என COVID-19 தீவிரமடைகிறது அமெரிக்காவிலும் உலகெங்கிலும், அதிகமான மக்கள் தங்களைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர் அவர்களின் வீடுகளில் அடைத்து வைக்கப்பட்டு மனித தொடர்புகளிலிருந்து தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது . அமெரிக்க செஞ்சிலுவை சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இதன் பொருள் “ மூக்கு வால் வரை நிற்கும் இரண்டு பெரிய நாய்கள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் இடையில். எந்தவொரு மாநிலமும் குடியிருப்பாளர்களுக்கு முழு பூட்டுதலை கட்டாயப்படுத்தவில்லை என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒருவித தனிமைப்படுத்தலில் உள்ளனர், மேலும் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவையான பொருட்களுக்கு வெளியே அத்தியாவசிய பயணங்களுக்கு மட்டுமே தங்களைக் கட்டுப்படுத்துமாறு கூறப்பட்டுள்ளது. இந்த புதிய வாழ்க்கை முறையின் காலம் இன்னும் நிச்சயமற்ற நிலையில், நீங்கள் தொற்றுநோயை வெளியேற்ற வேண்டிய அத்தியாவசிய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் எங்கு தொடங்கலாம் என்பதற்கான பட்டியல் இங்கே.
1 உணவு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவசரகாலத்தில் உங்களிடம் இரண்டு வாரங்கள் மதிப்புள்ள உணவு இருக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோயுடன், மளிகைக் கடைகள் இன்னும் திறந்திருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் இருப்பு வைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலான மளிகைப் பொருட்களை சேமிப்பது தேவையற்றது. ஃபெமா ஒரு திடமான பரிந்துரையை அளிக்கிறது, அதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஆர்டர் அதில் நீங்கள் உங்கள் உணவை உட்கொள்கிறீர்கள் : அழிந்துபோகக்கூடியவை முதலில் செல்கின்றன, பின்னர் உறைந்த பொருட்கள், பின்னர் அழியாதவை. உணவை பேக்கேஜிங் செய்வதிலும் கையாளுவதிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்கும் வரை, உங்களால் முடியும் இன்னும் எடுத்துக்கொள்வதை அனுபவிக்கவும் எங்கள் தற்போதைய நெருக்கடியின் போது, உள்ளூர் உணவகங்களை ஆதரிப்பதற்கான கூடுதல் போனஸ் உள்ளது கஷ்டப்படுங்கள் .
கனவு விளக்கம் பாம்பு கடி
2 மருந்து
ஷட்டர்ஸ்டாக்
விஷயங்களின் நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, தி AARP பரிந்துரைக்கிறது உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனமும் மருந்தாளுநரும் அவ்வளவு ஒப்புதல் அளிப்பார்கள் எனில், குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் மதிப்புள்ள அத்தியாவசிய மற்றும் உயிர் காக்கும் மருந்து மருந்து கையில் உள்ளது. வலி நிவாரணிகள் மற்றும் குளிர் மருந்துகள் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். வீட்டில் உங்கள் டைலெனால் பாட்டில் பாதி நிரம்பியிருந்தால், பின்னர் ஒரு புதிய பாட்டிலை வாங்குவது மோசமான யோசனையாக இருக்காது.
3 குடிநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குடிநீர் உள்ளிட்ட நகராட்சி நீர்வழங்கல், சிகிச்சைகள் மற்றும் வடிகட்டுதல் வேண்டும் இது COVID-19 ஐ நீக்குகிறது, எனவே உங்கள் குழாயிலிருந்து வரும் நீர் தொற்றுநோய் முழுவதும் குடிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். தண்ணீரை காலவரையின்றி சேமிக்க முடியும், எனவே எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் அவசரநிலைகளுக்கு நீங்கள் சிலவற்றை வைத்திருக்க விரும்பலாம். நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதில் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் எந்த பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களையும் சேமிக்கவும் இரசாயனங்கள் மற்றும் துப்புரவாளர்களிடமிருந்து வரும் புகைகளின் வரம்பிலிருந்து அவற்றைக் காப்பது, சூரிய ஒளி அல்லது வெப்பத்திலிருந்து விலகிச் செல்வது.
முதலுதவி பெட்டி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தனிமைப்படுத்தலில் இருக்கும்போது, நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சையளிக்கும் சிறிய காயங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்: முற்றத்தில் வேலை செய்வதிலிருந்து கீறல்கள், நாயுடன் மல்யுத்தத்தில் இருந்து காயங்கள், உங்கள் உடன்பிறப்புகளிடமிருந்து கடித்தல் அல்லது திடீரென்று உங்களுக்கு நேரம் கிடைத்த அந்த மரவேலைத் திட்டத்திலிருந்து பிளவுகள். சிறிய, நன்கு சேமிக்கப்பட்ட முதலுதவி கருவி சிறிய காயங்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ வேண்டும், இதனால் நீங்கள் வெளியே மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியதில்லை. செஞ்சிலுவை சங்கம் ஒரு விரிவான பட்டியலை வழங்குகிறது நீங்கள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட உருப்படிகள் மற்றும் பல நிறுவனங்கள் முன்பே சேமித்து வைக்கப்பட்ட கருவிகளை விற்கின்றன.
5 குழந்தை பொருட்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் COVID-19 க்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது , ஆனால் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது அது தெரியவில்லை வைரஸ் மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றி, எனவே எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் குழந்தை சூத்திரம், உணவு, டயப்பர்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசியப் பொருட்கள் போன்றவற்றின் நியாயமான காப்புப் பிரதி வழங்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏதேனும் நிபந்தனைகள் இருந்தால், ஆஸ்துமா போன்றவை , சில வாரங்களுக்கு உங்களிடம் போதுமான மருந்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குடும்பம் தற்போது உங்கள் குழந்தைகளுடன் உதவி செய்தால், அல்லது நீங்கள் தொழில்முறை பராமரிப்பாளர்களை நம்பினால், தனிமைப்படுத்தலின் போது உங்கள் குழந்தையின் அருகில் இருக்கும் நபர்களை நீங்கள் அனுமதிக்க முடியாது, எனவே உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வீட்டில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6 செல்லப்பிராணி பொருட்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எதற்கும் தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உரோமம் நண்பர்களுக்கு உபரி பொருட்கள் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அதில் போதுமான கிப்பிள், பூனை குப்பை அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு தேவைப்படும் வேறு எதையும் உள்ளடக்கியது. உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், செல்லப்பிராணிகள் COVID-19 க்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை என்பதை எல்லா ஆதாரங்களும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன இடத்தில் ஒரு திட்டம் உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவற்றை இனி சரியாக பராமரிக்க முடியாது.
7 சோப்பு மற்றும் கிருமிநாசினி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மருத்துவ தனிமைப்படுத்தலில், நீங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் தொடர்ந்து உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் . உங்கள் முகத்திற்கு நெருக்கமான எதையும் அடிக்கடி கிருமி நீக்கம் செய்ய விரும்புவீர்கள் (படிக்க: உங்கள் தொலைபேசி ). உங்களிடம் போதுமான கை சோப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ஹேன்ட் சானிடைஷர் அத்துடன் உங்கள் வீட்டிற்கான தயாரிப்புகளை சுத்தம் செய்தல். நீங்கள் சில மாதங்களுக்குள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் வீட்டின் அல்லது குடியிருப்பின் சில பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம் அடிக்கடி தவற விடுங்கள் .
பிசாசைக் கனவு காண்பதன் அர்த்தம் என்ன?
8 கழிவறைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் வீட்டிலேயே சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் சக ஊழியர்களைப் பார்க்காமல் இருந்தால், இந்த வாய்ப்பை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பலாம் உங்கள் தாடியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட சீர்ப்படுத்தும் வழக்கத்தின் குறைவான அத்தியாவசிய கூறுகளில் சிலவற்றைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் பற்பசை, சலவை சோப்பு, லோஷன்கள் மற்றும் டியோடரண்டுகள் உள்ளிட்ட சில மாதங்கள் மதிப்புள்ள தேவையான சுகாதார பொருட்கள் உங்களிடம் இருக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. குறைந்தபட்சம் - 14 நாட்களுக்கு உங்களிடம் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்கான தீர்வை மறந்துவிடாதீர்கள்!
9 ஒளிரும் விளக்குகள் மற்றும் மெழுகுவர்த்திகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு தனிமைப்படுத்தலின் போது இருட்டடிப்பு ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்களிடம் மாற்று ஒளி ஆதாரங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஒளிரும் விளக்குகள், மெழுகுவர்த்திகள், லைட்டர்கள் மற்றும் பொருத்தங்களை இருமுறை சரிபார்க்கவும். குறைந்தபட்சம் அரசாங்கம் பரிந்துரைக்கிறது ஒரு ஒளிரும் விளக்கு ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு.
10 வேலை பொருட்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் மாற்ற முடிந்தால் வீட்டில் இருந்து வேலை தனிமைப்படுத்தலில் இருக்கும்போது, உங்கள் வருமான ஓட்டத்தை தொடர்ந்து வைத்திருக்க முடியும் என்று உங்களை அதிர்ஷ்டசாலி என்று எண்ணுங்கள். கூடிய விரைவில், உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் வேலையை நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய அனைத்தும் திருப்திகரமான மற்றும் சரியான நேரத்தில். இந்த விநியோகங்களில் அச்சுப்பொறி மை, காகிதம், மின்சாரம் வழங்கும் கயிறுகள் மற்றும் உங்கள் நிறுவனத்தின் நெட்வொர்க்குடன் தொலைவிலிருந்து இணைக்க வேண்டிய கணினி மென்பொருள் போன்ற உருப்படிகள் இருக்கலாம். உறுதி செய்யுங்கள் உங்கள் வீட்டு அலுவலகம் , அல்லது சோபாவில் இடம், என்பது வசதியான மற்றும் பணிச்சூழலியல் .
11 பேட்டரிகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அவசரகாலத்தின் போது, உங்களிடம் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்க பேட்டரிகள் அவசியம் . ஒவ்வொரு சாதனத்திற்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு செட் பேக்-அப் பேட்டரிகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் சாதனங்கள் - ஒளிரும் விளக்குகள், கேட்கும் கருவிகள், புகை கண்டுபிடிப்பாளர்கள் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்கவும். எங்கள் நவீன ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் பல ரிச்சார்ஜபிள் பேட்டரிகள் அல்லது பேட்டரி பொதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தியாவசிய சாதனங்களை சார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு வழி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வெள்ளை கார் கனவு
12 உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி எலி என்றால், தனிமைப்படுத்தலின் போது சோபாவில் மூழ்குவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் குறைந்தபட்சம் ஒரு அடிப்படை உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வீட்டில் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பாளராக இருந்தால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க பெலோட்டன் பைக்கிற்கு இடமில்லை, ஆனால் உங்கள் உடற்தகுதி குறித்து நீங்கள் இன்னும் வேலை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உடல் எடை பயிற்சிகள் தசை மற்றும் பயன்பாடுகள் போன்றவற்றை உருவாக்க முடியும் நைக் பயிற்சி கிளப் மாறுபட்ட அளவிலான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகின்றன.
13 தனிப்பட்ட பதிவுகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு தனிமைப்படுத்தலின் நடுவில் உங்கள் பிறப்புச் சான்றிதழ் உங்களுக்குத் தேவையில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு உண்மையில் தெரியாது. உங்கள் சமூக பாதுகாப்பு அட்டை, உரிமம் மற்றும் பாஸ்போர்ட் உள்ளிட்ட உங்கள் அடையாள ஆவணங்கள் அனைத்தும் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். COVID-19 போன்ற மருத்துவ நெருக்கடி காரணமாக நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளின் நகலை கையில் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் சட்டப்பூர்வமாக அணுக அனுமதிக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்க உங்கள் எல்லா பதிவுகளும் உங்களிடம் நிலுவையில் உள்ள மருத்துவக் கடன் இருந்தாலும் கூட.
14 பொழுதுபோக்கு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு தனிமைப்படுத்தலின் போது கூட நாம் அனைவரும் காற்று வீச வேண்டும். எனவே, உங்கள் செய்தி பயன்பாடுகளை வெறித்தனமாக புதுப்பிப்பதை நிறுத்தும்போது, உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு ஏதேனும் ஒன்று . அதிர்ஷ்டவசமாக இன்று நாம் தொலைபேசிகள், கணினிகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் மூலம் பொழுதுபோக்கு செய்யக்கூடிய உலகில் வாழ்கிறோம். ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் கூட டிவிடிகளை கையிருப்பாக வைத்திருப்பதற்கான பரிந்துரை இருந்திருக்கும், ஆனால் இன்றைய தண்டு வெட்டும் உலகில், எங்களிடம் அதிகமான ஸ்ட்ரீமிங் வீடியோ பயன்பாடுகள் உள்ளன முன்பை விட . பிங்கிங் என்றால் ஸ்டார் வார்ஸ் அல்லது மீண்டும் பார்ப்பது மோசமாக உடைத்தல் உங்கள் இன்ப மையத்தைத் தாக்காது, உங்கள் தனிப்பட்ட நூலகம் நன்றாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் புத்தகங்களின் கலவையுடன் சேமிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பத்திரிகைகள். புதிர் விற்பனை வளர்ந்து வருகிறது , எனவே உங்களால் முடிந்தவரை அவற்றைப் பெறுங்கள். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், ஒரு பொதி அட்டைகளை உடைத்து விளையாடுங்கள் சொலிடர் .
15 கழிப்பறை காகிதம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நாங்கள் அனைவருக்கும் கழிப்பறை காகிதம் தேவை, எனவே உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்ற கேள்வி மாறுகிறது. நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்தைப் பெற முடியாவிட்டாலும், முக திசுக்கள் அல்லது ஈரமான துடைப்பான்களால் நீங்கள் இன்னும் வேலையைச் செய்ய முடியும். நீங்கள் பறிப்பதைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் சில விஷயங்கள் அப்படி இல்லை அவர்களின் சந்தைப்படுத்தல் குறிப்பிடுவது போல சுத்தமாக இருக்கும் , மற்றும் ஒரு தனிமைப்படுத்தலின் போது எவரும் சமாளிக்க விரும்பும் கடைசி விஷயம் பிளம்பிங் பிரச்சினைகள். உங்கள் அயலவர்கள் உங்கள் உள்ளூர் கடைகளில் இருந்து அனைத்து கழிப்பறை காகிதங்களையும் சேமித்து வைத்திருக்கிறார்கள், உங்கள் குடும்பத்திற்கு எதையும் விட்டுவிடவில்லை என்றால், வாங்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம் மலிவான இணைப்பு உங்கள் கழிப்பறையை ஒரு பைடெட்டாக மாற்ற. இதோ!
