வாழ்க்கை கடினமாக உள்ளது. அதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லத் தேவையில்லை. ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருப்பது எவ்வளவு என்பதுதான் கடினமானது நீங்கள் உண்மையில் அதை நீங்களே உருவாக்குகிறீர்கள். இது உண்மை. உண்மையில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது நீங்கள் உடனடியாக செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கிறது. அது ஒரு ஆரம்பம்.
உங்கள் கனவுகளின் மன அழுத்தமில்லாத, முற்றிலும் நிதானமான, மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் டன் விஷயங்கள் தினசரி அடிப்படையில் உள்ளன. எனவே படிக்கவும், மூன்றாம் கால பிரஞ்சு போன்ற இந்த பயங்கரமான பழக்கங்களை கைவிட்டு, நீங்களே மகிழுங்கள்! உங்கள் நாட்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கான அற்புதமான ஆலோசனைகளுக்கு, பாருங்கள் சோம்பேறியாக இருக்க 20 ஜீனியஸ் வழிகள்.
1 உங்களுடன் பேசவில்லை.
சரி, எனவே நாங்கள் உங்களைப் பற்றி பொதுவில் பேசுவதைப் பற்றி பேசவில்லை. (ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உறுதிமொழியைக் கொடுப்பதில் எங்களுக்கு நிச்சயமாக எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.) நாங்கள் பத்திரிகைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
உங்களை ஊமையாக உணர வைக்கும் நகைச்சுவைகள்
படி கேரி ஆலன்பேச்சர்: 'இது சுயநலமாக உணரக்கூடும், ஆனால் தினசரி பத்திரிகை நுழைவு மகிழ்ச்சியையும் மன அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்க ஒரு எளிய வழியாகும். காகிதத்தில் இருந்தாலும் அல்லது டிஜிட்டல் முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்களே எழுதுவது என்ன நடக்கிறது என்பதை இணைக்கவும், பிரதிபலிக்கவும், சிந்திக்கவும் உதவும், இதனால் உங்கள் மனதை அழிக்கவும், உங்கள் பயணத்தை மதிக்கவும் முடியும். ' இது உங்கள் கையை அழிக்கவும், நீங்களே சரிபார்க்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும் சிறந்த வாழ்க்கை ஹேக்குகளுக்கு, இவற்றைப் பாருங்கள் மேலும் கவர்ச்சியாக தோன்றுவதற்கான 15 மேதை வழிகள்.
2 குறுகிய புதுப்பித்து வரியைக் கண்டுபிடிக்க எப்போதும் துருவல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எந்த புதுப்பித்து கோடுகள் வேகமாக உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் அதிக நேரத்தையும் வளத்தையும் செலவிடுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உண்மை. சில பல காசாளர்களைக் கொண்ட ஒற்றை கோடுகள் வேகமாக நகரும் என்று வாதிடுங்கள். மற்றவைகள் தங்கள் சொந்த வரிகளைக் கொண்ட காசாளர்கள் வேகமாக நகரும் என்று வாதிடுகின்றனர். மற்றும் சில ஆண்களுக்குப் பதிலாக பெண் காசாளர்களைத் தேட ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே, பதில் என்ன?
ஒன்று இல்லை! யார் கவலைப்படுகிறார்கள் ?! உங்கள் மனதை எளிதாக்குங்கள், வரிசையில் இறங்குங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விஷயங்களின் மகத்தான திட்டத்தில், கூடுதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரிசையில் எதுவும் வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை. மேலும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, இங்கே 20 வழிகள் சமூக ஊடகங்கள் எங்களை வலியுறுத்துகின்றன.
3 எப்போதும் இருண்ட வண்ணங்களை அணிவது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டாக்டர். சால் ரைச்ச்பாக் இன் அம்ப்ரோசியா சிகிச்சை மையம் 'மகிழ்ச்சியான மற்றும் சோகமான வண்ணங்கள்' இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. நிச்சயமாக, அவை மெலிதானதாக இருக்கும்போது, கருப்பு, கடற்படை அல்லது ஊதா போன்ற வண்ணங்கள் உண்மையில் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும். ஆரஞ்சு, இதற்கிடையில், நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்தாலும், எப்போதும் தவிர்க்கவும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு 40 மோசமான ஆடைகள்.
உங்கள் பயன்பாடுகளை கைமுறையாக நிர்வகித்தல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டை நீங்கள் தொடர்ந்து நிர்வகித்து, விளக்குகளை இயக்கி அணைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு ரோபோவின் வேலையைச் செய்கிறீர்கள், அது உண்மையில் உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும். ஸ்மார்ட் தெர்மோஸ்டாட் போன்ற இணைக்கப்பட்ட சாதனங்கள் உங்கள் பயன்பாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் 20% க்கும் மேல் நீங்கள் சேமிக்கும் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி எதுவும் கூற வேண்டாம். (கூடுதலாக, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்தி எங்கிருந்தும் இவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.) வெப்பநிலையை சரிசெய்ய படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதை நிறுத்துங்கள்! மேலும் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும் ஆலோசனைக்கு, படிக்கவும் 2018 இல் பணத்துடன் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க 52 வழிகள் .
5 முழு விலையை செலுத்துதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் 'அத்தியாவசியங்களுக்கு' நீங்கள் செலவழிக்கும் பணம் ஒவ்வொரு மாதமும் அதிகரித்து வருவது போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையாக, ஒரு ஆய்வு 56% தொழிலாளர்கள் தங்கள் தலைக்கு மேல் கடனில் உள்ளனர் என்பதைக் காட்டியது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று உங்கள் நிதிகளை திரும்பப் பெற சில வழிகள் உள்ளன. போன்ற பயன்பாடுகள் மற்றும் சேவைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எல்லா தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் போது நீங்கள் கணிசமாக குறைந்த பணத்தை செலவிடலாம் iBotta மற்றும் Promocodes.com . மேலும், தெரிந்து கொள்ளுங்கள் துணிகளுக்கு முழு விலையையும் ஒருபோதும் செலுத்தாத 30 வழிகள்.
6 தொகுதி சமையல் அல்ல.
வீட்டில் சமைத்த உணவு எப்போதும் ஆரோக்கியமான, நிறைவேற்றும் மற்றும் உங்கள் பணப்பையில் எளிதானது. அச்சச்சோ, ஆனால் அவர்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்! வேலையில் நீண்ட நாள் கழித்து, 'ஓ, நான் சமையலறையில் அடிமைப்படுத்த காத்திருக்க முடியாது!'
உள்ளிடவும் தொகுதி சமையல் . வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் ட்ரேசி டிம்ம் கூறுகிறது: 'நீங்கள் ஒரு இளங்கலை / எட்டே மற்றும் ஒரு சேகரிப்பதற்காக சாப்பிடுபவர் அல்ல என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் எல்லா உணவையும் தொகுத்து, சமைக்க முடிந்தால், ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு என்று சொல்லுங்கள், பிறகு வாரத்தில் உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும் (மேலும் நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள்!). ' உடன் தொடங்குவதைக் கவனியுங்கள் 40 க்கும் மேற்பட்ட அனைவருக்கும் 40 உணவுகள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.
7 போதுமான சுயநலமாக இல்லை.
சரி, கடைசியாக நீங்கள் எதையாவது செய்தீர்கள் நீங்கள் ? ஆசிரியர் மற்றும் தொழில்முறை பெண்கள் ஆலோசகர் ஹெய்டி மெக்பெய்ன் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது மிகப்பெரிய வருவாயைக் கொண்ட ஒரு சிறிய விஷயம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. ஒருவேளை அது ஜர்னலிங், தியானம் அல்லது ஜிம்மில் அடித்தது. அது எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்காகவும் உங்களுக்காகவும் செய்யுங்கள். மேலும் சிறந்த ஆலோசனையை அறிந்து கொள்ளுங்கள் இன்று பெருமளவில் காலாவதியான ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட 25 வாழ்க்கை பாடங்கள்.
மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு காஃபினேட் பானங்கள் குடிப்பது.
எங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கடினமாகப் பார்ப்பதன் மூலம் நாம் அனைவரும் பயனடையலாம். நீங்கள் பொருளைச் சார்ந்து இருப்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், செலவுகள் நன்மைகளை விட சில நேரங்களில் பகலில் உள்ளன. பாட் மில்ஸ் இருந்து நல்ல காபி தயாரித்தல் மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு காஃபின் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. 'பகலில் தாமதமாக காஃபின் உங்கள் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது,' என்று அவர் கூறுகிறார். 'நீங்கள் தூங்க முடிந்தாலும், மறுநாள் காலையில் நீங்கள் மயக்கமும் எரிச்சலும் அடைகிறீர்கள்.' நீங்கள் பயந்தால் நீங்கள் ஒரு காஃபின் அடிமையாக இருக்கிறீர்கள், அதிகப்படியான அளவுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு காஃபின் குடிக்க வேண்டும் என்பது இங்கே சரியாக உள்ளது.
9 'இல்லை' என்று சொல்லவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ikea விநியோகம் ஏன் மிகவும் விலை உயர்ந்தது
நீங்கள் ஒரு ஆமாம் என்றால், அதிக நம்பிக்கையூட்டும், அதிக முன்பதிவு மற்றும் குறைவான செயல்திறன் கொண்ட வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உட்பட்டுள்ளீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் யதார்த்தமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம். 'மன்னிக்கவும், என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது' என்ற எளிய சொற்றொடர் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
உங்கள் முழு காலெண்டரையும் விட்டுவிட உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், தொடங்கவும் விருப்ப நிகழ்வுகளை நியமித்தல் . மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது உங்கள் ‘விருப்பமான’ காலெண்டரை முடக்குவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
10 பல பணிகள் செய்ய முயற்சிக்கிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எப்படியும் மூளை சக்தி யாருக்கு இருக்கிறது? சுவாரஸ்யமாக, சில விஞ்ஞானிகள் சில வகையான பல்பணி உண்மையில் அறிவாற்றல் சாத்தியமற்றது என்று நம்புகிறார்கள். வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர் கரோலின் பிர்ஸ்கி கூறுகிறது, 'அவர்கள் எப்படி நல்ல பல்பணி செய்பவர்கள் என்று பலர் பெருமிதம் கொள்கிறார்கள், ஆனால் பல்பணி என்பது உங்கள் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் குறைந்த செயல்திறன் மற்றும் துல்லியமானவர். ஒரே நேரத்தில் பல வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முயற்சிப்பதை விட, நீங்கள் முடிக்க முயற்சிக்கும் ஒவ்வொரு செயலுக்கும் (எ.கா. மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க 20 நிமிடங்கள், தொலைபேசி அழைப்புகளைத் தர 20 நிமிடங்கள் போன்றவை) நேரத்தைத் தடுப்பது நல்லது. '
எனவே அதை நிறுத்து! மேலும் சிறந்த ஆலோசனைகளுக்கு, படிக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் 30 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்.
11 ஒரு தூக்க அட்டவணை இல்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உண்மை: ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் நம் மனதையும் உடலையும் குழப்புகின்றன - அநேகமாக நம் சக ஊழியர்களும் கூட. படுக்கைக்குச் செல்வதன் மூலமும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பதன் மூலமும், உங்கள் நாளை மிகப் பெரிய வழிகளில் மேம்படுத்தலாம். தூக்க விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள் பெரியவர்கள் ஒரு இரவுக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும். உங்கள் தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும் (ஆம், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் கூட) உடல் கடிகாரம் ஒத்திசைவில். உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றிய சில வேடிக்கையான உண்மைகளுக்கு, இங்கே உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் செய்யும் 30 வித்தியாசமான விஷயங்கள்.
12 உறக்கநிலையைத் தாக்கும்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது பழைய செய்தியாகத் தோன்றினாலும், அந்த உறக்கநிலை பொத்தானை உங்கள் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒருவராகக் காண வேண்டும். படுக்கையில் கூடுதல் 10, 20, 30 நிமிடங்கள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியமானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் முரண்பாடு உங்கள் உடலை தூக்கி எறியுங்கள் . நீங்கள் எப்போதும் கூடுதல் 20 நிமிட தூக்கம் தேவைப்படும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் அலாரத்தை 20 நிமிடங்களுக்கு பின்னால் நகர்த்தவும்.
13 புகார்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வாழ்க்கை மற்றும் வணிக பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி குய்ர்ரா ஃபெண்டர்சன்: 'நிலைமையை சிறப்பாக மாற்றுவதைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, நமக்குப் பிடிக்காததைப் பற்றி புகார் கூறும்போது, தேவையானதை விட அதிகமாக நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம்.' நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எதிர்மறை நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, எனவே உங்களால் முடிந்தவரை அதை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, இவற்றை முயற்சிக்கவும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க 70 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்.
14 உங்கள் கிரெடிட் கார்டை ஷாப்பிங்கிற்குப் பயன்படுத்துதல்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புள்ளிகள் மற்றும் கேஷ்பேக் நன்மைகள் கடந்து செல்வது கடினம். ஆனால் காகிதமும் நாணயங்களும் விலகிச் செல்லும்போது இழப்பு உணர்வும் ஏற்படுகிறது. எங்கள் பரிவர்த்தனைகளுக்கு உடல் பணத்தை நாங்கள் பயன்படுத்தாதபோது, செலவு மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும்.
புத்திசாலித்தனமான சில புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே: மெக்டொனால்டு அறிக்கைகள் கிரெடிட் கார்டைக் கொண்ட சராசரி வாடிக்கையாளர் $ 7 செலவழிக்கிறார், இது சராசரியாக 50 4.50 ஆகும்.
15 வெறும் வயிற்றில் ஷாப்பிங்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பசியுடன் இருக்கும்போது ஷாப்பிங்கிலிருந்து கொஞ்சம் நல்லது வரும். மற்ற கடைக்காரர்கள் உங்களை மேலும் எரிச்சலூட்டுவார்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் வைத்திருப்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் வாங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் வாங்கும் உணவு இருக்கக்கூடும் மேலும் கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது . (ஆம், நீங்கள் புகார் செய்யக்கூடும்.)
நான் மளிகை கடை பற்றி மட்டும் பேசவில்லை. அ சமீபத்திய ஆய்வு பசி மக்கள் அதிக அலுவலகப் பொருட்களை வாங்க வழிவகுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது - மற்றும் பசியுள்ள டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர் கடைக்காரர்கள் உண்மையில் அதிக செலவு செய்து, பசியற்ற கடைக்காரர்களை விட உணவு அல்லாத பொருட்களை வாங்கினர்.
ஆங்கில மொழியில் மிக அழகான சொற்றொடர்கள்
16 ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது.
மாயோ கிளினிக் பரிந்துரைக்கிறது ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். அதன் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நலன்களை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி முடிவில்லாதது. மந்தமான நாட்களைக் காட்டிலும் செயலில் உள்ள நாட்களில் நீங்கள் பொதுவாக எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண அதிக நேரம் எடுக்காது.
சுவாரஸ்யமாக, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் செயல்பாடு நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மூன்று 10 நிமிட நடைகளை ஒன்றாக இணைப்பது கூட போதுமானது. அ ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி வழக்கமான நீரிழிவு மற்றும் அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கூட குறைக்கும்.
17 உங்களை நேசிக்கவில்லை.
குறைந்த சுய உருவம் உங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் பாதிக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளிலும் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
உளவியல் இன்று 'குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் அன்பைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்' என்றும், 'தீங்கற்ற செயல்களை விரோதமாகவும் நிராகரிப்பதாகவும்' அவர்கள் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஒரு சுவிட்சைப் புரட்டுவதன் மூலம் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை நீங்கள் மாற்றலாம் என்று சொல்வது அப்பாவியாகவும் உணர்ச்சியற்றதாகவும் இருக்கும், ஆனால் தொடங்குவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் 40 க்குப் பிறகு உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாக உணர 10 வழிகள்.
18 வளர மறுப்பது.
என் அப்பா ஒரு முறை என்னிடம் சொன்னார், 'பசுமையான விஷயங்கள் வளர்கின்றன, பழுத்த விஷயங்கள் அழுகும்.' இது ஞாயிற்றுக்கிழமை பள்ளியில் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்றாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் திறன்களையும் புரிதலையும் விரிவுபடுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுவது (காரணம், நிச்சயமாக) உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் நிறைவேற்றும்.
நீங்கள் கற்றலை நிறுத்தும் நாள் உங்கள் சாத்தியமான பீடபூமிகளாகும். நன்கு பதப்படுத்தப்பட்டிருப்பது நல்லது, ஆனால் நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் இன்னும் நடக்கிறது நல்லது. ஒரு வீரனைப் போன்ற விமர்சனங்களை எடுத்து அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வருங்கால முதலாளிகள் எதிர்பார்க்கும் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று கற்பித்தல் . மேலும் 'பச்சை' இருப்பது பின்னடைவுகளிலிருந்து பின்வாங்கவும், மன அழுத்தத்தை மனதார கையாளவும் உதவும்.
19 வேண்டுமென்றே வாழவில்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கண்ணுக்குத் தெரியாத சில பொம்மை மாஸ்டரால் நீங்கள் இழுத்துச் செல்லப்படுவது போல் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்வையாளராக இருப்பதால் விஷயங்கள் விரைவாக நகரும். அது உங்களைப் போல் தோன்றினால், நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது விடுகிறது வாழ்க்கை நடக்கும் உனக்கு , மற்றும் தொடங்க தயாரித்தல் அது நடக்கும் உனக்காக .
நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் இது தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் மிகச் சிறந்ததைப் பெற, கவனமுள்ள ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் ரூத் கென்ட் ஒரு வேண்டுமென்றே ஒரு நோக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது, 'வழக்கமாக நீங்கள் நாளை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதைச் சுற்றி. நீங்கள் ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரு நோக்கத்தை அமைக்கலாம், அதே போல் நீங்கள் அந்த நாளில் செய்யும் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கும். இது உங்களுக்கு அதிக கவனம் மற்றும் உந்துதலையும், அத்துடன் ஒவ்வொரு செயல்பாடும் நிறைவடையும் போது பூர்த்தி மற்றும் பொருளின் உணர்வையும் தருகிறது. '
20 எதிர்பார்ப்புகளுடன் வாழ்வது.
எதிர்பார்ப்புகளை குறிக்கோள்களுடன் குழப்பக்கூடாது. 'எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது உங்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சியையும், அதிக தொடர்பையும், அதிக மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது' என்கிறார் ஆரோக்கிய நிபுணர் ரூத் கென்ட்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உற்பத்தித்திறனை உருவாக்குவதற்கு திட்டங்களை உருவாக்குவது முக்கியம், ஆனால் உற்பத்தித்திறனை நமது தனிப்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்க விடக்கூடாது.
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றிய அற்புதமான ரகசியங்களைக் கண்டறிய, இங்கே கிளிக் செய்க எங்கள் இலவச தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவுபெற!
