நீங்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் மனிதர்கள் தலையணையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மையாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலையணைகளை விட அதிகமாக கண்டுபிடிக்க முடிந்தது ஏழு ஆயிரம் ஆண்டுகள் , பண்டைய மெசொப்பொத்தேமியாவுக்கு (நவீனகால ஈராக் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகள்), மக்கள் தலையை முட்டுக் கொள்ள கல் தொகுதிகளைப் பயன்படுத்தினர். அது எல்லாம் இல்லை. பண்டைய எகிப்தில் மக்கள் புகழ்பெற்ற கல் தொகுதிகளையும் பயன்படுத்தினர் பண்டைய சீனா பீங்கான் அல்லது பீங்கான் அடுக்குகளில் தங்கள் தலைகளை அமைத்துக் கொண்டனர். ஆறுதல்!
கனவு புத்தகம் பொருள்
நிச்சயமாக, பண்டைய தலையணைகள் ஆடம்பரத்தின் உயரத்தை நம் இறகு பழக்கமுள்ள பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஒலிக்காது, ஆனால் அவை ஆழ்ந்த ஓய்வின் போது தலையை உயர்த்துவதற்கு ஏதாவது தேடும் மனிதர்களின் வரலாற்று வடிவத்தைக் காட்டுகின்றன. அது ஓரளவு அவசியத்தைக் குறிக்க வேண்டும்…. சரியானதா?
சரி, ஆராய்ச்சியின் படி ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் , எல்லா அறிகுறிகளும் ஆம் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
பாருங்கள், மனித முதுகெலும்பு இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும், சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பராமரிக்க ஒரு தலையணை அவசியம். நிச்சயமாக, அனைவரின் முதுகெலும்பும் வித்தியாசமானது, ஆனால், பெரும்பாலும், சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பு என்பது நிற்கும்போது உங்கள் காது முதல் கணுக்கால் வரை ஒரு நேர் கோட்டை வரைய முடியும் என்பதாகும். உங்கள் தூக்க நிலை அதைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
'[உங்கள்] கீழ் முதுகெலும்பை சரியாக சீரமைப்பதில் ஒரு மெத்தை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கும் அதே வேளையில், [உங்கள்] கழுத்தை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பதற்கு ஒரு தலையணை முக்கியமானது,' என்கிறார் சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க அறிவியல் பயிற்சியாளர் பில் ஃபிஷ் .
உங்கள் முதுகெலும்பு உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் சரியாக சீரமைக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்றவற்றுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிக சிரமத்தை அனுபவிக்கவும் அவை கட்டப்பட்டதை விட. சிதைந்த தசைநாண்கள் போன்ற கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஓ, அது உங்கள் முதுகில் எடுக்கக்கூடிய எண்ணிக்கையை கூட கணக்கில் கொள்ளாது. தவறாக வடிவமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்புடன் தொடர்ந்து தூங்குவதன் மூலம், உங்கள் முதுகில் உள்ள வட்டுகளை பலவீனப்படுத்துவீர்கள், விரைவாக நாள்பட்டதாக மாறக்கூடிய ஒரு நிலை அல்லது மோசமானது, மாற்ற முடியாதது. ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்துவதால் இதுபோன்ற துயரங்களைத் தடுக்கலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தலையணையை தவறாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் - உங்கள் குறிப்பிட்ட தூக்க நிலைக்கு அதிகமான தலையணைகள் வைத்திருத்தல் அல்லது தவறான வகை தலையணைகளை முழுவதுமாகப் பயன்படுத்துதல்-அவற்றைத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தேசிய தூக்க அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி , 99 சதவீத மக்கள் படுக்கையில் தலையணைகளுடன் தூங்குகிறார்கள். அங்கு ஆச்சரியமில்லை, நிச்சயமாக-ஆனால் அதே ஆய்வில் 27 சதவீத மக்கள் மூன்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது அல்லது மேலும் (!) தலையணைகள். (மூலம், உங்கள் பங்குதாரர் அடுத்த முறை கத்தும்போது அதை நினைவில் கொள்வது ஒரு நல்ல உண்மை நீங்கள் ஹெட்ரெஸ்ட்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு.) விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் இரண்டு தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
பணத்தை வெல்வது பற்றிய கனவுகள்
நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால், நீங்கள் இரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: உங்கள் தலைக்குக் கீழே ஒரு உறுதியான தலையணை மற்றும் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒன்று, உங்கள் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்க வைக்க. பின்-ஸ்லீப்பர்கள் இரண்டு தலையணைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும், ஒன்று முழங்கால்களுக்குக் கீழும், மற்றொன்று தலைக்குக் கீழும் (ஆனால் தலையணைகள் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும்).
பூனைகள் மற்றும் நாய்களின் அழகான படங்கள்
இப்போது, நீங்கள் வயிறு தூங்குபவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு காகித மெல்லிய மென்மையான தலையணையுடன் தூங்க விரும்புவீர்கள் - அல்லது தலையணையைப் பயன்படுத்துவதைக் கூட கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் தூங்கும்போது, உங்கள் பின்புறம் இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும், மேலும் உங்கள் கழுத்து பக்கமாக மாறும், இது சரியான நேர்-கோடு சீரமைப்பை சீர்குலைக்கிறது. உங்கள் தலையை உயர்த்துவது அதை மேலும் பாதிக்கிறது. (இருப்பினும், இப்போது அதைக் கவனிக்க ஒரு நல்ல நேரம் உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் உங்கள் முதுகெலும்புக்கு மிக மோசமான நிலை மற்றும் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.)
உங்கள் தலையணைப் பொருளைப் பொறுத்தவரை, இது தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது - ஆனால் பல வகைகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும் நன்மை தீமைகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
மிகவும் பொதுவான தலையணைகள் கீழே செய்யப்படுகின்றன, இறகு, நினைவக நுரை அல்லது பாலியஸ்டர். டவுன் மற்றும் இறகு தலையணைகள் மிகவும் இலகுரக மற்றும் இணக்கமானவை, ஆனால் அவை பொதுவாக விலை உயர்ந்தவை மற்றும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நினைவக நுரை சற்று கனமானது, ஆனால் இது இணக்கமானது-மேலும் விலை உயர்ந்தது. மறுபுறம், பாலியஸ்டர் பொதுவாக மலிவானது, ஆனால் விரைவாக களைந்து போகிறது. நீங்கள் யூகிக்கக்கூடியபடி, தேய்ந்துபோன பாலியஸ்டர் தலையணையைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் முதுகெலும்பு துல்லியமாக பூஜ்ஜியமாக இருக்கும். இன்னும், நீங்கள் எதைத் தூங்கினாலும், ஒன்று நிச்சயம்: இது ஒரு கல் தொகுதியை விட மிகவும் வசதியானது. சில அற்புதமான ஹெட்ரெஸ்ட்களுக்கான சந்தையில் நீங்கள் இருந்தால், இவற்றைப் பாருங்கள் சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கு 10 சிறந்த தலையணைகள்.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடர!
