திருமணத்தின் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சிகளில் ஒன்று நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்யும் நினைவுகள். இவை அடங்கும் காதல் விடுமுறைகள் , உங்கள் திருமண நாள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளின் பிறப்பு. பழைய புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை ஸ்க்ரோல் செய்வது மற்றும் நீங்கள் பகிர்ந்த நல்ல நேரங்களை நினைவில் கொள்வது போன்ற எதுவும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் சமீபகாலமாக நினைவு கூர்ந்து உங்கள் பங்குதாரர் வித்தியாசமாக நடந்து கொண்டால், அது ஏதோ தவறாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உண்மையில், பங்குதாரர் உங்களிடம்-எவ்வாறாயினும் நுட்பமாக-அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்று சொல்லலாம், சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் பிரிந்து செல்லத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறியைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: ஒரு சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி, 'ஒருபோதும் எப்பொழுதும்' உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய 6 வார்த்தைகள் .
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு பலவிதமான அறிகுறிகளை அனுப்பலாம்.
உங்கள் உறவில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை அடிக்கடி ஏதாவது சரியாக இல்லை என்பதைக் குறிக்கலாம்.
உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களைப் பிரிந்து செல்வதற்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தலாம் உடல் மொழி , அல்லது அவர்கள் உங்களிடம் கேட்க ஆரம்பிக்கலாம் சில கேள்விகள் அவர்கள் ஒரு வழியைத் தேடுகிறார்கள் என்று அறிவுறுத்துகிறது. அவர்கள் கூட ஆரம்பிக்கலாம் வார்த்தை பயன்படுத்தி 'நான்' மேலும், ஒரு பிப். 2021 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகள் ( PNAS ) கண்டறியப்பட்டது.
ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் சொல்லும் மற்றொரு விஷயம் சொர்க்கத்தில் சிக்கலைக் குறிக்கிறது என்றும், அது உங்கள் பகிரப்பட்ட அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது என்றும் சிகிச்சையாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
உலகின் சிறந்த நினைவு
உரையாடலில் உங்கள் பங்குதாரர் இதைச் செய்வதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும்: மகிழ்ச்சி. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் உறவில் இருந்து வெளியேற ஒரு வழியைத் தேடுகிறார் என்றால், அவர்கள் அவர்களைப் பற்றி வேறுபட்ட கருத்தை வழங்கலாம்.
'உங்கள் பங்குதாரர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக முன்பு மகிழ்ச்சியான நினைவகத்தைப் பற்றி வித்தியாசமாகப் பேசத் தொடங்கலாம்.' பெத் ரிபார்ஸ்கி , PhD, பேராசிரியர் தனிப்பட்ட தொடர்பு இல்லினாய்ஸ் ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் பல்கலைக்கழகத்தில், சொல்கிறது சிறந்த வாழ்க்கை . 'உங்கள் மூளையில் குதிக்கக் கூடிய முதல் காரணம், அவர்கள் உங்களுடன் அல்லது உறவில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதுதான் ... துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உண்மையாக இருக்கலாம். ஒரு தனிநபரிடம் நாம் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருக்கும்போது, அவர்கள் அதிகமாகச் செய்யும் எதையும் நாம் உணரும் வாய்ப்பு அதிகம். எதிர்மறையான முறை.'
நான்சி லேண்ட்ரம் , MA, ஆசிரியர் மற்றும் உறவு பயிற்சியாளர் , ஒப்புக்கொள்கிறார். சில கூட்டாளர்கள் தங்கள் அதிருப்திக்கான காரணத்தை விளக்குவதற்கும் வழங்குவதற்கும் வழிகளைத் தேடுவார்கள் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். 'யாராவது மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கும்போது, அவர்கள் சில நேரங்களில் செய்யும் காரியங்களில் ஒன்று, அவர்களின் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை நியாயப்படுத்த வரலாற்றை மீண்டும் எழுதுவது' என்று லாண்ட்ரம் கூறுகிறார். 'எனவே ஒரு காலத்தில் மகிழ்ச்சியைத் தந்த ஒரு நிகழ்வு, அவர்களின் தற்போதைய அதிருப்தி உணர்வுகளை ஆதரிக்க எதிர்மறையான வழியில் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது.'
பிரிந்து செல்வதற்கான இந்த ஆசை நனவாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ இருக்கலாம் டேவிட் ஹெல்ஃபாண்ட் , PsyD, மற்றும் உரிமம் பெற்றது உளவியலாளர் தம்பதிகள் சிகிச்சை, நியூரோஃபீட்பேக் மற்றும் மூளை மேப்பிங் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். இருப்பினும், உறவை முழுமையாக மதிப்பிடாமல் உங்கள் துணையைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுப்பதற்கு எதிராக அவர் எச்சரிக்கிறார்.
மேலும் உறவு ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
நீங்கள் சுனாமியைப் பற்றி கனவு கண்டால் என்ன அர்த்தம்
உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்மறையாக பேசுவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன.
அவர்கள் இனி ஒன்றாக இருக்க விரும்பாததால், உங்கள் பங்குதாரர் இந்த நினைவுகளை கையாளக்கூடிய சாத்தியம் இருந்தாலும், அது மட்டுமே காரணம் அல்ல.
அந்த நேரத்தில் உங்கள் துணைக்கு கலவையான உணர்வுகள் இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் நினைத்தது போல் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்திருக்க மாட்டார்கள், மேலும் அந்த உணர்வுகள் சீர்கெடலாம். 'காலப்போக்கில், எதிர்மறை உணர்வுகள் பெரிதாக்கப்படலாம், இதனால் அந்த நினைவகத்தின் மகிழ்ச்சியான உணர்வுகள் நிராகரிக்கப்படலாம் அல்லது குறைந்துவிடும்' என்று லேண்ட்ரம் கூறுகிறார்.
ரிபார்ஸ்கியும் இதை ஒரு சாத்தியம் என்று மேற்கோள் காட்டுகிறார், உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்களைப் போன்ற அனுபவம் இருந்திருக்காது மற்றும் 'அவர்களுடைய வித்தியாசமான அனுபவத்தை இதற்கு முன் குரல் கொடுத்ததில்லை' என்று விளக்குகிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
உங்கள் பங்குதாரர் வெளிப்புற அழுத்தங்களை உணரலாம், ரிபார்ஸ்கி விளக்குகிறார், இது அவர்கள் உங்களுடன் பேசும் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கும். 'ஒருவேளை அவர்கள் வேலையில் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். நமது மூளை ஏற்கனவே எதிர்மறை அல்லது மன அழுத்தத்தால் நிரம்பியிருக்கும் போது, எதிலும், எல்லாவற்றின் மீதும் எதிர்மறையான மேகத்தை கைவிடுவது எளிது. அனுபவங்களில் மிகவும் மகிழ்ச்சி,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
தொடர்பு முக்கியமானது.
உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்மறையாகப் பேசுவதைக் கேட்பது ஆச்சரியமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அதைப் பேசுவது உங்கள் சிறந்த பந்தயம். ' இந்த எதிர்மறையை நீங்கள் உணர்ந்தால், தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறக்க இது ஒரு முக்கிய வாய்ப்பாகும்' என்று ரிபார்ஸ்கி கூறுகிறார். 'நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்/உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிப் பேசத் தவறினால், அது உங்களை அதிகமாகச் சிந்திக்கும் மற்றும் மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும்.'
தற்காப்பைப் பெறுவதும் பலனளிக்காது, மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் விஷயங்களைத் தவறாக நினைவில் வைத்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதை நம்ப வைப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுமாறு லாண்ட்ரம் பரிந்துரைக்கிறார்.
'ஏதாவது தவறாக இருந்தால் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். அல்லது, 'நீங்கள் X ஐ மிகவும் ரசித்தீர்கள் என்று நான் நினைத்தேன். உங்களுக்கு ஏதாவது தொந்தரவு இருக்கிறதா?' என்று சொல்லுங்கள். 'ரிபார்ஸ்கி பரிந்துரைக்கிறார். 'திறந்த தகவல்தொடர்பு மூலம் மட்டுமே அடிப்படை சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஆரம்பிக்க முடியும்.'
நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு முட்டுக்கட்டையில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களின் மூலம் வேலை செய்ய இயலவில்லை எனில், Landrum 'ஒரு நடுநிலையான மூன்றாம் தரப்பினர், ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளர், அவர் முழுப் படத்தையும் கேட்டு ஒன்றாக இணைக்க முடியும்' என்று அறிவுறுத்துகிறார்.
