இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விஞ்ஞானம் இதில் உள்ளது: உடல் நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் சொற்களைக் கூறுவது, உண்மையில் வேலை செய்யுங்கள். இல் வெளியிடப்பட்ட தரவு ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் புல்லட்டின் இந்த மந்திரங்களை தவறாமல் உச்சரிக்கும் எல்லோரும் எடை இழப்பு இலக்குகளை பூர்த்தி செய்வதிலிருந்து ஊக்கத்தை அதிகரிப்பது வரை பல விஷயங்களில் வெற்றிபெற வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது - அதே நேரத்தில் கார்னகி மெலன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் நேரடியாக அதிகரித்த செயல்திறன் செயல்திறனுக்கு இட்டுச் செல்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. (ஆன்மீக இடத்திலுள்ள தலைவர்கள்-அது உங்கள் வேகம் அதிகமாக இருந்தால்-உடல் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது.)
இருப்பினும், நீங்கள் சில உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினாலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு தொடக்க புள்ளியைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினமாக இருக்கும், சுய உதவி குருக்கள் மற்றும் நேர்மறை எண்ணம் கொண்ட 'செல்வாக்குமிக்கவர்கள்' அனைவருக்கும் இடையில், ஆயிரக்கணக்கான சாத்தியமான சொற்றொடர்கள் உள்ளன . இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் மற்றும் ரெட்-கார்பெட் பிரபலங்களின் சிறந்த - உடல் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை நாங்கள் ஒன்றிணைத்துள்ளோம், அவை உங்கள் இலக்குகளை நிறைவுசெய்து உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உதவும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளன. நீங்கள் உடைந்த பதிவு போல அவற்றை மீண்டும் செய்யவும். அவற்றை வழக்கமாக செயல்படுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், மாஸ்டர் 40 க்குப் பிறகு புதிய பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான 40 வழிகள் .
1 'நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் புத்திசாலி, நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.'
இது உலகின் மிகச் சிறந்த மாடல்களில் ஒன்றிற்கு வேலை செய்தால், அது உங்களுக்காக வேலை செய்யும். என ஆஷ்லே கிரஹாம் கூறினார் மக்கள் , இது ஒவ்வொரு காலையிலும் அவளுடைய பயணமாகும். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் மிகச் சிறந்த வழிகளைப் பெற, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட கடினமாக்கும் 20 வழிகள் .
2 'நான் இளமை, காலமற்றவன்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது நம்ப முடியாதது, ஆனால் ஜெனிபர் லோபஸ் 48 வயது. அவளுடைய மந்திர ரகசியம்? ஒவ்வொரு காலையிலும் அவள் இந்த மந்திரத்தை மீண்டும் சொல்கிறாள் . 'இது கிளிச்சட் [முட்டாள்தனம்] போல் தெரிகிறது, ஆனால் அது இல்லை: வயது எல்லாம் உங்கள் மனதில் இருக்கிறது,' என்று அவர் கூறினார் ஹார்பர்ஸ் பஜார் . மேலும் எழுச்சியூட்டும் கதைகளுக்கு, எப்படி என்று பாருங்கள் இந்த மனிதன் 70 பவுண்டுகளை இழந்தார், இப்போது டிஸ்னி பிரின்ஸ் - புகைப்படங்கள் போல் தெரிகிறது.
3 'நான் கவனம் செலுத்தி அமைதியாக உணர விரும்புகிறேன், அதிகமாக இல்லை.'
இதுதான் கேத்தி மெக்கேப் , சான்றளிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை பயிற்சியாளர், ஒவ்வொரு காலையிலும் அடுக்கு மண்டலத்தில் உந்துதல் அளவை அதிகரிக்கச் சொல்கிறார். மனிதநேய வீரியத்துடன் தினமும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற கூடுதல் வழிகளுக்கு, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உடனடியாக அதிக ஆற்றல் கொண்ட நபராக 50 வழிகள் .
4 'நான் என்னைப் பற்றி ___ நேசிக்கிறேன்.'
ஆமாம், அனைவருக்கும் சுய உணர்வுடன் இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால், மறுபுறம், அனைவருக்கும் அவர்கள் பெருமை கொள்ளும் ஒரு அம்சத்தையாவது உள்ளது. எனவே, இது உங்கள் தலைமுடியின் சுருட்டைப் போல சிறியதாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பு போன்ற பெரியதாக இருந்தாலும் சரி, அதை வழக்கமாக உறுதிப்படுத்தவும். நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும் நேர்மறைக்கு, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க 70 ஜீனியஸ் வழிகள் .
5 'இது ஒரு சிந்தனை மட்டுமே, ஒரு எண்ணத்தை மாற்ற முடியும்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
லூயிஸ் வைக்கோல் அவரது மைல்கல் உரையின் வெளியீட்டில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் கருத்தை நடைமுறையில் கண்டுபிடித்தார், உங்கள் உடலை குணமாக்குங்கள் , 1976 இல். உங்கள் தோற்றம்-உங்கள் எடை, உங்கள் முகப்பரு பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்தால், அவளுடைய கிளாசிக் ஒன்றை மீண்டும் கூறுங்கள். மேலும் தேர்வு வாழ்க்கை ஆலோசனைக்கு, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் 30 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள் .
6 'நான் உங்களை மிகவும் பெருமைப்படுத்தப் போகிறேன்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன், இது செல்ல வேண்டிய நேர்மறையான உறுதிப்பாடாகும் கிறிஸ்துமஸ் மடாதிபதி , ஆசிரியர் பி * தாஸ் பாடி டயட்: டைட் பூட்டி, கவர்ச்சியான ஏபிஎஸ் மற்றும் ஒல்லியான கால்களுக்கான திருப்புமுனை டயட் மற்றும் ஒர்க்அவுட் . அவர் தேசிய அளவில் ஒலிம்பிக் அளவிலான தூக்குபவர் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த வார்த்தைகள் தந்திரம் செய்கின்றன என்று நாங்கள் கூறுவோம்.
7 'நீங்கள் பார்ப்பவர்.'
அவளைப்போல வெளிப்படுத்தப்பட்டது க்கு இன்ஸ்டைல் , இது அந்த சொற்றொடர் சல்மா ஹயக் அவரது சுய உருவத்தை அதிகரிக்க பயன்படுத்துகிறது. அழகு பார்ப்பவரின் கண்ணில் இருக்கிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக. எனவே பார்ப்பவராக ஆக. மேலும் ஹயக்கைப் பற்றி மேலும் அறிய, பாருங்கள் நீங்கள் நினைத்ததை விட 20 பிரபலங்கள் பழையவர்கள்.
8 'உங்களை நேசிக்க நீங்கள் தகுதியானவர். நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க தகுதியானவர். '
உடல் நேர்மறை ஆர்வலர் இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் உடல் ஏற்றுக்கொள்வதைப் பற்றி ஒரு புள்ளியை நிரூபிக்க நியூயார்க் நகர சுரங்கப்பாதையில் அவரது உள்ளாடைகளுக்கு கீழே அகற்றப்பட்டது your இது உங்கள் சொந்த தோலையும் உடலையும் போற்ற வேண்டியது அவசியம். அந்த மனிதநேய நம்பிக்கையின் பின்னால் உள்ள எரிபொருள்? இந்த வார்த்தைகள் . இந்த முன்னணியில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த மோசமான எதிரி என்றால், அதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும் உங்கள் நம்பிக்கையை கொல்லும் 15 தினசரி பழக்கங்கள் .
9 'நான் என்னை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளும்போது நான் உணரும் விதத்தை நான் விரும்புகிறேன்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நேர்மறை பயன்பாடுகளில், திங்கப் இரண்டிலும் மிகவும் பிரபலமானது ஐடியூன்ஸ் மற்றும் கூகிள் விளையாட்டு . பயன்பாடு உங்கள் குரலில் உறுதிமொழிகளைப் பதிவுசெய்கிறது, இதன்மூலம் உங்களை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். (பழகுவதற்கு ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும்.) இந்த சொற்றொடர் நீங்கள் செய்யும் முதல் பயன்பாட்டில் ஒன்றாகும்.
10 'நான் காதல். நான் நோக்கம். நான் தெய்வீக நோக்கத்துடன் உருவாக்கப்பட்டேன். '
ரெபெக்கா போருகி அவரது #lookhowdopemylifeis ஹேஷ்டேக்குடன் ஒரு தீவிர இன்ஸ்டாகிராம் போக்கைத் தொடங்கினார். இந்த சொற்றொடர் அவளுடைய செல்ல வேண்டிய கூற்றுகளில் ஒன்றாகும்.
11 'நான் அற்புதமான ஒன்றைச் செய்திருக்கிறேன். நான் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ. '
கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய உடலைப் பற்றி சுய உணர்வுள்ள எந்த அம்மாக்களுக்கும், பாருங்கள் கிறிஸ்டன் பெல் ரகசியத்திற்காக. என நல்ல இடம் நட்சத்திரம் கூறினார் இன்று , 'நான் கீழே பார்க்கும்போது, இப்போது கூட, என் வயிற்றில் உள்ள கூடுதல் தோலில், நான் அற்புதமான ஒன்றைச் செய்தேன் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நான் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ என்பது ஒரு நினைவூட்டல். நான் அதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். '
12 'எனது திட்டம் எனது கருத்து.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இந்த மந்திரம் ஒரு மூலக்கல்லாகும் கேப்ரியல் பெர்ன்ட்ஸ்டீன் விற்பனையாகும் மகிழ்ச்சி வழிகாட்டியின் ஆசிரியர் தீர்ப்பு போதைப்பொருள் —Oeuvre. உங்களை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வாறு உணரப்படுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவீர்கள்.
13 'நான் இவ்வாறு செய்யப்பட்டேன்.'
இது மந்திரம் ஆரஞ்சு புதிய கருப்பு நட்சத்திரம் தசா போலன்கோ மீண்டும் மீண்டும் ஒரு வெளிப்படுத்தும் ஆடை அணிவதற்கு முன்-ஒரு பாடிசூட் மற்றும் டஸ்டரை விட சற்று அதிகம்-ஒரு பேஷன் திறப்புக்கு.
14 'நான் எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் முடியும் செய்.'
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. உதாரணமாக, நீங்கள் அரை மராத்தான் ஓட்ட முடியாது என்று புலம்புவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு 5 கேவை நசுக்க முடியும் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
பதினைந்து ' நான் ஒவ்வொரு விதத்திலும் அழகாக இருக்கிறேன் . '
' ஆம், வார்த்தைகளால் என்னை வீழ்த்த முடியாது . ' மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், கேளுங்கள் ராணிக்கு, கிறிஸ்டினா அகுலேரா . மேலும் நினைவூட்டல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, கற்றுக்கொள்ளுங்கள் தியானத்தின் போது சிறப்பாக கவனம் செலுத்துவதற்கான 10 வழிகள் .
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
