம் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், என்ன நடக்கிறது என்று கேள்வி எழுப்பக்கூடும் பிறகு வாழ்க்கை, ஹேட்டர் கூறுகிறார். 'நிறைய பேர் அந்த தலைப்பை ஒதுக்கித் தள்ள விரும்புகிறார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார். நாம் இறக்கும் போது என்ன நடக்கும் என்பதை யாரும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஹேட்டர் ஒரு நேசிப்பவர் அல்லது ஆலோசகருடன் தலைப்பை ஆராய பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு உறுதியான பதிலைப் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் முன்னால் என்ன இருக்கிறது என்று பயப்படுவதைத் தடுக்கும் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
உங்கள் பெற்றோர்களையும் குழந்தைகளையும் கவனித்து வருகிறீர்கள்
பெற்றோர் இறந்து போவதைப் பார்ப்பது வேதனையானது, ஆனால் பெற்றோர்கள் உயிருடன் இருக்கும்போது அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், லம்பேர்ட் கூறுகிறார். உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் பொறுப்பாக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பிப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் எதிர்காலத்தின் பலவீனத்தையும் நோக்குகிறது.
உங்கள் குழந்தைகள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினர்
உங்கள் குழந்தைகள் பதின்ம வயதினராக இருந்ததைப் போலவே தலைவலியும், வெற்றுக் கூடுடன் இருப்பது உங்களை உணரக்கூடும், நன்றாக, காலியாக இருக்கும். 'கண்டுபிடித்தல் குழந்தைகள் இல்லாமல் [வாழ்க்கை] எப்படி இருக்கும் வீட்டில் பதற்றம் ஏற்படலாம், ”என்கிறார் லம்பேர்ட். உங்களுடைய புதிய இலவச நேரத்தை என்ன செய்வது என்று நீங்கள் நஷ்டத்தில் உணரக்கூடும், மேலும் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் திடீரென்று ஒருவராக இருந்தால் உங்கள் உறவில் ஒரு மாற்றம் இருக்கும்.
நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக உழைத்து வந்த ஒன்றைச் செய்துள்ளீர்கள்
சில நேரங்களில், ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடி எதிர்மறையான நிகழ்வால் தூண்டப்படாது, ஆனால் நீங்கள் நினைக்கும் ஏதோவொன்றால் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய திட்டத்தை வேலையில் முடிப்பது, உங்கள் அடுத்த கட்டத்தை இழக்க நேரிடும். “இது உங்கள் வாழ்க்கையுடன் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள்?” என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
உங்கள் உறவுகள் சிதைந்துவிட்டன
உங்கள் சொந்த முடிவுகளில் நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், அந்த விரக்திகள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பரவ ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. அந்த துன்பம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை நீங்கள் மிகவும் நேசிப்பவர்களிடமிருந்து உங்களைத் துடைக்கவோ அல்லது தூரமாக்கவோ செய்யலாம். உங்கள் மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் மூலம் நீங்கள் பணியாற்றியவுடன், உங்கள் உறவுகளிலும் முன்னேற்றம் காணப்படுவீர்கள் என்று ஹேட்டர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தால், நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'இது உறவுகளை பாதிக்கும் மற்றும் உங்களை மிகவும் பொறுமையாகவும், கனிவாகவும், இரக்கமாகவும் மாற்றும்.'
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்கள்
ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் சரிவு மாறக்கூடும் முழு வீச்சான மனச்சோர்வு , உங்களுக்கு பிடித்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கலாம் அல்லது அமைதியற்ற அல்லது குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம். இது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் 45 45 முதல் 54 வயதுடையவர்களிடையே தற்கொலை விகிதம் மிக அதிகமாக உள்ளது தற்கொலை தடுப்புக்கான அமெரிக்க அறக்கட்டளை . 'உண்மையில் முக்கியமானது அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பதில்லை' என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். 'மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், 'நான் நாளை சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்' அல்லது 'எனக்கு ஒரு புதிய கார் அல்லது ஒரு புதிய உறவு கிடைத்தால், எனது பிரச்சினைகள் அனைத்தும் நீங்கிவிடும்' என்று நினைக்கிறேன்.' ஆனால் அந்த பெரிய மாற்றங்கள் உங்கள் மனதை மோசமாக்கும் ஆரோக்கியம். பெறு மருத்துவ நிபுணரின் உதவி நீங்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காண்பித்திருந்தால், தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால் நெருக்கடி ஹாட்லைனை அணுகவும்.
நீங்கள் அதிகமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்
மனச்சோர்வு என்பது மனநிலையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல sleep இது தூக்க பழக்கம் உள்ளிட்ட உடல் மாற்றங்களையும் உள்ளடக்கியது. ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடி மனச்சோர்வுடன் இணைந்திருந்தால், ஆரோக்கியமற்ற அளவிற்கு நீங்கள் அதிக தூக்கத்தைக் காணலாம், ஹேட்டர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள்
ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் போது சிலர் மனச்சோர்வு அல்லது சோகத்தை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கோபத்தில் துடிக்கிறார்கள், ஹேட்டர் கூறுகிறார். உங்கள் சொந்த முடிவுகளுக்கு வருத்தத்துடன் திரும்பிப் பார்க்கும்போது வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மையை நீங்கள் எதிர்க்க ஆரம்பிக்கலாம்.
நீங்கள் சுய அழிவு நடத்தைக்கு ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள்
வாழ்க்கை அர்த்தமற்றதாக உணரும்போது, நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை எடுக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தலாம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் நெட்ஃபிக்ஸ் பார்க்க செலவிடலாம், அல்லது அதிக குப்பை உணவை சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம் - அல்லது மோசமாக, போதைக்கு மாறலாம். 'எதுவுமே முக்கியமில்லை என்பதால் எதுவும் நடக்கிறது' என்று ஹேட்டர் கூறுகிறார்.
பணம் உங்களை வலியுறுத்துகிறது
பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஓரளவு பண அழுத்தத்தைக் கையாளுகிறார்கள், ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் ஓய்வு பெறுவதற்கு நெருக்கமாக இருக்கும்போது, உங்கள் நிதி எதிர்காலம் குறித்து நீங்கள் மேலும் மேலும் சிந்திக்கக்கூடும் என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் ஓய்வூதிய நிதியை நிரப்புகிறீர்கள் என்று நம்புகிறோம், ஆனால் உங்கள் நடுத்தர வயதிலேயே, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உறவினர்களிடமிருந்து முதன்முதலில் சேமிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் காணலாம். 'வயதான பெற்றோர்கள் உதவி வாழ்க்கை பற்றி கடினமான முடிவுகளை எடுப்பதை அவர்கள் காணலாம், அல்லது நீண்டகால மருத்துவத்தைப் பற்றிய கடினமான தேர்வுகள்' என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். 'அல்லது அவர்கள் பெற்றோரை ஆதரிக்க நிதி ரீதியாக முயற்சிக்கக்கூடும்.' உங்கள் வேலையை அனுபவிப்பது குறித்த ஆழமான கேள்விகளுடன், நீங்கள் சம்பாதித்த பணம் போதுமானதாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையின் யதார்த்தத்தையும் எதிர்கொள்கிறீர்கள்.
ஆழ்ந்த கேள்விகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்
“வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்ன?” போன்ற பெரிய கேள்விகளின் சிக்கல். நீங்கள் சரியாக பதிலளிக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாது. அந்த கனமான கேள்விகளைக் கவனிப்பது சுவருக்கு எதிராக ஒரு பவுன்சி பந்தை வீசுவதைப் போன்றது, ஹேட்டர் அவர்கள் உங்களிடம் திரும்பி வருவார்கள் என்று கூறுகிறார். ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது வாழ்க்கை பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், அவர்களை சமாளிக்க வேறு யாராவது உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்பதே முக்கியம்.
இப்போது வரை, நீங்கள் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுத்துள்ளீர்கள்
கடந்த காலத்தில் நீங்கள் முடிவுகளை எடுத்திருக்கக் கூடிய ஒரு காரணம், இப்போது நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள், உங்கள் சொந்த வழியைப் பின்பற்றுவதை விட, மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதை நீங்கள் செய்து வந்திருக்கலாம் என்று ஹேட்டர் கூறுகிறார். நீங்கள் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும் உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுப்பது , ஆனால் உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஆர்வங்களைச் சுற்றி தேர்வு செய்யத் தொடங்குவதும் இலவசம். 'வளர்ந்து வரும் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்ட அடையாளத்திற்குப் பதிலாக எழுந்திருத்தல், சுயமயமாக்கல் மற்றும் உங்கள் உண்மையான அடையாளத்தை உணர்ந்து கொள்வதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்று நான் நினைக்கிறேன்,' என்று ஹேட்டர் கூறுகிறார்.
கடந்தகால மன உளைச்சல்கள் உங்கள் மனதில் உள்ளன
'நடத்தை மாற்றமானது வயதுக்கு குறைவானது மற்றும் அவர்களின் வாழ்நாளில் ஒரு நபருக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பது பற்றியும் அதிகம் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம்' என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். உங்கள் கடந்த கால மோசமான அனுபவங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் சரியாகப் பேசவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியைக் கையாளும் போது அவை மீண்டும் உங்கள் மனதில் வரக்கூடும். அந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கம்பளத்தின் கீழ் துலக்குவதற்கு பதிலாக, உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது.
நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்
ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் போது, நீங்கள் மட்டுமே இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது போல் உணரலாம் அடையாள கேள்விகள் மற்றும் வருத்தங்கள் , இது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஒப்புக்கொள்வது கடினமானது. 'இந்த உரையாடல்களில் ஒரு களங்கம் உள்ளது' என்று லம்பேர்ட் கூறுகிறார். ஆனால் மீதமுள்ள உறுதி, நீங்கள் தனியாக இல்லை your உங்கள் மனதில் இருப்பதைப் பற்றித் திறப்பது பதில்களையும் பூர்த்திசெய்தலையும் கண்டறிய உதவும்.
