பிரேக்அப்கள் பெரும்பாலும் பூமியை உலுக்கிய ஒரு நிகழ்வின் விளைவாக சித்தரிக்கப்படுகின்றன - ஒரு நபர் அதன் மீது நடந்து செல்கிறார். பங்குதாரர் ஏமாற்றுதல் அல்லது யாரோ ஒருவர் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரைப் பின்தொடர்ந்து வெளியேறுகிறார் பொய்யை ஒப்புக்கொள்கிறார் பெரிய ஒன்றைப் பற்றி. சில சமயங்களில், அது அவ்வாறே செல்கிறது, ஆனால் பல உறவுகள் மெதுவாக வெளியேறுகின்றன, ஏனென்றால் இரண்டு பேர் ஒருவருக்கொருவர் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை உணர்ந்துள்ளனர். ஒரு பெரிய தூண்டுதல் சம்பவம் இல்லாமல் எதையாவது விட்டுவிடுவது கடினமாக இருந்தாலும், வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், அதற்காக நீங்கள் எதையாவது ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டாம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உறவு செயல்படாத ஐந்து அறிகுறிகளைக் கண்டறிய சிகிச்சையாளர்களிடம் ஆலோசனை கேட்டோம். நீங்கள் எதில் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இதை அடுத்து படிக்கவும்: 5 உறவு சிவப்புக் கொடிகள் அனைவரும் தவறவிடுகிறார்கள், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் .
1 நீங்கள் எப்பொழுதும் சண்டையிட்டுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது இன்னும் தீவிரமாகிறது.
ஒவ்வொரு ஜோடி சண்டை மற்றும் மோதல் எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் இல்லை, படி மார்லி ஹோவர்ட் , உரிமம் பெற்றவர் குடும்பம் மற்றும் திருமண சிகிச்சையாளர் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன். ஆனால் 'நீ என்றால் அது சிவப்புக் கொடி' என்று அவள் சொல்கிறாள் எப்போதும் உங்கள் துணையுடன் சண்டை'
'ஒரு உறவில் மோதல் இல்லாததற்குப் பின்னால் பொதுவாக ஒரு அடிப்படை பயம், தவிர்ப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மை இல்லை' என்று ஹோவர்ட் விளக்குகிறார். 'இருப்பினும், உங்கள் மனைவியுடன் வாக்குவாதங்கள் தொடர்ந்து நடந்தால் அவை ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.'
உமர் ரூயிஸ் , எல்எம்எஃப்டி, ஏ உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஆன்லைன் பிரைவேட் பிராக்டீஸின் நிறுவனரான எல்எல்சி, மக்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் வாதங்கள் அதிகமாக இருப்பதைக் கவனிக்குமாறு எச்சரிக்கிறார். ரூயிஸின் கூற்றுப்படி, இது பெரும்பாலும் உங்கள் உறவு நச்சுத்தன்மையாக மாறுகிறது என்பதற்கான முக்கிய குறிகாட்டியாகும். 'அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான வாதங்கள் ஏற்படுவதால், தம்பதிகள் தங்கள் உறவின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற முடியும்,' என்று அவர் விளக்குகிறார்.
2 ஆனால் நீங்கள் இனி மோதல்களைத் தீர்க்க மாட்டீர்கள்.
தொடர்ந்து சண்டை வரும் போது, லாரா சில்வர்ஸ்டீன் , LCSW, ஏ சான்றளிக்கப்பட்ட தம்பதியர் சிகிச்சையாளர் மற்றும் மெயின் லைன் கவுன்சிலிங் பார்ட்னர்களின் இணை உரிமையாளர் கூறுகிறார் சிறந்த வாழ்க்கை உண்மையான பிரச்சனை ஒருபோதும் தீர்க்கப்படாத மோதலாகக் கொதிக்கிறது. 'எல்லா ஜோடிகளும் சண்டையிடுகிறார்கள், ஆனால் சண்டைக்குப் பிறகு பதற்றம் அல்லது ஒப்பனையைத் தணிக்க எந்த தரப்பினரும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உறவு நல்ல நிலையில் இல்லை,' என்று அவர் கூறுகிறார்.
உங்கள் இதய துடிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உள்ளுறுப்பு அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும் ஒரு புள்ளியை நீங்கள் அடைந்தால், சில்வர்ஸ்டீனின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் வாதத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். 'நீங்கள் இதுபோன்ற நிலையில் இருக்கும்போது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் செய்யக்கூடும் மற்றும் நீங்கள் வருத்தப்படும் விஷயங்களைச் சொல்லலாம்,' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க மீண்டும் குழுவாகவில்லை என்றால் அது மனக்கசப்பை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.'
அதே நேரத்தில், மோதல் சரியாகத் தீர்க்கப்படாதபோது, அது உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் மீண்டும் மீண்டும் அதே விஷயங்களைப் பற்றி சண்டையிடுகிறது. ஜினா மேரி குவாரினோ , LMHC, உரிமம் பெற்றது மனநல ஆலோசகர் Psych Point உடன் பணிபுரிகிறார்.
'உங்கள் கூட்டாளருடன் வாதிடும் சுழற்சியில் உங்களைக் கண்டால் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்தாலும் நீங்கள் கேட்கவில்லை, புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை அல்லது சரிபார்க்கப்படவில்லை என்று உணர்ந்தால், உங்கள் உறவு செயல்படாமல் போகலாம்' என்று குவாரினோ கூறுகிறார். 'இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள ஆழமான சிக்கலைக் குறிக்கின்றன, இரு கூட்டாளிகளிடமிருந்தும் எரியும் உணர்வு மற்றும் கூட்டாளர்களிடையே நட்புறவின்மை ஆகியவை உறவு சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனைப் பாதிக்கின்றன.'
இதை அடுத்து படிக்கவும்: ஒரு சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி, 'ஒருபோதும் எப்பொழுதும்' உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய 6 வார்த்தைகள் .
3 உங்கள் துணையிடம் இருந்து விஷயங்களை மறைக்க ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள்.
மறுபுறம், உங்கள் உறவில் மோதல் இல்லாதது, பயத்தின் காரணமாக உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் பின்வாங்குவதால் இருக்கலாம். நான்சி லேண்ட்ரம் , ஏ உறவு பயிற்சியாளர் மற்றும் தி மில்லியனர் மேரேஜ் கிளப்பை உருவாக்கியவர். அதுவே உங்கள் உறவு செயல்படவில்லை என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். 'கவனம் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு தலைப்பைக் கொண்டு வர நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் அது ஒரு பிரச்சனை' என்று லேண்ட்ரம் கூறுகிறார். 'ஆரோக்கியமான உறவில், மரியாதையான, நேர்மையான பதிலின் எதிர்பார்ப்புடன் எதையும் விவாதிக்க முடியும்.'
பாலியல் கடவுளாக எப்படி இருக்க வேண்டும்
உங்கள் உறவில் வெளிப்படையான தன்மை மற்றும் நேர்மை இல்லாததால், உங்கள் துணையுடன் மேலும் எதிர்மறையான நடத்தையில் ஈடுபடலாம். ஹோவர்டின் கூற்றுப்படி, உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து சில விஷயங்களை நீங்கள் வைத்திருக்க ஆரம்பித்துவிட்டதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். 'தனியுரிமைக்கான உரிமை வேறுபட்டது, ஆனால் உங்கள் மனைவிக்குத் தெரிய வேண்டிய தகவலை மறைப்பது சிவப்புக் கொடியாகும். இது உங்கள் துணையை நீங்கள் நம்பவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது,' என்று அவர் விளக்குகிறார். ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 மேலும் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அதிகமாக நம்புகிறீர்கள்.
கெவின் டார்ன் , ஏ உறவு நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர் என் பூனை குரைக்காது! (ஒரு உறவு எபிபானி) , மக்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் ஒப்பிடும்போது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் கவனம் செலுத்துமாறு எச்சரிக்கிறது. 'உங்கள் துணையுடன் பேசுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் உறவில் உள்ள அதிருப்தியைப் பற்றி நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் அல்லது அந்நியர்களிடம் நீங்கள் நம்பினால், அது ஒரு மோசமான அறிகுறி' என்று அவர் கூறுகிறார். 'ஒரு அனுதாபமான காதுகளைப் பெறுவதற்கான உங்கள் முயற்சியில், அதை நிறுவுவதற்கான வாய்ப்பையும் உருவாக்குகிறது உணர்ச்சிகரமான விவகாரம் .'
பலர் தங்களுடைய பிரச்சனைகளை தங்கள் கூட்டாளரிடம் தெரிவித்த பிறகு, அவர்கள் கேட்கவில்லை என்று உணர்ந்த பிறகு, மற்றவர்களிடம் அதிகம் நம்பத் தொடங்குவார்கள். இதுவும் ஒரு மோசமான அறிகுறி. பூன் கிறிஸ்டியன்சன் , LMFT, உரிமம் பெற்றது திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ப்ரோவோ, யூட்டாவில் மற்றும் ஆசிரியர் 101 சிகிச்சை பேச்சுகள் , வேலை செய்யாத உறவுகளில் பொதுவாக ஒரு நபர் அதிருப்தி அடையும் போது மற்றவர் சிக்கலைக் காணாத ஒரு மாறும் தன்மையை உள்ளடக்கியதாக கூறுகிறார்.
'ஜோடி தெரபிஸ்டுகளாகிய நாங்கள் எப்போதும், 'உங்களில் ஒருவருக்கு பிரச்சனை இருந்தால், உறவுமுறையில் பிரச்சனை இருக்கும்' என்று கூறுகிறோம். தம்பதியருக்கு சிகிச்சை தேவை என்று ஒருவர் சொன்னால், அதற்கு சிகிச்சை தேவை' என்று கிறிஸ்டியன் விளக்குகிறார். 'சில நேரங்களில் மறுப்பு பங்குதாரர் பிரச்சினை போதுமான அளவு அவர்களை பாதிக்கும், ஆனால் அந்த புள்ளி பொதுவாக பிரிந்து அச்சுறுத்தல் உள்ளது.'
மேலும் உறவு ஆலோசனைகளுக்கு, உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு நேராக வழங்கப்படும், எங்கள் தினசரி செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும் .
5 அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட நீங்கள் இனி எதிர் பார்க்க வேண்டாம்.
உறவுகள் வேலை செய்யும், அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. ஆனால் நாள் முடிவில், நீங்கள் இன்னும் இருக்க வேண்டும் அனுபவிக்க உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் இருப்பது. 'வாழ்க்கை என்பது ஒரு தனிப்பட்ட பயணம். ஒரு உறவு ஒருவரின் வாழ்க்கையை நிறைவு செய்ய வேண்டும், அது அதன் சாராம்சமாக இருக்கக்கூடாது' என்று டார்னே பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
நீங்கள் இருக்கும் உறவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, 'அவர்களுடன் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை நீங்கள் இனி எதிர்பார்க்க மாட்டீர்கள்' என்பதுதான். பெத் ரிபார்ஸ்கி , பிஎச்டி, ஏ உறவு நிபுணர் மற்றும் இல்லினாய்ஸ் ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு பேராசிரியர். இது 'அவர்கள் அழைப்பதையோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதையோ பார்க்கும்போது நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம்' என்று அவர் விளக்குகிறார். 'அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் சாக்குகளைக் காணலாம்.'
அதே நேரத்தில், உங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பு. எனவே உங்கள் துணையுடன் விஷயங்களை முடிக்க விரும்பவில்லை என்றால் இந்த சிக்கலை மாற்றியமைக்க முடியும். 'ஜோடிகள் ஒன்றாக உறவின் வணிகத்தை (பில்கள், குழந்தைகள், வீட்டுப் பொறுப்புகள் போன்றவை) கையாள்வது எளிது' என்று விளக்குகிறது. எரிகா டெய்லர் , LCSW-S, உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவகர், டெக்சாஸில் ஒரு தனியார் பயிற்சியை வைத்திருக்கிறார். தம்பதிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குகிறது . 'ஆனால் நீங்கள் வேடிக்கையை வளர்ப்பதில் வேண்டுமென்றே இல்லை என்றால், உங்கள் உறவு வேலை செய்யாது.'
