இது எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நகங்களை வெட்ட வேண்டும்

இரண்டாவது சுகாதாரமான சில சுகாதார பணிகள் உள்ளன தொடர்ந்து பொழிவு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குதல் . உங்கள் நகங்களை வெட்டுவது போன்ற சுகாதார பணிகள் எளிதில் மறக்கப்படுகின்றன. ஆனால் உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உண்மையில் இல்லை: ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நகங்களை வெட்ட வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த சுகாதாரப் பணியைத் தொடர ஏன் முக்கியம் என்பதைக் கண்டறிய மேலும் படிக்கவும், மேலும் அத்தியாவசியமான உடல் பராமரிப்பு வழிகாட்டலுக்காகவும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது எவ்வளவு அடிக்கடி இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .

ஒருவரின் நகங்களை வெட்டும்போது தனிப்பட்ட விருப்பம் வரை நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட பாதநல மருத்துவர் நெல்யா லோப்கோவா , டிபிஎம், மற்றும் உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் லீன் போஸ்டன் , எம்.டி., ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் விரல் நகங்களை வெட்ட பரிந்துரைக்கவும். மறுபுறம், எஸ்டீபன் கோசக் , எம்.டி., அ மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர் அறிகுறிகள் கவனிப்புடன், ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் அவற்றைக் குறைக்க நீங்கள் செல்லலாம் என்று கூறுகிறார் - ஆனால் காத்திருப்பு சுகாதார அபாயங்களுடன் வருகிறது.

'நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் நகங்களை வெட்டாதபோது, ​​அவை எளிதில் சேதமடைந்து உடைந்து போகக்கூடும், மேலும் தொற்று மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது, அவை தொற்றுநோயை பரப்பக்கூடும்' என்று கோசக் விளக்குகிறார்.

லோப்கோவாவின் கூற்றுப்படி, விரல் நகங்கள் மாதத்திற்கு சராசரியாக 4 மில்லிமீட்டர் வளரும், மேலும் போஸ்டன் கூறுகையில், உங்கள் 'ஆதிக்கம் செலுத்தும் கையை விட உங்கள் ஆதிக்கக் கையின் நகங்கள் வேகமாக வளரும்.' இருப்பினும், உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் உண்மையில் மெதுவான வேகத்தில் வளர்கின்றன-மாதத்திற்கு சுமார் 2 மில்லிமீட்டர், லோப்கோவா கருத்துப்படி. எனவே, கால் விரல் நகங்களை குறைவாகவே குறைக்க முடியும், ஆனால் ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கால் விரல் நகம் தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கப்படாவிட்டால், செல்லுலிடிஸ் மற்றும் பூஞ்சை தோல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நீங்கள் அதிகம் ஆளாகிறீர்கள், புரூஸ் பிங்கர் , டி.பி.எம்., அ கால் நிபுணர் மற்றும் முற்போக்கான கால் பராமரிப்பு உரிமையாளர். 'மேலும், உங்கள் கால் விரல் நகங்களை அடிக்கடி வெட்டாவிட்டால், நடப்பது கடினம், ஏனெனில் கால் விரல் நகங்கள் கால்விரலை சுற்றி வளரும், வலி மற்றும் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் . '

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நகங்களை எவ்வளவு அடிக்கடி ஒழுங்கமைக்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல you நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதும் இதுதான். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆணி கிளிப்பர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் 'உங்கள் நகங்களை வெட்டுங்கள், அதனால் அவை உங்கள் விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களின் முனைகளுடன் கூட இருக்கும்' என்று போஸ்டன் கூறுகிறது. வெட்டும் போது உங்கள் நகங்களின் விளிம்புகளைச் சுற்றுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் நீங்கள் 'ஆணியின் விளிம்பு தோலுக்குள் தள்ளப்படுவதால், கால் விரல் நகங்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.'

யாரோ இறந்துவிட்டதாக கனவு

இது மாறிவிட்டால், உங்கள் நகங்களை தவறாமல் வெட்டுவது தோல் அல்லது ஆணி உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விலகிச் செல்ல உங்களுக்கு உதவக்கூடும். 'எங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள நகங்கள் நோய் அல்லது மூட்டுகள், எலும்புகள், தோல் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளில் உள்ள பிற அசாதாரணங்களின் அறிகுறியாக இருக்கும் ஒரு வடிவத்தை நிரூபிக்கக்கூடும்' என்று லோப்கோவா கூறுகிறார். எனவே உங்கள் நகங்களை தவறாமல் சரிபார்த்து, அவற்றை வெட்டுவதில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது சிரமங்கள் இருக்கிறதா என்று பார்ப்பது தீர்மானிக்க உதவும் எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார கவலைகளும் இருக்கலாம் விளையாட்டில். உங்கள் நகங்கள் கண்டறியக்கூடிய சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற சுகாதார கவலைகளுக்கு, தொடர்ந்து படிக்கவும் இந்த ஒரு விஷயம் இறுதியாக உங்கள் மணமான கால்களை சரிசெய்ய முடியும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது .

1 இதய பிரச்சினைகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீல நிற நகங்கள் உங்கள் உடல்நலத்துடன் ஏதாவது இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான தீவிர அறிகுறியாகும். ஹீத்லைன் கருத்துப்படி, 'நீல விரல் நகங்கள் குறைந்த மட்டத்தினால் ஏற்படுகின்றன அல்லது உங்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் புழக்கத்தில் இல்லை . ' பிறவி இதய நோய், ஐசென்மெங்கர் நோய்க்குறி அல்லது இதய செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல இதய சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்கக்கூடும் என்பதே இதன் பொருள். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கூடுதல் வழிகளைக் கண்டறியவும் இப்போது உங்கள் இதயத்திற்கு நீங்கள் செய்கிற மோசமான விஷயம் .

2 நுரையீரல் நோய்

iStock

ஒரு முக்கிய 2004 ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் ஒரு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது உங்கள் நகங்களுக்கும் நுரையீரலுக்கும் இடையிலான தொடர்பு . உங்கள் விரல்களின் நுனிகள் விரிவடைந்து, உங்கள் நகங்கள் அவற்றை நோக்கி கீழ்நோக்கி வளைந்திருக்கும் நகங்களைக் கிளப்புவது-உங்களுக்கு நுரையீரல் நோய் இருப்பதைக் குறிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். மேலும் பயனுள்ள தகவல்களுக்கு உங்கள் இன்பாக்ஸிற்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுக .

3 தைராய்டு சிக்கல்கள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்கள் ஒரு அழகுக்கான கவலை அல்ல. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, 'தடிமனான, உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய [நகங்கள்] புலப்படும் முகடுகளுடன்' முடியும் உண்மையில் தைராய்டு நோயின் அறிகுறியாக இருங்கள் . மேலும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க, இவை உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ஒரு தைராய்டு சிக்கலின் நுட்பமான அறிகுறிகள் எளிய பார்வையில் மறைக்கப்படுகின்றன .

4 தோல் புற்றுநோய்

iStock

உங்கள் நகங்களின் கீழ் உண்மையில் மெலனோமாவைப் பெற முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி காலேஜ் ஆப் டெர்மட்டாலஜி இதை கூறுகிறது குறிப்பிட்ட வகை தோல் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் காண்பிக்கப்படுகிறது 'ஆணி உள்ளே காணப்படும் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாற்றம்.' இது பொதுவாக ஒரு ஆணியை மட்டுமே பாதிக்கிறது, 'குறிப்பாக கட்டைவிரல், பெருவிரல் அல்லது ஆள்காட்டி விரல்.' மேலும் புற்றுநோய் கவலைகளுக்கு, நீங்கள் நினைத்ததை விட இந்த புற்றுநோய்க்கு முன்பே நீங்கள் திரையிடப்பட வேண்டும் .