இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் வலியை பாதியாக குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்

எப்போதாவது வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு, இயக்கியபடி ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலிநிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் நாள்பட்ட வலியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், தினசரி அடிப்படையில் மருந்து உட்கொள்வது சாத்தியமானது தீவிர பக்க விளைவுகள் , குறிப்பாக சிறுநீரகம் உள்ளவர்கள் அல்லது கல்லீரல் நோய் . நல்ல செய்தியா? பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், ஒரு துணை உங்கள் வலியை பாதியாக குறைக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எப்போதும் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்றாலும், இந்த குறிப்பிட்ட மாத்திரைகள் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் கொண்டு வர வாய்ப்பில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இயற்கையாகவே உங்கள் வலியை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதையும், அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏன் நிறுத்தப்படுவதில்லை என்பதையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: இந்த சப்ளிமெண்ட்டை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது .

நீங்கள் நினைப்பதை விட நாள்பட்ட வலி மிகவும் பொதுவானது.

நாள்பட்ட வலி பார்வையாளர்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாததாக இருந்தாலும், அதை அனுபவிப்பவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் அது தீவிர தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2022 ஆய்வு வலி அமெரிக்காவில் 20 சதவீத பெரியவர்கள் - 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள்- வலி இருப்பதாக தெரிவித்துள்ளனர் ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது பெரும்பாலான நாட்கள். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ஒரு சீசனுக்குப் பிறகு சிறந்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் ரத்து செய்யப்பட்டன

வலியின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள் முதுகு, இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கால் வலி. 'நாட்பட்ட வலியுடன் பதிலளிப்பவர்கள் தினசரி செயல்பாட்டில் வரம்புகளைப் புகாரளித்தனர், சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள் உட்பட' என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

இதை அடுத்து படிக்கவும்: நான் ஒரு மருந்தாளுனர், இவை நான் எடுத்துக்கொள்ளாத சப்ளிமெண்ட்ஸ் .

இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் வலியை பாதியாக குறைக்கலாம்.

அசௌகரியம் ஏற்படும் போது பலர் ஓவர்-தி-கவுன்டர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிநிவாரணியை அடைகிறார்கள், ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு இந்த தலையீடுகள் எப்போதும் தேவையில்லை என்று கூறுகிறது. ஏனென்றால், வலியை பாதியாகக் குறைக்கும் ஒரு துணை உள்ளது: குர்குமின், மஞ்சளில் காணப்படும் செயலில் உள்ள பாலிபினோலிக் கலவை.

உண்மையில், 2019 ஆம் ஆண்டுக்கான ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது பிஎம்சி குர்குமின் மூன்று 500 மி.கி காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (என்எஸ்ஏஐடி) டிக்ளோஃபெனாக் இரண்டு 50 மி.கி மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவுகளை ஒப்பிட்டு, இரண்டு தயாரிப்புகளும் கண்டறியப்பட்டன. மிதமான மற்றும் கடுமையான முழங்கால் வலி குறைக்கப்பட்டது ஒப்பிடக்கூடிய விகிதத்தில். துல்லியமாகச் சொல்வதானால், குர்குமின் உட்கொள்பவர்களில் 94 சதவீதம் பேரும், டிக்ளோஃபெனாக் எடுத்துக் கொண்டவர்களில் 97 சதவீதம் பேரும் தங்கள் வலியில் குறைந்தது 50 சதவீதம் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர்.

இன்ஸ்டாகிராமில் பெண்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பது எப்படி

பாரம்பரிய வலி நிவாரண முறைகளை விட குர்குமின் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

குர்குமின் எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகள் நிலையான வலிநிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகளுக்கு இணையாக இருந்தன, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் துணைக்கு ஒரு தெளிவான நன்மையைக் கண்டனர்: இது குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் வந்தது. உதாரணமாக, டிக்ளோஃபெனாக் எடுத்துக் கொண்ட பாடங்களில் 28 சதவீதம் பேர் வயிற்று அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை தேவை மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு, குர்குமின் எடுக்கும் ஆய்வுப் பாடங்களில் எவருக்கும் அத்தகைய தலையீடு தேவையில்லை.

இருப்பினும், செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஒப்பிடுவதற்கு ஒரு வகை பாரம்பரிய வலி நிவாரணி மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. மற்ற வலிநிவாரணிகள், அல்லது அதே வலிநிவாரணிகள் சரிசெய்யப்பட்ட டோஸில், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது 50 மி.கி அளவு டிக்ளோஃபெனாக் மருந்தை விட குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் வரலாம்.

மேலும் உடல்நலச் செய்திகளுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேரடியாக அனுப்பவும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .

குர்குமினுக்கு வேறு பல நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

வலியைக் குறைப்பதைத் தவிர, குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருக்கலாம் பிற நன்மைகளின் வரம்பு , ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. 'குர்குமின் பல மூலக்கூறு இலக்குகளை மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியல் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைச் செய்கிறது என்பதை முன்கூட்டிய ஆய்வுகளின் ஆதாரங்கள் காட்டுகின்றன' என்று ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்து தகவல் மையம் குறிப்பிடுகிறது. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் மேலும் கூறுகிறது, 'வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தை குறைக்க உதவும் அதன் திறனுடன், மஞ்சள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது .'

மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி உங்கள் வலியை மேம்படுத்தலாம் அல்லது பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சிறந்த நிபுணர்கள், புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின் சமீபத்திய தகவல்களை Best Life வழங்குகிறது, ஆனால் எங்கள் உள்ளடக்கம் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கேள்விகள் வரும்போது, ​​எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நேரடியாக அணுகவும்.

லாரன் கிரே லாரன் கிரே நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார். படி மேலும்