மனித உடல் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய விஷயம். எந்தவொரு வெளிப்புற குறிப்புகளும் இல்லாமல், நடுங்குவது, வியர்வை, சுவாசிப்பது, மெல்லுதல், விழுங்குவது, ஜீரணிப்பது, குணப்படுத்துவது, ஓய்வெடுப்பது, இரத்தத்தை சுற்றுவது, எண்ணங்களை உருவாக்குவது மற்றும் சுமார் ஒரு மில்லியன் பிற விஷயங்களை எவ்வாறு அறிவது. மனித உடல், வேறு வழியைக் கூறினால், நிமிட கணக்கீடுகளின் தொகுப்பாகும், இது 50,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக குவிந்து, இன்றுள்ள உயிரியல் சூப்பர் கம்ப்யூட்டரில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆனால் சில நேரங்களில் மனித உடல் அதன் சொந்த நலனுக்காக மிகவும் முன்னேறியுள்ளது. சில நேரங்களில், அந்த உள் குறியீடு நீங்கள் அதை உணராமல் விஷயங்களைச் செய்ய கட்டாயப்படுத்தும். மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் விரும்பியதற்கு நேர்மாறாக அதைச் செய்ய இது இதுவரை செல்லும். (நீங்கள் சோகமாக இருந்தபோது நீங்கள் எப்போதாவது உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? கவனம் செலுத்த முயற்சித்தோம், கவனக்குறைவாக மேலும் திசைதிருப்பப்பட்டீர்களா? சுவைத்தது நிறம்? ஆமாம், அந்த வகையான விஷயம்.)
இங்கே, இந்த நிகழ்வுகள் குறையும் போது நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்தவொரு கவலையும் போக்க, உங்கள் உடல் உங்களை ஏமாற்றி உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் 30 பொதுவான வழிகள் - ஒவ்வொரு நாளும். மேலும் உடற்கூறியல் முரண்பாடுகளுக்கு, பாருங்கள் 50 ரகசிய செய்திகள் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கிறது.
கருச்சிதைவு ஏற்படும் கனவுகள்
1 உங்கள் கண்கள் உங்களை விஷயங்களைக் கேட்கச் செய்யலாம்.
உங்கள் உணர்வுகள் ஆச்சரியமான வழிகளில் தொடர்பு கொள்கின்றன, சில சமயங்களில் உங்கள் உலக அனுபவங்களை மேம்படுத்துகின்றன. ஆனால் மற்ற நேரங்களில், அவை உங்களை தவறாக வழிநடத்தும். மெகர்க் விளைவின் நிலை இதுதான், அதில் எதையாவது பார்த்தால் அதே ஆடியோவை வித்தியாசமாகக் கேட்க வழிவகுக்கும். உதாரணத்திற்கு, ஒரு ஆய்வில் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணைப் பின்தொடரும் வீடியோவைக் காண்பிக்கும் போது, 'அவர் உங்கள் பூட் கிடைத்துவிட்டார்' என்ற சொற்றொடரின் ஆடியோவை மக்கள் வாசித்தனர்.
2 நீங்கள் வண்ணங்களை சுவைக்கலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாம் கேட்பதைப் பற்றி பார்வை நம்மை தவறாக வழிநடத்துவதைப் போலவே, அது நாம் சுவைப்பதைப் போலவே செய்ய முடியும். ஏதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ருசிக்கப் போவது போல் 'தோற்றமளிக்கிறது' என்றால், நாங்கள் அதை அப்படியே ருசிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒயின் ஆர்வலர்களின் ஒரு ஆய்வில், ஒரு வெள்ளை ஒயின் சுவையை விவரிக்க சொற்பொழிவாளர்கள் மிகவும் மாறுபட்ட சொற்களைப் பயன்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தனர் அதே மது அது சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தது. உங்கள் உயிரியலில் பூட்டப்பட்டிருக்கும் கூடுதல் உண்மைகளை அறிய, பாருங்கள் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் 15 விஷயங்கள்.
3 மற்றும் வண்ணம் வெப்பநிலை உணர்வை மாற்றும்.
நாம் வெப்பநிலையை அனுபவிக்கும் முறையையும் வண்ணம் பாதிக்கும். உதாரணமாக, ஒரு சோதனையில் பாடங்கள் இருக்கும்போது அதே பானங்கள் வழங்கப்பட்டன வெவ்வேறு வண்ண கொள்கலன்களில், சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கொள்கலன்களில் உள்ள திரவத்தை நீல மற்றும் பச்சை கொள்கலன்களில் திரவத்தை விட வெப்பமாக உணர்ந்தார்கள். பைத்தியம், இல்லையா?
4 வாகனம் ஓட்டுவது உங்களை மறைக்கிறது.
வாகனம் ஓட்டும்போது, 'இயக்கத்தால் தூண்டப்பட்ட குருட்டுத்தன்மை' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வில், எங்கள் சுற்றளவில் படங்களை அழிக்க முனைகிறோம். முக்கியமில்லாத தகவல்களை நிராகரிப்பதற்கான மூளையின் முயற்சியிலிருந்து இது வளரும் என்று நம்பப்படுகிறது, நடைபாதையில் பாதசாரிகள் அல்லது கடை முனைகளை கடந்து செல்வதைக் காட்டிலும் முன்னால் உள்ள சாலையில் கவனம் செலுத்துதல், சொல்வது. நமக்கு முன்னால் இருக்கும் ஒரு பொருளை நாம் இனிமேல் முறைத்துப் பார்க்கும்போது, நமது புறப் பார்வையில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்கத் தவறிவிடுவோம். இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் எங்கு நிகழக்கூடும் என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பாருங்கள் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் பரபரப்பான சாலை.
5 போலி பிற்சேர்க்கைகள் உண்மையானவை.
இது விந்தையானது, ஆனால் பார்வையில் இருந்து மறைக்கப்பட்டதும், அதன் இடத்தில் ஒரு போலி ஒன்றை வைத்ததும் எங்களது உண்மையான மூட்டு எங்கு சென்றது என்பதை நாம் உண்மையில் மறந்துவிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இல் இந்த வீடியோ , ஒரு பெண் தனது உண்மையானவருக்கு அடுத்ததாக ஒரு போலி ரப்பர் கையை காட்டியுள்ளார், அது மறைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு கைகளும் ஒரே நேரத்தில் தொடும்போது, போலி ஒன்று தன்னுடையது என்று அவள் நினைக்கிறாள். ஆய்வுகளில், உண்மையான ஒன்றைப் பற்றி மூளை 'மறந்துவிடுவதால்' கையின் வெப்பநிலை கூட குறையும்.
6 மற்றும் பாண்டம் கைகால்கள் செய் உள்ளன.
உண்மையில் கைகால்களை இழந்தவர்களுக்கு, பாண்டம் லிம்ப் நோய்க்குறியின் ஒற்றைப்படை ஆனால் நன்கு அறியப்பட்ட நிகழ்வு உள்ளது, அதில் அவர்கள் இப்போது இல்லாத ஒரு உடல் பகுதியில் வலி, அழுத்தம் அல்லது பிற உணர்வுகளை உணர்கிறார்கள்.
உங்கள் உணர்வுகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை வடிவமைக்கின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாம் ஒரு புறநிலை லென்ஸ் மூலம் உலகைப் பார்க்கிறோம், நாம் பார்ப்பதை நம்பலாம் என்று கற்பனை செய்ய விரும்புகிறோம். ஆனால், உண்மையில், நாம் உணரும் விதம் உலகை நாம் விளக்கும் விதத்தை வடிகட்டுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் - அவை 'ரோஜா நிற கண்ணாடிகள்' அல்லது 'அரை வெற்று கண்ணாடி' அல்லது பயம், ஆச்சரியம், அல்லது பசி. உளவியலாளர்கள் இதை அழைக்கிறார்கள் ' ஹியூரிஸ்டிக் பாதிக்கும் 'இது விரைவாக முடிவுகளை எடுக்க எங்கள் மூளை தகவல்களை வடிகட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் நம் கண்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் விஷயங்களை கவனிக்க முடியாது. மேலும் மறைக்கப்பட்ட உடல் செய்திகளுக்கு, பார்க்கவும் ஒரு விமானத்தில் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது.
8 பின்னணி மாறும்போது, வெவ்வேறு அளவுகளில் பொருட்களைக் காணலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதைச் சுற்றியுள்ள சூழலைப் பொறுத்து சரியான அதே பொருள் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ தோன்றும். (உங்கள் கார் கண்ணாடியில் உள்ள செய்தி இதற்கு அன்றாட எடுத்துக்காட்டு.) இது இத்தாலிய உளவியலாளர் மரியோ பொன்சோவின் கண்டுபிடிப்பு ஆகும், அதன் பிறகு இந்த நிகழ்வு, போன்சோ மாயை என்று பெயரிடப்பட்டது. ஒரு சிறந்த உதாரணம் இந்த ஒன்று, இதில் ஒரே மாதிரியான மஞ்சள் கோடு மற்ற வடிவியல் வடிவங்களைப் பொறுத்து அமர்ந்திருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ தெரிகிறது.
எல்லா நேரத்திலும் வேடிக்கையான திரைப்பட வரிகள்
9 உணர்ச்சி வலி உடல் வலியை ஏற்படுத்தும்.
இதய துடிப்பு முதன்மையாக ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான அனுபவம் என்றாலும், நம் உடல் உண்மையில் அதை உணர்கிறது. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் உணர்ச்சி மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டு ஆய்வகத்தின் ஏதன் கிராஸ் சொல்கிறது வாஷிங்டன் போஸ்ட் , 'ஒரு சமூக நிராகரிப்பு நம் மூளையின் ஒரு பகுதியைக் கடத்திச் செல்கிறது, இது ‘ஏய், இது மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலை’ என்று வலியைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் உடல் வலியைப் போலவே, விளைவுகளும் ஏற்படக்கூடும். இது ஒரு உடல் ரீதியான பதில், அந்த வகையான உணர்ச்சிகரமான வலியைத் தவிர்க்க நம்மை எச்சரிக்கிறது.
உங்கள் மூளை நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்க விரும்பாததைப் பற்றி சிந்திக்கிறது.
சில எண்ணங்களை வேண்டுமென்றே அடக்குவதற்கு முயற்சிப்பது, அவற்றை சிந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று 'முரண் செயல்முறை கோட்பாடு' கூறுகிறது. உன்னதமான உதாரணம் போல, ஒரு இளஞ்சிவப்பு யானை அல்லது வெள்ளை கரடியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று நாம் சொன்னால், அதுதான் நம் மனதில் பதிகிறது.
11 கவனம் செலுத்தும் காலங்களில், உங்கள் மனம் அலைகிறது.
நாம் அடக்க முயற்சிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதைப் போலவே, கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பது நம் மனதில் அலைந்து திரிகிறது. வெவ்வேறு பணிகளுக்கு இடையில் மாறும்போது இது குறிப்பாக உண்மை, ' கவனம் எச்சம் . ' இந்த நிலையை வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக வணிக உதவி பேராசிரியர் சோஃபி லெராய் விவரித்தார், க்கு நேரம் இந்த வழி : 'நான் ஒரு கூட்டம் வரும் வரை ஒரு திட்டத்தில் வேலை செய்கிறேன் என்று சொல்லலாம். நான் கூட்டத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் நான் பணிபுரிந்த அந்த திட்டத்தை மூளை கண்டுபிடிக்க என் மூளை இன்னும் முயன்று வருகிறது, எனவே அந்த திட்டத்தைப் பற்றிய கேள்விகளும் வதந்திகளும் கவனம் செலுத்துவதற்கான எனது திறனில் தலையிடுகின்றன. '
மேலும், தியானம் செய்வோர் இந்த உணர்வை நன்கு அறிவார்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பும்போது, உங்கள் மனம் அலைகிறது. உங்கள் மனதை அலைய விடும்போது, அது கவனம் செலுத்துகிறது. மிகவும் வெறுப்பாக!
உங்கள் உணவு சுவை எப்படி என்பதை சத்தம் பாதிக்கிறது.
ஒரு உணர்வு மற்றொன்றை எவ்வாறு தவறாக வழிநடத்தும் என்பதற்கான மற்றொரு எடுத்துக்காட்டில், ஒலி உண்மையில் நாம் சுவைக்கும் ஒன்றை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணமாக, பின்னணி போது சத்தம் அதிகம், தனிநபர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவு எவ்வளவு இனிமையானது அல்லது உப்பு நிறைந்ததாக இருக்கும் என்பதை துல்லியமாக தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும்.
13 உணவு முறை திரும்பப் பெறலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை உதைக்க நீங்கள் சமாதானப்படுத்தினாலும், அல்லது ஒரு நல்ல பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க முயற்சித்தாலும் கூட, சில நேரங்களில் உங்கள் உடலில் வேறு யோசனைகள் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உணவை உதைக்கும்போது அது மிகவும் வெளிப்படையானது. நீங்கள் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் மற்றும் அதிக கார்ப்ஸை வெட்டலாம், கவலை, மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் ஆர்வமுள்ள உணர்வை மட்டுமே உங்களுக்கு மோசமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அதிக கொழுப்பிலிருந்து குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுக்கு மாறுவதால் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர் மருந்து திரும்பப் பெறுதல் போன்ற விளைவுகள் எலிகளில் - மக்களுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பாடம். எந்தவொரு பழக்கத்தையும் உடைக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் பழைய பழக்கங்களை உதைக்க 40 அறிவியல் ஆதரவு வழிகள்.
14 மருந்து திரும்பப் பெறுதல்.
உடல்கள் தங்கள் உரிமையாளர்களை ஏமாற்றக்கூடிய மிக மோசமான வழிகளில் ஒன்றாகும்-போதைப்பொருள் திரும்பப் பெறுதல். ஒரு நபர் கோகோயின், ஹெராயின் அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றால் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டாலும், அதை அவர்களின் நடத்தையிலிருந்து வெட்டுவது என்பது அவர்களின் மன சார்பு காரணமாக கடினமாக இல்லை, ஆனால் அது இல்லாமல் இருப்பதற்கு அவர்களின் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது. காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் முதல் நடுக்கம் வரை வலிப்புத்தாக்கங்கள் வரை ஒரு உடல் உள்ளே செயல்படலாம் தீவிர வழிகள் அதைப் பெறுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் துண்டிக்கப்படும் போது, அதன் உரிமையாளருக்கு அவர்கள் செய்யக்கூடாத காரியங்களைத் தொடர்ந்து செய்யும்படி நம்ப வைப்பது.
15 உணவைத் தவிர்ப்பது ஒட்டுமொத்தமாக உண்ணச் செய்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில டயட்டர்கள் உணவைத் தவிர்ப்பது கலோரிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று நினைக்கலாம், உண்மையில் இது எதிர் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் பட்டினி கிடப்பதாக உங்கள் உடல் உங்களை நம்புகிறது, உங்களை விட அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் வழக்கமாக. எலிகள் பற்றிய ஆய்வு இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே உணவை சாப்பிட்டவர்களையும், தொடர்ச்சியாக சாப்பிட்ட மற்றொரு குழுவையும் ஒப்பிடும்போது, முந்தையது உண்மையில் நீண்ட காலத்திற்கு எடையைக் கண்டது.
16 கார்ப்ஸை வெட்டுவது பின்வாங்கக்கூடும்.
கார்ப்ஸைக் குறைப்பது (அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக வெட்டுவது) குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நம்பகமான வழியாகும், எந்தவொரு கார்ப்ஸும் உங்கள் உணவில் மீண்டும் கொண்டு வரப்பட்டவுடன் அது பின்வாங்கக்கூடும். நீங்கள் அவற்றை வெட்டும்போது, உங்கள் உடல் ஆற்றல் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் வீழ்ச்சியுடன் வினைபுரியும், உங்கள் உணவில் சில கார்ப்ஸை திருப்பித் தர உங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் உங்கள் உடல் உடனடியாக அதிக பவுண்டுகள் பொதி செய்வதைப் பாருங்கள்.
17 டயட் சோடா உடல் பருமனைத் தூண்டுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நம் உணவு முறைகளை விஞ்சும் மற்றொரு கொடூரமான வழி, அது நம் குடி உணவு சோடாவுக்கு வினைபுரியும் விதம். கலோரி இல்லாத பானங்களை குடிப்பது வழக்கமான சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகத் தோன்றும், உண்மையில் உணவு-சோடா நுகர்வு உடல் பருமனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. செயற்கை இனிப்பான்கள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் உடலைத் தூண்டும் இனிப்பிலிருந்து கலோரிகளை எதிர்பார்க்கலாம், அதைப் பெறாதபோது, அந்த கலோரிகளை வேறொரு இடத்தில் கண்டுபிடிக்க இது உங்களைத் தூண்டுகிறது (சிற்றுண்டி டிராயரை ரெய்டு செய்வது அல்லது உங்களுக்குத் தேவையில்லாத இனிப்பை ஆர்டர் செய்வது).
கொழுப்பு இல்லாத உணவு உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டயட் சோடாக்களைப் போலவே, கொழுப்பு இல்லாத உணவைக் கொண்டு நம் உடலை மிஞ்சுவதற்கு நம்மால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் எப்படியாவது கொழுப்பை சாப்பிட இது ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும். முழு கொழுப்புள்ள பால் சாப்பிட்டவர்களை விட, கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் சாப்பிட்டவர்கள் நாள் முழுவதும் அதிக கார்பைகளை சாப்பிடுவதை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
19 உணவைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஒரு வேடிக்கையாக மாற்றுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சுகாதார பழக்கங்களை மாற்ற முயற்சிப்பது ஒரு உணர்வுபூர்வமாக சோர்வடைந்த அனுபவம் . எம்ஐடியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரு உடல் சக்தியைக் கொடுப்பதில்லை, ஆனால் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன - இது கூடுதல் சாக்லேட் சிப் குக்கீயை ஆர்டர் செய்ய உங்கள் உடல் ஏன் உங்களை நம்ப வைக்கிறது என்பதை விளக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான கார்ப்ஸை பராமரிக்காதபோது, நீங்கள் அழுகிய மனநிலையில் இருப்பீர்கள்.
முக்கியமற்ற பணிகளைச் சமாளிக்க இது உங்களைத் தூண்டுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
'ஒரு சிறந்த வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கவும்' அல்லது 'ஒரு புதிய நகரத்திற்குச் செல்வதைப் பாருங்கள்' அல்லது 'சிறந்த அமெரிக்க நாவலை எழுதுங்கள்' போன்ற செய்ய வேண்டிய பொருட்களின் நீண்ட பட்டியல் உங்களிடம் இருக்கலாம், ஆனால் எப்படியாவது இந்த நீண்ட கால இலக்குகள் தினசரி தவறுகளால் ஓரங்கட்டப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களாக நீங்கள் பார்க்கும் பலவிதமான விஷயங்கள் சாதாரணமான பணிகள். இது 'என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு காரணமாகும் அவசர விளைவு , 'இதில் உங்கள் மூளை நீண்ட கால வெகுமதிகளுக்கு உடனடி திருப்திக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது-அதாவது குறுகிய கால காலக்கெடுவை சந்திப்பது மற்றும் ஒரு காலக்கெடு இல்லாத திட்டத்தில் முன்னேற்றம் அடைவது போன்றவை.
21 உங்களுக்கு சர்க்கரை தேவையில்லை.
உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, வெகுமதியுடன் தொடர்புடைய உங்கள் மூளையின் பகுதிகள் சுறுசுறுப்பாகின்றன, இது உங்கள் சுவையான உணவு எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் சிந்திக்க வைக்கிறது, இது உங்கள் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸால் சமப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு கொத்து இனிப்புகளை சாப்பிடுவது ஒரு மோசமான யோசனை என்று உங்களுக்குக் கூறுகிறது. இல் பருமனான ஆய்வுகள், பசி தீர்ந்தாலும் கூட, மூளையின் வெகுமதி மையங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தன, ஆய்வு பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்கள் உண்மையில் தேவையில்லாத உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும் என்று நம்பவைத்தன.
22 உங்கள் கொழுப்பு-சண்டை செல்கள் சில நேரங்களில் கைவிடுகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நான் குனிந்தபோது தலை வலிக்கிறது
நீங்கள் பவுண்டுகள் போட்டவுடன் உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் மிகவும் கடினம் என்பதன் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடையை அடைந்தவுடன் உங்கள் சொந்த கொழுப்பு-சண்டை செல்கள் சரணடைகின்றன. குறிப்பாக, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன மாறாத இயற்கை கொலையாளி டி-செல்கள், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை கண்காணிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் அதிகரிக்காமல் தடுக்க உதவுகிறது உங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கும்போது, உங்கள் கொழுப்பு-சண்டை செல்கள் அங்கு தங்க உதவுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் பவுண்டுகள் போட்டவுடன், அனைத்து சவால்களும் முடக்கப்படும். அதை எதிர்கொள்ள, படிக்கவும் கோடையில் 100 உந்துதல் எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகள்.
23 நீங்கள் சிதைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எங்களுக்கு இரண்டு தேர்வுகள் வழங்கப்படும்போது, மூன்றாவது தேர்வு சேர்க்கப்பட்டால், அது முதல் இரண்டிற்கும் இடையிலான நமது விருப்பத்தை பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிறிய மற்றும் நடுத்தர அளவிலான பானங்களுக்கிடையில் ஒரு தேர்வு வழங்கப்பட்டால், ஒரு சிறிய பானம் மூன்று அளவிலான புதிய சூழலைக் கொடுக்கும் வரை, சிறியதைத் தேர்ந்தெடுப்போம், அதற்கு பதிலாக நடுத்தர அளவைத் தேர்ந்தெடுக்காமல் இருப்பதை அடிக்கடி வழிநடத்தும். இது ' சிதைவு விளைவு . '
24 அது இல்லாவிட்டாலும் நீங்கள் விவரங்களைக் காண்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு அறையைச் சுற்றிப் பார்த்தால், எல்லாமே கூர்மையான கவனம் செலுத்துவதாக நாம் நம்பலாம், ஆனால் உண்மையில் கண் எடுப்பது பெரும்பாலும் மங்கலானது மற்றும் நம் மூளை விரிவாக நிரப்புகிறது. ஒரு ஆய்வில், விவரித்தது மருத்துவ தினசரி , வினாடிக்கு 1,000 படங்களை பதிவுசெய்யும் திறன் கொண்ட கேமரா மூலம் பங்கேற்பாளர்களின் கண்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்தார்கள். அவர்களின் கண்கள் விரைவான அசைவுகளைச் செய்ததால், சாக்கேட்ஸ் என அழைக்கப்பட்டன, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் பார்வையில் உள்ள பொருட்களை விரைவாக மாற்றினர். இந்த பொருள்கள் மாறும்போது, பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் புறப் பார்வையில் நிற்கும்போது அவற்றை விவரிக்கும்படி கேட்கப்பட்டனர் the விளக்கங்கள் பெரும்பாலும் அவை என்னவாக இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான முந்தைய கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதைக் கண்டறிந்தனர், இது நம் நினைவிலிருந்து பொருளின் வார்ப்புரு போன்றது, உறுதிப்படுத்துகிறது ஒவ்வொரு முறையும் நாங்கள் அறையைச் சுற்றிப் பார்க்கும்போது எங்கள் மூளை தந்திரம். '
25 நீங்கள் ஒரு (உருவக) தீக்கோழி போல நடந்துகொள்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத அல்லது சங்கடமான விஷயங்களை முழுமையாகத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது எதுவுமே தவறில்லை என்று செயல்படுவதன் மூலமோ பதிலளிக்க நம் மனம் நம்மைத் தூண்டலாம். 'தீக்கோழி விளைவு' என்று அழைக்கப்படும் இந்த மோதலைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் இது நம் தலையை மணலில் புதைப்பதை உள்ளடக்கியது, குறுகிய காலத்திற்கு நன்றாக உணர முடியும், ஆனால் நாம் புறக்கணிக்கும் அபாயங்கள் யதார்த்தங்களாக மாறுவதால் நீண்டகால சேதத்தை உருவாக்கலாம்.
உங்கள் உடல் எடை நாள் மாறுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வரலாற்றில் பிரபலமான சகோதரர் மற்றும் சகோதரி
எப்போதாவது செக்-இன் மூலம் உங்கள் எடையைக் கண்காணிப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கும்போது, அதை வழக்கமாகப் பழக்கப்படுத்தும் எவருக்கும் உங்கள் எடை எவ்வாறு ஏமாற்றும் என்பதை அறிவார். காலையில் எடை குறைக்கும் முயற்சிகளில் நீங்கள் முன்னேறி வருவதாகத் தோன்றலாம், மாலைக்குள் உங்கள் எடை ஒரு பவுண்டு வரை பாப் அப் செய்யப்படுவதைக் காணலாம். இது பெரும்பாலும் உங்கள் மாற்றங்களுடன் விளக்கப்படுகிறது உடல் தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது அடுத்த நாள் சிந்தப்படும், ஆனால் நம் உடல் மற்றபடி நம்மை நம்ப வைக்க அனுமதிப்பது எளிது.
வாசனை உங்கள் பசியை செயல்படுத்துகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எங்கள் மூக்கு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உருவாகியுள்ளது, இது மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாகவும், நல்ல உணவின் வாசனைக்கு பதிலளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் உடல் பருமனுக்கும் வாசனையின் வலுவான உணர்விற்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. என ஆய்வின் ஆசிரியர் கூறினார் , 'எடை அதிகரிப்பதற்கான முனைப்பு உள்ளவர்களுக்கு, உணவு தொடர்பான நாற்றங்களுக்கான அதிக வாசனை உணர்வு உண்மையில் உணவு உட்கொள்வதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஊகிக்கலாம்.'
28 உங்கள் சுவை மொட்டுகள் உங்களை மிகைப்படுத்துகின்றன.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உணவு நன்றாக ருசிப்பதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை சுவைக்க முடியாது என்பதால். அதிகப்படியான உணவுகள் வாசனையின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருக்கும்போது, ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் சுவை பலவீனமான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது - அதே சுவை இன்பத்தை அனுபவிப்பதற்காக அதிக உணவை உண்ண வழிவகுக்கிறது. அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது ஒரு ஆய்வு இது பருமனான மற்றும் பருமனான குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு சுவை கீற்றுகளை நக்கி அடையாளம் காண, சுவையின் அளவை 0 முதல் 20 வரை மதிப்பிடுகிறது. பருமனான குழந்தைகள் ஒப்பிடும்போது சராசரியாக 12.6 சராசரியாக கனமான குழந்தைகள் சுவையை அடித்தனர், சராசரியாக அனுபவித்தவர்கள் சுவை அளவில் 14.
29 உங்களை விட அதிக கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தி ' கட்டுப்பாட்டு மாயை 'ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நாம் உண்மையில் எவ்வளவு செல்வாக்கு செலுத்துகிறோம் என்பதை நம் மனம் மிகைப்படுத்திக் கொள்ளும் விதம், வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்யாததற்காக நம்மை அடித்துக்கொள்வது அல்லது ஒரு விளைவில் நாம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருப்பதாக கற்பனை செய்வது போன்றவை.
30 நாங்கள் சொன்னதை எதிர்த்துச் செய்யுங்கள்
பலருக்கு, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லப்படுவதற்கு நம் மனம் பதிலளிக்கிறது, இது நம் மனதில் சிறந்த ஆர்வமுள்ள ஒரு டாக்டரால் அல்லது எங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் செய்யும்படி கேட்கும் ஒரு முதலாளியால் பயனில்லை. இது 'எதிர்வினை' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும், இதில் தேர்வுகள் அகற்றப்படுகின்றன என்ற உணர்வு கிட்டத்தட்ட ஆழ் கிளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் நமக்கு தெரிவு சுதந்திரம் இருப்பதை நிரூபிக்க நாம் செய்யக்கூடாத காரியத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கிறது. உங்கள் உடலைப் பற்றிய மேலும் கவர்ச்சிகரமான கதைகளுக்கு, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் 100 ஆண்டுகளில் எங்கள் உடல்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும் 20 வழிகள்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
