நம்மில் பலர் குறுஞ்செய்தியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம் தொடர்பு முக்கிய வடிவம் ஏனெனில் அது எவ்வளவு விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் அந்த அனுப்பு பொத்தானை அழுத்துவதற்கு முன் நீங்கள் இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டும். குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்கு பல சாதகமான காரணிகள் இருந்தாலும், சாரா ஸ்வென்சன் , LMHVC, உலகெங்கிலும் உள்ள தம்பதிகளுடன் பணிபுரியும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரும் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை பெரும்பாலான தவறான புரிதல்கள் 'நூல்களின் தவறான விளக்கங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன.' எனவே நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான எதையும் அனுப்பவில்லை என்றாலும், மொழிபெயர்ப்பில் உங்கள் வார்த்தைகள் தொலைந்து போக வேண்டாம். சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பிற உறவு நிபுணர்களிடம் பேசும்போது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவு எங்களுக்கு கிடைத்தது ஒருபோதும் உரையில் சொல்லுங்கள். குறைந்த பட்சம் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் போது சொல்லாமல் விடுவது எது சிறந்தது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: இதுபோன்ற குறுஞ்செய்தியை ஒருபோதும் முடிக்காதீர்கள், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .
1 'அதுக்கு என்ன அர்த்தம்?'
உங்கள் நண்பருடன் ஒரு ஹேங்கவுட்டைத் திட்டமிட விரும்பினால் அல்லது அவர்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான நினைவூட்டலை உரை மூலம் அனுப்ப விரும்பினால், உடனடியாகச் செல்லவும். ஆனால் இது போன்ற இலகுவான உரையாடல்களில் நீங்கள் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
'உரையாடல் என்பது மற்றொரு நபருடன் நீண்ட நேரம் உரையாடுவதற்கான இடம் அல்ல. மொழிபெயர்ப்பில் அதிகமாக இழக்க நேரிடும்' என்று எச்சரிக்கிறது காளி மேகங்கள் , LMHC, உரிமம் பெற்ற தொழில் மற்றும் மனநல ஆலோசகர் பணிபுரிகிறார் லுக்அவுட் பாயிண்ட் கிராண்ட் ரேபிட்ஸ், மிச்சிகனில்.
நீல ஜெய் பறவைகளின் ஆன்மீக அர்த்தம்
நீங்கள் தட்டச்சு செய்வதைக் கண்டால் 'அது என்ன அர்த்தம்?' நீங்கள் மறுமதிப்பீடு செய்து உரையாடலை முடிந்தவரை நேரில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
'நாம் ஒரு நபருடன் நேருக்கு நேர் பேசும்போது, எல்லா தகவல்தொடர்பு பகுதிகளையும்-வாய்மொழி மற்றும் சொற்கள் அல்லாதவற்றை எங்களால் எடுக்க முடிகிறது. இது எதையாவது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் நாம் விரைவாக விளக்கம் கேட்கலாம். குழப்பமாக உணர்கிறேன்' என்று வோல்கன் விளக்குகிறார். 'நாங்கள் சொல்ல முடியும் போது 'நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?' ஒரு உரை பதிலில், தாமதங்கள் மற்றும் (மீண்டும்) ஒரு உரையில் சொல்லப்படாத சொற்கள் இல்லாதது உரையாசிரியரிடமிருந்து புரிந்துகொள்வதில் அதிக சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.'
2 'நான் உன்னுடன் பிரிந்து செல்கிறேன்.'
நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் ஒரு முறிவு உரையின் ஒரு முனையில் இருந்திருக்கலாம். ஆனால் இதுபோன்ற செய்தியை அனுப்பும் நபராக நீங்கள் இருந்தால், எதிர்காலத்தில் அவ்வாறு செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஹேலி புதிர் , LPCA, உடன் பணிபுரியும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் Mynd மனநல மருத்துவம் , உரை மூலம் ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வது ஒரு விருப்பமாக கருதப்படக்கூடாது என்கிறார். 'உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உங்கள் துணைக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்ப முடிவு செய்வது புண்படுத்தும் மற்றும் அவமரியாதையாக இருக்கும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
புதிரின் கூற்றுப்படி, பலர் மோதலைத் தவிர்க்க அல்லது தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவதற்கான முயற்சியாக பிரிந்து செல்வதற்கான டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்புகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால், 'நான் உங்களுடன் பிரிந்து செல்கிறேன்' போன்ற குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது பெரும்பாலும் பெறுநரால் 'முறைசாரா மற்றும் ஆள்மாறானதாக' பார்க்கப்படுவதாகவும், அனுப்புபவருக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்றும் அவர் கூறுகிறார்.
'உரையாடல் என்பது நேரில் உரையாடுவதற்குச் சமமானதல்ல' என்று ரிடில் கூறுகிறார். 'உரை மூலம் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர ஒருவர் முடிவு செய்யும் போது, தவறான விளக்கத்திற்காக நிறைய திறந்திருப்பதால் அவை முழுவதுமாக மூடப்படுவதில்லை.'
3 'நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்.' (முதல் முறையாக)
உரைகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை அனுப்பக்கூடாது, அது எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
படி கிறிஸ் ரபனேரா , LMFT, ஆன்லைன் சிகிச்சையில் பணிபுரியும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் மற்றும் தி TheBaseEQ இன் நிறுவனர் , ஒரு குறுஞ்செய்தி மூலம் உங்கள் துணையிடம் 'ஐ லவ் யூ' என்று சொல்லக்கூடாது. 'இது குறுஞ்செய்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான தவறான வழி' என்று அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.
பழைய நண்பர்களைப் பற்றிய கனவு
மாறாக, இது போன்ற 'பெரிய தருண உரையாடல்கள்' நேரில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் என்று ரபனேரா கூறுகிறார். 'நீங்கள் ஒரு நபரிடம் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லும்போது, நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்கள்' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நீங்கள் அவர்களின் எதிர்வினையைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் நேரில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்கு முழு அனுபவமும் வேண்டும்.'
மேலும் நிபுணத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
4 'எதுவாக.'
நம்மில் பெரும்பாலோர் விரக்தியின் காரணமாக ஒரு விரைவான 'எதுவானாலும்' உரையை நம்மால் நினைவில் கொள்ள முடியாததை விட அதிகமான முறை சுட்டிருக்கலாம். ஆனால் ஆதித்ய காஷ்யப் மிஸ்ரா , ஏ உறவு நிபுணர் MoodFresher உடன் பணிபுரிவதால், அவர் மக்களுக்கு அறிவுறுத்தும் ஒரு வார்த்தை இதுவாகும் ஒருபோதும் ஒரு குறுஞ்செய்தியில் அனுப்பவும். 'உரையாடலை முடிக்க இது ஒரு உறுதியான வழி. மற்ற நபரைப் பற்றியோ அல்லது உரையாடலைப் பற்றியோ நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை என்று கூறுவது இது.'
நீங்கள் எப்படி ஒரு புகைப்பட நினைவகத்தை பெறுவீர்கள்
நாம் பொதுவாக கோபத்தின் தருணங்களில் 'எதுவாக இருந்தாலும்' உரையை அனுப்புவோம், ஆனால் ஹெய்டி மெக்பெயின் , LMFT, ஒரு ஆன்லைன் சிகிச்சையாளர் மற்றும் அம்மா பயிற்சியாளர், கோபம் என்பது ஒரு இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சியாகும், இது உரை மூலம் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக் கூடாது, ஏனெனில் அது உண்மையில் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் எந்தப் பிரச்சினை என்பதை அது கவனிக்கவில்லை. 'உணர்ச்சி வினைத்திறன் அதிகமாக இருக்கும்போது, அவற்றை முதலில் வடிகட்டுவதற்கும் செயலாக்குவதற்கும் நேரமும் இடமும் இல்லாமல் நாம் சொல்லாத விஷயங்களை உரை செய்யலாம்' என்று மெக்பெயின் விளக்குகிறார்.
5 எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் பிணைக்கப்பட்ட எதுவும்.
அது வரும்போது, 'எதிர்மறை உணர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்ட' எந்த உரையையும் அனுப்புவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மைக்கேல் மோரிஸ் , குடும்ப ஆலோசனையில் பணிபுரியும் முன்னாள் சிகிச்சையாளர் மற்றும் தற்போதைய தலையங்க இயக்குனர் ரஃப் அண்ட் டம்பிள் ஜென்டில்மேன் . 'ஏமாற்றம், கோபம், மனக்கசப்பு அல்லது பயம் ஆகியவற்றின் எந்த வெளிப்பாடும் நேருக்கு நேர் அல்லது தொலைபேசியில் நேரடியாக தொடர்புகொள்வதன் மூலம் எப்போதும் சிறப்பாக விவாதிக்கப்படுகிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
'எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் பிணைக்கப்பட்ட அவசர உணர்வு உள்ளது [மற்றும்], அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் தீவிரமாக இருக்கும்,' மோரிஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார். 'பெரும்பாலும் [உரையின்] மறுமுனையில் யாரோ ஒருவர் இருப்பதை மறந்து விடுகிறோம், அவர் நம் வார்த்தைகளால் புண்படுகிறார், ஆச்சரியப்படுகிறார் அல்லது கோபப்படுகிறார், மேலும் மக்களைப் பார்ப்பது நம்மை மிகவும் கண்ணியமாக ஆக்குகிறது. மக்கள் பொதுவாக ஒரு நபரின் போது மிகவும் மரியாதையாகவும் வேண்டுமென்றே செயல்படுகிறார்கள். உரையாடல், மற்றும் தேவையில்லாமல் புண்படுத்தும் அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட விஷயங்களைச் சொல்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் 'காவலர்கள்'.
ஹீதர் வில்சன் , LCSW, இல் நிர்வாக இயக்குனர் எபிபானி ஆரோக்கியம் , மேலும் தவறான தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, எந்தவொரு வலுவான உணர்வுகளையும் அல்லது கருத்துக்களையும் உரையில் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு எதிராக அறிவுரை கூறுவது கூட செல்கிறது. 'எதிர்மறையாகவோ அல்லது புண்படுத்தக்கூடியதாகவோ கருதக்கூடிய ஒன்றைப் பகிர நீங்கள் திட்டமிட்டால், தனிப்பட்ட முறையில் அவ்வாறு செய்வது நல்லது. இதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவரின் எதிர்வினையை அளவிடலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை இன்னும் தெளிவாக விளக்கலாம்.'
