இந்த ஆண்டு எங்களுக்கு எதையும் கற்பித்திருந்தால், வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இணைந்திருக்கின்றன. பல சுகாதார பழக்கங்கள் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும் ஒரு சில வேலைகளைச் செய்யலாம் - நீண்ட உடற்பயிற்சிகளையும், சுமாரான உணவுகளையும், ஒரு சிலருக்கு பெயரிடலாம் - பிற சுகாதார சடங்குகள் ஒரு முழுமையான மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். ஜனவரி மாதம் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி தடுப்பு இருதயவியல் இதழ் , அத்தகைய ஒரு பழக்கம் ஒரு எளிய வழியை உறுதிப்படுத்துகிறது “ நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ”: பழக்கமாக தேநீர் குடிப்பது. அதன் ஆச்சரியமான நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும், மேலும் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும் படுக்கைக்குச் செல்வது இந்த சரியான நேரம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது .
ஏறக்குறைய ஏழு ஆண்டுகளில் 100,902 ஆய்வு பாடங்களின் ஒரு கூட்டணியைப் பின்பற்றிய பின்னர், பழக்கமான தேயிலை நுகர்வு “மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆண்டுகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுட்காலம் , 'க்கு செய்தி வெளியீடு ஆய்வு விளக்கினார். குறிப்பாக, வழக்கமான தேநீர் நுகர்வு-வாரத்திற்கு மூன்று முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தேயிலை குடிப்பது என வரையறுக்கப்படுகிறது-இருதய நோய்களின் குறைந்த ஆபத்துகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
எப்போதாவது அல்லது ஒருபோதும் தேநீர் அருந்தியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பழக்கமான தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு சம்பவம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 20 சதவீதம் குறைந்தது, 22 சதவீதம் பேர் அபாய அபாயத்தைக் குறைத்தனர் இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம், மற்றும் 15 சதவிகிதம் பிற காரணங்களிலிருந்து இறப்பு அபாயத்தைக் குறைத்தது.
ஒரு சீசன் நீடித்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்
14,081 பங்கேற்பாளர்களின் துணைக்குழுவை இரண்டு முறை, சராசரியாக 8.2 ஆண்டுகள் இடைவெளியில் கணக்கெடுப்பதன் மூலம் பழக்கவழக்கங்களின் மாற்றங்கள் எவ்வாறு விளைவை பாதித்தன என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். அந்த நேரத்தில் தங்கள் தேநீர் பழக்கத்தை பராமரித்த பழக்கமான தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு 'சம்பவத்தின் 39 சதவிகிதம் குறைவான ஆபத்து' இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் , 56 சதவிகிதம் அபாயகரமான இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து, மற்றும் 29 சதவிகிதம் அனைத்து காரணங்களுக்காக இறக்கும் அபாயம் குறைந்த அல்லது பழக்கமில்லாத தேநீர் குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்துள்ளது, ”என்று செய்திக்குறிப்பு விளக்குகிறது.
'தேயிலையின் பாதுகாப்பு விளைவுகள் சீரான பழக்கவழக்கமான தேநீர் குடிக்கும் குழுவில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன' என்று மூத்த எழுத்தாளர் விளக்கினார் டோங்ஃபெங் கு , சீன மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் ஆராய்ச்சியாளர். 'மெக்கானிசம் ஆய்வுகள், தேநீரில் உள்ள முக்கிய பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள், அதாவது பாலிபினால்கள், உடலில் நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படுவதில்லை என்று கூறுகின்றன. எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு அடிக்கடி தேநீர் உட்கொள்வது அவசியமாக இருக்கலாம் இருதய எதிர்ப்பு விளைவு ,' அவன் சேர்த்தான். இந்த நிதானமான சடங்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? ஆய்வில் இருந்து மேலும் கவர்ச்சிகரமான கண்டுபிடிப்புகளைப் படியுங்கள், மேலும் நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது பற்றி மேலும் அறிய, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் இதுதான் .
1 கிரீன் டீ சிறந்த நன்மைகளைப் பெற்றது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குறிப்பாக, பச்சை தேயிலை அதிகம் விளைவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர் வலுவான சுகாதார நன்மைகள் . பச்சை தேயிலை இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் 25 சதவிகிதம் குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும், கருப்பு தேயிலைக்கு அத்தகைய தொடர்புகள் இல்லை என்று குழு கண்டறிந்தது.
திருமணத்தை எப்போது முடிப்பது என்று தெரிந்து கொள்வது எப்படி
கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் நிறைந்திருப்பதால் இது இருக்கலாம் நல்ல இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பிளாக் டீ குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது முழுமையாக புளிக்கவைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
குட்டி யானை கனவின் பொருள்
2 பால் சேர்ப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளை குறைக்கலாம்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கறுப்பு தேநீர் குறைவான ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புவதற்கான மற்றொரு காரணம், இது பாரம்பரியமாக எவ்வாறு வழங்கப்படுகிறது என்பதே. என்று அவர்கள் குறிப்பிட்டனர் முந்தைய ஆராய்ச்சி நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும் பாலுடன் தேநீர் குடிப்பது இருதய ஆரோக்கியத்தில் தேயிலை நேர்மறையான விளைவுகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும் இதய ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கண்ணாடிகள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆய்வு முடிவுகள் .
3 ஆண்கள் பெண்களை விட அதிக நன்மைகளை அனுபவித்தனர்.
டெல் விளம்பரத்தில் யார் பையன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாலினத்திற்காக கட்டுப்படுத்தப்பட்டபோது, ஆண்கள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர் சுகாதார நலன்கள் பெண்களை விட வழக்கமான தேநீர் சடங்கு.
ஒரு காரணம் என்னவென்றால், ஆண்களில் 48 சதவீதம் பேர் தேயிலை நுகர்வோர் 20 சதவீத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது. இரண்டாவதாக, பெண்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றின் இறப்பு விகிதம் மிகக் குறைவு. இந்த வேறுபாடுகள் ஆண்களிடையே புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் காண அதிக வாய்ப்புள்ளது 'என்று விளக்கினார் ஜின்யான் வாங் , சீன மருத்துவ அகாடமியின் மற்றொரு ஆராய்ச்சியாளர்.
பழக்கமான தேநீர் குடிப்பது சுகாதார அத்தியாயங்களை தாமதப்படுத்துவதாக தெரிகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பழக்கமான தேநீர் குடிக்கும் குழுவின் பாடங்கள் யார் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர் செய்தது இறுதியில் எதிர்மறையான சுகாதார அத்தியாயங்களை அனுபவிப்பது பழக்கமில்லாத தேநீர் குடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் சராசரியாக பின்னர் அனுபவிக்கும். உதாரணமாக, 50 வயதான பழக்கமான தேநீர் குடிப்பவர்கள் உருவாகும் என்று குழு பரிந்துரைத்தது இதய நோய் அல்லது தேநீர் அல்லாத குடிப்பழக்கம் கொண்டவர்களை விட 1.41 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள். பழக்கவழக்கமான தேநீர் குடிப்பவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட 1.26 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள் என்ற அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் அவர்கள் கணித்தனர். எந்தப் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, பாருங்கள் இது இப்போது உங்கள் இதயத்திற்கு நீங்கள் செய்யும் மிக மோசமான விஷயம்.
